Làm thế nào để hiểu các chỉ số trong báo cáo cholesterol của bạn? (Hồ sơ cholesterol/lipit)

Bác sĩ của bạn có yêu cầu bạn xét nghiệm máu và kiểm tra cholesterol không? Khi nhận được kết quả, bạn có bị bối rối bởi những con số đứng trước mỗi chỉ số không? LDL, HDL, triglyceride... Có lẽ bạn đang tự hỏi những chỉ số này là gì, chúng thực sự có ý nghĩa gì. Đừng lo lắng, hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu một cách đơn giản, như thể đang nói chuyện với một người bạn. Hiểu được điều này sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn trong việc đưa ra những quyết định tốt hơn cho sức khỏe của mình.

Trước tiên, hãy xem xét hồ sơ lipid này là gì?

Xét nghiệm máu kiểm tra cholesterol mà bạn thực hiện được gọi là "Xét nghiệm mỡ máu" trong y học. Mỡ máu đơn giản có nghĩa là chất béo. Xét nghiệm này cung cấp thông tin về một số loại chất béo trong máu của bạn. Biết được các giá trị này rất quan trọng, vì nó có thể cho bạn biết về nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim và đột quỵ trong tương lai.

Hãy cùng tìm hiểu về LDL, loại cholesterol "xấu".

Chúng ta thường nghe nói về cholesterol LDL. Thực tế, cơ thể chúng ta cần một lượng LDL nhất định để xây dựng tế bào, sản xuất hormone và vitamin. Nó được sản xuất bởi gan của chúng ta.

Vấn đề bắt đầu khi lượng LDL quá cao. Lượng LDL dư thừa này bắt đầu tích tụ trên thành mạch máu, giống như cặn bẩn tích tụ trong đường ống nước. Theo thời gian, sự tích tụ này (mảng bám) có thể khiến mạch máu bị thu hẹp và tắc nghẽn, dẫn đến các bệnh nghiêm trọng như đau tim và đột quỵ. Đó là lý do tại sao LDL được gọi là cholesterol "xấu". Vì vậy, mức LDL càng thấp, nguy cơ càng giảm.

• Nếu mức LDL của bạn rất cao (trên 190 mg/dL): Đây là mức rất cao. Trong trường hợp này, bác sĩ thường sẽ khuyên bạn nên bắt đầu dùng thuốc statin cùng với những thay đổi lối sống (chế độ ăn uống, tập thể dục).
• Ngay cả khi mức LDL của bạn dưới 190 mg/dL: Bác sĩ có thể quyết định giảm mức LDL của bạn xuống thấp hơn nữa, có tính đến các yếu tố nguy cơ khác của bạn (như tiểu đường và huyết áp cao).
• Mức LDL rất thấp (dưới 40 mg/dL): Điều này rất hiếm gặp. Nhưng mức LDL thấp bất thường cũng không tốt. Nó có thể dẫn đến trầm cảm, lo âu và đôi khi làm tăng nguy cơ đột quỵ xuất huyết.

Tầm quan trọng của HDL, cholesterol "tốt"

HDL (High-Density Lipoprotein) giống như người bạn của chúng ta. Giá trị HDL càng cao, nguy cơ mắc bệnh tim mạch càng thấp. Lý do là HDL thu giữ cholesterol LDL "xấu" sắp tích tụ trong mạch máu và đưa chúng trở lại gan. Nó giống như việc quét dọn đường phố vậy.

Tập thể dục và một số loại thuốc statin có thể làm tăng nhẹ nồng độ HDL.

• Mức HDL tốt là bao nhiêu?: Mức HDL trên 40 mg/dL đối với nam giới và trên 50 mg/dL đối với nữ giới được coi là mức khỏe mạnh.
• Mức HDL rất cao (trên 100 mg/dL): Mặc dù nhìn chung mức HDL cao được coi là tốt, nhưng nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng trong những trường hợp hiếm gặp, mức HDL cao bất thường có thể liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn. Vì vậy, điều quan trọng là phải giữ mọi thứ ở trạng thái cân bằng.

Triglyceride là gì?

Triglyceride không phải là một loại cholesterol, nhưng chúng là một loại chất béo khác trong máu của chúng ta. Lượng calo dư thừa trong thức ăn chúng ta ăn, đặc biệt là từ đường, bột mì và rượu, sẽ được cơ thể chuyển hóa thành triglyceride và tích trữ trong các tế bào mỡ.

Nồng độ triglyceride cao có liên quan trực tiếp đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn. Thông thường, những người có triglyceride cao lại có HDL "tốt" thấp và LDL "xấu" cao. Sự kết hợp này rất nguy hiểm.

Nguyên nhân gây ra nồng độ triglyceride cao:

• Một lối sống lười biếng, thiếu vận động thể chất.
• Chế độ ăn nhiều đường, tinh bột tinh chế (như bánh mì, gạo, mì) và chất béo bão hòa.
• Uống rượu quá mức.
• Bệnh tiểu đường không kiểm soát, bệnh thận, các vấn đề về tuyến giáp.
• Béo phì.
• Một số loại thuốc nhất định (ví dụ: thuốc điều trị ung thư vú, HIV).
• Một số người cũng có thể bị ảnh hưởng bởi các yếu tố di truyền từ gia đình.

Nếu nồng độ triglyceride của bạn cao hơn 150 mg/dL, bác sĩ có thể sẽ khuyên bạn thay đổi lối sống, chẳng hạn như tập thể dục thường xuyên, ăn uống lành mạnh, giảm cân và hạn chế uống rượu. Họ cũng có thể kê đơn thuốc.

Mức cholesterol khỏe mạnh là bao nhiêu?

Bảng này sẽ giúp bạn so sánh các chỉ số trong báo cáo của mình với mức bình thường của người khỏe mạnh. Trong các báo cáo của Sri Lanka, các giá trị này được đo bằng mg/dL (miligam trên decilit), giống như ở Hoa Kỳ.

Những câu hỏi quan trọng cần hỏi bác sĩ

Khi phát hiện mức cholesterol của mình cao, đừng quên hỏi bác sĩ những câu hỏi này.

1. Cholesterol cao có những nguy hiểm gì? Nó có thể gây ra các bệnh khác không?

2. Nguyên nhân nào có thể gây ra cholesterol cao của tôi? Liệu đây có phải là do di truyền?

3. Tôi có thể làm gì trong lối sống và tại nhà để giảm cholesterol?

4. Tôi có thực sự cần phải dùng thuốc không? Không có phương pháp điều trị thay thế nào khác sao?

5. Nếu phải dùng thuốc, thuốc có tác dụng như thế nào?

6. Tôi phải uống thuốc này trong bao lâu? Thuốc có những tác dụng phụ nào?

7. Tôi có thể giảm cholesterol bằng cách nào thông qua tập thể dục?

8. Tôi nên thay đổi chế độ ăn uống của mình như thế nào? Nên ăn gì và nên ăn gì?

9. Lần tới tôi nên đi kiểm tra cholesterol là khi nào?