איז עס שווער צו טאָן געניטונגען מיט אַלערגיעס? זאָרגט נישט, דאָ זענען די לייזונגען!

האָט איר אויך אַלערגיעס? האָט איר חשק אַרויסצוגיין לויפן, שפּרינגען, אָדער זיך געניסן, אָבער ווען איר הייבט אָן ניזן, ווערן אייערע אויגן וואַסעריק, און איר האָט שוועריקייטן מיט אָטעמען, פאַרשווינדט דער חשק? ווערט איר באָרד אַ ביסל גאָרטנצוכט אָדער שפּילט מיט אייערע פריינט צוליב דער אַלערגיע? אויב יאָ, וועט דער אַרטיקל זיין זייער וויכטיק פֿאַר אײַך. האָבן אַלערגיעס מיינט נישט אַז איר דאַרפֿט בלײַבן אין שטוב.

אַלערגיעס זענען עפּעס וואָס מען קען קאָנטראָלירן.

אסאך מענטשן טראַכטן אַז אַלערגיעס זענען אַ דיסאַביליטי און אַז מען קען נישט זיין אַקטיוו מיט זיי. אָבער דאָס איז אַ פאַלשע השגה. אפילו מעדיצינישע עקספּערטן זאָגן, "אַלערגיעס זענען נישט קיין דיסאַביליטי. מיט היינטיקע אַוואַנסירטע מעדיצינישע מעטאָדן קען מען דיאַגנאָזירן דעם צושטאַנד, באַהאַנדלען עס ריכטיק און גוט פאַרוואַלטן." דאָס מיינט אַז איר קענט אויך קעמפן קעגן דעם צושטאַנד, פאַרוואַלטן עס און טאָן די ספּאָרט און געניטונג וואָס איר ליבט אָן קיין שטערונג.

אסאך מענטשן אין סרי לאנקא לעבן אויך מיט פארשידענע אלערגיעס. עטלעכע מענטשן זענען אלערגיש צו שטויב, עטלעכע צו פּאָלען, אנדערע צו געוויסע עסנוואַרג, און אפילו כייַע הויט שאָלעכץ. דער ערשטער זאַך וואָס איר דאַרפֿן צו טאָן איז זען דיין דאָקטער און געפֿינען אויס פּונקט צו וואָס איר זענט אַלערגיש. עס זענען מעדיצינישע טעסץ וואָס זענען נייטיק פֿאַר דעם.

דערצו, קען סטרעס פארערגערן יעדע כראנישע קראנקהייט, אריינגערעכנט אלערגיעס. דעריבער, קען רעדוצירן סטרעס דורך געניטונגען ווי יאגע, אטעמען-געניטונגען, און א באלאנסירטע דיעטע אויך זיין זייער נוצלעך.

לאָמיר איצט אַ קוק טאָן אויף די דערפאַרונגען פון אַ פּאָר מענטשן וואָס האָבן שוועריקייטן מיט אַלערגיעס, זיי באַהאַנדלען, און פירן מצליח אַקטיווע לעבנס. די מעשיות וועלן זיין אַ גרויסע ענקערידזשמענט אויך פֿאַר אײַך.

מעשה 1: ווי ער האט געקענט קאנטראלירן זיין אלערגיע צו בעלי חיים

ס'איז געווען אַ יונג מיידל וואָס האָט ליב געהאַט צו לויפן און שפּרינגען זינט זי איז געווען אַ קינד. אָבער ווען זי האָט אָנגעהויבן לויפן, פלעגט זי זיך צוזאַמענפאַלן נאָך אַ קורצער דיסטאַנץ, און זי פלעגט האָבן שוועריקייטן מיטן אָטעמען. זי האָט געמיינט אַז דאָס איז פאַרוואָס זי האָט נישט די כוחות.

ערשט נאכדעם וואס איך האב געזען א דאקטאר האב איך זיך דערוואוסט אז ער האט אסטמע און שווערע אלערגיעס. ער האט נישט געקענט אטעמען, ספעציעל אויב ער איז געגאנגען צו אן ארט וואו עס זענען געווען קעץ. ער האט אויך געהאסט זאכן ווי שטויב און פאליען.

ערשטנס, האט ער אנגעהויבן נעמען מעדיקאציע פאר אלערגיעס און אסטמע אויף מעדיצינישן ראט. דאס האט שטארק פארקלענערט זיינע אטעמען שוועריקייטן. דערנאך האט ער זיך געוואנדן צו אלטערנאטיווע טעראפיעס ווי אקופונקטור. נאך א וויילע, האט ער זיך געפילט פיל בעסער.

אבער די מערסטע וואונדערבארע זאך איז געשען דערנאך. ער פלעגט ווערן קראנק אפילו ווען ער האט געזען א קאץ, און ער האט אנגעהויבן צו ליב האבן א קליין קעצל וואס ער האט געפונען דורך צופאל. דער דאקטאר האט געזאגט צו באפרייען זיך פון דעם קאץ. אבער ער האט עס נישט ליב געהאט. א פריינד האט אים געגעבן אן עצה, "אויב דו ציט אויף א קעצל אין שטוב פון א יונגן עלטער, ווען עס וואקסט אויף, וועט דיין קערפער זיך צוגעוואוינען דערצו און אויפבויען אן אימוניטעט."

עס האט טאַקע געאַרבעט! היינט וואוינט זי מיט צען קאַץ און וואָלונטירט אין אַן אַנימאַל-שעלטער. זי פלעגט זיך מוטשענען מיטן אָטעמען, אָבער איצט קען זי גיין מיט זיי אָן קיין שוועריקייטן. נישט נאָר דאָס, זי איז איצט אַ באַגאַבטע אייז-האָקי שפּילערין. זי זאָגט, "מיין לעבן האָט זיך געביטן ווייל איך האָב זיך אָנגעשטויסן מיט מיינע אַלערגיעס אָן מורא. איך בין היינט אין דער בעסטער פֿאָרעם פֿון מיין לעבן."

מעשה 2: ווי אזוי צו פארמיידן אַלערגיע טריגערס און בלייבן געזונט

ס'איז געווען נאך א מענטש וואס האט געהאט שווערע אסטמע און אלערגיעס זינט קינדהייט. אלעס פון שטויב, שטויב, און בהמה-שוילעכץ איז געווען שלעכט פאר אים. אין יענער צייט איז נישט געווען קיין פארגעשריטענע מעדיצין ווי היינט, האט ער שטארק געליטן. דערצו זענען ביידע זיינע עלטערן געווען שווערע רויכערער. אזוי איז אטעמען געווען א גרויסע שוועריקייט פאר אים.

אבער ער האט נישט אויפגעגעבן זיין פאַרלאַנג צו בלייבן אַקטיוו. ער פאָלגט איצט די עצה פון מאָדערנער מעדיצין. אויב ער הייבט אָן צו ניזן אין דער מאָרגן, נעמט ער גלייך זיין אַלערגיע מעדיצין. ער האַלט אַן אינהאַלאַטאָר גרייט אויב ער האט שוועריקייטן מיטן אָטעמען.

ער טוט דאָס אַלץ ווײַל ער ליבט צו גיין און שפּילן באַסקעטבאָל. ווי ער זאָגט, "איך לאָז נישט אַלערגיעס קאָנטראָלירן מײַן לעבן. אָבער איך בין פֿאָרזיכטיק."

ווי קען ער זיין פארזיכטיג?

• טריגער אויסמיידונג: זיין ווייב איז די וואס קערט די בלעטער אין גאָרטן ווייל ער האט נישט ליב דעם שטויב וואס עס רירט אויף.
• שוץ פון דער קעלט: זינט קאלטע וועטער פארגרעסערט זיינע אלערגיעס, איז ער גוט אנגעטאן און ווארים אין קאלטע טעג.
• אויסמיידן רויכערן: ער האט קיינמאל נישט גערויכערט און בלייבט ווייט פון מענטשן וואס רויכערן.
• בלייבן ווייט פון חיות: ער בלייבט ווייט פון די קעץ אין שטוב.

וויסן וואָס זאַכן ווי דאָס זענען שלעכט פֿאַר אײַך און זיי אויסמײַדן איז דער בעסטער וועג צו קאָנטראָלירן אַלערגיעס.

עטלעכע פּראַקטישע עצות פֿאַר קאָנטראָלירן אַלערגיעס

עס זענען דא עטלעכע פּראַקטישע זאַכן וואָס איר קענט טאָן צו בלייבן אַקטיוו מיט אַלערגיעס. דאָס זענען די זאַכן וואָס מיר האָבן געזאַמלט פֿון די מעשׂיות אויבן.

די פֿאַרבינדונג צווישן גייסט און גוף

די גייסט-קערפער פארבינדונג איז אויך זייער וויכטיג אין באהאנדלען אלערגיעס. ווי איין אטלעט זאגט, ווען זי האט שוועריקייטן מיט אטעמען, זאגט זי צו זיך, "די וועלט ערלויבט מיר צו אטעמען גרינג." די בארואיגנדיקע טעכניקן קענען העלפן רעדוצירן די מורא און דאגות וואס קומען מיט סימפטאמען.

געדענקט, לעבן מיט אַן אַלערגיע קען זיין שווער. אָבער עס דאַרף נישט אָפּשטעלן אייך פון לעבן אייער לעבן. מיט דער ריכטיקער באַהאַנדלונג, לייפסטייל ענדערונגען, און אַ positive שטעלונג, קענט איר אויך פאַרוואַלטן אייערע אַלערדזשיז און לעבן אַ גליקלעך, אַקטיוו לעבן.