ווען אַן עקזאַמען קומט אָן, האָט איר אפשר באַמערקט אַז עטלעכע פֿון אייערע פֿרײַנד הערן מוזיק מיט קאָפּהערער און לערנען זיך שווער. אָבער פֿאַר אַנדערע, קען אפילו דער קלענסטער גערויש נישט האַלטן זייערע מחשבות פֿאָקוסירט , און זיי ווערן באָרד פֿון לערנען. וואָס גייט דאָ טאַקע פֿאָר? פֿאַרוואָס אַרבעט דאָס פֿאַר עטלעכע, בשעת עס שטערט אַנדערע? כאָטש וויסנשאַפֿטלער זענען נישט 100% זיכער ווי מוזיק אַפֿעקטירט אונדזער מוח און לערנען, וועלן מיר הײַנט רעדן וועגן עטלעכע פֿון די בענעפֿיטן וואָס עס קען ברענגען.
וואָס איז דאָס "מאָצאַרט עפֿעקט"?
פאָרשונג דורכגעפירט אין די 1990ער יאָרן האָט געפונען אַז הערן קלאַסישע מוזיק, ספּעציעל מאָצאַרטס ווערק, פֿאַרבעסערט אַ מענטשנס "ספּיישאַל ריזאַנינג". פשוט געזאָגט, דאָס איז אונדזער פיייקייט צו ידענטיפיצירן אָביעקטן אין אַ פּלאַץ, פֿאַרשטיין די באַציִונגען צווישן זיי, און סאָלווען פּראָבלעמען. די פֿאַרבעסערונג אין קלאַסישער מוזיק איז גערופן געוואָרן דער "מאָצאַרט עפֿעקט" .
אבער עס איז דא א סך דעבאטע וועגן דעם. אסאך מענטשן האבן געזאגט אז הערן קלאסישע מוזיק מאכט אונז "קלוגער" און פארגרעסערט אונזער אינטעליגענץ. כאטש עטליכע שפעטערע שטודיעס האבן באוויזן אז דאס איז אמת, האבן אנדערע שטודיעס געוויזן אז עס האט נישט אזא גרויסע ווירקונג.
אבער, עס איז איצט אנגענומען אז דער מאצארט עפעקט איז צייטווייליג . און עס פארבעסערט נאר אייער שטימונג אנשטאט צו פארגרעסערן אייער אינטעליגענץ .
נו, וואָס איז דער "בלער עפֿעקט"?
נאך א שטודיע וואס איז דורכגעפירט געווארן נאכדעם וואס דער מאצארט עפעקט האט אנטדעקט עפעס וואס הייסט דער "בלור עפעקט". אין דער שטודיע האבן פארשער געהאט א גרופע קינדער צוהערן לידער פון דער בריטישער פאפ באנד "בלור" בשעת זיי האבן גענומען א טעסט. איבעראשנד, די קינדער וואס האבן צוגעהערט צו די פאפ לידער האבן באקומען בעסערע פונקטן אויפן טעסט ווי די וואס האבן נישט צוגעהערט קיין לידער אדער צו מאצארט.
וואָס די פֿאָרשער האָבן פֿון דעם געלערנט איז, אַז כּדי מוזיק זאָל דיר העלפֿן מיט דיינע שטודיעס, איז וויכטיק אַז דו זאָלסט ליב האָבן די מוזיק און הנאה האָבן דערפֿון . דאָס הייסט, אַנשטאָט זיך צו צווינגען צו הערן עפּעס וואָס דו האָסט נישט ליב, קען הערן אַ ליד וואָס דו האָסט ליב און וואָס מאַכט דיר צופֿרידן פֿאַרבעסערן דיין שטימונג און דיר העלפֿן בעסער לערנען.
קען מוזיק רעדוצירן דרוק בעת עקזאַמענס?
סטרעס פון עקזאַמענס און דעדליינז קען האָבן אַ גרויסע השפּעה אויף דיין לערנען. טראַכט נאָר, אַ ביסל דרוק ווען איר לערנט עפּעס קען העלפֿן אײַך אויפֿהיטן זכרונות, אָבער צו פֿיל דרוק קען מאַכן עס שווער צו צוריקקריגן די זכרונות.
פשוט געזאגט, סטרעס קען עס מאכן שווער פאר אייך צו געדענקען וואס איר האט געלערנט, אבער עס קען אויך מאכן עס שווערער פאר אייך עס צו געדענקען אין די עקזאמען זאל. דאס קען אפילו פירן צו דעם אז איר זאלט דורכפאלן די עקזאמען.
קאנטינעווער סטרעס איז אויך זייער שעדלעך פאר אייער געזונט.
| עפֿעקטן פֿון לאַנג-טערמין דרוק | |
|---|---|
| דייַגעס און שטענדיקע זאָרג | אינסאָמניע פּראָבלעמען |
| שוועריקייטן זיך צו קאנצענטרירן | שוועריקייטן צו טראַכטן קלאָר |
| פֿאַרמינדערטע פּראָדוקטיוויטעט | פיזישע געזונט פראבלעמען (למשל הויך בלוטדרוק) |
די גוטע נייעס איז אז הערן מוזיק קען אייך העלפן זיך אויסרוען און רעדוצירן סטרעס . שטודיעס האבן געוויזן אז הערן מוזיק נאר א שעה א טאג קען פאראורזאכן ענדערונגען אין מוח צעלן וואס העלפן מיט אויסרוען. אן אנדער שטודיע האט געפונען אז מענטשן וואס האבן געהערט קלאסישע מוזיק האבן געהאט א נידעריגערן בלוטדרוק ווי די וואס האבן געהערט דזשעז אדער פאפ מוזיק.
נישט קיין מאָטיוואַציע צו לערנען? וועט מוזיק העלפֿן?
יא. דער טעמפּאָ און הויך פון מוזיק האָבן אַ דירעקטע השפּעה אויף אייער שטימונג. עטלעכע צעלן אין אונדזער מוח (שפּיגל נעוראָנען) זענען ווי שפּיגלען. זיי רעאַגירן אויף דעם ריטם פון דער מוזיק וואָס מיר הערן. ווען מיר הערן אַ שנעלן טעמפּאָ, פאַרגיכערט זיך אויך אונדזער מוח ריטם און מיר פילן זיך אויפגערעגט און מאָטיווירט. ענלעך, ווען מיר הערן אַ לאַנגזאַמען טעמפּאָ, רואיקע מוזיק, באַרואיקט זיך אונדזער מוח אויך און פילט זיך רילאַקסט.
דעריבער,
- ווען איר זענט באָרד אָדער מיד בשעתן לערנען: הערן אַ ליד מיט אַ שנעלן טעמפּאָ קען אײַך העלפֿן צוריק באַקומען אײַער ענערגיע. נעמט אַ קורצע פּויזע בשעתן לערנען, הערט אַ ליד ווי דאָס, מאַכט אַ ביסל געניטונג , עסט עפּעס, און דערנאָך הייבט אָן ווידער צו אַרבעטן.
- אויב איר זאָרגט זיך וועגן עקזאַמענס און קענט נישט שלאָפן צוליב דרוק: הערן צו לאַנגזאַמע, ווייכע, אינסטרומענטאַלע מוזיק קען באַרויקן אייער גייסט און העלפֿן אייך בעסער שלאָפן.
וואָס פּאַסירט מיט פאָקוס און קאָנצענטראַציע?
עס זענען דא פארשידענע מיינונגען וועגן דעם ענין. א שטודיע דורכגעפירט אין פראנקרייך האט געוויזן אז סטודענטן וואס האבן געהאט שטילע קלאסישע מוזיק אין הינטערגרונט בעת א לעקציע האבן בעסער אויפגעטאן אויף די באטרעפנדע פראגע-פאפיר ווי די וואס האבן עס נישט געהאט.
אבער, אנדערע שטודיעס ווייזן אז הערן לידער מיט טעקסטן קען זיין שטערנדיק. אויב איר קאנצענטרירט זיך אויף די ווערטער פון דעם ליד, קען אייער לייענען פארשטענדעניש זיין באגרעניצט.
געדענקט, הערן לידער מיט טעקסטן איז מער מסתּמא צו דיסטראַקטירן אייך און אַפעקטירן אייער פיייקייט צו פֿאַרשטיין וואָס איר לייענט.
נו, וואָס איז בעסט? אויב איר ווילט לערנען בשעת איר הערט מוזיק, קלייַבט רויִקע אינסטרומענטאַלע מוזיק וואָס האָט נישט קיין טעקסטן און ווערט געשפּילט אויף גיטאַר אָדער אַנדערע סטרינג-אינסטרומענטן . אויך, בלייבט אַוועק פון אָנגעשוואָלענע אָרקעסטער מוזיק און לידער מיט הויכע קלאַנגען, ווייל זיי קענען אייך אָפּלענקען.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- לערנען בשעת'ן הערן מוזיק איז נישט פאר יעדן. דאס איז א גאר פערזענליכע זאך . וואס ארבעט פאר דיין פריינד קען נישט ארבעטן פאר דיר. עקספערימענטיר מיט וואס ארבעט פאר דיר.
- דער גרעסטער נוץ פון מוזיק איז אז עס פארבעסערט די שטימונג. אַלזאָ, קלייבט מוזיק וואָס איר האָט ליב און הנאה האָט דערפון .
- כּדי צו האַלטן די קאָנצענטראַציע בשעתן לערנען, איז בעסטער צו קלייבן רואיקע אינסטרומענטאַלע מוזיק אָן טעקסטן .
- ניץ שנעלע מוזיק צו מאַכן אייך אויפֿגעברויזט ווען איר זענט באָרד, און לאַנגזאַמע מוזיק צו באַרויקן אייך און העלפֿן אייך איינשלאָפֿן.
- מאנchmal קען אייער דאגה און סטרעס זיין א סימן פון א מער ערנסטע גייסטישע געזונט פראבלעם. אויב איר האט גייסטישע געזונט פראבלעמען וואס ווירקן אויף אייער שול ארבעט אדער טעגליכן לעבן, זייט זיכער צו רעדן מיט אייער דאקטאר וועגן דעם .
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג