Ngaba uneentlungu zomqolo? Mhlawumbi umntu ukuxelele ukuba ukulala kwi-matrasi enzima kangangoko, njengelitye, yeyona nto ilungileyo onokuyenza. Abantu abaninzi bacinga njalo. Kodwa akukho siseko sesayensi sale bali. Uluvo lwamva nje kukuba akukho hlobo luthile lwe-matrasi kubantu abaneengxaki zomqolo , kwaye i-matrasi efanayo ayisebenzi kuwo wonke umntu. Eyona nto ibalulekileyo kukuba yintoni evakala ikhululekile emzimbeni wakho.
Kodwa xa usiya evenkileni yeematrasi uze ulale phezu kwematrasi nganye, kunzima ukuyicinga into yokuba nangona isenokuvakala kamnandi ngelo xesha, iya kuhlala ikhululekile emva kweminyaka yokulala kuyo, akunjalo? Ngoko ke, namhlanje siza kuthetha ngendlela yokukhetha eyona matrasi ilungileyo eya kunciphisa iintlungu zakho zomqolo kwaye ikunike ubuthongo obuhle ebusuku.
Eyona nto ibalulekileyo: ukugcina umqolo wakho uthe tye
Usenokungazi ukuba kufuneka sihlale sime kakuhle nokuba silele. Ewe, yinyani leyo. Ngexesha leeyure esilala ngazo, izihlunu kunye nemisipha (izicubu ezibamba amalungu kunye) emqolo wethu kufuneka ziphumle kwaye zilungiswe kakuhle.
Cinga ngako oku, ukuba umatrasi wakho uqinile kakhulu , okanye uthambile kakhulu kwaye ungena ngaphakathi , zombini ezi zinto ziya kubangela ukuba imiqolo yakho (ingakumbi intamo yakho kunye nomqolo ongezantsi) ingaxhaswa kakuhle. Ngoko ke izihlunu zakho zomqolo aziyi kuphumla ubusuku bonke.
Ngamafutshane, umatrasi olungileyo ufanele uncede ukugcina umqolo wakho uthe tye kangangoko, nokuba ulala ngecala okanye ngomqolo.
Uhlobo lomzimba womntu wonke nalo ludlala indima apha. Umzekelo, umntu onezinqe ezibanzi kancinci usenokuba nobubele ngakumbi xa enomatrasi othambileyo kancinci. Oku kuthamba kuvumela izinqe zakhe ukuba zingene kancinci kumatrasi, nto leyo egcina umqolo wakhe uthe tye. Nangona kunjalo, ukuba umntu onjalo ulala kumatrasi oqinileyo kakhulu, izinqe zakhe zinokuphakama kwaye umqolo wakhe unokuxinana. Ngokufanayo, umntu onezinqe ezimxinwa unokuba nobubele ngakumbi xa enomatrasi oqinileyo kancinci.
Ukuba unengxaki, khetha umatrasi 'oqinileyo'.
Nangona uphando oluncinci malunga noku lukhona, olunye uphando lunike abantu abangaphezu kwama-300 abaneentlungu zomqolo iimatrasi ezintsha. Abanye banikwa imatrasi "eqinileyo", ngelixa abanye banikwa imatrasi "eqinileyo", baza bacelwa ukuba bayisebenzise iinyanga ezintathu. Ngokweziphumo, iqela elisebenzisa imatrasi "eqinileyo" libike ukuba alinazo iintlungu zomqolo ezingapheliyo.
Ngoko ke ukuba awuqinisekanga ukuba loluphi uhlobo lomatrasi oza kuluthenga, kungcono uqale ngoluqinileyo.
| Uhlobo lwematrasi | Imiboniso eyodwa |
|---|---|
| Umatrasi wesintu we-innerspring | Kukho izipilingi zesinyithi ngaphakathi. Zifumaneka ngamanqanaba ahlukeneyo okuqina. Zidla ngokuba zixabiso eliphantsi. |
| Umatrasi weMemori Foam | Ihambelana nomzimba kunye nobunzima. Inika inkxaso entle kumqolo. Nangona kunjalo, ezinye iintlobo zineempawu zokufunxa ubushushu. |
| Umatrasi oxutyiweyo | Indibaniselwano yezipringi kunye nefoam. Inika inkxaso yezipringi kunye nentuthuzelo yefoam. |
Ngaba oomatrasi be-memory foam balungile?
Iimatrasi ze-'Memory Foam' nazo zithandwa kakhulu ngoku. Into ekhethekileyo ngale nto kukuba i-foam iyabumba ifane nomzimba wakho. Inika inkxaso entle emqolo wakho. Kodwa kukwakho neengxaki. Ezinye iimatrasi ze-'memory foam' zinokufunxa ubushushu bomzimba kwaye zibangele ukubila ebusuku. Kwakhona, ezinye iimatrasi zinokuvumba iikhemikhali.
Thatha 'uvavanyo lokuqhuba' ngaphambi kokuba uthenge.
Ukuba wakha wahlala ehotele entle walala kamnandi ngobo busuku waze wavuka ungenantlungu emqolo, khumbula loo nto. Ukuba kunokwenzeka, fumana igama lomzekelo wematrasi uze ulibhale phantsi. Oko kuya kukunika umbono olungileyo.
Enye indlela entle kukukhetha umatrasi oza nesiqinisekiso sokubuyiselwa imali . Ezinye iinkampani eSri Lanka ngoku zibonelela ngale ndawo. Oku kuthetha ukuba ungayithatha umatrasi uye nayo ekhaya uyizame kangangeentsuku ezingama-30, ezingama-60, okanye ezili-100. Ukuba awukhululekanga ngayo okanye intlungu yakho yomqolo ayipheli ngelo xesha, ungayibuyisela kwaye ufumane imali yakho. Le yeyona ndlela ilungileyo yokubona ukuba umatrasi ukulungele ngokwenene na.
Umatrasi omtsha wenza umahluko omkhulu!
Kwisifundo esenziwe ngabaphandi kwiYunivesithi yase-Oklahoma State e-US, iqela labantu lanikwa iintlobo ezintsha zeematrasi baza balaliswa iintsuku ezingama-28. Okumangalisayo kukuba, kungakhathaliseki ixabiso okanye uhlobo lwematrasi abayifumanayo, umgangatho wokulala womntu wonke uphucuke kakhulu.
Eyona nto bayibonileyo kukuba ubudala obuqhelekileyo beematrasi ababezisebenzisa ngaphambili yayiyiminyaka eyi-9.5. Oko kuthetha ukuba nayiphi na imatrasi entsha ingcono ngokuphindwe kalikhulu lamawaka kunokulala kumatrasi oneminyaka eyi-9-10 ubudala otshone phakathi kwaye izipringi ziphumile.
Ukuba umatrasi wakho uneminyaka engaphezu kwe-8-10 ubudala, lixesha lokuba uwutshintshe. Ukutshintshela kumatrasi omtsha kunokuphucula kakhulu ukulala kwakho kunye neentlungu zomqolo. Nangona kunjalo, ukuba kunokwenzeka, ungalindela iziphumo ezingcono ngokukhetha ixabiso eliphakathi kunokukhetha elona liphantsi.
Umatrasi wodwa awanelanga, umqamelo kunye nendawo yokulala nazo zibaluleke kakhulu.
Nokuba umatrasi owuthengayo ulungile kwaye ubiza kangakanani, akwanelanga ukulawula iintlungu zomqolo. Indawo olala kuyo, uhlobo lomqamelo owusebenzisayo, kunye nendlela owugcina ngayo nazo zibaluleke kakhulu.
- Ukuba ulala ngomqolo: Beka umqamelo omncinci phantsi kwamadolo akho. Oku kuya kunciphisa uxinzelelo kumqolo wakho ongezantsi.
- Ukuba ulala ngecala: Beka umqamelo phakathi kwamadolo akho. Oku kuya kunceda ukugcina izinqe zakho kunye nomqolo wakho zilungelelene.
- Ukulala ngomqolo: Le ayisiyondawo ilungileyo yomqolo nentamo yakho. Kuphephe ukulala kule ndawo kangangoko unako.
Okona kubaluleke kakhulu, ukuba uneentlungu ezingapheliyo emqolo, qiniseka ukuba uqhagamshelana nogqirha wakho ngaphambi kokuba utshintshe oomatrasi. Nguye onokufumanisa unobangela wemeko yakho aze akunike iingcebiso malunga nonyango olufunekayo kunye notshintsho kwindlela ophila ngayo.
Umyalezo Wokuya Ekhaya
- Ingcamango yokuba umatrasi 'oqinileyo' yeyona ifanelekileyo kwiintlungu zomqolo ayilunganga. Eyona ilungileyo yeyokuba yintoni ekhululekileyo emzimbeni wakho.
- Khetha umatrasi oza kukunceda ugcine umqolo wakho uthe tye ngelixa ulele.
- Ukuba kunzima ukuyicinga, umatrasi 'oqinileyo' yindawo elungileyo yokuqala kubantu abaninzi.
- Ukuba umatrasi wakho uneminyaka engaphezu kwe-8-10 ubudala, ukuwutshintsha ngomtsha kuya kwenza umahluko omkhulu.
- Kanye njengomatrasi ofanelekileyo, umqamelo ofanelekileyo kunye nendawo yokulala nazo zichaphazela iintlungu zomqolo.
- Ukuba uneentlungu zomqolo ezihlala ixesha elide, kubalulekile ukuba ubonane nogqirha wakho ngaphambi kokuba wenze nantoni na.
💬 Comments (0)
Akukho zimvo zithunyelweyo okwangoku. Faka uluvo lwakho apha okokuqala.
Faka uluvo lwakho