Bạn cũng hay ngáp chứ? (Ngáp) Chúng ta cùng bàn về bí ẩn này nhé!

Ngủ gật là điều mà tất cả chúng ta đều gặp phải thường xuyên. Đôi khi chúng ta ngủ gật khi thức dậy, khi cảm thấy buồn chán, hoặc khi thấy ai đó ngủ gật. Nhưng chính xác thì ngủ gật là gì? Tại sao điều này lại xảy ra với chúng ta?

Ngáp là gì?

Nói một cách đơn giản, ngáy là hành động mở rộng đường thở và miệng, rồi hít một hơi thật sâu. Đây là một quá trình cơ bắp rất phức tạp. Chỉ trong vài giây, toàn bộ đường thở của bạn sẽ giãn nở hoàn toàn. Đồng thời, các cơ xung quanh cổ họng, đặc biệt là phần sau của cổ họng (thanh quản) , sẽ co thắt dần. Một số người gọi hiện tượng này là sự vôi hóa . Nhưng điều đáng ngạc nhiên là các nhà khoa học vẫn chưa biết chính xác tại sao ngáy lại xảy ra.

Một cơn điển hình kéo dài khoảng bốn đến bảy giây. Dưới đây là một số điều xảy ra trong khoảng thời gian đó:

• Hít một hơi thật sâu, trước tiên bằng mũi, sau đó bằng miệng.
• Sau đó, các cơ xung quanh miệng và cổ họng sẽ co thắt trong một thời gian ngắn.
• Cuối cùng, khi các cơ đó thư giãn, bạn thở ra nhanh qua miệng.

Hầu hết các trường hợp hắt hơi là không tự chủ . Điều đó có nghĩa là bạn không thể ngăn nó lại ngay cả khi bạn muốn. Các nhà khoa học cho rằng đó là một phản xạ . Nhưng nếu muốn, bạn cũng có thể hắt hơi bằng cách đặt lưỡi dưới cằm, hơi cúi hàm xuống và hít một hơi thật chậm. Tương tự, khi thấy ai đó hắt hơi, chúng ta cũng muốn hắt hơi theo, điều này cũng khá kỳ lạ.

Chúng ta hãy cùng tìm hiểu thêm một chút về Anne nhé?

Chúng ta hãy cùng tìm hiểu thêm một chút về Annum nhé?

• Thông thường, cực khoái kéo dài khoảng hai hoặc ba lần, và cảm giác như cường độ tăng lên một chút sau mỗi lần.
• Hãy nghĩ mà xem, ngay cả thai nhi , khi còn trong bụng mẹ, cũng bắt đầu mở hậu môn khoảng 12 tuần sau khi thụ tinh! Người ta nói rằng thai nhi mở hậu môn khoảng 25 lần một ngày. Tuy nhiên, khi lớn lên, số lần mở hậu môn sẽ giảm dần.
• Không chỉ con người mới ngáp. Chắc hẳn bạn đã từng thấy mèo hoặc chó của mình ngáp. Nhiều loài động vật khác, như chim và cá , cũng ngáp.

Tại sao chúng ta lại mở cửa?

Được rồi, bây giờ chúng ta hãy xem xét lý do tại sao chúng ta mở cửa sổ hàng năm. Có nhiều ý kiến ​​khác nhau giữa các nhà nghiên cứu về vấn đề này, và chưa có sự đồng thuận tuyệt đối. Hiện tại, có ba quan điểm chính:

1. Để "đánh thức" bộ não của bạn?

Đây được gọi là 'giả thuyết kích thích'.Thứ nhất, lý thuyết này cho rằng ngáp kích hoạt não bộ. Bởi vì ngáp là lúc chúng ta cảm thấy mệt mỏi và buồn chán. Hãy nghĩ xem, điều gì xảy ra khi bạn buồn chán và không thể tập trung sau khi xem một thứ gì đó? Bạn sẽ ngủ thiếp đi. Vào lúc đó, hệ thống tín hiệu giấc ngủ của cơ thể được kích thích. Các nhà nghiên cứu cho rằng vào thời điểm đó, cơ thể phải nỗ lực để giao tiếp với thế giới bên ngoài. Vì vậy, cơ thể sử dụng ngáp để giữ cho bạn tỉnh táo. Khi bạn ngáp, nhịp tim tăng lên. Điều đó có thể giúp bạn tỉnh táo hơn. Ngoài ra, ngáp khiến một số cơ trên khuôn mặt co lại và căng lên, điều này có thể giúp bạn tỉnh giấc.

2. Để làm dịu não bộ?

Đây được gọi là "giả thuyết làm mát não" . Lý thuyết này cho rằng khi chúng ta mở mắt, nhiệt độ não giảm xuống do lượng không khí hít vào tăng lên và lưu lượng máu đến mặt thay đổi. Các nghiên cứu trên cả động vật và con người đã chỉ ra rằng khi nhiệt độ cơ thể được điều chỉnh bất thường (rối loạn điều hòa thân nhiệt), chẳng hạn như căng thẳng do nhiệt hoặc tăng thân nhiệt , chúng ta sẽ trải nghiệm hiệu ứng làm mát trước, trong và sau khi sự kiện xảy ra.

3. Để kết nối với người khác?

Đây được gọi là "giả thuyết giao tiếp" . Nó dựa trên thực tế rằng tiếng cười có tính lây lan. Các nhà nghiên cứu ủng hộ ý tưởng này tin rằng tiếng cười là một hình thức giao tiếp, hay sự đồng bộ hóa nhóm. Họ cho rằng nó có thể giúp báo hiệu cho những người xung quanh rằng bạn đang buồn chán hoặc căng thẳng. Nhưng hầu hết các nhà nghiên cứu tin rằng sự kết nối xã hội này chỉ là một phần nhỏ của tiếng cười, và nó là một phần của chức năng quan trọng hơn nhiều.

Trước đây, quan điểm chính cho rằng việc mở hậu môn sẽ cung cấp nhiều oxy hơn – đặc biệt là cho não. Nhưng nghiên cứu gần đây đã bác bỏ quan điểm đó. Ngay cả khi lượng oxy được giảm một cách có kiểm soát, cũng không có bằng chứng nào cho thấy hậu môn giãn rộng hơn bình thường. Hơn nữa, quan điểm này không giải thích được tại sao thai nhi lại mở hậu môn. Bởi vì thai nhi nhận oxy từ máu thông qua dây rốn .

Hiện tại, việc mở miệng vẫn còn là một bí ẩn . Bởi vì nó có rất nhiều tác động phức tạp về mặt cơ học, sinh học, thần kinh và hành vi. Thật khó để nói chính xác tác động nào kết thúc và tác động nào bắt đầu. Hơn nữa, các nhà nghiên cứu chưa nghiên cứu việc mở miệng nhiều như họ đã nghiên cứu các hành vi và hoạt động khác của con người.

Những yếu tố nào ảnh hưởng đến cách bạn đi bộ?

Theo bằng chứng, mệt mỏi là nguyên nhân chính gây ra tình trạng kiệt sức . Các nguyên nhân khác bao gồm:

• Khi thức dậy, việc cảm thấy chóng mặt và choáng váng là điều bình thường.
• Sự nhàm chán .
• Một số sự kiện gây căng thẳng . Ví dụ, bạn có thể thấy các cầu thủ trở nên lo lắng trước trận đấu.
• Bắt chước một động từ (tạo ra một động từ 'thực sự').
• Đói .
• Nhìn thấy hoặc nghe thấy ai đó mở cửa .
• Đọc hoặc nghĩ về Annum . (Vâng, bạn có thể đến Annum ngay cả khi đang đọc bài viết này!)

Tại sao nó lại dễ lây lan?

Con người, và một số loài động vật sống theo bầy đàn, có thể ngáp khi nhìn thấy hoặc nghe thấy người khác ngáp. Các nhà nghiên cứu gọi hiện tượng này là ngáp lây lan . Rất khó để ngăn chặn nó. Một lần nữa, các nhà nghiên cứu vẫn chưa chắc chắn chính xác tại sao điều này xảy ra. Nhưng họ cho rằng nó có liên quan đến một quá trình gọi là sự đồng cảm . Nghĩa là, khả năng hiểu và chia sẻ cảm xúc của người khác.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng có mối liên hệ giữa kỹ năng đồng cảm và khả năng bị lây ngáp ở những người bình thường về mặt thần kinh . Nói một cách đơn giản, người càng đồng cảm thì càng dễ bị lây ngáp. Ngoài ra, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có sự khác biệt về thần kinh , chẳng hạn như những người mắc chứng rối loạn phổ tự kỷ , những người gặp khó khăn trong tương tác xã hội, ít có khả năng bị lây ngáp hơn.

Không chỉ vậy, nghiên cứu cho thấy chúng ta dễ khóc hơn khi nhìn thấy hoặc nghe thấy người mình yêu thương hoặc quan tâm khóc so với khi nhìn thấy người mình không yêu thương. Điều này cũng cho thấy sự đồng cảm có tác động mạnh mẽ.

Sự đồng cảm lan tỏa có thể phù hợp với điều mà các nhà tâm lý học gọi là "phản chiếu" (đồng bộ hóa hệ viền) . Nghĩa là, chúng ta vô thức bắt chước ngôn ngữ cơ thể, hành vi, cách nói chuyện và biểu cảm khuôn mặt của những người mà chúng ta có mối quan hệ tình cảm thân thiết. Các nhà tâm lý học tin rằng đây là một cách thể hiện sự đồng cảm mà không cần lời nói.

Chúng ta mở cửa bằng cách nào?

Ngáy là sự phối hợp phức tạp của nhiều cơ ở ngực, cổ họng và mặt. Dưới đây là một số bước vật lý xảy ra khi bạn mở miệng:

• Cơ hoành (một cấu trúc cơ giúp bạn thở) và các cơ giữa các xương sườn (cơ liên sườn) co lại. Đó là cách bạn hít không khí vào.
• Hàm dưới của bạn (xương hàm)Khi hạ thấp miệng, miệng sẽ mở rộng. Nhưng cũng có thể mở miệng một chút mà không cần mở hoàn toàn. Tuy nhiên, độ mở đó thường không được "đầy đủ" hoặc đạt yêu cầu.
• Đầu lưỡi của bạn co lại và đi xuống. Đồng thời, thanh quản và xương móng ở cổ phía trên thanh quản cũng di chuyển xuống đáng kể khi một số cơ co lại.
• Sau đó, bạn hít vào nhanh hơn. Vòm miệng mềm (phần sau của vòm miệng) và phần sau của cổ họng (thanh quản) nâng lên. Đây là lúc bạn có thể nghe thấy tiếng ngáy. Ống Eustachian mở ra, tạo ra tiếng "tách" trong tai.
• Đến giai đoạn này, đường kính phần sau cổ họng (thanh quản) của bạn đã tăng lên gấp ba đến bốn lần kích thước bình thường, và xương móng đã di chuyển đến vị trí gần hàm dưới nhất có thể.
• Các cơ ở hàm và cổ họng của bạn bị kéo căng tối đa do lực tối đa của một số cơ. Đây là lúc bạn có thể kéo căng và mở rộng các cơ khác trong cơ thể, chẳng hạn như cánh tay. Hiện tượng này còn được gọi là "hội chứng ngáp kéo căng" hoặc "pandiculation" . Bạn có thể cau mày, nhắm mắt và nước mắt có thể chảy ra.
• Sau khoảnh khắc cao trào này, sự căng thẳng trong cơ bắp của bạn sẽ giảm bớt, và bạn thở ra. Nhiều người phát ra âm thanh, tiếng rên rỉ, vào lúc này. Bạn cũng có thể cảm thấy khoái cảm.

Các nhà khoa học tin rằng các chất dẫn truyền thần kinh trong một phần của não bộ gọi là vùng dưới đồi đóng vai trò trong việc khởi phát quá trình rụng trứng. Quá trình rụng trứng cũng liên quan đến sự gia tăng nồng độ các chất dẫn truyền thần kinh , protein neuropeptide và một số hormone nhất định.

Liệu việc đi quá xa có phải là vấn đề không?

Trung bình một người trưởng thành ngáp 9 lần một ngày. Nhưng một số người ngáp tới 20 lần một ngày, điều này có thể là bình thường đối với họ. Các bác sĩ coi ngáp quá mức là ngáp hơn 3 lần trong vòng 15 phút, nhiều lần trong ngày. Có người được cho là ngáp hơn 100 lần một ngày.

Tăng tiết nước bọt có thể là triệu chứng của một số bệnh lý. Nó cũng có thể gây cản trở các hoạt động hàng ngày của bạn. Vì tiết nước bọt được coi là bất lịch sự trong một số nền văn hóa, nó cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của bạn.

Nguyên nhân gây đổ mồ hôi quá nhiều

Đổ mồ hôi quá nhiều có thể là triệu chứng của một số bệnh hoặc tình trạng sau:

• Các bệnh lý liên quan đến tình trạng buồn ngủ quá mức vào ban ngày (chứng ngủ nhiều) . Ví dụ:(Chứng ngủ rũ) , thiếu ngủ và (Chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn đường thở) .
• (Hội chứng cai opioid) (một tình trạng xảy ra khi bạn ngừng sử dụng thuốc opioid).
• Một số loại thuốc. Ví dụ: (SSRIs) , (apomorphine) và (naloxone) .

Đổ mồ hôi quá nhiều cũng có liên quan đến nhiều bệnh lý thần kinh, bao gồm:

• (Bệnh xơ cứng teo cơ một bên - ALS)
• Bệnh động kinh
• Chấn thương đầu
• Đau nửa đầu
• (Bệnh đa xơ cứng - MS)
• Đột quỵ

Quan trọng: Nếu bạn bị đổ mồ hôi quá nhiều trong vài ngày, hãy nói chuyện với bác sĩ . Nếu bạn bị đổ mồ hôi quá nhiều và có các dấu hiệu tê liệt khác, chẳng hạn như tê hoặc yếu đột ngột ở mặt, cánh tay hoặc chân, hãy đến cơ sở y tế cấp cứu ngay lập tức .

Tại sao cổ họng tôi lại đau khi mở lon đồ hộp?

Nếu bạn bị đau họng khi ho, rất có thể là do cổ họng bị kích ứng , có thể do nhiễm trùng, chấn thương hoặc khô. Khi ho, cổ họng sẽ sưng lên và to ra, điều này càng làm kích ứng và gây đau. Ngoài ra, khi ho, một lượng lớn không khí đi qua cổ họng. Sự khô này có thể khiến cổ họng bị đau.

Dưới đây là một số lý do tại sao bạn có thể bị đau họng khi mở lon:

• Nhiễm trùng đường hô hấp do virus . Ví dụ: cảm lạnh, cúm, (COVID-19) .
• Nhiễm trùng đường hô hấp do vi khuẩn (Bacterial respiratory infections) . Ví dụ: (viêm họng liên cầu khuẩn) .
• Viêm amidan (nhiễm trùng và sưng amidan).
• Đau họng. Ví dụ: Đau họng khi nuốt thức ăn sắc nhọn.

Tại sao tai tôi lại đau khi mở lon đồ hộp?

Khi bạn mở tai, các ống nhỏ nối từ tai giữa đến phía sau mũi và họng, được gọi là ống Eustachian, sẽ mở ra. Bình thường, chúng bị tắc nghẽn.

Một trong những chức năng của ống tai là dẫn lưu dịch và chất nhầy dư thừa từ tai giữa. Nếu ống tai bị tắc nghẽn (rối loạn chức năng ống Eustachian) , bạn có thể bị đau tai khi mở tai.

Mặt khác, việc mở rộng tai có thể giúp giảm bớt sự khó chịu và các vấn đề về thính giác mà bạn gặp phải khi trải qua những thay đổi đột ngột về độ cao, chẳng hạn như trên máy bay và thang máy. Điều này xảy ra vì ống tai của bạn mở ra và áp suất không khí ở hai bên màng nhĩ cân bằng.

Tại sao nước mắt lại chảy ra khi tôi mở lon đồ hộp?

Khi bạn mở mắt, một số cơ trên khuôn mặt sẽ co lại và căng cứng. Đôi khi, điều này có thể khiến tuyến lệ bị tắc nghẽn.Nó có thể bị hút vào và kích thích. Đó là lý do gây ra nước mắt và hiện tượng chảy nước mắt.

Mệt mỏi và kiệt sức có thể gây khô mắt. Vì vậy, bạn có thể chỉ cảm thấy buồn ngủ (vì thực sự buồn ngủ), và đồng thời mắt bạn cũng đang phản ứng với tình trạng khô mắt – tức là tiết ra nước mắt.

Vậy chúng ta có thể học được gì từ tất cả những điều này?

Buồn nôn là một hiện tượng phổ biến nhưng cũng rất bí ẩn ở con người. Nếu bạn thường xuyên bị buồn nôn, trước tiên hãy cố gắng tìm hiểu nguyên nhân. Bạn có đang buồn chán? Mệt mỏi? Bạn đã đọc nhiều về buồn nôn (như bài viết này)? Nếu bạn không hiểu điều gì đó, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn . Bởi vì buồn nôn quá mức có thể là triệu chứng của một số bệnh lý hoặc tác dụng phụ của một số loại thuốc. Cả hai bạn có thể cùng nhau tìm ra nguyên nhân.

Vậy nên, lần sau khi đi dạo, hãy nhớ những điều này nhé. Thật tuyệt vời phải không?