අලුත උපන් බබෙක් ඉන්න අම්මා කෙනෙක් විදියට ඔයා දවසම බලන් ඉන්නේ එයා දිහා නේද? ඒ පුංචි මූණ, අත්, කකුල් දිහා බලනකොට හිතට දැනෙන්නේ පුදුම සතුටක්. ඒත් එකපාරටම ඔයා දකිනවා බබාගේ රෝස පාට ලස්සන තොල් දෙක ටිකක් වියළිලා, සමහරවිට පොඩ්ඩක් පැලිලා වගේ. එතකොට හිතට පොඩි බයක්, කනස්සල්ලක් එනවා නේද? "අනේ මගේ පැටියට මොකක් හරි අමාරුවක්ද?" කියලා හිතෙනවා. ඒත් බය වෙන්න එපා. මේක අලුත උපන් බබාලා අතරේ දකින්න ලැබෙන, ගොඩක් වෙලාවට බරපතළ නැති, සාමාන්‍ය තත්ත්වයක්. අපි අද මේ ගැන හැමදේම පැහැදිලිව කතා කරමු.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
ඇයි බබාලගේ තොල් මෙහෙම වියළිලා පැලෙන්නේ?
මුලින්ම අපි මේ දේ තේරුම් ගමු. ඔයාගේ බබා කුස ඇතුළේ ඉන්නකොට, එයාගේ සම ආරක්ෂා වෙලා තිබුණේ සුදු පාට, උකු ද්‍රව්‍යයකින්. අපි ඒකට කියන්නේ වර්නික්ස් (Vernix) කියලා. මේකෙන් තමයි බබාගේ සියුම් සම ආරක්ෂා වුණේ. ඒත් ඉපදුණාට පස්සේ, බබාගේ ශරීරයේ හැම පද්ධතියක්ම, විශේෂයෙන්ම ශරීරයේ ලොකුම ඉන්ද්‍රිය වන සම, බාහිර පරිසරයට හැඩගැහෙන්න පටන් ගන්නවා. මේ නිසා සමහර වෙලාවට සමේ වියළි බවක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. තොල් කියන්නෙත් ඉතාම සියුම් සමක් තියෙන තැනක් නිසා ඉක්මනට වියළෙන්න පුළුවන්.
ප්‍රධානම හේතු කිහිපයක් තියෙනවා:
- කාලගුණය: හරියට වැඩිහිටියන්ගේ වගේම, සීතල, වියළි කාලගුණයක් තියෙනකොට බබාලගෙත් තොල් වියළෙන්න පුළුවන්.
- ඝර්ෂණය (Friction): බබා නිතරම තොල් ලෙවකනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් මව්කිරි දෙනකොට පියයුරේ සමත් එක්ක නිතරම තොල් ගැටෙන නිසාත් මෙහෙම වෙන්න පුළුවන්.
- හිරු එළිය: අපි පුංචි බබාලව කෙළින්ම සැර හිරු එළියට නිරාවරණය කරන්නේ නැහැනේ. ඒත් යම් විදියකින් එහෙම වුණොත්, ඒකත් තොල් වියළෙන්න හේතුවක් වෙන්න පුළුවන්.
වැදගත්ම දේ තමයි, බබාගේ තොල් පැලිලා තියෙන විදිය දැක්කම ඔයාට ලොකු බයක් දැනුණත්, ගොඩක් වෙලාවට මේක පේන තරම් බරපතළ දෙයක් නෙවෙයි. ඒ නිසා කලබල වෙන්න එපා.
මව්කිරි දෙන අම්මලාට විශේෂයෙන්ම
ඔයා මව්කිරි දෙන අම්මා කෙනෙක් නම්, බබාට කිරි දීලා ඉවර වුණාම එයාගේ තොල් ටිකක් වියළිලා වගේ පේන්න පුළුවන්. ඒකට හේතුව තමයි දිගටම තොල් පියයුරේ ගැටීම. සමහර වෙලාවට, බබා හයියෙන් කිරි උරනකොට ඇතිවෙන ඝර්ෂණය නිසා තොල් උඩ පොඩි වතුර බිබිලක් වගේ (nursing blister) එන්නත් පුළුවන්.
මේක දැකලා ගොඩක් අම්මලා බය වෙනවා තොල් පැලිලා කියලා. ඒත් මේක සාමාන්‍ය දෙයක්. කිසිම වෙලාවක ඒ බිබිල කඩන්න යන්න එපා. ඒක ඉබේම සුවවෙලා, නැතිවෙලා යයි.
කොහොමද අපි මේකට ප්‍රතිකාර කරන්නේ?
බබාගේ සම හරිම සංවේදී නිසා, අපි එයාගේ සමට, විශේෂයෙන්ම තොල් වලට පාවිච්චි කරන දේවල් ගැන ගොඩක් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන. මොකද තොල් වල ගාන දෙයක් බබාට ලේසියෙන්ම ගිලෙන්න පුළුවන්. දොස්තර මහත්වරු කියන්නේ මුල් මාස කිහිපයේදී බබාට මව්කිරි හෝ පිටිකිරි ඇරෙන්න වෙන කිසිම දෙයක් දෙන්න එපා කියලයි. නොදැනුවත්ව හරි වෙන දෙයක් පොඩි ප්‍රමාණයක් බබාගේ ඇඟට ගියොත්, ඒකෙන් එයාගේ සංවේදී ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට විෂබීජ යන්න පුළුවන්.
ඉතින්, මෙන්න කරන්න පුළුවන් ආරක්ෂිතම දේවල් ටික.
1. මව්කිරි (breast milk): පුදුම වෙන්න එපා, බබාගේ තොල් පැලීමට තියෙන හොඳම සහ ආරක්ෂිතම බෙහෙත තමයි මව්කිරි. ඔයාට පුළුවන් මව්කිරි බිංදු කිහිපයක් කෙළින්ම බබාගේ තොල් උඩට මිරිකලා ගාන්න. එහෙම නැත්නම්, කලින් දොවා ගත්ත කිරි ටිකකින් බිංදු කිහිපයක් අරන් ගාන්න. මව්කිරි වල තියෙන ස්වභාවික ගුණ නිසා තොල් වලට තෙතමනය ලැබිලා, ඉක්මනට සුව වෙනවා.
2. පෙට්‍රෝලියම් ජෙලි (Petroleum Jelly): මේකත් හොඳ විකල්පයක්. හැබැයි තෝරගන්නකොට සුවඳ හෝ වෙනත් දේවල් එකතු නොකරපු, සාමාන්‍ය පෙට්‍රෝලියම් ජෙලි (Plain Petroleum Jelly) එකක්ම තෝරගන්න. හරිම පොඩි ප්‍රමාණයක් අරගෙන, බබාගේ කට ඇතුළට නොයන විදියට පරිස්සමෙන් තොල් උඩ ගාන්න.
3. සුවඳ නැති ලිප් බාම් (Unscented Lip Balm): ඔයා බබාට ලිප් බාම් එකක් පාවිච්චි කරන්න හිතනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඒකේ අඩංගු දේවල් ලේබලය කියවලා බලන්න ඕන. අපිට හොඳයි කියලා හිතෙන දේවල් බබාගේ සංවේදී සමට සැර වැඩි වෙන්න පුළුවන්. විශේෂයෙන්ම කුරුඳු, දොඩම්, මින්ට් වගේ සැර සුවඳවල් සහ රසයන් තියෙන ඒවායින් බබාගේ සම තවත් කෝපයට පත් වෙන්න පුළුවන්.
| බබාගේ ලිප් බාම් එකක අනිවාර්යයෙන්ම අඩංගු නොවිය යුතු ද්‍රව්‍ය | |
|---|---|
| අඩංගු ද්‍රව්‍යය (Ingredient) | ඇයි හොඳ නැත්තේ? (Why to Avoid) |
| කපුරු (Camphor), යුකැලිප්ටස් (Eucalyptus), මෙන්තෝල් (Menthol) | මේවා සමට දැවිල්ලක්, හිරි වැටීමක් ඇති කළ හැකියි. බබාට සුවඳත් සැර වැඩියි. |
| ලැනොලින් (Lanolin) | සමහර බබාලට ආසාත්මිකතා (allergies) ඇති කරන්න පුළුවන්. |
| ෆීනෝල් (Phenol), සැලිසිලික් ඇසිඩ් (Salicylic Acid) | මේවා වැඩිහිටියන්ට වුණත් සැර වැඩි රසායනික ද්‍රව්‍ය. බබාගේ සමට කොහෙත්ම සුදුසු නැහැ. |
| ඔක්ටිනොක්සේට් (Octinoxate), ඔක්සිබෙන්සෝන් (Oxybenzone) | මේවා සාමාන්‍යයෙන් හිරු ආවරණ (sunscreens) වල තියෙන රසායනික ද්‍රව්‍ය. බබාගේ තොල් වලට සුදුසු නැහැ. |
මැග්නීසියම් මාංශ පේශි සහ සන්ධි සත්කාරය
මස් පිඬු පෙරළීම, කෙණ්ඩා පෙරළීම සහ මාංශ පේශි වේදනාව සමනය කරන ස්වභාවික මැග්නීසියම් සත්කාරය.
වැඩි විස්තර බලන්න →තොල් වියළෙන එක දිගටම වළක්වාගන්න මොනවද කරන්න පුළුවන්?
බබාගේ තොල් සුව වුණාට පස්සේ, ආයෙත් ඒ වගේ නොවෙන්න වගබලාගන්නත් අපිට පුළුවන්.
- හියුමිඩිෆයර් (Humidifier) එකක් පාවිච්චි කරන්න: ඔයාලා ජීවත් වෙන ප්‍රදේශයේ වාතය වියළි නම්, බබා නිදාගන්න තැන ළඟින් හියුමිඩිෆයර් එකක් ක්‍රියාත්මක කරලා තියන්න. මේකෙන් වාතයට තෙතමනය එකතු වෙලා බබාගේ සම සහ තොල් වියළෙන එක නවතිනවා.
- පරිසරයෙන් ආරක්ෂා කරන්න: බබාව එළියට එක්කන් යනකොට, විශේෂයෙන්ම ටිකක් සීතල, හුළං තියෙන දවසක, එයාව හොඳට ආරක්ෂා කරගන්න ඕන. පුංචි තොප්පියක්, අත් මේස්, කකුල් මේස් දාලා ඇඟ පුළුවන් තරම් ආවරණය කරන්න. වාහනේට යන එන ටිකට බබාව තියෙන carrier එක උඩින් හරි car seat එක උඩින් හරි පොඩි බ්ලැන්කට් එකක් දාන්නත් පුළුවන්.
- හිරු එළියෙන් ආරක්ෂා වීම: බබාව රස්නෙට තියන්න හොඳ නැති වුණත්, හිරු එළියෙනුත් ආරක්ෂා කරන්න ඕන. බබාලටම ගැළපෙන, අනුමත කරපු හිරු ආවරණයක් (sunscreen) පාවිච්චි කරන්න. හැබැයි ඒක තොල් වල ගාන්න එපා. ඇඟේ හිරු එළියට නිරාවරණය වෙන අනිත් තැන් වල ගාලා බබාව ආරක්ෂා කරන්න.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- බබාලගේ තොල් පැලීම (Chapped Lips) කියන්නේ ගොඩක් වෙලාවට සාමාන්‍ය, බරපතළ නොවන තත්ත්වයක්. ඒ නිසා කලබල වෙන්න එපා.
- හොඳම සහ ආරක්ෂිතම ප්‍රතිකාරය තමයි මව්කිරි බිංදු කිහිපයක් තොල් වල ගෑම.
- වෙනත් නිෂ්පාදනයක් පාවිච්චි කරනවා නම්, සුවඳ, රස, සහ අහිතකර රසායනික ද්‍රව්‍ය නැති සරලම පෙට්‍රෝලියම් ජෙලි හෝ ලිප් බාම් එකක් තෝරගන්න. ලේබලය කියවීම අත්‍යවශ්‍යයි.
- තොල් පැලීම දරුණු නම්, රතු වෙලා, ඉදිමිලා, හෝ දවස් කිහිපයකින් සුවයක් පේන්නේ නැත්නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙලා උපදෙස් ගන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.