Cân nặng của con bạn có đúng chuẩn không? Hãy cùng tìm hiểu về chỉ số BMI (Chỉ số khối cơ thể)!

Bạn đã bao giờ nghe đến từ BMI chưa? Có thể bác sĩ đã dùng từ này khi nói về cân nặng của con bạn, hoặc liệu con bạn có cân nặng khỏe mạnh so với chiều cao hay không. Nhiều bậc phụ huynh hơi lo lắng khi nghe điều này, nghĩ rằng, "Chỉ số BMI của con tôi cao thế này, tốt hay xấu?" Thực ra đây không phải là điều đáng lo ngại, nhưng điều rất quan trọng là phải hiểu đúng về nó. Vì vậy, hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu BMI (Chỉ số khối cơ thể) là gì, ý nghĩa của nó và cách chúng ta nên hiểu về nó, một cách đơn giản và dễ hiểu nhất.

BMI (Chỉ số khối cơ thể) là gì một cách đơn giản?

Được rồi, trước tiên hãy cùng xem chỉ số BMI là gì. Nói một cách đơn giản, BMI là một thước đo sơ bộ được sử dụng để xem cân nặng của một người có phù hợp với chiều cao của họ hay không. Nó được tính toán dựa trên cả chiều cao và cân nặng của con bạn. Nó không trực tiếp đo lượng mỡ trong cơ thể, nhưng nó giúp ước tính sơ bộ mức độ mỡ trong cơ thể của con bạn.

Hãy nghĩ theo cách này, chúng ta đo diện tích một ngôi nhà bằng cách đo chiều dài và chiều rộng. Tương tự, để đánh giá sức khỏe thể chất của một đứa trẻ, chúng ta sử dụng chiều cao và cân nặng để tính chỉ số BMI. Nhưng bạn không thể biết một ngôi nhà có bao nhiêu phòng hoặc tường dày bao nhiêu chỉ bằng cách đo chiều dài và chiều rộng. BMI cũng vậy. Nó cung cấp cho chúng ta một số thông tin định hướng, nhưng không cho chúng ta biết tất cả mọi thứ.

Làm thế nào để kiểm tra chỉ số BMI (Chỉ số khối cơ thể) của trẻ? Tại sao điều này lại quan trọng?

Thông thường, sau khi con bạn tròn hai tuổi , bác sĩ sẽ kiểm tra chỉ số BMI này trong mỗi lần khám sức khỏe định kỳ. Đây không phải là việc chỉ kiểm tra một lần rồi quên đi. Bạn có biết không? Chỉ số BMI của trẻ em thay đổi theo độ tuổi. Đó là lý do tại sao các bác sĩ có những biểu đồ đặc biệt (biểu đồ tăng trưởng tiêu chuẩn theo giới tính) - biểu đồ riêng cho bé gái, biểu đồ riêng cho bé trai. Điều bác sĩ làm là đo chỉ số BMI của trẻ mỗi lần khám và ghi lại trên biểu đồ tương ứng.

"Bằng cách ghi lại chỉ số BMI nhiều lần liên tiếp như vậy, bác sĩ có thể hiểu rõ hơn về quá trình tăng trưởng của con bạn."

Việc theo dõi sát sao quá trình tăng trưởng của trẻ theo cách này rất quan trọng. Bởi vì, một số trẻ tăng cân rất chậm. Một số trẻ lại tăng cân đột ngột. Bằng cách liên tục theo dõi chỉ số BMI, bác sĩ có thể nắm được tình hình cân nặng của trẻ tăng quá nhanh hay quá chậm . Từ đó, bác sĩ có thể quyết định các biện pháp cần thiết, nếu có.

Các giá trị BMI và phần trăm bách phân này là gì?

Giờ đây, sau khi xem chỉ số BMI của con bạn, bác sĩ có thể nói, "Chỉ số BMI của con bạn nằm ở phân vị thứ 60." Và rồi chúng ta tự hỏi, "Phân vị này có nghĩa là gì?"

Nói một cách đơn giản,Phần trăm bách phân là một thước đo cho thấy chỉ số BMI của con bạn so với các trẻ khác cùng độ tuổi và giới tính.

Ví dụ, giả sử chỉ số BMI của con bạn nằm ở phân vị thứ 60. Điều này có nghĩa là nếu bạn chọn ngẫu nhiên 100 trẻ em khác cùng độ tuổi và giới tính với con bạn (bé gái, bé gái, bé trai, bé trai), thì chỉ số BMI của con bạn cao hơn 60 trong số 100 trẻ em đó. 40 trẻ em còn lại có chỉ số BMI cao hơn chỉ số BMI của con bạn. Điều này có nghĩa là, so với những trẻ em khác cùng độ tuổi, con bạn nằm ở mức trung bình, hơi trên mức trung bình một chút.

Giá trị phần trăm này là thứ mà các bác sĩ sử dụng để phân loại một đứa trẻ là thiếu cân, có cân nặng bình thường, thừa cân hoặc béo phì.

Chỉ số BMI (Chỉ số khối cơ thể) có luôn chính xác 100% không?

Đây là điều mà tất cả chúng ta cần hiểu. Chỉ số BMI chỉ là một hướng dẫn sơ bộ, không phải là phép đo chính xác 100%. Có một số lý do cho điều đó.

Lượng mỡ cơ thể không được đo trực tiếp.

Như tôi đã nói trước đó, chỉ số BMI không trực tiếp đo lượng mỡ trong cơ thể. Hãy nghĩ mà xem, có một số trẻ em chơi thể thao giỏi, chạy và nhảy rất tốt. Chúng có thể có cơ bắp phát triển tốt. Cơ bắp là một thứ nặng. Khi đó, chỉ số BMI của những đứa trẻ như vậy có thể cao hơn một chút. Không phải vì chúng béo phì, mà vì chúng có nhiều cơ bắp hơn trong cơ thể.

Ngoài ra, có một số trẻ em có hệ xương (khung sườn) lớn hơn một chút. Chúng cũng có thể nặng hơn một chút so với những trẻ khác, và điều này không phải vì chúng có nhiều mỡ hơn.

Mặt khác, có một số trẻ em nhỏ nhắn và trông gầy. Ngay cả khi chỉ số BMI của chúng nằm trong phạm vi bình thường, lượng mỡ trong cơ thể vẫn có thể hơi cao. Vì vậy, không nên vội vàng kết luận "con tôi béo" hay "gầy" chỉ dựa trên chỉ số BMI.

Những thay đổi trong giai đoạn dậy thì

Một điều rất quan trọng khác là giai đoạn trẻ em bước vào tuổi dậy thì . Bạn biết đấy, trong thời gian đó, cơ thể trẻ em đột nhiên trải qua những thay đổi lớn. Chúng cao lớn hơn và cân nặng tăng lên. Cơ thể bé gái thay đổi hình dáng, cơ bắp bé trai phát triển. Trong thời gian này, nhiều trẻ em đột nhiên tăng cân một chút. Sau đó, chỉ số BMI của chúng cũng có thể tăng lên.

"Đây thường là hiện tượng bình thường, một phần tự nhiên trong quá trình phát triển của trẻ. Tuy nhiên, chỉ có bác sĩ khám cho con bạn mới có thể chắc chắn xác định xem việc tăng cân đó là bình thường hay cần phải đặc biệt chú ý."

Do đó, đặc biệt là khi con bạn bước vào tuổi dậy thì, đừng chỉ lo lắng về chỉ số BMI. Hãy nói chuyện với bác sĩ để chắc chắn rằng đó là sự phát triển bình thường.

Làm thế nào để phân loại cân nặng theo chỉ số BMI (Chỉ số khối cơ thể)?

Được rồi, bây giờ chúng ta hãy xem cân nặng của trẻ thường được phân loại như thế nào dựa trên chỉ số BMI và các giá trị phần trăm tương ứng. Việc phân loại này được thực hiện bằng cách xem xét tất cả các yếu tố về tuổi, giới tính và chiều cao của trẻ.

• Thiếu cân: Điều này có nghĩa là chỉ số BMI của trẻ thấp hơn mức phân vị thứ 5 so với độ tuổi, giới tính và chiều cao của trẻ. Nói một cách đơn giản, nếu lấy 100 trẻ em cùng độ tuổi và giới tính, thì chỉ số BMI của trẻ thiếu cân thấp hơn 95 trẻ. Trong những trường hợp như vậy, điều quan trọng là nên nói chuyện với bác sĩ và nhận lời khuyên về dinh dưỡng để tăng cân.
• Cân nặng khỏe mạnh: Đây là mức mà tất cả chúng ta đều hướng tới. Nếu chỉ số BMI của trẻ bằng hoặc lớn hơn bách phân vị thứ 5 và nhỏ hơn bách phân vị thứ 85 , thì đó được coi là cân nặng khỏe mạnh.
• Thừa cân: Nếu chỉ số BMI của trẻ ở mức từ bách phân vị thứ 85 trở lên nhưng dưới bách phân vị thứ 95 , trẻ được xếp vào nhóm "thừa cân". Đây là một vấn đề đáng lo ngại. Tốt nhất là nên trao đổi với bác sĩ để được tư vấn về những thay đổi cần thiết trong chế độ ăn uống và lối sống.
• Béo phì: Nếu chỉ số BMI của trẻ đạt hoặc vượt quá bách phân vị thứ 95 , trẻ được coi là béo phì. Đây là tình trạng cần được thảo luận với bác sĩ và điều trị khi cần thiết. Béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh không lây nhiễm như tiểu đường và bệnh tim mạch trong tương lai.

Tại sao việc đưa ra quyết định chỉ dựa trên một chỉ số BMI duy nhất lại không phải là một ý kiến ​​hay?

Đây cũng là một điểm rất quan trọng. Khi xem xét chỉ số BMI của con bạn, đừng đưa ra những quyết định lớn hoặc lo lắng không cần thiết dựa trên một số đo duy nhất.

Hãy tưởng tượng một ngày nọ con bạn được cân và chỉ số BMI hơi cao. Đừng chỉ nghĩ, "Ôi, con tôi béo quá, giờ tôi phải làm gì đây?". Có thể là con bạn đã ăn nhiều hơn một chút trong những ngày đó, hoặc cũng có thể có sự sai lệch nhỏ trong cách đo.

Ngay cả bác sĩ cũng xem xét sự thay đổi của chỉ số BMI theo thời gian và xu hướng chung. Nghĩa là, chỉ số BMI của trẻ tiếp tục tăng, giảm hay giữ nguyên? Nếu chỉ xét một giá trị đơn lẻ mà không có sự so sánh, chúng ta có thể hiểu sai về sự phát triển của trẻ.

"Vì vậy, khi thảo luận về chỉ số BMI với bác sĩ, hãy cố gắng so sánh nó với các giá trị trước đó và hiểu rõ hơn về mô hình tăng trưởng tổng thể của con bạn."

Khi nào bạn cần nói chuyện với bác sĩ?

Như chúng ta đã thảo luận, chỉ số BMI là một chỉ số hữu ích giúp chúng ta hình dung phần nào về sự phát triển và tăng trưởng khỏe mạnh của trẻ. Tuy nhiên, tôi xin nhắc lại một lần nữa, đây không phải là cách chính xác nhất để đo lượng mỡ trong cơ thể.

Nếu bạn nghĩ con bạn:

• Cân nặng đột nhiên tăng lên, quá nhiều rồi.
• Hoặc có thể bạn đang giảm cân quá nhiều.
• Nếu bạn có bất kỳ lo ngại hoặc vấn đề nào về chỉ số BMI của mình,
• Nếu bạn có thắc mắc về thói quen ăn uống hoặc mức độ hoạt động của con mình,

Cách tốt nhất là nên nói chuyện với bác sĩ gia đình hoặc bác sĩ nhi khoa ngay lập tức. Bác sĩ có thể khám cho con bạn, xem xét mọi yếu tố khác, không chỉ chỉ số BMI, và đưa ra lời khuyên cụ thể, chính xác cho con bạn. Có thể họ sẽ khuyên bạn nên thay đổi nhỏ trong chế độ ăn của con, hoặc khuyến khích con chạy nhảy và chơi đùa nhiều hơn. Dù thế nào đi nữa, điều quan trọng là phải tuân theo lời khuyên của bác sĩ.

Vậy, những điều quan trọng nhất mà chúng ta nên rút ra từ câu chuyện này là gì?

Được rồi, chúng ta đã nói rất nhiều về BMI (Chỉ số khối cơ thể). Sau đây là một số điều quan trọng nhất cần ghi nhớ:

1. Chỉ số BMI là một công cụ sàng lọc cơ bản: Nó có thể cho biết sơ bộ liệu cân nặng của trẻ có phù hợp với chiều cao hay không. Tuy nhiên, nó không phải là công cụ chẩn đoán có thể xác định chính xác liệu trẻ có mắc bệnh hay không.

2. Sử dụng chiều cao và cân nặng: Chỉ số BMI được tính toán dựa trên cả chiều cao và cân nặng của trẻ.

3. Phân vị rất quan trọng: Điều này đề cập đến vị trí chỉ số BMI của một đứa trẻ so với những đứa trẻ khác cùng độ tuổi.

4. Hãy xem xét xu hướng: Đừng đưa ra quyết định chỉ dựa trên một giá trị BMI duy nhất. Điều quan trọng là xu hướng của BMI theo thời gian.

5. Có những hạn chế: Trong các trường hợp như trẻ em có khối lượng cơ bắp nhiều hơn, trẻ em có hệ xương lớn hơn và trẻ em đang bước vào tuổi dậy thì, chỉ số BMI có thể không chính xác 100% về lượng mỡ cơ thể.

6. Đừng hoảng sợ, hãy nói chuyện với bác sĩ: Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc hoặc nghi ngờ nào về chỉ số BMI hoặc cân nặng của con mình, điều tốt nhất nên làm là tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Tôi hy vọng bài viết này đã giải đáp được nhiều thắc mắc của các bạn về chỉ số BMI (Chỉ số khối cơ thể). Hãy nhớ rằng, sức khỏe của con cái là điều quan trọng nhất đối với chúng ta. Do đó, trách nhiệm của chúng ta là chăm sóc sự phát triển của chúng và tìm kiếm lời khuyên y tế khi cần thiết.

BMI, chỉ số khối cơ thể, cân nặng của trẻ, phần trăm bách phân, béo phì, cân nặng khỏe mạnh, sự phát triển của trẻ.