מיר לויפן ארום דעם גאנצן טאג, ארבעטן, און בויען אונזער לעבן אויף אונזערע פיס. אבער ערשט ווען אונזערע פיס טוען וויי אז מיר פארשטייען באמת זייער ווערט און דעם ווייטאג וואס זיי פארשאפן. מאנchmal, אפילו מיר טראכטן אז ס'איז נאר א קליינער ווייטאג, קען עס ווערן ערגער פון טאג צו טאג, ביזן פונקט וואו מיר קענען אפילו נישט גיין. זאלן מיר היינט רעדן וועגן די אלגעמיינע אורזאכן פון פוס ווייטאג, היים מיטלען, און ווען מיר זאלן זיכער זען א דאקטאר.
לאָמיר ערשט זען וואו דער ווייטיק איז.
איידער מיר זוכן באַהאַנדלונג פֿאַר פוס ווייטיק , דאַרפֿן מיר וויסן פּונקט וווּ אין פוס דער ווייטיק איז. ווײַל די סיבה ווערייִרט אָפֿט לויט וווּ דער ווייטיק געפינט זיך. לאָמיר דאָס באַטראַכטן אין טיילן.
1. פּיין אין די פֿיס
פּיאַטע אין די פּיאַטע איז אַ פּראָבלעם וואָס אַ סך מענטשן האָבן. שטעלט זיך פֿאָר, דעם שאַרפֿן ווייטיק וואָס קומט פֿון אייער פּיאַטע אַזוי שנעל ווי איר טרעט אַרויס פֿון בעט אין דער פֿרי. מאַנטשמאָל פֿאַרגרעסערט זיך אָדער פֿאַרקלענערט זיך דער ווייטיק איבערן טאָג. עס קענען זײַן עטלעכע הויפּט סיבות דערפֿאַר.
- פּלאַנטאַר פאַסצייטיס: דאָס איז די מערסטע געוויינטלעכע סיבה פֿאַר פּיאַטע ווייטיק. פשוט געזאָגט, עס איז דאָ אַ באַנד פֿון שווערן געוועב וואָס גייט פֿון די פּיאַטע ביין ביז די פֿינגער. דאָס ווערט גערופֿן די ' פּלאַנטאַר פאַסיאַ '. דער צושטאַנד ווערט געפֿירט דורך אַ שטרענגקייט אָדער געשוואָלנקייט פֿון דעם באַנד געוועב. דער ווייטיק איז ספּעציעל שטאַרק ווען מען שטייט אויף אין דער פֿרי און נאָך אַ ווײַלע שטיין.
- פּיאַטע שפּאָרן: דאָס זענען אַבנאָרמאַלע ביין וווּקס וואָס אַנטוויקלען זיך אונטערן פּיאַטע ביין. זיי קענען זיין געפֿירט דורך טראָגן די אומרעכטע שיך, גיין אין דער אומרעכטער פּאָזיציע, און לויפן צו פיל. כאָטש נישט יעדער דערפאַרט ווייטיק, קענען עטלעכע מענטשן פילן אַ ווייטיק וואָס פילט זיך ווי זיי גייען אויף אַ שטיין.
- אַכילעס טענדאָניטיס : די שטאַרקע געוועב וואָס פֿאַרבינדט אונדזערע קאַלב מוסקלען מיטן פּיאַטע ביין ווערט גערופֿן די 'אַטשיללעס טענדאָן'. אַכילעס טענדאָן איז דער ווייטיק פֿאַראורזאַכט דורך אָנצינדונג פֿון דעם געוועב צוליב איבערניצן.
- שטיין ברויז:דאָס איז אַ ווייטיק וואָס פילט זיך ווי טרעטן אויף אַ שטיין. די צושטאַנד קען זיין געפֿירט דורך אַ שווערן קלאַפּ צום פעטן קישן אויף דער פֿוס-זאָל אָדער פּיאַטע. עס היילט זיך געוויינטלעך אַליין מיט דער צייט.
- פּיאַטע בראָך: אַ פּיאַטע ביין קען זיך צעברעכן צוליב אַ גרויסן אימפּאַקט, ווי אַ פאַל אָדער אַן אויטאָ אַקסידענט. סימפּטאָמען אַרייַננעמען שטרענגע ווייטיק, געשוואָלצעניש, בלויע פלעקן, און שוועריקייטן צו גיין.
זאכן וואָס איר קענט טאָן אין שטוב פֿאַר געוויינטלעכע פוס ווייטיק
אין פילע פעלער, איז דא א פשוטע, אבער זייער עפעקטיווע מעטאד וואס מיר קענען פרובירן אין שטוב פאר פוס ווייטאג. מיר רופן דאס די RICE מעטאד .
RICE שטייט פאר: רו , אייז , קאמפרעסיע , און עלעוואציע .
| מעטאָד | וואָס צו טאָן |
|---|---|
| ר – רו | רוט דעם ווייטיקדיקן פוס. רעדוצירט גיין, לויפן און הייבן וויפיל מעגלעך. |
| איך – אייז (אייז צעשמעלצט זיך) | לייגט אויף אייז אויף דער ווייטיקדיקער געגנט עטלעכע מאָל אַ טאָג, פֿאַר 15-20 מינוט אין אַ צייט. דאָס וועט רעדוצירן געשוואָלצעניש און ווייטיק. לייגט נישט אויף אייז גלייך אויף דער הויט, וויקלט עס אין אַ שטאָף און לייגט עס אויף. |
| C – קאמפרעסיע | כדי צו רעדוצירן די געשוואָלצעניש, זאָל מען פֿעסט אייַנוויקלען דעם ווייטיקדיקן אָרט מיט אַן עלאַסטישן פֿאַרבאַנד. אָבער מאַכט עס נישט אַזוי פֿעסט אַז עס זאָל אָפּשטעלן דעם בלוט־פֿלוס. |
| E – הייך | ווען איר זיצט אדער שלאָפט, האַלט אייערע פֿיס אויפגעהויבן, למשל אויף אַ קישן, העכער דעם לעוועל פון אייער האַרץ. דאָס וועט אויך רעדוצירן געשוואָלצעניש. |
2. באַל פון פֿיס ווייטיק
ווי דער פּיאַטע, דערפאַרן אויך פילע מענטשן ווייטיק אין דער געגנט פון דער פוס-זאָלע לעבן די פינגער.
- מעטאַטאַרסאַלגיע: דאָס איז ווייטיק און געשוואָלצעניש אין די פראָנט פון די פּילקע פון די פֿיס. עס איז אָפט געפֿירט דורך טראָגן שלעכט פּאַסיק שיכלעך . עס קען אויך פּאַסירן אין מענטשן וואָס שפּילן ספּאָרט ווי לויפן און שפּרינגען.
- מאָרטאָנס נעוראָמאַ: דאָס איז אַ פֿאַרדיקונג פֿון געוועב אַרום אַ נערוו, וואָס געפֿינט זיך געוויינטלעך צווישן די דריטע און פֿערטע פֿינגער. דאָס קען פֿאַראורזאַכן ווייטיק, אומגעפֿילטע פֿינגער, אָדער אַ מאָדנע געפֿיל אין פֿראָנט פֿון פֿוס. דאָס איז ספּעציעל געוויינטלעך ביי פֿרויען וואָס טראָגן הויכע שיך און ענגע שיך.
- סעסאַמאָידיטיס: לעבן דער באַזע פון אונדזער גרויסער פינגער , זענען דאָ צוויי קליינע ביינער פארבונדן בלויז דורך טענדאָנס. די ווערן גערופן 'סעסאַמאָידס'. סעסאַמאָידיטיס איז אַ צושטאַנד וואָס פּאַסירט ווען די טענדאָנס אַרום די ביינער ווערן געשעדיגט און אָנצינדן. עס איז מערסטנס פּראָסט ביי לויפער און באַלעט טענצער.
3. אַרטש ווייטיק
- פּלאַנטאַר פאַסצייטיס: ווי פריער דערמאנט, קען דאָס צושטאַנד אַפעקטירן די פּיאַטע און אויך די פוס-אַרטש.
- געפאלענע אַרטשעס (פלאַכע פֿיס): עטלעכע מענטשן פאַרלירן די נאַטירלעכע קרומקייט ( אַרטש ) פון זייערע פֿיס, וואָס פאַראורזאַכט זיי צו פלאַכן. דאָס ווערט אויך גערופן "פלאַכע פֿיס". דאָס קען פאַראורזאַכן ווייטיק אין די אונטערשטע טייל פון די פֿיס ביים גיין. די צושטאַנד ווערט באַהאַנדלט מיט ספּעציעלע שוך-אַריינלייגן, געניטונגען, און מאל כירורגיע.
פינגער ווייטיק
די פינגער זענען אויך אַ געוויינטלעכער אָרט וואָס פאַראורזאַכט ווייטיק.
- גאָוט :דאָס איז אַ טיפּ אַרטריט. ווען די מאָס פון יעריק זויער אין דעם גוף פאַרגרעסערט זיך, ווערן קליינע קריסטאַלן דערפון אָפּגעלייגט אין די געלענק. די קענען זיך אָפּלייגן, ספּעציעל אין דעם געלענק פון דער גרויסער פינגער, און פאַראורזאַכן שטאַרקע ווייטיק און געשוואָלצעניש.
- בוניאן : דאס איז א ביינעריגע אויסשטארקונג ביים באזע פון דער גרויסער פינגער, צו דער זייט פון פוס. די צושטאנד קומט אפט פאר מיטן טראגן ענגע שיך און מיטן אלט ווערן.
- האמער פינגער: דאס ווערט כאראקטעריזירט דורך דעם צווייטן, דריטן, אדער פערטן פינגער וואס בייגט זיך אראפ ווי א האמער ביים מיטעלן געלענק. דאס איז אויך א הויפט אורזאך פון ענגע שיך.
- איינגעוואקסענע פינגערנאָגל : דאָס איז ווען דער נאָגל וואַקסט אַרײַן אין דער הויט אויף ביידע זײַטן. דאָס איז זייער ווייטיקדיק און קען פֿירן צו אינפֿעקציעס.
- פינגער־בראָך: אַ פינגער קען זיך ברעכן פֿון אַ שטויס אָדער אַ ציען. כאָטש עטלעכע קליינע בראָכן היילן זיך מיט רו, דאַרפֿן מער ערנסטע בראָכן מעדיצינישע הילף.
ווען זאָלן מיר זיכער זען אַ דאָקטער?
אויב היים־מיטלען פֿאַרלייכטערן נישט דעם ווייטיק, צי אויב איר האָט איינע פֿון די פֿאָלגנדיקע סימפּטאָמען, זאָלט איר זיכער זען אײַער דאָקטער.
– אויב עס איז דא שטארקע ווייטאגן וואס מאכן עס אוממעגלעך צו שטיין מיט א שווערן וואג אויפן פוס.
– אויב דער ווייטיק איז שטאַרק און די געשוואָלצעניש וואַקסט.
– אויב די ווייטיקדיקע געגנט איז רויט און פילט זיך וואַרעם (דאָס קען זיין אַ סימן פון אַן אינפעקציע).
– אויב איר האָט צוקערקרענק און האָט אַ פוס שאָדן אָדער ווייטיק , וואַרט נישט.
– אויב די פֿאָרעם פֿון פֿוס שיינט צו האָבן זיך געביטן אָדער אויב עס איז אַ פֿאַרדאַכט אַז אַ ביין איז צעבראָכן געוואָרן.
– אויב דער ווייטיק פֿאַרשווינדט נישט נאָך אַ פּאָר טעג.
אייער דאָקטער וועט אייך אונטערזוכן און, אויב נייטיק, דורכפירן אַן X-שטראַל אָדער אַנדערע טעסט צו באַשטימען די גענויע סיבה פון אייער ווייטיק. געוויסע צושטאַנדן, ווי למשל רומאַטאָיד אַרטריט (RA) אָדער פּסאָריאַטיק אַרטריט (PsA) , קענען דאַרפן ספּעציפֿישע מעדאַקיישאַנז (למשל, 'DMARDs', 'ביאָלאָגיקס'). דעריבער, איז וויכטיק צו זוכן מעדיצינישע עצה איידער איר זעלבסט-דיאַגנאָזירט.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- ווען איר פילט ווייטיק אין אייער פוס, קוקט פונקטליך וואו עס איז. (איז עס אין דער פּיאַטע, אין מיטן פון דער זאָל, אדער אין די פינגער?)
- די RICE מעטאָדע (רו, אייז, קאַמפּרעשאַן, עלעוואַציע) איז זייער נוצלעך פֿאַר רובֿ קליינע שאָדנס.
- האָב ליב דײַנע פֿיס! טראָגט באַקוועמע שיך וואָס פּאַסן גוט צו דײַנע פֿיס. פֿאַרמײַדט הויכע שיך און ענגע שיך.
- אויב דער ווייטיק איז שטאַרק, פֿאַרשווינדט נישט אין אַ פּאָר טעג, אָדער אויב עס זענען סימפּטאָמען ווי געשוואָלצעניש און רעדנאַס , זייט זיכער צו זען דיין דאָקטער .
- אויב איר האָט אַנדערע מעדיצינישע צושטאנדן, ווי צוקערקרענק, זייט באַוואוסטזיניק וועגן אפילו די קלענסטע ענדערונגען אין אייערע פֿיס.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג