Intlungu , usizi, kunye nesizungu esizivayo xa silahlekelwa ngumntu okanye into exabisekileyo ebomini bethu kunzima ukuyichaza ngamazwi. Kufana nokuba kukho isithuba esikhulu ngaphakathi kuthi. Oku sikubiza ngokuba 'yintlungu'. Le yimpendulo yendalo. Sonke sijongana nale meko ngeendlela ezahlukeneyo. Kodwa ukuba uyaziqonda iimvakalelo zakho, uzikhathalele, kwaye ucele uncedo apho kuyimfuneko, ungoyisa le ntlungu.
Zithini izizathu zokubandezeleka?
Usizi yindlela esijongana ngayo nokulahlekelwa ebomini. Ngokuqhelekileyo, oku kunxulumene nokufa komntu osondeleyo, kodwa usizi lunokubangelwa yiyo nayiphi na into eyenza umahluko omkhulu ebomini bethu. Cinga ngako, izinto ezinje ngezi zinokukwenza uzive ulusizi kwaye uxinezelekile:
- Ukufa komhlobo wakho, ilungu losapho, iqabane, okanye isilwanyana sasekhaya.
- Ukuqhawuka komtshato okanye ubuhlobo obusondeleyo.
- Ukuvalelisa ikhaya, iphondo, okanye uluntu apho umntu ahlala khona.
- Ukuphela komsebenzi okanye umsebenzi.
- Ukulahlekelwa kukuzinza kwezemali.
- Ukungakwazi ukufezekisa iphupha okanye usukelo ebomini.
- Ukulahlekelwa yimpilo okanye ukuphuhliswa kwesifo esingapheliyo.
- Isiphelo sobutsha babo.
- Ukungakwazi ukuba nabantwana.
- Ukulahlekelwa bubomi ngaphambi kokukhubazeka okanye ukugula.
- Usizi oluvela ebomini bomntu njengoko elungiselela ukufa kwakhe.
Ngaba kukho iintlobo ezahlukeneyo zentlungu?
Ewe, intlungu ingahlulwahlulwa ibe ziintlobo ezahlukeneyo ngokuxhomekeke kwindlela esijongana ngayo nayo. Ukwazi oku kuya kukunceda uqonde iimvakalelo zakho.
| Uhlobo lwentlungu | Ingcaciso elula |
|---|---|
| Intlungu Enganzima | Olu lolona hlobo luxhaphakileyo. Iimpawu zentlungu zinamandla kakhulu kwiinyanga ezi-6 zokuqala emva kokulahlekelwa, kodwa ziyaphela kancinci kancinci ngokuhamba kwexesha. |
| Intlungu Elindelekileyo | Usizi luqala ukuvela ngaphambi kokuba ulahlekelwe. Umzekelo, oku kunokwenzeka xa umntu osondeleyo kuwe efumanisa ukuba unesifo esingapheliyo. |
| Usizi Oluthintelweyo | Le meko yenzeka xa ucinezela iimvakalelo ezifana nosizi nentlungu uze uzame ukungacingi ngazo. Oku kunokukhokelela kwiingxaki zomzimba ezifana nokungalali kakuhle kunye nobunzima bokuphefumla (ukuhlaselwa luloyiko). |
| Intlungu Enzima | Ngamanye amaxesha intlungu ayipheli ngokuhamba kwexesha. Uyaqhubeka nokulila kwaye awukwazi ukwamkela ukulahlekelwa. Oku kubizwa ngokuba yintlungu enzima. Ukuba unayo nayiphi na kwezi mpawu, qiniseka ukuba ubona ugqirha wakho: - Ukungakwazi ukwenza imisebenzi yemihla ngemihla. - Iimvakalelo ezinzulu zokudakumba. - Ukuziva ngathi ubomi abunantsingiselo. - Ukucinga ngokuzenzakalisa. - Ukuzibeka ityala rhoqo. |
| Usizi Olulibazisekileyo | Andiziva buhlungu ngokulahlekelwa ngexesha lokwenzeka kwayo, kodwa ndiqala ukuziva ezo mvakalelo emva kweeveki, iinyanga, mhlawumbi neminyaka. |
| Intlungu Eqokelelweyo | Le meko yenzeka xa kufuneka ujongane nokulahlekelwa okuninzi ngaxeshanye. Umzekelo, ukulahlekelwa ngumsebenzi ngelixa uchitha umtshato. Oku kuyayixakekisa ngakumbi inkqubo yokulila. |
| Ingxaki Yokulila Ixesha Elide | Oku kufana nentlungu enzima. Intlungu inzima kangangokuba iphazamisana nobomi bemihla ngemihla. Intlungu ayipheli ngokuhamba kwexesha. Oku ngokuqinisekileyo kufuna uncedo lweengcali. |
Ngawaphi amanqanaba amahlanu aphambili osizi?
Ingcali yezengqondo u-Elisabeth Kubler-Ross ( ELISA)Ngokutsho kukaGqr. beth Kubler-Ross, sidlula kwizigaba ezi-5 eziphambili xa sijongana nokulahlekelwa. Kodwa khumbula, ayinguye wonke umntu odlula kuzo zonke ezi zigaba ngokulandelelana. Abanye abantu banokutsiba ezinye izigaba, okanye basenokubuyela umva. Yinto eqhelekileyo leyo.
- 1. Ukungavumi: Xa siqala ukuva ngokulahlekelwa, kuyinto eqhelekileyo ukucinga, "Oku akunakwenzeka," "Oku akuyonyani." Le yindlela yokuzikhusela yexeshana esetyenziswa yingqondo yethu kuba ayinakukwazi ukumelana nentlungu ekhawulezileyo.
- 2. Umsindo: Njengoko usiya uyiqonda inyaniso kancinci kancinci, uqala ukuziva intlungu yokulahlekelwa. Oku kukhokelela kwiimvakalelo zokuphoxeka nokungabi namandla. Kamva, ezi mvakalelo zijika zibe ngumsindo. Lo msindo unokujoliswa kwabanye abantu, kuThixo, okanye ebomini ngokubanzi. Kukwayinto eqhelekileyo ukuba nomsindo kumntu okushiyileyo.
- 3. Ukuxoxisana: Ngeli xesha, abantu bahlala becinga ngento abanokuyenza ukuze baphephe ukulahlekelwa. Iingcinga ezinje ngokuthi "Ukuba bendikwenzile oko..." "Kutheni oku kwenzeke?" zihlala zifika engqondweni. Abanye bade bazame ukwenza izivumelwano noThixo.
- 4. Uxinzelelo: Xa ukulahlekelwa kunye nempembelelo yako ebomini bakho kuqala ukuhla, uziva ulusizi kakhulu. Iimpawu ezifana nokulila kakhulu, iingxaki zokulala, kunye nokuphelelwa ngumdla wokutya zinokubonakala ngeli nqanaba. Usenokuziva unentliziyo enzima, unesizungu, kunye nokuzisola.
- 5. Ukwamkela: Eli linqanaba lokugqibela lentlungu. Apha, uyamkela inyani yokulahlekelwa. Uyaqonda ukuba ayinakutshintshwa. Nangona intlungu isekhona, uyakwazi ukuqhubeka nobomi bakho.
Intlungu ichaphazela njani umzimba nengqondo yakho?
Ukulahlekelwa yinto ebangela uxinzelelo olukhulu engqondweni nasemzimbeni. Oku kunokukhokelela kwiimpawu ezahlukeneyo zomzimba nezengqondo.
| Iimpawu Zomzimba | Iimpawu Zeemvakalelo |
|---|---|
|
Yintoni 'Isibangela Usizi'?
Oku kubaluleke kakhulu. 'Into ebangela ukuba uphulukane' yinto ekukhumbuza ngoko nangoko umntu okanye isiganeko osilahlekileyo. Isenokuba yiyo nantoni na, njengengoma, ivumba, indawo, ukutya, usuku olukhethekileyo. Ngamaxesha anje, ungaziva ngequbuliso iimvakalelo ezinamandla ezifana nosizi okanye umsindo. Oku kuqhelekile.
Yintoni enokwenziwa ukuze kuphunywe kule meko?
Ukujongana nentlungu yingxaki. Kodwa kukho iindlela onokunceda ngazo. Khumbula, iziyobisi, utywala, ukutya kakhulu, okanye ukuba likhoboka lomsebenzi azizondlela zokubaleka intlungu. Zizinto zokuphumla okwethutyana nje. Endaweni yoko, zama ezi zinto:
- Zinike ixesha: Usizi luyinkqubo. Kuthatha ixesha ukudlula kulo. Yamkela iimvakalelo zakho.
- Thetha nabanye: Chitha ixesha nabahlobo kunye nosapho. Musa ukuba wedwa. Yabelana ngento ekucingayo.
- Zikhathalele: qeqesha kakuhle, utye ukutya okunesondlo, kwaye ulale ngokwaneleyo.
- Buyela kwizinto ozithandayo: Phinda ufumane izinto ozithandayo ezikuzisele uvuyo.
- Joyina iqela lenkxaso: Ukuthetha nabanye abakwintlungu efana neyakho kunokukunceda uzive ungedwa.
Ukuba intlungu yakho iphazamisana nemisebenzi yakho yemihla ngemihla kwaye awukaphucuki emva kweenyanga ezi-6, kubalulekile ukufuna uncedo lweengcali. Ukuthetha nomcebisi/ingcali yezonyango kunokukunceda ulawule iimvakalelo zakho. Thetha nogqirha wakho ngale nto kwaye ufumane ingcebiso.
Ungamnceda njani umntu okwintlungu yokufelwa?
Ukuba umhlobo okanye isalamane sakho sidlula kolu hlobo losizi, ungasinceda.
- Yiba nabo: Babuze ukuba bafuna ntoni. Ingaba kukuthetha, ukuhambahamba, okanye olunye uncedo? Baxhase nangayiphi na indlela abayifunayo.
- Nceda ngendlela ebonakalayo: Nokuba uncedo oluncinci, njengokuya evenkileni uze nento ethile, ukupheka ukutya, okanye ukuyolanda abantwana esikolweni, lunokwenza umahluko omkhulu ngamanye amaxesha.
- Yiba ngumphulaphuli olungileyo: Bavumele bathethe. Mamela ngaphezu kokuba uthetha.
- Musa ukuyinciphisa ilahleko yabo: Ungaze uthi izinto ezinje, "Ayiyonto inkulu kangako," okanye "Libala ngoku uze uqhubeke."
- Musa ukuhamba usithi izinto ezakhayo: "Kuhamba kakuhle," "Ukwindawo engcono ngoku," njl. njl. kunokuba kukungahloniphi iimvakalelo zabo. Bavumele bazive bebuhlungu ngokunyaniseka. Yinto ebalulekileyo kwinkqubo yokuphiliswa.
Umyalezo Wokuya Ekhaya
- Usizi luyindlela yemvelo yokusabela kuyo nayiphi na ilahleko. Asikuko ubuthathaka.
- Wonke umntu ujamelana nentlungu ngendlela eyahlukileyo. Akukho ndlela ilungileyo nengalunganga yokwenza oko.
- Kukho iintlobo nezigaba ezahlukeneyo zentlungu. Ukuqonda ezi zinto kunokukunceda uqonde iimvakalelo zakho.
- Intlungu inokuchaphazela umzimba wakho nengqondo yakho.
- Awuwedwa ekulweni nale ntlungu. Musa ukuthandabuza ukufuna uncedo lweengcali kunye nenkxaso yabantu obathandayo.
💬 Comments (0)
Akukho zimvo zithunyelweyo okwangoku. Faka uluvo lwakho apha okokuqala.
Faka uluvo lwakho