Ốm nghén khi mang thai? Đừng lo lắng, chúng ta cùng tìm hiểu nhé!

Nếu bạn đang trong những tuần đầu của thai kỳ, bạn có thể đã bắt đầu trải nghiệm những triệu chứng được gọi là "ốm nghén ". Trên thực tế, hơn một nửa số phụ nữ mang thai gặp phải tình trạng này. Mặc dù có tên là ốm nghén, nhưng tình trạng buồn nôn và nôn mửa này có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong ngày. Nhiều người cảm thấy buồn nôn đến mức không thể nhìn thấy những món ăn yêu thích của mình trong thời gian này. Vì vậy, điều đầu tiên cần làm là tự trấn an bản thân rằng đây là điều bình thường.

Tại sao lại bị buồn nôn? Nguyên nhân là gì?

Mặc dù nguyên nhân chính xác chưa được biết rõ, nhưng các bác sĩ tin rằng chủ yếu là do sự gia tăng đột ngột nồng độ hormone trong cơ thể bạn trong thời kỳ mang thai. Nói một cách đơn giản, đó là phản ứng của cơ thể bạn đối với những thay đổi lớn đang diễn ra bên trong.

Có một số thứ thường gây ra cảm giác buồn nôn này. Chúng ta hãy cùng xem đó là những thứ gì.

Thông thường, tình trạng buồn nôn và nôn mửa này sẽ biến mất vào khoảng giữa thai kỳ, tức là khoảng tháng thứ 4-5. Tuy nhiên, đối với một số người, nó có thể nghiêm trọng hơn. Chúng ta gọi tình trạng này là ( Hyperemesis Gravidarum ). Tình trạng này không giống như ốm nghén thông thường. Trong trường hợp này, cơ thể bị mất nước, sụt cân, thậm chí phải nhập viện. Nếu bạn nghĩ rằng tình trạng này nghiêm trọng, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

Chúng ta có thể làm gì để giải quyết vấn đề này?

Có rất nhiều việc đơn giản chúng ta có thể làm tại nhà để kiểm soát tình trạng buồn nôn và nôn mửa này. Hãy cùng xem đó là những việc gì.

1. Uống nhiều nước và chất lỏng (Bổ sung nước)

Khi nôn, bạn sẽ mất rất nhiều nước, dẫn đến mất nước. Điều quan trọng là phải uống càng nhiều chất lỏng càng tốt. Đôi khi, chỉ cần ăn thức ăn, thậm chí chỉ cần ngửi mùi thức ăn cũng có thể khiến bạn buồn nôn, vì vậy bạn có thể thử chỉ uống chất lỏng trước.

Phụ nữ mang thai nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Đồ uống có thêm một chút đường sẽ dễ tiêu hóa hơn. Hãy thử những điều sau:

• Một loại đồ uống được làm từ chanh.
• Một chất lỏng giống như chất điện giải
• nước gừng hoặc nước soda
• Bạn cũng có thể ăn túi đá, thạch hoặc nước ép trái cây đông lạnh.

2. Ginger là bạn thân nhất của tôi.

Gừng từ lâu đã là một phương thuốc tự nhiên hiệu quả để giảm buồn nôn. Các nghiên cứu thậm chí còn cho thấy rằng việc dùng siro gừng hoặc bột gừng có thể làm giảm đáng kể tình trạng buồn nôn và nôn mửa trong thai kỳ.

Bạn có thể sử dụng gừng theo những cách sau:

• Một loại trà được pha với một miếng gừng (trà gừng)
• Các loại bánh quy gừng
• Hãy thêm một chút gừng vào món ăn của bạn.
• Ăn hai miếng gừng tẩm đường .

Mặc dù gừng có thể gây chứng ợ nóng ở một số người, nhưng nhìn chung nó là một phương thuốc rất an toàn và hiệu quả.

3. Thực phẩm nhạt nhẽo

Thức ăn cay và nhiều dầu mỡ có thể khiến dạ dày bạn khó chịu hơn. Vì vậy, tốt nhất là nên tập ăn những thực phẩm không cay, ít chất béo và dễ tiêu hóa trong thời gian này.

Nhiều người theo đuổi chế độ ăn kiêng được gọi là "chế độ ăn BRAT". Điều này có nghĩa là:

• Chuối
• Cơm
• Sốt táo (Món này hiếm gặp ở Sri Lanka, thay vào đó bạn có thể ăn táo luộc).
• Bánh mì nướng

Bạn không cần phải giới hạn mình chỉ ở bốn loại thực phẩm này. Bạn có thể ăn những thứ khác như khoai tây luộc, bánh quy giòn và súp không cay . Nhưng hãy nhớ rằng, không nên chỉ ăn những loại thực phẩm này mọi lúc. Bởi vì chúng không cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng mà bạn và em bé cần. Khi cơn buồn nôn giảm bớt và dạ dày của bạn ổn định hơn, hãy từ từ bổ sung thêm các loại thực phẩm khác như rau và trái cây.

4. Vitamin B6 và thuốc

Vitamin B6 (Pyridoxine) được phát hiện có tác dụng giúp kiểm soát buồn nôn. Đôi khi các bác sĩ khuyên dùng vitamin B6 cùng với thuốc kháng histamine Doxylamine. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự kết hợp này làm giảm buồn nôn và nôn ở phụ nữ mang thai khoảng 70%.

Mặc dù nhiều loại thuốc chống nôn an toàn khi mang thai, nhưng vẫn chưa có đủ thông tin về độ an toàn của một số loại thuốc khác. Ví dụ, thuốc ondansetron rất hiệu quả trong điều trị buồn nôn, nhưng người ta tin rằng nó có thể gây ra một số rủi ro cho thai nhi trong ba tháng đầu và có thể gây ra vấn đề cho những người mắc bệnh tim.

Nếu bạn gặp phải những triệu chứng này, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức!

Ốm nghén có thể được kiểm soát bằng các biện pháp tại nhà. Tuy nhiên, nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào dưới đây, đó có thể là dấu hiệu của một tình trạng nghiêm trọng. Nếu vậy, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Nếu cần thiết, đừng ngần ngại đến Khoa Cấp cứu (ETU) của bệnh viện.