Cho con bú là một điều rất tự nhiên, mẹ ạ. Nhưng, đi kèm với đó là một số vấn đề, đặc biệt là giấc ngủ của bé và của mẹ vào ban đêm. Nhiều bà mẹ mới sinh lo lắng về điều này. Vì vậy, đừng lo lắng, hãy cùng xem làm thế nào để đêm nay dễ chịu hơn một chút cho cả mẹ và bé nhé.
Bé nên ngủ ở đâu? Đây là một câu hỏi rất quan trọng!
Được rồi, trước tiên chúng ta hãy xem xét nơi bé nên ngủ. Đây là câu hỏi mà nhiều bà mẹ thường thắc mắc. Tốt nhất là cho bé ngủ trong phòng của bạn, nhưng không nên ngủ chung giường với bạn . Bạn có biết tại sao không? Đôi khi, khi ngủ chung giường, bé có thể bị ngạt thở, nghẹn thở, hoặc thậm chí đột ngột gặp nguy hiểm đến tính mạng. Chúng ta gọi đó là Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh ( SIDS ) . Điều này rất đáng buồn, và hoàn toàn có thể phòng ngừa được.
Các chuyên gia cho rằng tốt nhất nên cho bé ngủ trong phòng của bạn, nhưng ở khu vực riêng biệt, ít nhất là trong 6 tháng đầu , đặc biệt nếu bạn đang cho con bú . Dưới đây là một số điều bạn có thể làm:
- Hãy đặt một chiếc nôi (giường nhỏ) gần giường của bạn, một khu vui chơi (nơi an toàn cho bé chơi và ngủ), hoặc một chiếc giường cũi (giường cho bé). Điều này giúp việc cho con bú ban đêm dễ dàng hơn và cũng giảm nguy cơ hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS).
- Có một số loại cũi có thể đặt ngay cạnh giường, với một bên được hạ thấp xuống một chút. Bằng cách đó, bạn có thể ở gần bé nhưng bé sẽ không lăn lộn.
Nhưng bạn cũng nên nhớ những điều này:
- Tuyệt đối không cho bé ngủ trong phòng có người hút thuốc. Điều này rất có hại cho sức khỏe của bé.
- Không nên để bé ngủ trên bất cứ thứ gì không được thiết kế dành riêng cho giấc ngủ (ví dụ: ghế ô tô, gối cho bú hoặc ghế nằm cho trẻ sơ sinh). Những vật dụng này có thể được sử dụng trong thời gian ngắn, nhưng không phù hợp cho giấc ngủ dài.
- Không nên sử dụng một số thiết bị trên thị trường tuyên bố giảm nguy cơ hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (ví dụ: dụng cụ định vị tư thế ngủ, gối kê đầu hoặc nệm nghiêng, và các thiết bị theo dõi nhịp tim và nhịp thở của trẻ). Hiện tại chưa có sản phẩm nào được chứng minh khoa học là có thể ngăn ngừa hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh.
- Chăn nặng, quần áo ngủ dày không tốt cho trẻ sơ sinh.
- Việc đảm bảo an toàn cho các sản phẩm dùng cho giấc ngủ của bé là rất quan trọng. Vì vậy, hãy chắc chắn chỉ chọn những sản phẩm chất lượng tốt, được sản xuất theo các tiêu chuẩn an toàn được chấp nhận.
Hãy nhớ rằng, sự an toàn của em bé là điều quan trọng nhất đối với chúng ta. Do đó, việc chú ý đến những vấn đề này là rất cần thiết.
Vậy, làm thế nào để ru bé ngủ?
Đây cũng là một điểm rất quan trọng, mẹ ạ. Mẹ luôn luôn nên đặt bé ngủ nằm ngửa. Không được nằm sấp hoặc nằm nghiêng. Điều này cũng giúp giảm đáng kể nguy cơ hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS) đã đề cập trước đó. Tuy nhiên, khi bé lớn hơn một chút và có thể tự lật người (như lật từ sấp rồi lại lật ngửa), thì việc bé ngủ theo bất kỳ tư thế nào cũng không sao cả. Nhưng trong những ngày đầu, nhất định phải đặt bé nằm ngửa.
Khi chọn mua bộ đồ dùng giường ngủ cho bé, bạn nên lưu ý những điều sau:
- Nên đặt em bé trên một bề mặt phẳng và chắc chắn . Ga trải giường phải căng và không bị nhăn. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng cũi hoặc nôi của bạn đáp ứng các tiêu chuẩn an toàn hiện hành.
- Không được đặt bất cứ thứ gì khác vào trong cũi. Đồ chơi nhồi bông, gối, chăn, vải lớn, lông cừu và tấm chắn cũi không được đặt trong cũi. Chúng có thể gây ngạt thở.
- Ngoài ra, không nên để bất cứ thứ gì có thể gây nguy hiểm, chẳng hạn như dây thừng, thắt lưng hoặc ruy băng, trong tầm với của em bé.
- Hãy mặc quần áo cho bé theo nhiệt độ phòng. Đừng mặc quá nhiều lớp quần áo cho bé. Luôn kiểm tra xem bé có đổ mồ hôi hoặc cảm thấy nóng khi chạm vào không. Nếu có, điều đó có nghĩa là bé đang bị quá nóng.
Làm thế nào để việc cho con bú đêm trở nên dễ dàng hơn?
Thức dậy giữa đêm để cho bé bú đôi khi có thể hơi mệt mỏi . Nhưng hãy thử những điều nhỏ nhặt này, có thể nó sẽ giúp bạn dễ dàng hơn một chút:
- Để việc cho con bú trên giường dễ dàng hơn, hãy để sẵn một chiếc gối cho con bú hình bánh rán bên cạnh. Hoặc bạn có thể dùng gối ôm hình ghế tựa có hai tay vịn. Điều này sẽ giúp giảm áp lực lên lưng và tay của bạn.
- Hãy để đèn trong phòng ở mức mờ . Giảm thiểu tối đa tiếng ồn lớn (nói chuyện, hát hò, tiếng TV). Như vậy, bé sẽ hiểu rằng ban đêm không phải để chơi mà là để ngủ. Sau đó, bé sẽ nhanh chóng ngủ lại.
Bé nhà tôi ngủ thiếp đi trong khi bú mẹ. Tôi phải làm gì đây?
Việc trẻ sơ sinh ngủ thiếp đi trên vú mẹ sau khi đã bú no là điều bình thường. (Bạn sẽ biết điều này nếu bé không bú, nếu bạn không nghe thấy tiếng "tách" nhỏ, hoặc nếu bạn không thấy hàm của bé cử động.)
Nếu bạn thấy bé buồn ngủ nhưng dường như vẫn chưa bú xong, hãy thử những cách sau:
- Cởi bớt quần áo của bé và nhẹ nhàng xoa lưng bé .
- Nhẹ nhàng cù vào lòng bàn chân của bé .
- Hãy gửi quà cho em bé.
- Thay tã cho em bé .
- Chuyển sang bên vú kia .
- Khi kết thúc quá trình cho bú , nhẹ nhàng bóp vú (nén vú) để khuyến khích bé bú thêm một chút sữa.
Đôi khi trẻ sơ sinh có thể ngủ thiếp đi nếu không ngậm vú đúng cách. Nếu điều đó xảy ra, hãy thử thay đổi cách bé ngậm vú sao cho cả núm vú và quầng vú đều nằm trong miệng bé . Để thay đổi cách bé ngậm vú, hãy đặt ngón tay vào bên cạnh miệng bé (giữa lợi) và xoay nhẹ.
Sau đó, hãy thử cho bé bú và chuyển sang vú bên kia. Khi bé bắt đầu bú đúng cách, bé sẽ thức cho đến khi no bụng.
Chẳng phải nên cho bé ngủ ngay sau khi cho bú xong là tốt hơn sao?
Trong vài tháng đầu, việc đánh thức một em bé đang bú no có thể khó khăn. Điều này là bình thường, vì vậy đừng lo lắng. Nhưng khi bé lớn hơn, nên tập cho bé ngủ một mình. Điều này sẽ giúp bạn có thêm thời gian rảnh vào ban đêm, và bé cũng sẽ ngủ ngon hơn. Hãy thử cách này:
- Khi ru bé ngủ cả ban ngày lẫn ban đêm , hãy đặt bé ra khỏi giường khi bé vẫn còn hơi tỉnh nhưng vẫn đang ngủ . Bằng cách đó, bé sẽ quen với việc tự ngủ.
- Hãy thiết lập một thói quen đi ngủ cố định mỗi ngày, theo cùng một cách thức, quen thuộc với bé và giúp bé dễ ngủ hơn . Ví dụ, nhẹ nhàng tắm rửa cho bé, cho bé xem tranh trong sách hoặc hát ru nhẹ nhàng sẽ giúp bé bình tĩnh lại và biết rằng một ngày đã kết thúc và đã đến giờ đi ngủ.
- Hãy thực hiện thói quen đi ngủ này giống nhau mỗi ngày . Sau một thời gian, bé sẽ liên kết những việc này với giấc ngủ.
- Hãy thử cho bé ngậm núm vú giả . Các chuyên gia cho rằng việc cho trẻ dưới một tuổi ngậm núm vú giả khi ngủ trưa và ban đêm có thể giúp giảm nguy cơ hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS). Tuy nhiên, chỉ nên cho bé ngậm núm vú giả sau khi việc bú mẹ đã ổn định, tức là ít nhất 3-4 tuần . Nếu bé không thích núm vú giả, đừng ép buộc bé.
Hãy nhớ rằng, việc cho bé tự ngủ sẽ giúp bạn có thêm thời gian rảnh vào ban đêm, và bé cũng sẽ quen với việc ngủ ngon. Điều này tốt cho cả mẹ và bé về lâu dài.
Vậy khi nào bé nhà tôi sẽ ngủ xuyên đêm?
Đây là điều mà hầu hết các bà mẹ mới sinh đều mong chờ! Trẻ sơ sinh được bú mẹ thường ngủ lâu nhất.Khoảng 2-3 tiếng. Đó là thời gian tối đa mà dạ dày nhỏ của bé có thể nhịn sữa. Nếu trẻ sơ sinh ngủ lâu hơn một chút, chúng sẽ rất đói vào ban ngày và có thể đòi sữa thường xuyên hơn.
Khi bạn nghĩ, "Ôi con mình sẽ không bao giờ ngủ xuyên đêm được," mọi thứ bắt đầu dễ dàng hơn. Khoảng 3 tháng tuổi , bé sẽ ngủ khoảng 5 tiếng vào ban ngày và khoảng 10 tiếng vào ban đêm, nhưng có thể thức dậy một hoặc hai lần. Hầu hết các bé ở độ tuổi này được coi là "ngủ xuyên đêm" khi ngủ liền mạch từ 5-6 tiếng . Nhưng không phải tất cả các bé đều giống nhau, vì vậy đừng ngạc nhiên nếu con bạn ngủ nhiều hơn hoặc ít hơn những bé khác. Mỗi em bé đều độc nhất vô nhị! Vì vậy, đừng so sánh bản thân với người khác.
Lượng sữa của tôi có giảm đi nếu tôi cho bé ngủ lâu hơn không?
Đây cũng là điều mà nhiều bà mẹ lo sợ và lo lắng. Cho bé ngủ lâu hơn một chút (thường khoảng 3 tháng) sẽ không ảnh hưởng đến việc cho con bú. Cơ thể bạn sẽ tự điều chỉnh lượng sữa dựa trên thời điểm bạn cho con bú và lượng sữa bé cần. Nghĩa là, bạn chỉ sản xuất lượng sữa đáp ứng nhu cầu của bé.
Một số bé sẽ bắt đầu ngủ xuyên đêm sớm, nhưng bù lại chúng sẽ bú mẹ thường xuyên vào ban ngày. Khi đó, ngực của bạn cũng sẽ thích nghi với điều đó.
Khi bé lớn hơn và bắt đầu ăn dặm , nhu cầu sữa mẹ sẽ giảm đi một chút . Tuy nhiên, cơ thể bạn vẫn sẽ tự điều chỉnh lượng sữa để phù hợp. Vì vậy, đừng lo lắng. Cơ thể bạn rất giỏi thích nghi với những thay đổi này.
Vậy, chúng ta hãy cùng nhắc lại những gì mình đã thảo luận nhé?
Việc giúp cả mẹ và bé ngủ ngon giấc có thể là một trong những thử thách lớn nhất mà các bà mẹ mới sinh phải đối mặt. Nhưng ghi nhớ những lời khuyên nhỏ này có thể giúp mọi việc dễ dàng hơn một chút:
- Đặt bé ngủ trong phòng của bạn, nhưng ở một nơi riêng biệt và an toàn (như nôi/giường cũi). Tránh ngủ chung giường với bé.
- Luôn đặt bé ngủ nằm ngửa để giảm nguy cơ hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS).
- Không nên đặt thêm bất kỳ vật dụng nào (gối, đồ chơi, chăn, tấm chắn giường) vào khu vực ngủ của bé.
- Giúp việc cho con bú đêm dễ dàng hơn bằng cách giữ ánh sáng trong phòng mờ và giảm tiếng ồn .
- Nếu bé ngủ thiếp đi sau khi bú sữa, hãy nhẹ nhàng đánh thức bé dậy, kiểm tra xem bé đã bú đủ sữa chưa , và nếu cần, hãy giúp bé bằng cách bóp vú (ép vú).
- Mặc dù trong vài tháng đầu, bạn có thể phải cho bé bú để bé ngủ, nhưng khi bé lớn hơn một chút, hãy cố gắng tập cho bé tự ngủ (tự trấn an bản thân).
- Mỗi em bé đều khác nhau, vì vậy đừng so sánh giấc ngủ của con bạn với những em bé khác .
- Lượng sữa của bạn sẽ không bị ảnh hưởng nhiều nếu bé ngủ quá lâu, cơ thể bạn sẽ tự điều chỉnh.
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào khác về vấn đề này, hoặc nếu bạn có bất kỳ lo lắng hay sợ hãi nào, hãy hỏi nhân viên y tế gia đình (nữ hộ sinh) hoặc bác sĩ nhi khoa của bạn . Họ sẽ cung cấp cho bạn sự hướng dẫn và hỗ trợ phù hợp! Bạn không đơn độc trên hành trình này.
Nuôi con bằng sữa mẹ, Giấc ngủ của bé, Giấc ngủ của mẹ, Giấc ngủ an toàn, Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS), Cho bé bú đêm, Giấc ngủ ngon của bé, Thói quen trước khi đi ngủ, Núm vú giả
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn