Bạn đã hơn 35 tuổi và đang mang thai đôi, chắc hẳn đó là một cảm giác tuyệt vời, phải không? Nhưng đồng thời, việc có một chút lo lắng và sợ hãi cũng rất bình thường, kiểu như: "Liệu ở độ tuổi này có vấn đề gì không? Hai em bé có khỏe mạnh không?" Nhưng đừng lo lắng. Ngày nay, phụ nữ lớn tuổi sinh con khỏe mạnh nhiều hơn bao giờ hết. Vì vậy, đừng chỉ lo lắng về tuổi tác của bạn. Điều quan trọng nhất là phải được trang bị kiến thức đầy đủ về cách giữ gìn sức khỏe cho bản thân và các bé trong suốt hành trình này. Chúng ta hãy cùng thảo luận về điều đó.
Làm thế nào để tăng khả năng sinh đôi khỏe mạnh?
Nói một cách đơn giản, câu trả lời tốt nhất là đi khám thai định kỳ và sớm. Tám tuần đầu tiên, hay hai tháng đầu tiên của thai kỳ là giai đoạn các cơ quan quan trọng nhất của em bé đang phát triển. Từ thời điểm này trở đi, việc được bác sĩ chăm sóc là rất quan trọng để đảm bảo một thai kỳ an toàn và hai em bé khỏe mạnh. Tại các phòng khám này, sức khỏe của bạn sẽ được kiểm tra, bạn sẽ được tư vấn và có cơ hội thảo luận bất kỳ câu hỏi hoặc mối lo ngại nào bạn có.
Việc giám sát y tế này đặc biệt quan trọng đối với những bà mẹ mang thai sau tuổi 35, vì nguy cơ mắc một số bệnh lý nhất định sẽ cao hơn ở độ tuổi này. Ví dụ:
- Tiểu đường thai kỳ: Bệnh tiểu đường chỉ xảy ra trong thời kỳ mang thai.
- Tiền sản giật: Một tình trạng đặc trưng bởi huyết áp cao và protein trong nước tiểu.
Khi bạn đi khám định kỳ, bác sĩ sẽ thường xuyên kiểm tra huyết áp, lượng đường và protein trong nước tiểu, cũng như lượng đường huyết của bạn. Sau đó, nếu bất kỳ vấn đề nào phát sinh, chúng có thể được phát hiện và điều trị nhanh chóng.
Các xét nghiệm đặc biệt dành cho các bà mẹ lớn tuổi
Khi mang thai sau tuổi 35, nguy cơ dị tật bẩm sinh ở trẻ sẽ cao hơn một chút, vì vậy cần thực hiện một số xét nghiệm đặc biệt. Bác sĩ sẽ giải thích chi tiết về các xét nghiệm này cho bạn. Một số xét nghiệm là không bắt buộc. Vì vậy, hãy thảo luận kỹ về các xét nghiệm này, ưu điểm và nhược điểm của việc thực hiện chúng, và đưa ra quyết định phù hợp nhất với bản thân.
Vitamin cần thiết
Cũng như tất cả phụ nữ mang thai, điều quan trọng là phải bổ sung vitamin trước sinh có chứa ít nhất 400 microgam axit folic mỗi ngày. Bổ sung axit folic, đặc biệt là trước khi thụ thai và trong ba tháng đầu thai kỳ, có thể giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh nghiêm trọng ở não và tủy sống của em bé.
Những việc bạn có thể làm để giảm thiểu biến chứng thai kỳ
Hãy nhớ rằng, bạn cần chăm sóc bản thân mình chu đáo như chăm sóc hai em bé trong bụng. Nếu bạn khỏe mạnh, các bé cũng sẽ khỏe mạnh.
- Hãy chăm sóc các vấn đề sức khỏe khác của bạn: Nếu bạn mắc bất kỳ bệnh mãn tính nào, chẳng hạn như tiểu đường hoặc huyết áp cao, hãy đi khám bác sĩ thường xuyên. Việc kiểm soát các bệnh này trước khi mang thai rất tốt cho cả bạn và em bé. Ngoài ra, hãy đến nha sĩ để kiểm tra sức khỏe răng và nướu. Răng và nướu khỏe mạnh có thể giúp ngăn ngừa cân nặng sơ sinh thấp và sinh non .
- Ăn uống lành mạnh và cân bằng: Hãy ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau để có đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Bổ sung trái cây, rau củ, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc và các sản phẩm từ sữa ít béo vào chế độ ăn uống của bạn. Xem bảng bên dưới.
| Phần dinh dưỡng | Tại sao điều này lại quan trọng và ví dụ |
|---|---|
| Canxi | Để giữ cho răng và xương của bạn và con cái chắc khỏe, hãy cố gắng ăn ít nhất 4 phần sản phẩm từ sữa (sữa, sữa chua, phô mai) mỗi ngày. |
| Axit folic | Để ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở não và tủy sống ở trẻ em. Chất này có nhiều trong các loại rau xanh như rau bina, đậu khô, gan động vật và các loại trái cây họ cam quýt như cam. |
- Tăng cân theo khuyến nghị: Hãy trao đổi với bác sĩ về lượng cân nặng bạn nên tăng trong thai kỳ. Tăng cân nhiều hơn khi mang thai đôi so với mang thai đơn.
Thông thường, trước khi mang thaiNếu chỉ số khối cơ thể (BMI) của bạn bình thường, bạn nên tăng từ 17 đến 25 kg (37 đến 54 pound) trong thời kỳ mang thai đôi. Các giá trị này có thể thay đổi nếu bạn thừa cân/béo phì. Vì vậy, hãy nói chuyện với bác sĩ để được tư vấn cụ thể.
Tăng cân đúng mức giúp giảm nguy cơ sinh non và nhẹ cân, cũng như giảm nguy cơ mắc các vấn đề như tiểu đường và cao huyết áp trong thai kỳ.
- Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh, giữ gìn sức mạnh và giảm căng thẳng. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn nên thảo luận với bác sĩ về chương trình tập luyện của mình. Hầu hết thời gian, bạn có thể tiếp tục thói quen tập luyện thường ngày, nhưng đôi khi bạn có thể cần thay đổi thói quen tập luyện hoặc giảm cường độ.
- Bỏ thuốc lá và rượu hoàn toàn: Đây là điều bắt buộc. Uống rượu trong thời kỳ mang thai làm tăng nguy cơ thiểu năng trí tuệ và dị tật bẩm sinh ở trẻ. Hút thuốc làm tăng nguy cơ sinh non, nhẹ cân và tiền sản giật . Những rủi ro này thậm chí còn cao hơn đối với các bà mẹ mang thai sau 35 tuổi.
- Hãy hỏi bác sĩ về các loại thuốc bạn đang dùng: Hãy chắc chắn hỏi bác sĩ xem bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng, bao gồm thuốc kê đơn, thuốc không kê đơn, thực phẩm chức năng, và thậm chí cả thảo dược Ayurveda hoặc thảo dược tự nhiên, có an toàn trong thời kỳ mang thai và cho con bú hay không.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Mang thai đôi sau tuổi 35 là một sự kiện đặc biệt, nhưng không có gì phải sợ hãi. Bước đầu tiên là đi khám thai định kỳ càng sớm và thường xuyên càng tốt.
- Đừng bao giờ bỏ qua việc uống vitamin theo chỉ định của bác sĩ, đặc biệt là các loại vitamin có chứa axit folic.
- Hãy ăn uống cân bằng, tăng cân hợp lý và tập thể dục nhẹ nhàng theo chỉ định của bác sĩ.
- Hãy bỏ thuốc lá và rượu bia hoàn toàn. Chúng rất có hại cho bạn và em bé.
- Hãy trao đổi với bác sĩ về bất kỳ loại thuốc, thực phẩm chức năng hoặc thảo dược nào bạn đang dùng và chỉ sử dụng khi được bác sĩ cho phép.
- Hãy nhớ rằng, tuổi tác chỉ là một con số. Với lời khuyên y tế đúng đắn và sự chăm sóc bản thân tốt, bạn cũng có thể sinh ra những cặp song sinh khỏe mạnh và xinh đẹp.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn