Làm thế nào để đi du lịch an toàn khi mang thai? (Du lịch khi mang thai)

Mang thai là một thời kỳ tuyệt vời và cần được chăm sóc chu đáo. Nhưng cũng có những lúc trong cuộc sống bạn không thể tránh khỏi những việc như đi làm, dự đám cưới, hoặc đơn giản là cần nghỉ ngơi và đi du lịch. Đó là lúc câu hỏi mà nhiều bà mẹ đặt ra là, "Tôi có thể đi du lịch trong thời gian này không? Liệu có an toàn cho tôi và em bé không?" Đây thực sự là một câu hỏi rất quan trọng. Vì vậy, hôm nay, chúng ta hãy cùng thảo luận về những điều bạn cần lưu ý khi đi du lịch trong thời kỳ mang thai.

Trước khi lên kế hoạch cho chuyến đi, hãy đến gặp bác sĩ.

Điều quan trọng nhất bạn nên làm trước tiên là nói chuyện với bác sĩ sản khoa về hành trình mang thai của mình. Tình huống của mỗi phụ nữ mang thai không giống nhau. Một số người có thai kỳ khỏe mạnh mà không gặp biến chứng nào, trong khi những người khác có thể gặp biến chứng cần được chăm sóc đặc biệt.

Các bác sĩ thường khuyên không nên đi du lịch xa sau tuần thứ 32. Lý do chính là nếu bạn sinh con ngoài dự kiến, bạn sẽ không có bác sĩ quen thuộc nhất bên cạnh. Hơn nữa, việc phải sinh con ở một nơi xa lạ, dưới sự chăm sóc của một bác sĩ mà bạn chưa từng gặp trước đây, có thể gây khó khăn về mặt tâm lý cho bạn.

Vì vậy, hãy thảo luận mọi thứ với bác sĩ của bạn, bao gồm cả việc chuyến đi có cần thiết hay không, khoảng cách bao xa, bạn đang mang thai được bao nhiêu tuần và liệu bạn có gặp biến chứng gì không. Sau đó, hãy xin phép bác sĩ và nhận được câu trả lời "Không vấn đề gì" rồi lên kế hoạch cho chuyến đi của bạn.

Đừng quên những điều này khi chuẩn bị cho bất kỳ chuyến đi nào.

Dù bạn đi máy bay, tàu hỏa, xe buýt hay ô tô, những điều này đều rất quan trọng đối với sự an toàn của bạn. Hãy cùng xem xét chúng trong bảng dưới đây.

Hãy cùng tìm hiểu về du lịch hàng không.

Nhiều người thắc mắc liệu việc đi máy bay có an toàn trong thời kỳ mang thai hay không.

Nói một cách đơn giản, việc đi máy bay nhìn chung an toàn đối với phụ nữ mang thai khỏe mạnh và không có biến chứng . Tuy nhiên, tốt hơn hết là nên tránh đi máy bay nếu bạn gặp bất kỳ biến chứng nào sau đây:

• Mang thai đôi
• Bệnh tăng huyết áp trong thai kỳ
• Nôn mửa và buồn nôn dữ dội
• Nhau thai tiền đạo
• Nguy cơ sinh non

Hãy ghi nhớ những điều này khi đi máy bay:

• Hãy đứng dậy và đi bộ mỗi giờ một lần:Trong thời kỳ mang thai, tuần hoàn máu trong cơ thể có một chút thay đổi. Khi bạn giữ nguyên một tư thế trong thời gian dài, đặc biệt là khi đi máy bay, sẽ có nguy cơ hình thành cục máu đông ở chân (huyết khối tĩnh mạch sâu - DVT). Đây là một tình trạng nguy hiểm. Do đó, việc đứng dậy và đi lại ít nhất mỗi giờ một lần có thể giúp duy trì tuần hoàn máu tốt.
• Chọn chỗ ngồi cạnh lối đi: Hãy chọn chỗ ngồi cạnh lối đi thay vì chỗ ngồi cạnh cửa sổ. Điều này sẽ cho phép bạn dễ dàng đứng dậy và đi lại, cũng như đi vệ sinh thường xuyên mà không làm phiền người khác.
• Uống nhiều nước: Không khí bên trong máy bay khô. Do đó, cơ thể dễ bị mất nước hơn. Uống nhiều nước có thể ngăn ngừa điều này. Nó cũng giúp giảm các cơn đau chuyển dạ giả (các cơn co thắt Braxton-Hicks ) đôi khi xảy ra. Hãy nhớ tránh các đồ uống có chứa caffeine như cà phê, trà và rượu.
• Hãy luôn chuẩn bị sẵn đồ ăn nhẹ lành mạnh: Vì các bữa ăn không còn được phục vụ trên máy bay, bạn nên mang theo một ít thức ăn bổ dưỡng cho bản thân. Tốt nhất là nên ăn nhiều bữa nhỏ thường xuyên để tránh hạ đường huyết và buồn nôn.
• Không nên mang vác hành lý nặng: Tránh mang theo hành lý nặng ở sân bay. Hãy sử dụng xe đẩy.
• Máy quét an ninh: Đừng ngại đi qua máy dò kim loại tại khu vực an ninh sân bay. Nó phát ra một lượng bức xạ rất nhỏ. Nhưng nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào, bạn có thể yêu cầu được khám xét người.

Những chuyến đi đường dài

Nếu bạn di chuyển đường dài bằng ô tô hoặc xe tải, nguy cơ chính, cũng giống như khi đi máy bay, là cục máu đông.

• Hãy ra khỏi xe và đi bộ xung quanh ít nhất mỗi hai giờ một lần: Thay vì ngồi trong thời gian dài, hãy dừng xe ít nhất mỗi hai giờ một lần, đi bộ vài phút và cho đôi chân của bạn vận động nhẹ nhàng.
• Tập thể dục khi ngồi: Những động tác nhỏ như xoay mắt cá chân và nâng hạ các ngón chân khi ngồi có thể giúp duy trì lưu thông máu.

Chúng ta có nên cân nhắc cả du lịch bằng tàu biển không?

Mặc dù đi du thuyền có vẻ là một trải nghiệm thư giãn, nhưng nó có thể tiềm ẩn một số rủi ro trong thời kỳ mang thai, đặc biệt nếu bạn chưa từng đi du thuyền trước đây.

Nhiều người bị buồn nôn và nôn mửa (ốm nghén) trong thai kỳ. Tình trạng này có thể trở nên tồi tệ hơn do say sóng trong các chuyến du lịch trên tàu biển. Ngoài ra, đôi khi các bệnh như virus dạ dày lây lan nhanh chóng trên tàu. Nếu cơ thể bị mất nước do nôn mửa và tiêu chảy, và xảy ra sự mất cân bằng muối, thậm chí có thể dẫn đến sinh non.

Do đó, nếu bạn đang có ý định đi du thuyền, hãy suy nghĩ kỹ và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi đưa ra quyết định.

Điểm đến của bạn rất quan trọng!

Điểm đến cũng quan trọng không kém cách bạn di chuyển, và điểm đến cũng quan trọng không kém .

Hãy tưởng tượng bạn đang ở những tháng cuối thai kỳ. Vào thời điểm như vậy, việc đi đến một khu vực khó khăn, thiếu thốn trang thiết bị, ví dụ như một ngôi làng không có bệnh viện tốt, hoặc một vùng núi cao, là không khôn ngoan. Bởi vì, khi thai kỳ tiến triển, nguy cơ chuyển dạ và sinh nở cũng tăng lên. Do đó, dù bạn đi đâu, điều rất quan trọng là phải ở gần nơi có thể tiếp cận các cơ sở y tế tốt trong trường hợp khẩn cấp .

Nếu bạn sắp đến một quốc gia nước ngoài, hãy tìm hiểu trước về cơ sở y tế, an toàn thực phẩm và nguồn nước của quốc gia đó.

• Hãy luôn uống nước đóng chai.
• Chỉ nên uống sữa đã tiệt trùng.
• Chỉ nên ăn thịt và cá đã được nấu chín kỹ.
• Tránh ăn ở những nhà hàng có vấn đề về vệ sinh.