איר האָט מסתּמא שוין אַמאָל פֿאַרשריבן אַ קליין געלע פּיל פֿון אייער דאָקטער, צי נישט? עס איז ברייט באַקאַנט ווי אַן עסענציעלער צוגאב פֿאַר ערוואַרטנדיקע מוטערס - דאָס איז פֿאָליק זויער. אָבער, פֿיל מענטשן גלויבן פֿאַלש אַז איר וויכטיקייט איז באַגרענעצט בלויז צו שוואַנגערשאַפט. אין פאַקט, דאָס איז בכלל נישט דער פֿאַל. הייַנט, לאָמיר דיסקוטירן וואָס פֿאָליק זויער איז, פֿאַרוואָס עס איז אַזוי וויכטיק פֿאַר אייער גוף, און וואָס איר דאַרפֿט געדענקען בשעת איר נעמט עס.
וואָס איז פאָליק זויער?
פשוט געזאגט, פאליק זויער איז די סינטעטישע פארעם פון וויטאמין ב9 . עס שפילט א וויכטיגע ראלע אין פילע פון אייער קערפער'ס וויכטיגע פונקציעס. טראכט פון אייער קערפער ווי א גרויסע פאבריק; צו האלטן זאכן לויפן גלאט, דארפט איר פארשידענע ארבעטער. וויטאמינען זענען ווי יענע ארבעטער, און פאליק זויער איז אן אומפארמיידלעכע צווישן זיי.
אירע הויפּט פונקציעס אַרייַננעמען:
- פּראָדוקציע פֿון רויטע בלוט צעלן : איר קענט נישט פּראָדוצירן רויטע בלוט צעלן — וואָס טראָגן וויכטיקן זויערשטאָף איבערן גאַנצן קערפּער — אָן פֿאָליק זויער . אַ מאַנגל קען פֿירן צו אַנעמיע ( אַנעמיע ).
- געזונטע מוח פונקציע: עס איז זייער וויכטיק פֿאַר די געהעריקע קאַגניטיווע פונקציע פון דיין מוח.
- פֿאַר אַ געזונטער שוואַנגערשאַפט: בעת די ערשטע עטלעכע וואָכן פֿון שוואַנגערשאַפט אַנטוויקלען זיך דאָס בעיביס מוח און רוקן שנעל. האָבן גענוגיקע לעוועלס פֿון פֿאָליק זויער בעת דעם צייט העלפֿט באַדייטנד פֿאַרהיטן ערנסטע געבורט־דעפֿעקטן (נעוראַל רער־דעפֿעקטן) אין דעם בעיביס מוח און רוקן. דעריבער רעקאָמענדירן דאָקטוירים עס שטרענג צו פֿרויען וואָס פּלאַנירן אַ שוואַנגערשאַפט און בעת די ערשטע עטלעכע חדשים פֿון שוואַנגערשאַפט.
וואָס איר מוזט זאָגן אייער דאָקטער איידער איר אָנהייבט
איידער איר הייבט אן נעמען פאליק זויער, מוזט איר אינפארמירן אייער דאקטאר וועגן די פאלגנדע באדינגונגען, ווייל זיי קענען אפעקטירן ווי אזוי די מעדיקאציע ארבעט.
| צושטאַנד | פארוואס זאָלסטו זאָגן דיין דאָקטער? |
|---|---|
| אַלקאָהאָל-אָפּהענגיקייט אָדער לעבער-ציראָזיס | אַלקאָהאָל פאַרקלענערט דעם גוף'ס פיייקייט צו אַבזאָרבירן פאָליק זויער. |
| שעדלעכע אנעמיע אדער וויטאַמין ב12 דיפישאַנסי | (זייער וויכטיג) פאָליק זויער קען באַדעקן די סימפּטאָמען פון וויטאַמין B12 מאַנגל, בשעת די נערוו שעדיקן געפֿירט דורך B12 מאַנגל גייט ווייטער. אַ ריכטיקע דיאַגנאָז איז קריטיש. |
| אַלערגיעס צו פאָליק זויער, אנדערע ב וויטאַמינס, מעדאַקיישאַנז, עסנוואַרג, אָדער פּרעזערוואַטיווז | צו פאַרמייַדן אַלערגישע רעאַקציעס. |
| אויב איר זענט שוואַנגער, פּרוּווט צו באַקומען אַ שוואַנגערשאַפט, אָדער ברוסט-פיטערן | אייער דאָקטער דאַרף די אינפֿאָרמאַציע צו באַשטימען די ריכטיקע דאָזע פֿאַר אײַך און אײַער בעיבי. |
ווי אזוי צו נעמען פאָליק זויער ריכטיק
- נעמט דעם מעדיקאַמענט מיט אַ גלאָז וואַסער.
- נעמט די גענויע דאָזע וואָס אייער דאָקטער האָט פאָרגעשריבן אין דער באַשטימטער צייט. פּרוּווט עס צו נעמען אין דער זעלבער צייט יעדן טאָג.
- הער נישט אויף צו נעמען די מעדיקאציע אָן זיך צו באַראַטן מיט דיין דאָקטער.
- אויב מען גיט עס צו קינדער, מוז עס זיין אונטער שטרענגער מעדיצינישער השגחה, ווייל די דאָזע ווערייִרט לויט עלטער און ספּעציפֿישע באַדערפֿנישן.
איבערדאָזירונג
אויב איר נעמט אַקסאַדענטאַל אַן איבערדאָז, פּאַניקט נישט. גייט גלייך צום נענטסטן שפּיטאָל נויטפאַל אָפּטיילונג אָדער קאָנטאַקטירט אייער לאָקאַלן פּויזאַן קאָנטראָל צענטער פֿאַר פאַכמאַן עצה.
וואָס אויב איר פאַרפעלט אַ דאָזע?
אויב איר נעמט געוויינטלעך אַ דאָזע 8:00 אינדערפרי און איר פארגעסט ביז 12:00 מיטאָג, נעמט די פארפעלטע דאָזע גלייך און גייט ווייטער דעם נעקסטן טאָג 8:00 אינדערפרי. אָבער, אויב איר געדענקט 7:00 אין אָוונט, וואָס איז נאָענט צו אייער נעקסטער דאָזע, לאָזט אויס די פארפעלטע דאָזע און גייט ווייטער מיט אייער רעגולערן פּלאַן דעם נעקסטן מאָרגן. נעמט קיינמאָל נישט צוויי דאָזעס אויף איין מאָל צו מאַכן אויס פֿאַר אַ פארפעלטע.
מעגלעכע זייַט יפעקץ
פאָליק זויער ווערט בכלל באַטראַכט ווי אַ זייער זיכער וויטאַמין. זייַט יפעקס זענען זעלטן, אָבער עס איז גוט צו זיין אַווער פון וואָס קען פּאַסירן.
| זייַט ווירקונג | וואָס צו טאָן |
|---|---|
| זוכט באַלדיקע מעדיצינישע אויפמערקזאַמקייט | |
| אַלערגישע רעאַקציעס: הויט ויסשלאָג, יטשינג, געשוואָלן פון ליפּן, פּנים, צונג אָדער האַלדז. | שטעלט אפ די מעדיקאציע גלייך און זעט א דאקטאר. |
| שוועריקייטן צו אָטעמען. | גיי גלייך צום נענטסטן שפיטאל. |
| ווייטיק, קיצלען, אדער נומנאַס אין די גלידער. | באַראַט זיך מיט אייער דאָקטער. |
| מעלדן אויב שטענדיק באמערקט | |
| ענדערונגען אין טעם, בלאָוטינג, אָנווער פון אַפּעטיט, וואַלגעניש, אַלגעמיינע ומבאַקוועמקייט, און מידקייט. | די גייען געוויינטלעך אַוועק אין אַ פּאָר טעג. אויב זיי בלייבן אָדער זענען שטערנדיק, רעדט מיט אייער דאָקטער. |
נאָך וויכטיקע אינפֿאָרמאַציע
מעדיצין אינטעראַקציעס
פאָליק זויער קען אינטעראַקטירן מיט געוויסע אַנדערע מעדיקאַמענטן, ווי למשל עטלעכע עפּילעפּסי מעדיקאַמענטן, מעטאָטרעקסאַט, אדער ניטראָפוראַנטאָין. עס איז וויכטיק צו מיטטיילן אייער דאָקטער וועגן יעדער מעדיקאַציע וואָס איר נעמט, אַרייַנגערעכנט וויטאַמינס, קראָיטער רפואות, און דייאַטערי ביילאַגעס.
די וויכטיקייט פון דיעטע
האַלט אין זינען אַז אַ סופּלעמענט איז נישט קיין פאַרטרעטער פֿאַר אַ נאַרהאַפֿט דיעטע. עסן אַ באַלאַנסירטע דיעטע איז וויכטיק. בלעטערדיקע גרינסן (שפּינאַט, אאַז"וו), בינען, לענטילס און ציטרוס פרוכטן זענען נאַטירלעך רייך אין פאָלאַט.
סטאָרידזש
- האַלטן אויסער דערגרייכן פון קינדער.
- האַלטן ביי צימער טעמפּעראַטור (צווישן 15°C און 30°C).
- די מעדיקאַציע קען זיך שנעל צעברעכן אויב זי ווערט אויסגעשטעלט צו היץ און ליכט. האַלט עס אַוועק פון דירעקטער זונשייַן.
- אַוועקוואַרפן נאָך דעם עקספּיראַציע דאַטע.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- פאָליק זויער (וויטאַמין ב9) איז אַ וויכטיקער וויטאַמין פֿאַר אַלעמען, נייטיק פֿאַר רויטע בלוט צעלן פּראָדוקציע און מאַרך געזונט, נישט נאָר פֿאַר ערוואַרטנדיקע מוטערס.
- איידער איר הייבט אן, זאגט אייער דאקטאר וועגן אלע אונטערליגענדע צושטאנדן און אלע מעדיקאציעס וואס איר ניצט יעצט.
- נעמט פּונקט ווי פארשריבן. נעמט קיינמאָל נישט אַ טאָפּל דאָזע אויב איר פאַרפעלט איינע.
- געדענקט אז ביילאגעס קענען נישט פארטרעטן א באלאנסירטע, געזונטע דיעטע.
- זוכט גלייך נויטפאַל הילף אויב איר דערפאַרט סימנים פון אַ ערנסטער אַלערגישער רעאַקציע, אַזאַ ווי געשוואָלן פון פּנים/האַלדז אָדער שוועריקייטן צו אָטעמען.
- אין פאַל פון אַן איבערדאָז, גייט גלייך צו דער נענטסטער נויטפאַל אָפּטיילונג אָדער קאָנטאַקט אַ גיפט קאָנטראָל צענטער.
