עטלעכע מענטשן האָבן מורא פֿאַר שפּינען, עטלעכע האָבן מורא פֿאַר הייכן. אָבער האָט איר שוין געהערט וועגן מענטשן וואָס זענען פּונקט אַזוי דערשראָקן פֿון שניי? יאָ, דאָס איז אמת. מיר רופן דאָס אַ מאָדנע אָבער עכטע מורא (כיאָנאָפֿאָביע) . איר האָט אפשר אפילו נישט געטראַכט וועגן דעם, ווייל עס שנייט נישט אין אונדזער לאַנד. אָבער עס איז ווערט צו וויסן וועגן דעם, ספּעציעל אויב איר וואוינט אין אויסלאַנד, רייזט, אָדער האָט געזען עמעצן ליידן פֿון דעם צושטאַנד.
וואָס איז כיאָנאָפאָביע?
פשוט געזאגט, כיאָנאָפאָביע איז אַן עקסטרעמע, אַבנאָרמאַלע מורא פֿאַר שניי. עס איז נישט נאָר אַ קליינע נישט ליב האָבן פֿאַר שניי. עס איז פיל מער ווי דאָס. טראַכט נאָר, עטלעכע מענטשן פֿילן זיך גאָר באַזאָרגט און אָנהייבן צו פֿילן ווי זייער ברוסט קלאַפּט נאָר ווען זיי טראַכטן וועגן אַ שנייפֿל אָדער צוויי וואָס פֿאַלן. דאָס וואָרט 'כיאָנאָפאָביע' קומט פֿון גריכישן וואָרט פֿאַר שניי, 'chióni'.
איצט פרעגט איר, וואָס איז אַ 'פאָביע'?
א "פאָביע" איז אַן איבערגעטריבענע מורא אָדער גייסטיקער דרוק וואָס מיר דערפאַרן צו עפּעס וואָס איז נישט טאַקע געפערלעך, אָדער עפּעס וואָס שטעלט פאר קליינע געפאַר.
דאָס איז אַן דייַגעס דיסאָרדער . ווען אַ מענטש מיט דעם טיפּ פון פאָביע איז קאָנפראָנטירט מיט דעם מוראדיקן אָביעקט, קען ער דערפאַרן עקסטרעמע דייַגעס, שנעל האַרץ קלאַפּן, שווייסן, און אפילו אַ פּאַניק אַטאַק .
כיאָנאָפאָביע איז נאָך אַ ספּעציפֿישע פֿאָביע . עס זענען פֿאַראַן אַ סך טיפּן פֿאָביעס ווי דאָס. די ווערן פֿאַראורזאַכט דורך אַן אַבנאָרמאַלער מורא אָדער דייַגע וועגן זאַכן אָדער סיטואַציעס וואָס זענען נישט טאַקע געפערלעך. אַזוי מענטשן מיט דער ספּעציפֿישער פֿאָביע פּרוּוון צו פֿאַרמייַדן די זאַכן אָדער סיטואַציעס וואָס שרעקן זיי אַזוי פֿיל ווי מעגלעך.
ווי אזוי ווירקט די מורא אויף לעבן?
די מורא קען האבן א גרויסע ווירקונג אויף טעגליכן לעבן. שטעלט זיך פאר, אויב א מענטש מיט דעם טיפ (כיאנאפאביע) וואוינט אין א לאנד וואו עס שנייט, קען ער אדער זי בלייבן אינעווייניג איבערן ווינטער. אן אפילו ארויסגיין אינדרויסן. עטלעכע קענען אפילו ווערן פארפירט צו אריבערציען זיך צו ווארעמערע ערטער וואו עס איז נישטא קיין שניי, אדער זיי קענען אפשטעלן רייזן צו ערטער וואו עס איז אינגאנצן שניי. דאס קען שטערן זייערע פריינטשאפטן און אפילו פאמיליע באציאונגען. אויב זיי קענען נישט גיין צו דער ארבעט, קענען זיי אויך האבן פינאנציעלע פראבלעמען.
ווי געוויינטלעך איז כיאָנאָפאָביע?
עס איז שווער צו זאגן פונקטליך וויפיל מענטשן האבן א ספעציפישע פאביע ווי כיאנאפאביע. אסאך מענטשן זאגן נישט קיינעם אז זיי האבן עס, אדער זיי ווייסן אפילו נישט אז זיי האבן עס. אבער וואס מיר ווייסן יא איז אז אין לענדער ווי די פאראייניגטע שטאטן , וועלן בערך איינער פון צען דערוואקסענע און בערך איינער פון פינף יונגע קינדער אנטוויקלען א ספעציפישע פאביע אין א געוויסן פונקט אין זייער לעבן.
כיאָנאָפאָביע איז אַ נאַטירלעכע-סביבה פאָביע.א טיפ. די ווערן געוויינטלעך געזען ווי פאָביעס פֿאַרבונדן מיט דער סביבה. למשל, זאכן ווי מורא פֿאַר טאָרנאַדאָס און הוראַגאַנען (לילאַפּסאָפאָביאַ) און מורא פֿאַר דער פֿינצטערניש (ניקטאָפאָביע).
כיאָנאָפאָביע זעט מען נישט אָפט אין אונדזער לאַנד ווײַל עס איז נישטאָ קיין שניי. אָבער עס איז נישט אוממעגלעך פֿאַר אַ סרי לאַנקאַנער וואָס וואוינט אין אַן אַנדער לאַנד צו האָבן דעם צושטאַנד. אויך, דורך דעם, קענען מיר פֿאַרשטיין אַנדערע פֿאָביעס אויך.
ווער איז מערסט אין ריזיקע צו אַנטוויקלען כיאָנאָפאָביע?
מענטשן מיט גייסטישע קראנקהייטן, אדער אנדערע דאגות-פארבונדענע צושטאנדן, ווי למשל גענעראליזירטע דאגות-שטערונג (GAD) , זענען מער מסתּמא צו אַנטוויקלען פאָביעס. איר קענט אויך זיין אין אַ העכערן ריזיקע צו אַנטוויקלען אַ פאָביע אויב איר האָט איינע פון די פאלגענדע:
- אויב איר האָט שוין געהאַט פּאַניק אַטאַקעס פריער, אָדער אויב איר האָט אַ צושטאַנד גערופן פּאַניק דיסאָרדער .
- אויב איר האָט אַנדערע גייַסטיקע קראַנקייטן ווי OCD (אָבסעסיוו-קאָמפּולסיוו דיסאָרדער) .
- אויב איר האָט שטימונג־שטערונגען ווי דעפּרעסיע .
- אויב איר האָט שוין אַנדערע טיפּן פאָביעס.
- אויב איר האָט אַ סאַבסטאַנס זידלען דיסאָרדער .
וואָס זענען די סיבות פון כיאָנאָפאָביע?
דאקטוירים ווייסן נאך אלץ נישט די גענויע אורזאך פון כיאָנאָפאָביע, אבער זיי גלייבן אז עס ווערט געפֿירט דורך א קאָמבינאַציע פון גענעטישע השפּעות, סביבה'דיקע פאַקטאָרן, און א מענטש'ס פאַרגאַנגענהייט דערפאַרונגען .
מענטשן מיט דעם שרעק קענען האבן געהאט א שלעכטע, ווייטיקדיקע דערפאַרונג מיט שניי אין דער פאַרגאַנגענהייט. למשל, זיי קענען זיין געווען פארכאפט אין א שווערן שניי-שטורעם אלס קינד, אדער זיי קענען האבן פארלוירן עמעצן נאָענט צו זיי אין אן אויטאָ-אַקסידענט געפֿירט דורך שניי. כאָטש אַזעלכע דערפאַרונגען זענען זעלטן אין אונדזער לאַנד, קען עפּעס ווי דאָס פּאַסירן אין א שניי-באדעקט לאַנד, נישט אַזוי? א טראַוומאַטישע געשעעניש וואָס באַטראַפט שניי ווי דאָס קען זיין א סיבה פאר עמעצן וואָס איז שוין אין א הויכן ריזיקע צו אַנטוויקלען אן אנגסט-שטערונג (כיאָנאָפאָביע). פּונקט ווי א צושטאַנד גערופן PTSD (פּאָסט-טראַוומאַטישער סטרעס-שטערונג) , קענען די שרעקלעכע געשעענישן אַנטוויקלען דעם צושטאַנד.
וואָס זענען די סימפּטאָמען פון כיאָנאָפאָביע?
קינדער און דערוואַקסענע וואָס האָבן מורא פֿאַר שניי קענען דערפֿאַרן עקסטרעמע דייַגעס אין סיטואַציעס ווי די:
- ווען איך האָב זיך דערלערנט פֿון דעם וועטער באַריכט אַז עס גייט שנייען.
- ווען איר זעט שניי (צי עס איז עכט, אין א פילם, אדער אין א בילד).
- ווען מען טראַכט וועגן שניי.
זיי קענען פארלירן שלאף ווען זיי ווייסן אז שניי קומט. אדער זיי קענען ווערן אבסעסירט מיטן איינזאמלען עסן איידער דער ערשטער שניי-פליגל פאלט. מאנchmal מאכן די מענטשן גרויסע באשלוסן אין זייער לעבן צו פארמיידן שניי. למשל, זיך אריבערציען צו ווארעמערע געגנטן וואו שניי פאלט זעלטן.
די דאגה געפֿירט דורך כיאָנאָפאָביע קען אויך פֿאַראורזאַכן פֿיזישע סימפּטאָמען ווי:
- א געפיל ווי אייער קערפער ווערט קאלט ( קעלט ).
- שווינדל און ליכטיקייט אין קעפּיק .
- איבערגעטריבענע שווייס ( היפערהידראָזיס ).
- האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז .
- איבל .
- שוועריקייטן מיט אָטעמען ( דיספּנעאַ ).
- ציטערניש אדער שאקלען .
- מאָגן־אויפֿרעגן אָדער נישט־פֿאַרדייאונג/דיספּעפּסיע .
ווי צו דערקענען כיאָנאָפאָביע?
דאקטוירים דיאַגנאָזירן כיאָנאָפאָביע און אַנדערע ספּעציפֿישע דייַגעס דיסאָרדערס דורך דורכפירן אַ גייַסטיק געזונט עוואַלואַציע . דיין דאָקטער קען פֿאָרשלאָגן אַז איר זאָלט זען אַ גייַסטיק געזונט פאַכמאַן , אַזאַ ווי אַ פּסיכאָלאָג, פֿאַר אַ פולשטענדיק עוואַלואַציע. איר קענט האָבן כיאָנאָפאָביע אויב איר האָט איינע פון די סימפּטאָמען:
- אויב איר פילט איבערגעטריבענע דייַגעס ווען איר טראַכט, רעדט אָדער זעט שניי.
- פּאַניק אַטאַקעס אָדער דייַגעס פֿאַר לפּחות זעקס חדשים .
- סיטואַציעס ווי עקסטרעמע דייַגעס, אוממעגלעכקייט צו פֿאַרלאָזן דאָס הויז (אַגאָראַפאָוביע) , אפילו אויף אַ קאַלטן טאָג אָדער ווען די וועטער פאָרויסזאָגן זאָגט אַז עס וועט שנייען.
- אויב אייערע סימפּטאָמען האָבן אַ באַדייטנדיקן השפּעה אויף אייערע באַציִונגען אָדער קוואַליטעט פון לעבן .
ווי צו קאָנטראָלירן אָדער באַהאַנדלען כיאָנאָפאָביע?
עס איז נישטאָ קיין ספּעציפֿישער באַהאַנדלונג פּלאַן פֿאַר כיאָנאָפֿאָביע. אָבער, עס זענען דאָ עטלעכע באַהאַנדלונגען וואָס קענען העלפֿן מענטשן מיט כיאָנאָפֿאָביע און אַנדערע ספּעציפֿישע פֿאָביעס. עטלעכע פֿון די באַהאַנדלונגען אַרייַננעמען:
- קאגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע (CBT) : דאָס העלפֿט אײַך טראַכטן וועגן אײַערע מוראות אויף אַן אַנדערן אופֿן און קאָנטראָלירן ווי איר רעאַגירט אויף זיי. פשוט געזאָגט , עס העלפֿט אײַך ענדערן אײַער נאַטור דורך ענדערן דעם אופֿן ווי איר טראַכט .
- עקספּאָוזשער טעראַפּיע : דאָס באַשטייט פֿון זיך ביסלעכווייַז אויסשטעלן צו שניי (אָדער בילדער פֿון שניי) כּדי צו רעדוצירן אייער סענסיטיוויטעט דערצו. דאָס באַשטייט פֿון ערשט ווײַזן אײַך אַ פֿאָטאָ פֿון שניי, דערנאָך אַ ווידעאָ, און אפֿשר אפֿילו לאָזן אײַך אָנרירן קינסטלעכן שניי, ביסלעכווייַז רעדוצירן אײַער מורא.
- היפּנאָטעראַפּיע : רעדוצירט מורא דורך געפֿירטע רעלאַקסאַציע און פֿאָקוסירטע אויפֿמערקזאַמקייט. דאָס פּאַסירט ווען דיין גייסט איז אין אַ היפּנאָטישן צושטאַנד (רילאַקסירט און רעאַגירנדיק).
- פּסיכאָטעראַפּיע : העלפֿט אײַך רעדן וועגן אײַערע מוראות, זיי בעסער פֿאַרשטיין, און אַנטוויקלען וועגן ווי אַזוי זיך צו באַקעמפֿן מיט זיי. אין דעם רעדט דער דאָקטער צו אײַך, פּרוּווט צו פֿאַרשטיין וואָס גייט פֿאָר אין אײַער קאָפּ, און פּרוּווט אײַך צו געבן רעליעף.
דעפּענדינג אויף אייערע סימפּטאָמען, קען אייער דאָקטער אויך רעקאָמענדירן מעדאַקיישאַנז . אַנטי-דייַגעס מעדאַקיישאַנזמעדיקאַמענטן קענען העלפֿן קאָנטראָלירן פּאַניק אַטאַקעס . אָבער, די מעדיקאַמענטן וועלן נישט גאָר היילן די פֿאָביע. אויב איר האָט אַן אַנדער גייַסטיק קראַנקייט, ווי דעפּרעסיע , קען אייער דאָקטער אויך פֿאָרשרייַבן מעדיקאַמענטן דערפֿאַר.
אייער דאָקטער קען אויך רעקאָמענדירן אָטעמען און אָפּרו-געניטונגען צו העלפֿן אייך בלייבן רואיק. איר קענט פּרובירן זאַכן ווי יאָגאַ , מעדיטאַציע און מיינדפולנעס טעקניקס צו רעדוצירן דייַגעס.
וואָס זענען די מעגלעכע קאָמפּליקאַציעס פון כיאָנאָפאָביע?
אויב נישט באהאנדלט, קען כיאָנאָפאָביע שטערן טעגלעכע אַקטיוויטעטן און אַפעקטירן די קוואַליטעט פון לעבן. איבערגעטריבענע דייַגעס און פּאַניק אַטאַקעס קענען פירן צו ערנסטע גשמיות סימפּטאָמס און פסיכאלאגישע פּראָבלעמען.
עטלעכע מענטשן מיט כיאָנאָפאָביע גייען צו גרויסע לענגטס צו ויסמיידן שניי. מענטשן וואָס לעבן אין קאַלטע קלימאַטן קענען בלייבן אין שטוב פֿאַר וואָכן אָדער חדשים צוליב דער מורא פון שניי. דאָס קען פירן צו פאַרלירן פריינט, האָבן פּראָבלעמען מיט משפּחה און פּאַרטנערס, און אפילו געפֿינען עס שווער צו האַלטן אַ אַרבעט. מענטשן מיט שווערער כיאָנאָפאָביע קענען אפילו פאַרלאָזן זייערע ליבע און אַריבערציען זיך צו אַ פּלאַץ וווּ שניי זעלטן פאַלט. שטעלט זיך פֿאָר ווי הילפלאָז עמעצער וואָלט זיין אויב זיי וואָלטן געגאַנגען אין אויסלאַנד פֿאַר אַ אַרבעט און זיך געשטעלט קעגן אַ סיטואַציע ווי דאָס.
וואָס איז די אויסזיכט פֿאַר מענטשן מיט כיאָנאָפאָביע?
מיט באַהאַנדלונג קענען רובֿ מענטשן קאָנטראָלירן די סימפּטאָמען פֿון כיאָנאָפֿאָביע. איר קענט דאַרפֿן לאַנג-טערמין טעראַפּיע צו באַהאַנדלען די פֿאָביע, ספּעציעל אויב איר וואוינט אין אַ שניי-באדעקט געגנט. אָבער זאָרגט נישט, מיט געהעריקער באַהאַנדלונג קען מען דעם צושטאַנד לאַרגעלי קאָנטראָלירן .
ווען זאָל מען זען אַ דאָקטער וועגן כיאָנאָפאָביע?
אויב איר (אדער אייער קינד) דערפאַרט מורא אדער דייַגעס ווען איר זעט אדער טראַכט וועגן שניי, ספּעציעל אויב די דייַגעס גייט נישט אַוועק, זעט אַ דאָקטער גלייך. אויב אייער דייַגעס שטערט אייערע טעגלעכע אַקטיוויטעטן אדער אויב איר האָט שוועריקייטן צו שלאָפן, זעט אַ דאָקטער פֿאַר אַן עוואַלואַציע. אויב איר האָט פּאַניק אַטאַקעס אדער ווייזט שטרענגע סימפּטאָמען פון אַ פאָביע, איז עס זייער וויכטיק צו זוכן מעדיצינישע הילף גלייך .
פֿראגן צו פרעגן דיין דאָקטער
כּדי בעסער צו פֿאַרשטיין דעם צושטאַנד, קענט איר פֿרעגן דעם דאָקטער די פֿאָלגנדיקע פֿראַגעס:
- וואָס קען זײַן די סיבה פאַרוואָס איך האָב דעם צושטאַנד (כיאָנאָפאָביע)?
- וואָס באַהאַנדלונג מעטאָד איז ריכטיק פֿאַר מיר?
- וואָס זענען אייערע דערפאַרונגען מיט CBT (קאָגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע) , עקספּאָוזשער טעראַפּיע, און אַנדערע באַהאַנדלונגען?
- ווי ווייס איך צי איך דארף קורץ-טערמין אדער לאנג-טערמין באהאנדלונג?
צום סוף, געדענק דאָס !
די אינטענסיווע מורא פון שניי און קאלטן וועטער, באקאנט אלס כיאנאפאביע, קען האבן א באדייטנדיקן איינפלוס אויף אייער לעבן. די עקסטרעמע דאגות און פאניק אטאקעס קענען אפעקטירן אייער מעגלעכקייט צו בויען באציאונגען, ארבעטן, און באטייליקן זיך אין סאציאלע אקטיוויטעטן.
אויב איר (אדער אייער קינד) האָט אַן אומגעוויינטלעכע, איראַציאָנעלע און אינטענסיווע מורא פֿאַר שניי און אייז, זעט אַ דאָקטער.
רעדט מיט זיי ערלעך וועגן אייערע סימפּטאָמען. פֿאַרגעסט נישט צו דערציילן זיי וועגן יעדע אַנדערע דייַגעס דיסאָרדערס אָדער פאָביעס וואָס איר האָט. געדענקט אַז כאָטש עס איז נישטאָ קיין רפואה פֿאַר דעם צושטאַנד, זענען דאָ באַהאַנדלונגען וואָס קענען העלפֿן איר רעדוצירן אייערע סימפּטאָמען און לעבן מצליח מיט כיאָנאָפאָביע . כאָטש עס איז נישט געוויינטלעך אין אונדזער לאַנד, איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז אויב עמעצער ליידט פֿון עפּעס ווי דאָס, דאַרפֿן זיי הילף. האָט נישט קיין מורא, זייט שטאַרק און שטעלט זיך דאָס אַנטקעגן. איר זענט נישט אַליין.
` מורא פון שניי, כיאָנאָפאָביע, פאָביע, גייסטישע געזונט, דייַגעס, פאָביע, שניי, דייַגעס דיסאָרדער, פּאַניק אַטאַק
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג