אויב איר האָט ברוסט ראַק, זאָלט איר זאָגן אייער אַרבעטספּלאַץ? לאָמיר רעדן וועגן דעם.

ווען דער דאָקטער זאָגט אײַך אַז איר האָט ברוסט ראַק, קומען מסתּמא טויזנט זאַכן אין זינען. פֿראַגעס וועגן באַהאַנדלונג, משפּחה, געלט, און אפילו אײַער אַרבעט קומען אין זינען, צי נישט? די גרעסטע פֿראַגע וואָס קומט אין זינען מיט דעם אַלעם איז, "זאָגן איך עס מײַן אָפֿיס? זאָגן איך עס מײַן באַלעבאָס? זאָגן איך עס מײַנע פֿרײַנד?" דאָס איז אַ טאַקע גרויסע באַשלוס. נאָר איר קענט מאַכן די באַשלוס, און עס זאָל זײַן איינע וואָס איר פֿילט איז ריכטיק פֿאַר אײַך.

ווילסטו דאָס זאָגן צי נישט? די באַשלוס איז גאָר דייַן.

פשוט געזאגט, דאָס איז אייער פערזענלעכע מעדיצינישע אינפֿאָרמאַציע. אַזוי איז נישטאָ קיין געזעץ וואָס זאָגט אַז איר מוזט עס דערציילן קיינעם וועגן דעם. אָבער, מאַנטשמאָל קען עס זיין נוצלעך פֿאַר אײַך צו מיטטיילן אײַער אַרבעטספּלאַץ וועגן דעם.

שטעלט זיך פאר, איר דאַרפט נעמען טעג אָפּ פֿאַר באַהאַנדלונג, אפשר דאַרפט איר מעגלעכקייטן ווי אַרבעטן פֿון דער היים. אין אַזאַ פֿאַל, אויב איר זאָגט אייער באַלעבאָס אָדער HR ​​וועגן דעם, וועט עס זיין פיל גרינגער צו באַקומען די מעגלעכקייטן. אויך, אויב אייערע בעסטע פֿרײַנד זענען אין אָפֿיס, קען דאָס זיי זאָגן אייך געבן אַ סך גײַסטיקע שטאַרקייט און טרייסט.

אבער, אויב איר ווילט עס האַלטן פּריוואַט, איז דאָס אינגאַנצן אייער רעכט. עטלעכע מענטשן טראַכטן אַז אויב זיי זאָגן דאָס, וועלן אַנדערע קוקן אויף זיי מיט רחמנות, אָדער טראַכטן אַז זיי זענען נישט גוט אין זייער אַרבעט. אַזוי אויב דאָס איז דער פאַל, איז בעסטער עס צו האַלטן אַ סוד.

לאָמיר איצט קוקן אויף די דערפאַרונגען פון עטלעכע פרויען וואָס האָבן געמאַכט דעם באַשלוס. דאָס קען אײַך העלפֿן מאַכן דעם ריכטיקן באַשלוס פֿאַר אײַער סיטואַציע.

ווי פֿאַרשידענע פֿרויען האָבן זיך אָנגעשטויסן מיט דעם שוועריקייט

1. "איך האָב נאָר דערציילט מײַן באַלעבאָס און אַ פּאָר נאָענטע פֿרײַנד" - נילמיני'ס געשיכטע

נילמיני האט געהאט שטאפל דריי ברוסט קענסער. זי איז געווען געפלאנט צו אנהייבן כעמאטעראַפּיע. זי האט געוואוסט אז אזוי שנעל ווי זי וועט אנהייבן באהאנדלונג, וועט איר אויסזען זיך ענדערן, אירע האָר וועלן אויספאלן, און עס וועלן זיין טעג ווען זי וועט נישט קענען קומען צו דער ארבעט. האט זי באַשלאָסן צו אינפארמירן איר ארבעטס-ארט וועגן דעם.

"איך האָב ערשט דערציילט מיין דירעקטן סופּערווייזער. דערנאָך, בערך אַ וואָך שפּעטער, האָב איך געשיקט אַן אימעיל צו אַ פּאָר פון מיינע נאָענטסטע פריינט אין אָפיס און זיי דערציילט די פרטים." זי האָט אויך געגעבן איר סופּערווייזער דערלויבעניש צו דערציילן די רעשט פון דער מאַנשאַפֿט. דערנאָך האָט זי נישט געדאַרפט דערציילן אַלעמען די געשיכטע ווידער און ווידער.

זי איז זייער צופרידן מיט איר באַשלוס. "מיין סופּערווייזאָרין און אַנדערע פריינט זענען געווען זייער גוט און פֿאַרשטענדלעך צו מיר. איך האָב זיך גוט געפֿילט וועגן דערציילן זיי, און עטלעכע פֿון זיי האָבן מיט מיר געטיילט זייערע ראַק- ערפֿאַרונגען. הערן די מעשׂיות האָט מיר געגעבן אַ סך שטאַרקייט."

נילמיני'ס אפיס פריינט האבן זיך צוזאמענגענומען און אפילו צוגעגרייט מאלצייטן פאר איר בעת די טעג וואס זי איז געווען אונטער כעמאטעראַפּיע. דאס איז געווען א גרויסע הילף פאר איר משפּחה אויך. אבער נישט יעדער האט א סביבה וואו זיי קענען באקומען אזא סארט שטיצע.

2. "איך האב עס קיינעם נישט דערציילט אין אפיס" - דיפא'ס געשיכטע

דיפּאַ איז אַ פרוי וואָס פירט איר אייגענע פּי-אַר אַגענטור. ווען זי האָט אַרויסגעפֿונען אַז זי האָט ברוסט-קענסער, האָט זי עס געהאַלטן אַ סוד.

"איך האב נישט געוואלט דאס זאגן מיינע קאלעגן. איך האב נישט געוואלט אז זיי זאלן זיך באַדויערן מיט מיר, אז זיי זאלן זיין אומנייטיק באזארגט. אויך, איך האב נישט געוואלט אז זיי זאלן טראכטן אז איך קען נישט טון מיין ארבעט ריכטיג," זאגט זי.

זי האט עס אפילו נישט געזאגט צו אירע קליענטן . "אין מיין ביזנעס, אויב איך קען נישט טאָן עפּעס, זענען דאָ טויזנטער אַנדערע מענטשן וואָס קענען. איך האָב נישט געוואָלט אַז מײַנע קליענטן זאָלן מיך פֿאַרלאָזן."

דאָס האַלטן אַ סוד אַזוי האָט איר פּערזענלעך געהאָלפֿן.

זי האָט נאָר דערציילט אירע נאָענטסטע פֿרײַנד וועגן דעם אין איר פּערזענלעכן לעבן. ווײַל זי האָט נישט גערעדט וועגן דעם בײַ דער אַרבעט, האָט זי נישט געדאַרפֿט זיך שטעלן אַנטקעגן די מיטליידיקנדיקע בליקן און פֿרעמדע פֿראַגעס פֿון אַנדערע. צוריקקוקנדיק יאָרן שפּעטער, זאָגט זי אַז די באַשלוס וואָס זי האָט געמאַכט איז געווען די ריכטיקע פֿאַר איר.

3. "איך האָב גערעדט אָפֿן וועגן אַלץ" - סאַנדוני'ס געשיכטע

ווען סאַנדוני האָט זיך דערוווּסט וועגן ברוסט ראַק, האָט זי געאַרבעט ווי אַ מאַרקעטינג דירעקטאָרין ביי אַ קליינעם סטאַרטאַפּ. ווײַל עס איז געווען אַ געשיכטע פון ​​ברוסט ראַק אין איר משפּחה, איז זי שטענדיק געווען באַזאָרגט וועגן סקרינינגז. זי האָט שוין דערציילט איר מאַנשאַפֿט וועגן דעם.

אַזוי, אַזוי שנעל ווי זי איז דיאַגנאָזירט געוואָרן מיט דער קראַנקייט, איז זי גלייך געגאַנגען צו איר סעאָ און אים דערציילט. "איך האָב זיך אַ ביסל מאָדנע געפֿילט, אָבער איך האָב זיך נישט געפֿילט עלנט נאָכדעם ווי איך האָב עס געזאָגט," זאָגט זי.

איר באַלעבאָס האָט זיך אָנגעבאָטן צו העלפֿן איר. "ער איז געווען זייער גוט. ער האָט נישט געוואוסט וואָס איך דאַרף, און ער האָט אַפֿילו געבראַכט אַ זעקל מיט לעבנסמיטל צו מיר אין שטוב. דאָס איז געווען אַ גרויסע זאַך פֿאַר מיר."

זי האָט געזאָגט די רעשט פֿון דער מאַנשאַפֿט, "מיר האָבן געאַרבעט ווי אַ קליין מאַנשאַפֿט. אַזוי איך האָב געוואָלט מיטטיילן וואָס גייט אָן אין מײַן לעבן מיט זיי."

נאך דער אפעראציע, ווען זי האט זיך דערוואוסט אז דער קענסער האט זיך פארשפרייט, האט זי געדארפט דורכגיין כעמאטעראַפּיע. זי האט גענומען אינוואלידיטעט אורלויב ווייל זי האט ערווארטעט אז די באהאנדלונג וועט נעמען ארום א יאר.

"מיין באַלעבאָס האָט אַפֿילו באַצאָלט מײַן געזונט־פֿאַרזיכערונג בשעת איך בין געווען אַוועק. ווען איך בין צוריקגעקומען צו דער אַרבעט, האָט ער מיר געשאַפֿן אַ נײַע פּאָזיציע ווײַל ער האָט געוווּסט אַז איך האָב שוועריקייטן צו אַרבעטן אַזוי גוט ווי פֿריִער צוליב די קאָגניטיווע פּראָבלעמען און מידקייט וואָס איך האָב געהאַט נאָך דער באַהאַנדלונג."

סאַנדוני זאָגט אַז רעדן אָפֿן אַזוי האָט איר געהאָלפֿן באַפֿרײַען זיך פֿון דעם גײַסטיקן דרוק פֿון זאָרגן זיך וועגן "וואָס מענטשן וועלן טראַכטן".

ווי אזוי מאַכט מען די באַשלוס וואָס פּאַסט אײַך אַם בעסטן?

די מעשיות ווײַזן ווי אַנדערש יעדן מענטשנס סיטואַציע און באַשלוסן זענען. כּדי צו העלפֿן אײַך מאַכן אַ באַשלוס, לאָמיר אַ קוק טאָן אויף אַ קיצור פֿון די מעלות און חסרונות.

צום סוף, די געשיכטע פון ​​קריסטינע, א פסיכאטעראפיסטקע, איז זייער וויכטיג. זינט זי איז געווען זעלבסטשטענדיג באשעפטיקט, האט זי נישט געהאט קיין קאלעגן צו דערציילן. אבער זי האט דאס דערציילט אירע פאציענטן. זי האט דאס געטאן כדי צו ווייזן אנדערע אז עס איז וויכטיג צו אננעמען אז מען קען נישט טון אלעס אליין און צו נעמען צייט פאר זיין געזונט.

זי זאגט, " עס איז נישטא אזא זאך ווי א פרייז פאר שטארק זיין ." דאס מיינט אז בעטן הילף ווען דו דארפסט עס איז נישט קיין שוואכקייט. אויב דו זאגסט נישט אז דו דארפסט הילף, קען קיינער דיר נישט העלפן. טראכט איבער דיין סיטואציע, טראכט איבער דיין ארבעטס-קולטור, און מאך די באשלוס וואס פילט זיך ריכטיג פאר דיר. דיסקוטיר דיין באהאנדלונג פלאן און יעדע פרייע צייט וואס דו דארפסט מיט דיין דאקטאר ערשט.