Các tác nhân gây hen suyễn là gì?
Nói một cách đơn giản, đây là bất cứ thứ gì làm cho bệnh hen suyễn của bạn trở nên tồi tệ hơn, tức là làm tăng các triệu chứng hen suyễn – ho, thở khò khè, tức ngực, v.v. Hãy tưởng tượng, bạn của bạn bị thở khò khè sau khi chạm vào một con mèo. Sau đó, anh ấy gọi lông mèo là "tác nhân gây hen suyễn". Một số người chỉ có một hoặc hai "tác nhân" này. Nhưng một số người có thể có đến mười hoặc mười hai. Hơn nữa, không phải ai cũng có cùng "tác nhân gây hen suyễn", chúng khác nhau ở mỗi người. Một số "tác nhân gây hen suyễn" thay đổi theo mùa. Ví dụ, phấn hoa vào mùa xuân. Một điều nữa là khi một số người trẻ lớn lên, họ có thể không phản ứng nhiều với những thứ từng "gây kích ứng" cho họ, tức là làm cho họ bị hen suyễn nặng hơn. Đó chẳng phải là một điều tốt sao? Dưới đây là một số thứ nói chung có thể làm cho bệnh hen suyễn trở nên tồi tệ hơn:- Nhiễm trùng đường hô hấp: Cảm lạnh , cúm , COVID-19 .
- Chất gây dị ứng : Đây là những thứ gây ra dị ứng . Ví dụ bao gồm lông động vật, vảy da, nước bọt, phấn hoa , mạt bụi và nấm mốc.
- Các chất gây kích ứng trong không khí: nước hoa, khói ( khói thuốc lá , khói củi), ô nhiễm không khí, hóa chất mạnh.
- Điều kiện thời tiết: cực lạnh, cực nóng, độ ẩm hoặc độ khô cực độ.
- Tập thể dục: Một số người cũng có thể bị hen suyễn nặng hơn do tập thể dục. Chúng ta sẽ thảo luận về điều đó sau.
- Cảm xúc mạnh: buồn bã, vui sướng, sợ hãi hoặc căng thẳng quá mức.
Làm thế nào để tránh nhiễm trùng?
Thật khó để hoàn toàn tránh khỏi các bệnh như cảm lạnh thông thường, cúm và COVID-19, phải không? Tất cả chúng ta đều bị ốm đôi khi. Nhưng cách tốt nhất để bảo vệ bản thân khỏi những bệnh này là rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước, đồng thời tránh xa những người bị ốm . Hãy nhớ rằng, bàn tay là nơi dễ lây lan mầm bệnh nhất. Vì vậy, hãy tạo thói quen rửa tay thường xuyên. Các bác sĩ khuyến cáo rằng tất cả mọi người trên 6 tháng tuổi nên tiêm vắc-xin cúm hàng năm và vắc-xin COVID-19 phiên bản mới. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người bị hen suyễn . Bởi vì nếu người bị hen suyễn bị nhiễm trùng đường hô hấp như vậy, nó có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng, chẳng hạn như viêm phổi. Nếu bạn cảm thấy mình sắp bị cảm lạnh hoặc cúm, hoặc nếu bạn bị ho, đừng hoảng sợ và hãy hỏi ý kiến bác sĩ ngay lập tức.Bạn xử lý các chất gây dị ứng như thế nào?
Chất gây dị ứng đơn giản là những thứ có thể gây ra dị ứng. Ví dụ, lông mèo, lông chó, mạt bụi (những sinh vật nhỏ bé sống trong bụi mà bạn không thể nhìn thấy), nấm mốc, phấn hoa và gián. Những chất gây dị ứng này là nguyên nhân chính gây ra bệnh hen suyễn. Đối với một số người, những thứ này gây ra ngứa da, mắt đỏ, hắt hơi và thở khò khè. Nếu bạn nghĩ mình bị dị ứng, nghĩa là bạn cảm thấy bệnh hen suyễn của mình trở nên tồi tệ hơn khi bạn đến gần hoặc ăn một số thứ nhất định, điều rất quan trọng là bạn nên nhờ bố mẹ hoặc bác sĩ làm xét nghiệm dị ứng. Sau đó, bạn có thể tìm ra chính xác mình dị ứng với thứ gì. Việc tránh hoàn toàn các chất gây dị ứng này có thể không khả thi. Nhưng, đây là một vài lời khuyên bạn có thể thử:Mẹo để tránh các chất gây dị ứng
- Hãy giữ phòng của bạn sạch sẽ và không bám bụi. Điều này có nghĩa là hút bụi ít nhất một lần một tuần (đặc biệt là ở những khu vực dễ tích tụ bụi, chẳng hạn như gầm giường và trên nóc tủ quần áo), lau bụi và loại bỏ những vật dụng không cần thiết khỏi phòng. Đồ chơi cũ, gấu bông, báo cũ và những chồng sách của bạn đều có thể bám bụi. Bạn có thể cần phải cất chúng vào hộp hoặc để trên gác mái, hoặc vứt bỏ chúng nếu bạn không cần đến.
- Hãy giặt ga trải giường và vỏ gối bằng nước nóng mỗi tuần một lần. Cố gắng hạn chế sử dụng gối và chăn lông vũ, vì chúng cũng có thể chứa các chất gây dị ứng. Có những loại vỏ bọc chống dị ứng đặc biệt mà bạn có thể dùng cho nệm và gối, và việc sử dụng chúng cũng sẽ giúp bảo vệ bạn khỏi mạt bụi.
- Nếu có thể, hãy tháo bỏ thảm và các vật dụng che cửa sổ dày khỏi phòng.Vì những loại vải này dễ chứa các chất gây dị ứng hơn. Điều này có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng của bạn. Thay vào đó, hãy sử dụng những vật dụng như thảm nhỏ, có thể giặt được.
Quan trọng: Bác sĩ của bạn có thể đưa ra nhiều lời khuyên hữu ích khác ngoài những điều trên. Nếu dị ứng khiến bệnh hen suyễn của bạn bùng phát, bác sĩ có thể khuyên dùng thuốc chống dị ứng hoặc tiêm phòng dị ứng. Bác sĩ sẽ giải thích điều này cho bạn.
Làm thế nào để tránh các chất gây kích ứng trong môi trường?
Đối với hầu hết mọi người, những chất gây kích ứng này không phải là vấn đề lớn. Nhưng đối với người bị hen suyễn, chúng có thể gây ra cơn hen cấp tính đột ngột. Chúng không giống như chất gây dị ứng, vốn chỉ đơn giản là "gây kích ứng" đường thở. Các chất gây kích ứng phổ biến nhất mà chúng ta thường thấy là:- Nước hoa và xịt thơm cơ thể
- Các loại bình xịt dạng khí dung (ví dụ: chất làm thơm không khí, thuốc trừ sâu dạng xịt)
- Các hóa chất mạnh trong sản phẩm tẩy rửa (như bột tẩy trắng, nước tẩy bồn cầu)
- Khói thuốc lá và khói từ bếp củi, khí thải xe cộ
- Hơi từ các chất như sơn, xăng hoặc dầu hỏa.
- Ô nhiễm không khí
Làm thế nào để kiểm soát bệnh hen suyễn khi thời tiết thay đổi?
Hãy nghĩ xem, khi có gió mạnh... gió có thể mang theo những thứ như phấn hoa và nấm mốc bay xa trong không khí. Điều đó có thể gây khó khăn cho những người bị hen suyễn. Nhưng sau cơn mưa, lượng phấn hoa trong không khí có thể giảm đi, vì mưa đã cuốn trôi chúng đi. Tuy nhiên, mưa lớn cũng có thể khiến cây cối sản sinh ra nhiều phấn hoa hơn sau đó. Chẳng phải đây là một điều kỳ diệu của tự nhiên sao? Thời tiết quá lạnh hoặc quá nóng cũng có thể làm cho bệnh hen suyễn trở nên tồi tệ hơn. Độ ẩm cao hoặc không khí quá khô cũng vậy. Hít thở không khí lạnh và khô có thể làm cho đường thở của bạn bị co thắt và làm cho bệnh hen suyễn nặng hơn. Vì vậy, nếu bạn biết rằng một số điều kiện thời tiết nhất định làm cho bệnh hen suyễn của bạn trở nên tồi tệ hơn, hãy chú ý đến dự báo thời tiết. Nếu bạn biết rằng thời tiết sắp tới có thể gây ra vấn đề cho bạn, hãy chuẩn bị trước để đối phó với nó. Ví dụ, nếu bạn ra ngoài vào một ngày lạnh, bạn có thể quàng khăn để che miệng và mũi. "Kế hoạch hành động hen suyễn" của bạn (kế hoạch mà bác sĩ đã đưa cho bạn để kiểm soát bệnh hen suyễn) nên bao gồm những việc bạn nên làm trong tình huống như vậy. Hãy đọc kỹ và hiểu rõ nó.Hen suyễn do vận động là gì?
Nhiều người bị hen suyễn nhận thấy các triệu chứng hen suyễn của họ bùng phát khi tập thể dục, chạy, nhảy hoặc chơi đùa. Họ có thể ho, thở khò khè hoặc cảm thấy tức ngực. Đối với một số người, tập thể dục là tác nhân duy nhất gây ra cơn hen suyễn. Chúng ta gọi tình trạng này là hen suyễn do tập thể dục. Cùng với các chất gây dị ứng và nhiễm trùng đường hô hấp, tập thể dục là một tác nhân chính gây ra hen suyễn. Nhưng hãy nhớ rằng, tập thể dục không phải là tác nhân bạn nên tránh! Trên thực tế, tập thể dục rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Với sự giúp đỡ của bác sĩ, bạn có thể tập thể dục một cách an toàn để duy trì sức khỏe. Bác sĩ có thể khuyên bạn sử dụng thuốc hít trước khi tập thể dục. Ngoài ra, điều quan trọng là phải khởi động nhẹ trước khi tập thể dục và giãn cơ sau khi tập thể dục. Điều rất quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ để hiểu rõ loại bài tập nào phù hợp với bạn, bạn nên tập trong bao lâu và bạn nên làm gì trước, trong và sau khi tập thể dục.Căng thẳng và cảm xúc có ảnh hưởng đến bệnh hen suyễn không?
Đúng vậy. Đối với một số người, những cảm xúc và phản ứng mạnh mẽ như quá buồn bã, lo lắng, sợ hãi, cười quá lớn hoặc la hét, và căng thẳng cũng có thể gây ra các triệu chứng hen suyễn. Ví dụ, nếu bạn rất lo lắng về một kỳ thi, căng thẳng đó có thể làm cho bệnh hen suyễn của bạn trở nên tồi tệ hơn. Để kiểm soát những cảm xúc mạnh mẽ này, hãy ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên (theo chỉ dẫn của bác sĩ) và ăn uống lành mạnh.Điều đó rất hữu ích. Ngoài ra, thực hành các bài tập thở và thiền định cũng có thể giúp bạn đạt được sự bình an trong tâm trí. Nếu bạn cảm thấy căng thẳng quá mức, thường xuyên xảy ra hoặc bạn không thể tự mình giải quyết, đừng bao giờ xấu hổ hay sợ hãi khi nói chuyện với bố mẹ, bác sĩ, giáo viên hoặc người lớn mà bạn tin tưởng và nhờ giúp đỡ. Đôi khi, nói chuyện với một người như nhà trị liệu cũng rất hữu ích trong việc giải quyết những vấn đề như vậy.Điều quan trọng nhất chúng ta cần nhớ (Thông điệp ghi nhớ)
Thực tế là, bất kể nguyên nhân gây ra cơn hen suyễn của bạn là gì, có một điều quan trọng mà mọi người bị hen suyễn nên nhớ: Luôn mang theo ống hít giảm triệu chứng nhanh (thường là loại màu xanh) bên mình khi bạn có các triệu chứng hen suyễn. Bạn nên mang theo ống hít này mọi lúc mọi nơi, dù là ở trường, khi vui chơi hay đi du lịch. Đừng quên điều này nhé?Hen suyễn là một bệnh có thể được kiểm soát tốt. Bằng cách nhận biết các tác nhân gây bệnh, chú ý đến chúng và tuân theo lời khuyên cũng như thuốc của bác sĩ, bạn có thể sống một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc dù mắc bệnh hen suyễn. Đừng lo lắng, bạn không đơn độc trên hành trình này! Có rất nhiều người có thể giúp đỡ bạn.
Hen suyễn, các tác nhân gây hen suyễn, dị ứng, chất gây dị ứng, các vấn đề về hô hấp, nhiễm trùng đường hô hấp, bài viết sức khỏe tiếng Sinhala, giải pháp cho bệnh hen suyễn
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn