Sử dụng phòng xông hơi và bồn tắm Jacuzzi trong thời kỳ mang thai có an toàn không?

Thường thì, sau một ngày dài mệt mỏi, hoặc khi bạn chỉ cần thư giãn một chút, điều đầu tiên bạn nghĩ đến là đi xông hơi hoặc tắm bồn nước nóng để cơ thể được thư giãn. Mặc dù điều đó thường tốt, nhưng bạn nên cân nhắc kỹ nếu đang mang thai. Bởi vì nhiệt độ cao có thể ảnh hưởng đến cả bạn và em bé trong bụng. Nhưng đừng lo lắng, những rủi ro này có thể dễ dàng tránh được nếu bạn tuân thủ một vài biện pháp phòng ngừa an toàn đơn giản. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn.

Nhiệt độ cao ảnh hưởng như thế nào đến bà bầu?

Việc đi xông hơi hoặc tắm bồn nước nóng trong thời kỳ mang thai đồng nghĩa với việc cơ thể bạn tiếp xúc với nhiệt độ cao hơn bình thường. Vì cơ thể bạn đang trải qua những thay đổi nội tiết tố lớn trong thời gian này, nhiệt độ quá cao có thể gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng.

Nói một cách đơn giản, những chuyện như thế này hoàn toàn có thể xảy ra:

Để ngăn ngừa các triệu chứng này, hãy uống nhiều nước và mặc quần áo phù hợp. Nếu bạn vẫn cảm thấy không khỏe hoặc quá nóng, hãy ra khỏi phòng xông hơi hoặc bể sục càng sớm càng tốt, uống một cốc nước và hạ nhiệt.

Điều này ảnh hưởng đến thai nhi trong bụng mẹ như thế nào?

Đây là điều chúng ta cần quan tâm nhất. Cũng giống như khi bị sốt, xông hơi và tắm nước nóng có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể lên đến 38 độ C hoặc cao hơn. Điều này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng không chỉ đến bạn mà còn cả em bé.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng thân nhiệt tăng cao, đặc biệt là trong ba tháng đầu thai kỳ, làm tăng nguy cơ dị tật ống thần kinh .

Mặc dù chưa có đủ nghiên cứu để khẳng định liệu hơi nóng từ cơn sốt hay hơi nóng từ bồn tắm nước nóng có tác dụng giống nhau, nhưng tại sao lại phải mạo hiểm không cần thiết? Vì vậy, tốt nhất là nên tránh chúng trong thời gian này.

Một số dị tật ống thần kinh phổ biến nhất là:

Nhưng điều quan trọng nhất cần nhớ là em bé có nguy cơ cao nhất mắc các dị tật ống thần kinh trong sáu tuần đầu của thai kỳ .

Tôi có thể làm gì để giảm thiểu rủi ro?

Nếu bạn vẫn cảm thấy cần sử dụng phòng xông hơi hoặc bể sục, bạn có thể làm theo các bước sau để giảm thiểu rủi ro:

• Giảm nhiệt độ nước: Giữ nhiệt độ nước trong bồn tắm Jacuzzi dưới 35 độ C.
• Không nên nhúng toàn bộ cơ thể xuống nước: Giữ phần thân trên, cánh tay và đầu khỏi mặt nước sẽ giúp ngăn ngừa cơ thể bị quá nóng.
• Không nên ngâm mình quá 10 phút: Thông thường, phải mất khoảng 10 phút để nhiệt độ cơ thể bạn đạt đến mức nguy hiểm cho em bé. Vì vậy, hãy đảm bảo bạn chỉ ngâm mình trong bồn nước nóng dưới 10 phút .
• Hãy chú ý đến bất kỳ sự khó chịu nào bạn cảm thấy: Nếu bạn cảm thấy chóng mặt, ngất xỉu hoặc nóng bức không thể chịu nổi, hãy ra khỏi nước ngay lập tức.
• Không nên ngồi gần nguồn nhiệt : Bồn tắm Jacuzzi có một đường ống nhỏ dẫn nước nóng. Ngồi gần đó có thể làm cơ thể bạn nhanh chóng nóng lên.

Nếu tôi vô tình sử dụng bồn tắm sục thì sao?

Nếu bạn vô tình sử dụng phòng xông hơi hoặc bồn tắm nước nóng trong những tuần đầu thai kỳ, đừng hoảng sợ. Việc đầu tiên cần làm là đến gặp bác sĩ và cho họ biết .

Mặc dù nguy cơ dị tật ống thần kinh thấp, nhưng các xét nghiệm trước sinh có thể được thực hiện để loại trừ bất kỳ lo ngại nào bạn có thể có. Các xét nghiệm này thường bao gồm xét nghiệm máu và siêu âm. Nếu phát hiện bất kỳ bất thường nào, bác sĩ sẽ thông báo cho bạn về chúng và các bước có thể thực hiện.

Nhưng hãy nhớ rằng, dị tật bẩm sinh như thế này rất hiếm gặp, vì vậy không cần phải hoảng sợ cho đến khi bác sĩ chẩn đoán chính xác.

Tầm quan trọng của axit folic

Axit folic là một loại vitamin B giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh. Việc bổ sung axit folic đặc biệt quan trọng trong thời kỳ mang thai và khi bạn đang có kế hoạch mang thai. Khuyến nghị chung cho phụ nữ mang thai là khoảng 400 microgam mỗi ngày, nhưng hãy nhớ tham khảo ý kiến ​​bác sĩ về liều lượng phù hợp với bạn.