Bạn có bị tê hoặc đau ở chân không? Hãy cùng tìm hiểu về dây thần kinh Sural!

Bạn đã bao giờ cảm thấy tê ở phía sau chân, đặc biệt là ở vùng háng, mắt cá chân hoặc gót chân, hoặc chỉ là cảm giác tê, đôi khi giống như có thứ gì đó bò trên da? Hầu hết thời gian, chúng ta không mấy để ý đến những điều này. Chúng ta nghĩ, "Có lẽ mình đã ngồi yên một lúc" và quên mất. Tuy nhiên, đằng sau những triệu chứng này, có thể có vấn đề với một dây thần kinh rất quan trọng trong cơ thể, nhưng lại ít được nhắc đến. Dây thần kinh đó được gọi là dây thần kinh sural . Hôm nay, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về dây thần kinh này trong bài viết này.

Nói một cách đơn giản, dây thần kinh sural là gì?

Dây thần kinh sural là một dây thần kinh cảm giác nằm dưới da ở mặt sau của chân, dưới đầu gối. Nói chính xác hơn, đó là một dây thần kinh da mang cảm giác đến da. Dây thần kinh này bắt đầu từ vùng sural, chạy dọc theo mặt ngoài của chân, đi qua mắt cá chân và kết thúc ở ngón chân út.

Có một câu chuyện thú vị đằng sau cái tên này. "sura" trong tiếng Latin có nghĩa là "bê con". Vì vậy, cái tên này rất phù hợp với vị trí của dây thần kinh này.

Dây thần kinh này có lợi ích gì cho cơ thể chúng ta?

Chức năng chính của dây thần kinh bắp chân là cung cấp cảm giác. Tức là, nó cung cấp cảm giác cho da ở mặt sau và mặt ngoài của chân, mắt cá chân, gót chân và mặt ngoài của bàn chân. Cảm giác này bao gồm nhiều thứ.

• Cảm giác chạm: Cảm giác có vật gì đó chạm vào chân.
• Nhiệt độ: Cảm giác nóng hoặc lạnh.
• Đau: Cảm giác đau ngay cả khi không có vết thương hoặc bầm tím.
• Rung động: Cảm nhận sự rung động.

Ngoài ra, dây thần kinh sural cũng rất quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng của cơ thể. Hãy tưởng tượng bạn đang đi bộ trong bóng tối. Mặc dù bạn không thể nhìn rõ mặt đất, nhưng bạn vẫn có cảm giác về vị trí bàn chân và xem mặt đất có bằng phẳng hay không, đúng không? Bằng cách này, dây thần kinh này âm thầm giúp duy trì sự cân bằng của cơ thể bằng cách gửi thông tin về vị trí bàn chân đến não bộ.

Làm sao để biết bạn có vấn đề với dây thần kinh bắp chân?

Nếu dây thần kinh sural bị tổn thương hoặc chèn ép, bạn có thể gặp phải nhiều triệu chứng khác nhau. Việc nhận biết những triệu chứng này rất quan trọng.

Những bệnh lý nào ảnh hưởng đến dây thần kinh bắp chân?

Được rồi, bây giờ chúng ta hãy xem những nguyên nhân chính gây tổn thương dây thần kinh này là gì.

1. Tổn thương thần kinh do bệnh tiểu đường (Bệnh thần kinh do tiểu đường)

Bệnh tiểu đường rất phổ biến ở Sri Lanka. Nếu không được kiểm soát đúng cách, các dây thần kinh nhạy cảm trong cơ thể sẽ bắt đầu bị tổn thương do lượng đường trong máu cao kéo dài. Chúng ta gọi đây là bệnh thần kinh do tiểu đường . Tình trạng này chủ yếu ảnh hưởng đến các dây thần kinh ở chân và tay. Dây thần kinh bắp chân là một trong những dây thần kinh chính có thể bị tổn thương theo cách này.

2. Chấn thương thể thao

Đây cũng là một lý do rất phổ biến.

• Bong gân mắt cá chân : Hãy tưởng tượng bạn đang chơi một môn thể thao như cricket, bóng rổ hoặc bóng chuyền và đột nhiên bị trẹo chân. Chúng ta gọi đó là "bong gân mắt cá chân". Lúc đó, các dây chằng xung quanh mắt cá chân bị kéo căng hoặc rách. Trong trường hợp này, dây thần kinh sural chạy gần đó cũng có thể bị kéo căng, bị đè bẹp hoặc thậm chí bị tổn thương nghiêm trọng.
• Gãy xương: Dây thần kinh này cũng có thể bị tổn thương nếu xương ở chân (đặc biệt là xương mác) bị gãy.
• Những cú đánh mạnh: Một cú đánh mạnh trực tiếp vào da đầu cũng có thể làm tổn thương dây thần kinh.

3. Giày hoặc quần áo chật

Một số người đi giày rất chật, đặc biệt là những đôi bốt cao đến bắp chân. Việc đi những đôi giày này trong thời gian dài, cũng như những dây đai bó sát trên các thiết bị thể thao như ván trượt tuyết, có thể gây áp lực lâu dài lên dây thần kinh và làm tổn thương nó.

Làm thế nào để giữ cho dây thần kinh này khỏe mạnh?

May mắn thay, có một số điều chúng ta có thể làm để giữ cho dây thần kinh bắp chân, cũng như các dây thần kinh khác trong cơ thể, luôn khỏe mạnh.

• Kiểm soát bệnh tiểu đường: Nếu bạn bị tiểu đường, cách tốt nhất để bảo vệ dây thần kinh là giữ mức đường huyết trong phạm vi bình thường. Hãy làm theo hướng dẫn của bác sĩ một cách cẩn thận.
• Hãy tránh hút thuốc: Hút thuốc giống như một chất độc đối với hệ thần kinh. Khi bạn hút thuốc, các mạch máu sẽ bị thu hẹp, làm giảm lượng oxy và chất dinh dưỡng cung cấp cho các dây thần kinh. Do đó, việc bỏ thuốc lá hoàn toàn là rất quan trọng.
• Hãy mang giày vừa vặn: Đặc biệt nếu bạn chơi thể thao, hãy mang giày vừa chân và có khả năng bảo vệ tốt. Giày sẽ mất đi khả năng bảo vệ khi cũ đi. Vì vậy, nếu bạn tập thể dục thường xuyên, tốt nhất nên thay giày ít nhất vài tháng một lần.
• Chế độ ăn uống lành mạnh: Một số chất dinh dưỡng rất cần thiết cho sức khỏe thần kinh. Vitamin B12 và vitamin D là hai trong số những chất quan trọng nhất. Vitamin B12 giúp giữ cho lớp vỏ myelin của dây thần kinh khỏe mạnh. Vitamin B cũng được chứng minh là giúp giảm đau thần kinh. Thực phẩm từ động vật như cá, thịt, sữa và trứng rất giàu vitamin B12.