אויב איר האָט לעצטנס געהאַט אַ האַרץ אַטאַק אָדער אַ שלאָג, איינע פון די סיבות דערפאַר איז אַז אייער בלוט כאָלעסטעראָל לעוועלס זענען הויך. איר נעמט אפשר שוין מעדיקאַציע פֿאַר כאָלעסטעראָל. אָדער איר פּרוּווט אפשר קאָנטראָלירן אייער כאָלעסטעראָל דורך קאָנטראָלירן אייער דיעטע און טאָן געניטונגען. איר ווייסט אפשר ניט אַמאָל אַז איר האָט כאָלעסטעראָל. וואָס אימער די סיבה, איצט אַז איר האָט האַרץ קרענק, איז עס זייער וויכטיק צו האַלטן אייער כאָלעסטעראָל לעוועלס אויף אַ געזונטן לעוועל. דאָס ערשטע וואָס מיר דאַרפן טאָן איז רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן דעם און אַנטוויקלען אַ באַהאַנדלונג פּלאַן וואָס איז ריכטיק פֿאַר אייך.
לאָמיר פֿאַרשטיין די גוטע און שלעכטע זייטן פֿון כאָלעסטעראָל
פשוט געזאגט, כאלעסטעראל איז א סארט פעט וואס איז וויכטיג פאר דער פארמאציע פון צעלן אין אונזער קערפער. אבער עס זענען דא צוויי סארטן דערפון. לאמיר זיי אידענטיפיצירן אלס גוט כאלעסטעראל און שלעכט כאלעסטעראל.
- LDL (נידעריק-דענסיטי ליפאפראטעין) כאלעסטעראל: דאס איז דער "שלעכטער" טיפ כאלעסטעראל . ווען די לעוועלס שטייגן, הייבן זיי אן צו זיך אנזאמלען אויף די ווענט פון אונזערע בלוטגעפעסן (ארטעריעס). דאס איז ווי שמוץ וואס זאמלט זיך אויף אינעווייניג פון א וואסער רער. מיט דער צייט, זאמלט זיך דאס אויף און ווערט שמאלער און מאנchmal פארשטאפט דאס די בלוטגעפעסן. אויב אן ארטעריע וואס צושטעלט בלוט צום הארץ ווערט פארשטאפט, קען דאס פאראורזאכן א הארץ אטאקע, און אויב אן ארטעריע וואס צושטעלט בלוט צום מוח ווערט פארשטאפט, קען דאס פאראורזאכן א שלאג.
- HDL (הויך-דענסיטי ליפאפראטעין) כאלעסטעראל: דאס איז דער "גוטער" טיפ כאלעסטעראל . זיין ראלע איז צו העלפן טראגן אוועק שלעכטן כאלעסטעראל וואס האט זיך אנגעזאמלט אין די בלוט כלים און ווערן ארויסגענומען פון קערפער דורך דער לעבער. דאס מיינט אז ווי העכער דער HDL לעוועל, אלץ בעסער פאר אונז.
דעריבער, אונדזער ציל זאָל זיין צו רעדוצירן שלעכט (LDL) כאָלעסטעראָל און האַלטן גוט (HDL) כאָלעסטעראָל לעוועלס אויף אַ געזונטן לעוועל.
וואָס זענען דיינע כאָלעסטעראָל צילן?
כאָטש מיר רעדן געוויינטלעך וועגן כאָלעסטעראָל לעוועלס פֿאַר אַ געזונטן דערוואַקסענעם, די צילן פֿאַר עמעצן מיט האַרץ קרענק זענען אַנדערש. דיין דאָקטער קען געבן איר מער שטרענגע צילן . די וויכטיקסטע זאַך איז צו רעדוצירן דיין ריזיקירן פון האָבן נאָך אַ האַרץ אַטאַק אָדער מאַך ווי פיל ווי מעגלעך.
קוק אויף די טאבעלע אונטן. דעמאלט קענט איר באקומען א בעסערע פארשטעלונג וועגן דעם.
| כאָלעסטעראָל טיפּ | נאָרמאַל געזונט לעוועל (מ"ג/דל) | ציל פֿאַר עמעצן מיט האַרץ קרענק (מג/דל) |
|---|---|---|
| גאַנץ כאָלעסטעראָל | צווישן 125 - 200 | דער דאָקטער באַשליסט. הויפּטזעכלעך באַזאָרגט וועגן די LDL לעוועלס. |
| "שלעכט" LDL כאָלעסטעראָל | ווייניקער ווי 100 | זאָל זײַן ווייניקער ווי 70. אין עטלעכע פֿאַלן קען מען געבן אַ ציל פֿון ווייניקער ווי 55 . |
| "גוט" HDL קאַלעסטעראָל | איבער 40 פֿאַר מענער, איבער 50 פֿאַר פֿרויען | האַלטן אַ אַזוי הויך מדרגה ווי מעגלעך. |
דאָס וויכטיקע איז אַז דאָס זענען נאָר אַלגעמיינע רעקאָמענדאַציעס. אייער דאָקטער וועט באַשטימען אייערע ספּעציפֿישע ציל לעוועלס באַזירט אויף אייער עלטער, אַנדערע מעדיצינישע צושטאנדן, און אַלגעמיינע געזונט.
סטאַטינען - די הויפּט מעדיצין פֿאַר קאָנטראָלירן כאָלעסטעראָל
סטאַטינס זענען די מערסט גענוצטע קלאַס פון מעדיקאַמענטן אין דער וועלט צו קאָנטראָלירן כאָלעסטעראָל. אויב איר האָט געהאַט אַ האַרץ אַטאַק, וועט אייער דאָקטער מסתּמא פֿאָרשרייַבן דעם טיפּ מעדיקאַמענט.
וואָס פּאַסירט מיט "סטאַטינס"?
סטאַטינען מעדיקאַמענטן אַרבעטן אין צוויי הויפּט וועגן:
1. רעדוצירט די פּראָדוקציע פון LDL (שלעכט) כאָלעסטעראָל דורך דער לעבער: רובֿ פון די כאָלעסטעראָל וואָס אונדזער קערפּער דאַרף ווערט פּראָדוצירט דורך דער לעבער. סטאַטינס קאָנטראָלירן די פּראָדוקציע.
2. רעדוצירט די ראטע פון כאלעסטעראל דעפאזיציע אין בלוט כלים: דאס רעדוצירט די ריזיקע פון בלוט כלים פארשטאפונג.
עטלעכע פון די מערסט גענוצטע סטאַטינען אין סרי לאַנקאַ זענען `אַטאָרוואַסטאַטין`, `ראָסווואַסטאַטין`, און `סימוואַסטאַטין`. אייער דאָקטער וועט אויסקלײַבן דעם מערסט פּאַסיקן סטאַטין טיפּ און דאָזע פֿאַר אײַך באַזירט אויף וויפֿל איר ווילט נידעריקער מאַכן אייער LDL כאָלעסטעראָל לעוועל, יעדע אַנדערע מעדיצינישע צושטאַנד וואָס איר האָט (למשל צוקערקרענק, ניר קרענק), און יעדע אַנדערע מעדאַקאַציע וואָס איר נעמט.
מעדיצין אליין איז נישט גענוג! לייפסטייל ענדערונגען זענען וויכטיג
כאָטש סטאַטינען זענען זייער עפעקטיווע מעדיקאַמענטן, איז כאָלעסטעראָל קאָנטראָל נישט עפּעס וואָס קען זיין באַגרענעצט צו אַ פּיל אַליין. מיר קענען דערגרייכן די בעסטע רעזולטאַטן ווען די באַהאַנדלונגען ווערן קאָמבינירט מיט אַ געזונטן לייפסטייל.
- האַרץ-געזונטע דיעטע:
- רעדוצירט אייער קאַנסאַמשאַן פון אָיל, געפּרעגלטע עסנוואַרג און פּראָצעסירטע עסנוואַרג ווי פיל ווי מעגלעך. בלייבט אַוועק פון זאכן ווי ווורשט, פלייש-קוגלען, קוכן, ביסקוויטן און אינסטאַנט לאָקשן.
- באגרענעצט עסנווארג רייך אין געזעטיקטע פעט און טראנס פעט. ניצט קעריז מיט א סך קאקאסנוס מילך, פאלם אויל, און מאַרגאַרין אין מאַסן.
- לייגט צו מער גרינסן, פרוכטן, לעגיומס, און עסן רייך אין פיברע צו אייער דיעטע. תבואה ווי האָבערגריץ, בוכווייץ, און גערשטן זענען זייער נוצלעך.
- רעגולער טרענירן:
- הייבט אן מיט פשוטע געניטונגען ווי שנעל גיין פאר לפחות 30 מינוט א טאג. שווימען און סייקלינג זענען אויך גוטע געניטונגען.
- געניטונג איז א גרויסע הילף אין פארגרעסערן גוטן כאלעסטעראל (HDL) לעוועלס און קאנטראלירן וואג.
- אויפהערן רויכערן אינגאנצן:
- רויכערן שעדיגט בלוט כלים, פארשנעלערט כאלעסטעראל דעפאזיציע, און נידעריגערט גוט כאלעסטעראל (HDL) לעוועלס. אויב איר רויכערט, איז עס וויכטיג אויפצוהערן גלייך.
- קאָנטראָלירן גוף וואָג:
- איבעריגע וואָג, ספּעציעל פעט אַקומולאַציע אַרום בויך, פאַרגרעסערט שלעכט כאָלעסטעראָל לעוועלס.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- אויב איר האָט האַרץ קרענק, איז קאָנטראָלירן אייער כאָלעסטעראָל נאָך וויכטיקער ווי דער דורכשניטלעכער מענטש.
- אייער דאָקטער וועט אייך געבן ספּעציפֿישע, שטרענגע כאָלעסטעראָל צילן. דערגרייכן די צילן איז זייער וויכטיק פֿאַר אייער צוקונפֿטיקע געזונט.
- סטאַטינס זענען די הויפּטשטיצע פון כאָלעסטעראָל קאָנטראָל מעדאַקיישאַנז. קיינמאָל אויפהערן צו נעמען זיי אָדער טוישן די דאָזע אָן מעדיציניש עצה.
- חוץ נעמען מעדיקאציע, איז עס אויך וויכטיג צו האַלטן אַ געזונטע דיעטע און רעגולערע געניטונג .
- אויב איר האָט עפּעס זאָרג וועגן אייערע כאָלעסטעראָל לעוועלס, באַהאַנדלונגען, אָדער מעדיקאַציע זייַט יפעקס, דיסקוטירט זיי אָפֿן מיט אייער דאָקטער.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג