Bạn có bị tê bì ở chân và tay không? (Cảm giác kim châm) Tại sao lại xảy ra hiện tượng này? Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Bạn đã bao giờ trải qua cảm giác "chân hoặc tay không phải của mình" khi đứng dậy sau khi ngồi một chỗ lâu, hoặc khi ngủ với một tay kê dưới cánh tay và thức dậy vào buổi sáng chưa? Lúc đó, bạn sẽ cảm thấy như chân hoặc tay đó không thuộc về mình, cảm giác nặng trĩu, đôi khi như có kiến ​​bò xung quanh, hoặc như bị kim châm, phải không? Ai cũng từng trải qua cảm giác này. Vậy tại sao điều này lại xảy ra? Hãy cùng tìm hiểu xem cảm giác "tê bì" này là gì nhé?

Tại sao các chi của chúng ta lại "tê liệt" như vậy?

Nhiều người cho rằng hiện tượng này xảy ra khi máu ngừng lưu thông đến tay hoặc chân. Mặc dù điều đó có phần đúng, nhưng thủ phạm chính lại là các dây thần kinh của chúng ta . Hãy nghĩ mà xem, các dây thần kinh giống như những sợi dây nhỏ chạy khắp cơ thể. Chúng tương tự như dây điện trong nhà chúng ta. Các dây thần kinh truyền tín hiệu từ não đến các bộ phận khác của cơ thể, và từ các bộ phận của cơ thể trở lại não. Nếu bạn cảm nhận được điều gì đó, nếu bạn bị đau, nếu bạn cử động, chính hệ thần kinh này giúp bạn thực hiện tất cả những điều đó.

Giờ, hãy tưởng tượng bạn đang ngồi trên một chân, chân còn lại bắt chéo, và điều xảy ra là các dây thần kinh ở chân đó bị chèn ép trong một thời gian. Giống như khi ai đó giẫm lên đường ống nước, dòng chảy của nước sẽ chậm lại, khi các dây thần kinh bị chèn ép, các thông điệp truyền qua chúng tạm thời bị dừng lại hoặc chậm lại. Vì vậy, các thông điệp từ chân đến não không truyền đi từ chân đến não để nói rằng, "Tôi cảm thấy như thế này", và các thông điệp từ não không truyền đi từ chân đến não để nói rằng, "Điều này nên xảy ra". Đó là khi chúng ta cảm thấy "không ổn" ở chân và bị tê bì.

Nói một cách đơn giản, nó giống như bạn đang nói chuyện với một người bạn qua điện thoại và cuộc gọi đột nhiên bị ngắt. Bạn nói "Alo, alo," nhưng không có ai trả lời ở đầu dây bên kia. Giống như bộ não của bạn đang hỏi "Chân bạn đâu?" nhưng chân bạn không thể trả lời vì các dây thần kinh bị tắc nghẽn. Hiểu chưa?

Tại sao lại có cảm giác như "kiến đang chạy"? (Dị cảm)

Được rồi, vậy điều gì sẽ xảy ra khi bạn cử động chân ra khỏi vị trí ban đầu? Sau một lúc, cảm giác tê rần sẽ dần biến mất, và chân bạn sẽ có cảm giác như được hồi sinh, đúng không? Nhưng cùng với đó là một cảm giác tê rần kỳ lạ, giống như kiến ​​đang chạy xung quanh, hoặc như bị kim châm. Trong y học, chúng ta gọi đây là "dị cảm" .

Điều xảy ra là khi các dây thần kinh bị chèn ép được giải phóng, chúng sẽ từ từ bắt đầu "tỉnh dậy". Cũng giống như chúng ta cảm thấy uể oải một lúc sau khi thức dậy, các dây thần kinh của chúng ta cũng cần một thời gian để trở lại chức năng bình thường. Trong quá trình "tỉnh dậy" này, các thông điệp từ dây thần kinh đến não có thể bị rối loạn và đi theo nhiều hướng khác nhau. Đó là lý do tại sao chúng ta cảm thấy đủ loại cảm giác kỳ lạ - như kiến ​​chạy xung quanh, như kim châm . Nhưng đừng lo lắng, điều này sẽ hoàn toàn biến mất trong vài giây, vài phút.

Liệu đây có phải là điều nguy hiểm? Chúng ta có nên sợ hãi không?

Thông thường, cảm giác tê bì ở một tay hoặc chân không hề nguy hiểm . Điều này thỉnh thoảng xảy ra với tất cả chúng ta. Nó có thể xảy ra ở trẻ em, thanh thiếu niên, người lớn, bất cứ ai. Nếu bạn ngồi sai tư thế một chút, hoặc nếu tay bạn bị kẹt dưới cổ khi ngủ, thì đây là hiện tượng rất phổ biến. Nó không gây ra bất kỳ tổn thương vĩnh viễn nào cho cơ thể bạn.

Hãy tưởng tượng, bạn ngồi một chỗ khoảng một tiếng đồng hồ xem phim. Khi bạn đứng dậy, chân bạn cảm thấy tê. Khi bạn cử động một chút, trong vòng hai hoặc ba phút, cảm giác tê biến mất và chân bạn lại hoàn toàn bình thường. Đó là tình trạng bình thường.

Vậy nên đừng lúc nào cũng sợ hãi vô cớ.

Nhưng, trong thời điểm như thế này, bạn phải cẩn thận một chút!

Mặc dù tê bì thông thường không nguy hiểm, nhưng đôi khi tình trạng này có thể là triệu chứng của một bệnh lý tiềm ẩn khác. Do đó, bạn nên lưu ý những điều sau:

• Nếu bạn thường xuyên bị tê bì không rõ nguyên nhân: Nếu tay chân bạn liên tục bị tê, ngay cả khi đang ngồi hoặc ngủ.
• Nếu tình trạng tê kéo dài hàng giờ hoặc nhiều ngày: Nếu tình trạng tê kéo dài và thường tự khỏi trong vòng vài phút.
• Nếu tình trạng tê bì đi kèm với yếu tay hoặc chân: Nếu bạn cảm thấy không thể nâng vật nặng hoặc khó khăn khi đi lại.
• Nếu cảm giác tê bắt đầu ở một bộ phận cơ thể rồi lan sang các bộ phận khác.
• Nếu tình trạng tê bì đi kèm với đau dữ dội và cơn đau không thuyên giảm.
• Nếu da đổi màu , trở nên lạnh hoặc sưng tấy ở vùng bị tê (đây có thể là dấu hiệu của vấn đề về mạch máu).
• Nếu bạn mắc các bệnh như tiểu đường, thiếu vitamin B12 hoặc rối loạn tuyến giáp, người bệnh có thể bị bệnh thần kinh ngoại biên. Nếu người đó thường xuyên bị tê bì, điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ.
• Đôi khi, tê bì cũng có thể là triệu chứng sớm của các bệnh ảnh hưởng đến hệ thần kinh, chẳng hạn như bệnh đa xơ cứng. Tuy nhiên, những trường hợp này rất hiếm gặp.

Điều quan trọng nhất là đừng hoảng sợ về một căn bệnh nghiêm trọng chỉ vì chân bạn bị tê một hoặc hai lần. Tuy nhiên, nếu tình trạng tê kéo dài, trở nên tồi tệ hơn hoặc kèm theo các triệu chứng khác mà tôi đã đề cập ở trên, tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn.

Bạn nên làm gì nhanh chóng nếu chân hoặc tay bị tê?

Nếu bạn đột nhiên cảm thấy tê bì ở tay hoặc chân, đừng hoảng sợ. Hãy thử những điều đơn giản sau:

1. Thay đổi tư thế:Hãy đứng dậy khỏi tư thế hiện tại. Nếu chân đang gập, hãy duỗi thẳng. Nếu tay đang gập, hãy duỗi thẳng.

2. Di chuyển chậm rãi: Nhẹ nhàng di chuyển, duỗi và uốn cong cánh tay hoặc chân bị tê. Đừng cố gắng di chuyển quá nhiều cùng một lúc.

3. Xoa bóp: Nhẹ nhàng chạm và xoa bóp vùng bị tê. Điều này sẽ cải thiện lưu thông máu và kích thích thần kinh.

4. Đứng dậy và đi lại một chút: Nếu chân bạn bị tê, hãy nghỉ ngơi và đi bộ chậm rãi.

Thông thường, cảm giác tê rần sẽ biến mất trong vòng vài phút khi bạn làm những việc này.

Có thể làm gì để giảm thiểu tình trạng tê bì này?

Những thói quen này sẽ giúp bạn tránh bị tê bì chân tay thường xuyên:

• Đừng ngồi mãi một chỗ quá lâu: Ngay cả khi làm việc ở văn phòng, xem TV hoặc học tập, hãy đứng dậy ít nhất mỗi nửa giờ, duỗi người một chút và vận động nhẹ nhàng.
• Ngồi đúng tư thế: Ngồi thẳng lưng , hai chân đặt phẳng trên sàn. Không nên ngồi bắt chéo chân trong thời gian dài.
• Hãy cẩn thận khi ngủ: Không nên ngủ với một tay gập dưới đầu hoặc một tay dưới người. Nếu có thể, hãy ngủ nghiêng với cả hai tay duỗi thẳng phía trước.
• Không nên mặc quần áo hoặc đeo trang sức bó sát: Đôi khi quần jean bó sát, tất bó sát hoặc vòng tay bó chặt ở cổ tay có thể gây chèn ép dây thần kinh và tê bì.
• Lối sống lành mạnh: Uống nhiều nước, ăn uống cân bằng và tập thể dục. Những điều này rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của hệ thần kinh.

Những điều quan trọng nhất cần ghi nhớ (Thông điệp chính)

Được rồi, chúng ta đã nói rất nhiều về cảm giác tê liệt này, phải không? Cuối cùng, đây là một số điều bạn cần nhớ:

• Tê bì ở các chi thường do dây thần kinh bị chèn ép tạm thời gây ra . Tình trạng này thường không nguy hiểm.
• Nguyên nhân chính là do sự ngừng dẫn truyền thần kinh chứ không phải do sự ngừng lưu thông máu.
• Dị cảm, cảm giác "kim châm" xuất hiện sau khi bị tê, là một tình trạng tạm thời xảy ra khi các dây thần kinh "tỉnh dậy" trở lại .
• Tình trạng tê bì thông thường sẽ tự khỏi trong vòng vài phút.
• Hãy lưu ý nếu xuất hiện tình trạng tê bì thường xuyên, không rõ nguyên nhân, kéo dài và lan rộng, kèm theo yếu cơ. Nếu gặp phải tình trạng này, hãy đi khám bác sĩ.
• Có thể kiểm soát điều này bằng cách thay đổi tư thế, tập các bài tập nhẹ và giữ tư thế đúng.

Vậy nên, lần tới khi chân hoặc tay bạn "bị tê", đừng hoảng sợ. Giờ bạn đã biết lý do rồi! Nhưng nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng bất thường nào tôi đã đề cập, đừng quên đi khám bác sĩ.

Tê bì , cảm giác kim châm, tê chân, tê tay, tổn thương dây thần kinh, chèn ép dây thần kinh, dị cảm.