Bạn cũng cảm thấy khó chịu khi đi du lịch chứ? Hãy cùng tìm hiểu về chứng say tàu xe.

Bạn có phải là một trong những người cảm thấy chóng mặt, khó chịu và buồn nôn khi đi xe buýt, xe van hoặc thuyền không? Ngay cả khi nghĩ đến việc đi du lịch cũng khiến bạn cảm thấy buồn nôn, phải không? Thực tế, đây là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Trong thuật ngữ y học, chúng ta gọi tình trạng này là say tàu xe . Một số người cũng gọi nó là " mệt mỏi khi đi du lịch". Vì vậy, hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản về điều này, tại sao nó xảy ra và bạn có thể làm gì để ngăn ngừa nó.

Tại sao điều này lại thực sự xảy ra với chúng ta?

Đây là một hiện tượng rất kỳ lạ. Nói một cách đơn giản, nó xảy ra do sự xung đột giữa các thông điệp truyền đến não bộ của chúng ta. Có một số bộ phận chính trong cơ thể chúng ta phát hiện chuyển động. Đó là mắt , tai trong , cơ bắp và khớp .

Hãy tưởng tượng thế này: Bạn đang đọc sách trên điện thoại khi đang ngồi trên xe buýt trên một con đường núi.

• Mắt bạn nhìn thấy màn hình điện thoại, và màn hình không di chuyển. Vì vậy, mắt gửi một thông điệp đến não: "Đối tượng này đang ở một chỗ, không di chuyển."
• Nhưng các bộ phận trong tai trong điều khiển sự cân bằng của cơ thể lại rất nhạy cảm với những cú xóc và chuyển hướng của xe buýt. Vì vậy, tai trong sẽ gửi tín hiệu đến não, "Không, không, xe này đang di chuyển quá nhanh."

Lúc này, não bộ nhận được hai thông điệp trái ngược nhau. Não bộ không thể phân biệt được bạn đang chuyển động hay không. Sự nhầm lẫn đó chính là những triệu chứng mà chúng ta cảm nhận được như buồn nôn , chóng mặt và đổ mồ hôi .

Có một số trường hợp tình huống này có thể xảy ra:

• Khi di chuyển bằng ô tô, xe buýt, thuyền, tàu hỏa hoặc máy bay.
• Khi tham gia các trò chơi tại công viên giải trí.
• Khi chơi một số trò chơi điện tử .
• Khi trải nghiệm thực tế ảo ( VR ).

Các cuộc khảo sát cho thấy cứ ba người trên thế giới thì có một người sẽ bị say tàu xe vào một thời điểm nào đó trong đời. Phụ nữ và trẻ em dưới 12 tuổi có nguy cơ mắc chứng này cao hơn một chút.

Những lý do nào khiến tình trạng này dễ xảy ra hơn?

Một số người có nguy cơ mắc bệnh này cao hơn những người khác. Bảng dưới đây liệt kê một số yếu tố có thể góp phần vào điều này.

Triệu chứng của bệnh này là gì?

Say tàu xe thường không nghiêm trọng, nhưng các triệu chứng này có thể xuất hiện đột ngột và khiến chuyến đi của bạn trở nên khó chịu.

• Buồn nôn và nôn mửa
• Chóng mặt
• Cơn giận đột ngột (Tính cáu kỉnh)
• Đau đầu
• Mệt mỏi
• Da trắng nhợt
• Cảm thấy lạnh và đổ mồ hôi
• Tăng tiết nước bọt
• Tăng nhịp thở
• Không có khả năng tập trung vào một điều gì đó

Các triệu chứng này thường biến mất hoàn toàn trong vòng 24 giờ sau khi bạn ngừng vận động. Tuy nhiên, trong những trường hợp hiếm gặp, một số người có thể không ngừng nôn mửa. Điều này có thể dẫn đến mất nước , tức là mất nước trong cơ thể, và mất cân bằng điện giải .

Bạn có thể làm gì để ngăn ngừa điều này trước khi đi du lịch?

Nếu bạn biết mình gặp phải vấn đề này, việc lên kế hoạch trước khi đi du lịch là rất quan trọng.

Trước và trong suốt chuyến đi

• Hãy chú ý đến chế độ ăn uống của bạn: Đừng ăn quá nhiều trước và trong suốt chuyến đi. Tránh các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng và chua. Chỉ nên ăn những bữa ăn đơn giản, nhẹ nhàng càng nhiều càng tốt.
• Uống nhiều nước: Tránh hoàn toàn rượu bia. Thay vào đó, hãy uống nhiều nước.
• Nếu bạn đang dùng thuốc: Nếu bạn đang dùng thuốc chống say tàu xe, hãy uống thuốc trước chuyến đi một hoặc hai tiếng. Hãy trao đổi với bác sĩ để được tư vấn.
• Ngủ ngon giấc: Hãy ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi đầy đủ vào đêm trước chuyến đi.
• Tránh hút thuốc: Khói thuốc lá có thể làm tình trạng này trở nên tồi tệ hơn.
• Hãy thử gừng: Gừng là một phương thuốc tuyệt vời cho chứng buồn nôn. Bạn có thể thử gừng kẹo, nước gừng hoặc thực phẩm chức năng chứa gừng.

Những việc cần làm trên xe

• Tránh nhìn vào điện thoại/đọc sách: Hãy ngừng nhìn vào điện thoại hoặc đọc sách khi đang di chuyển. Thay vào đó, hãy nhìn ra ngoài cửa sổ, ngắm nhìn một khung cảnh xa xăm .
• Đảm bảo thông gió tốt: Nếu có thể, hãy mở hé cửa sổ. Hướng cửa gió điều hòa về phía bạn.
• Hãy tìm cách làm phân tâm bản thân: nghe nhạc, trò chuyện với ai đó.
• Khi cảm giác buồn nôn ập đến: Hãy ăn thứ gì đó khô ráo, chẳng hạn như bánh quy giòn.

Hãy chọn chỗ ngồi tốt nhất trong xe.

Vị trí ngồi trong xe cũng có tác động lớn đến điều này.

Nếu con bạn gặp phải vấn đề này...

Tình trạng này rất phổ biến ở trẻ nhỏ. Dưới đây là một số cách bạn có thể giúp đỡ chúng.

• Hãy thay đổi trọng tâm: trò chuyện với nó, hát những bài hát, chơi đùa cùng nó.
• Kiểm tra giờ ngủ trưa: Nếu con bạn ngủ trưa, hãy lên kế hoạch rời nhà vào thời điểm đó.
• Hãy hỏi bác sĩ về thuốc: Một số loại thuốc chống dị ứng (thuốc kháng histamine) cũng có thể giúp ích trong trường hợp này. Nhưng hãy nhớ hỏi ý kiến ​​bác sĩ về liều lượng chính xác trước khi cho con bạn dùng bất kỳ loại thuốc nào. Những loại thuốc này có thể gây buồn ngủ.
• Khi gặp khó khăn: Nếu có thể, hãy dừng xe và cho trẻ xuống xe đi dạo một chút. Cho trẻ nhắm mắt và nằm xuống nghỉ ngơi. Đặt một chiếc khăn ướt lên trán trẻ cũng có thể giúp ích.

Điều trị chứng say tàu xe

Nếu các biện pháp phòng ngừa không thể kiểm soát được, vẫn có một số phương pháp điều trị khác nhau.

• Thuốc kháng histamine: Loại thuốc này thường được dùng để điều trị dị ứng. Tuy nhiên, các thuốc kháng histamine gây buồn ngủ cũng có thể giúp giảm say tàu xe. Ví dụ như `(Dimenhydrinate)`, `(Meclizine)` và `(Diphenhydramine)`.
• Miếng dán Scopolamine: Đây là một miếng dán được dán lên da. Nó giúp ngăn ngừa nôn mửa và buồn nôn. Nên dán miếng dán lên vùng da phía sau tai ít nhất 4 giờ trước khi đi du lịch. Sau 3 ngày, có thể gỡ bỏ và dán miếng mới. Thuốc này chỉ được phê duyệt cho người lớn. Có thể xảy ra các tác dụng phụ như khô miệng.
• Vòng đeo chống say tàu xe: Đây là những chiếc vòng đeo trên cổ tay. Chúng được cho là có tác dụng kiểm soát các triệu chứng bằng cách tạo áp lực lên các điểm huyệt đạo cụ thể trên cổ tay.

Tôi nên đi khám bác sĩ khi nào?

Mặc dù thường không nghiêm trọng, nhưng bạn nhất định nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn trong các trường hợp sau:

• Nếu bạn có các dấu hiệu mất nước (ví dụ: khô miệng, giảm lượng nước tiểu, mệt mỏi cực độ).
• Nếu bạn nôn mửa liên tục ...
• Điều quan trọng nhất: Nếu bạn gặp các triệu chứng như buồn nôn và chóng mặt ngay cả khi chỉ đứng yên, không di chuyển, đó có thể là triệu chứng của một bệnh lý khác.