צווישן די דערפאַרונגען וואָס אַ פרוי גייט דורך אין איר לעבן, איז אַ מיסקעראַדזש אַ זייער סענסיטיווע טעמע וואָס פילע מענטשן קענען נישט גאָר פֿאַרשטיין. ווען איר פילט אַן אומדערטרעגלעכן טרויער, קענט איר זיך פילן זייער אַליין ווייל אפילו די וואָס זענען אייך נאָענט פֿאַרשטייען נישט דעם ווייטיק וואָס איר גייט דורך. אפילו אויב זיי פּרובירן צו העלפֿן אייך, קענען זיי נישט גאָר פֿאַרשטיין אייערע געפילן ווייל זיי האָבן עס נישט דערפֿאַרן. זיי קענען נישט פֿאַרשטיין ווי עכט די האָפֿענונג אין אייער האַרצן, יענע בעיבי, איז געווען. אַזוי, הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן דעם טרויער וואָס ענטשטייט נאָך אַ מיסקעראַדזש און ווי ביסלעכווייַז זיך צו ערהוילן פֿון דעם ווייטיק.
לאָמיר דערקענען דעם טרויער וואָס פּאַסירט נאָך אַ מיסקעראַדזש.
אָפט, ווען אַ מיסקערידזש פּאַסירט, באַשולדיקן פרויען זיך אַליין. זיי פרעגן זיך כסדר, "איז דאָס עפּעס וואָס איך האָב געטאָן פאַלש?" אָבער די אמת איז, רובֿ מיסקערידזשעס פּאַסירן פֿאַר סיבות וואָס זענען גאָר אַרויס פון דיין קאָנטראָל . אַזוי, באַשולדיקן נישט זיך און ליידן נישט מער.
ווען מען פארלירט א בעיבי דורך א מיסקערידזש, דארף מען צייט זיך צו היילן, סיי פיזיש און סיי עמאציאנעל. דאס איז נארמאל. מען טרויערט נישט נאר פארן בעיבי וואס מען האט פארלוירן, נאר אויך פאר די פילע חלומות וואס מען האט געהאט מיט יענעם בעיבי.
נישט יעדער איינער דערלעבט דעם טרויער אויף דעם זעלבן אופן. איר קענט דערלעבן געפילן ווי די דאזיגע:
| דאָס געפיל וואָס איר פילט | פשוט געזאגט... |
|---|---|
| כעס | "פארוואס איז מיר דאס געשען?" איך פיל זיך בייז אויף דער וועלט. |
| איינזאמקייט | א געפיל ווי קיינער פארשטייט נישט דעם טרויער. |
| שולד | באַשולדיקן זיך אַליין דערפֿאַר, זאָגנדיק אַז איך בין דער שולדיקער. |
| פארלוסט פון אינטערעס אין עפּעס | פארלירן אינטערעס אין זאכן וואס איר פלעגט הנאה האבן. |
| אוממעגלעכקייט זיך צו קאנצענטרירן | זײַן אַזוי דיסטראַקטירט אַז איר קענט ניט אַפֿילו טאָן אײַערע טעגלעכע אויפֿגאַבן ריכטיק. |
פאר א וויילע וועט איר אפשר שווער זיין צו קוקן אויף משפחות מיט יונגע קינדער אדער צו זיין נעבן זיי. אפילו אויב איר טראכט אז איר זענט יעצט גוט, קען טרויער מאנchmal צוריקקומען אן קיין סיבה. טראכט דערפון, ווען אייער בעיבי'ס געבורטס-דאטום קומט נענטערן, אויף מוטער'ס טאג, אדער אויב איר ווערט נאכאמאל שוואנגער, קען יענע אלטע טרויער צוריקקומען אייך צו פארפאלגן.
ווי לאַנג און ווי טיף איר טרויערט ווענדט זיך אין אַ צאָל פֿאַקטאָרן. למשל, אויב איר האָט אַ מיסקעראַדזש שפּעטער אין אייער שוואַנגערשאַפט, קען אייער טרויער זיין מער אינטענסיוו ווייל איר זענט געווען פֿאַרבונדן צום בעיבי פֿאַר אַ לענגערע צייט. אויב איר האָט געטאָן זאַכן ווי געבן דעם בעיבי אַ נאָמען און אויפֿשטעלן אַ צימער, קען אייער טרויער זיין טיפֿער און נעמען לענגער צו היילן.
לאָמיר באַקומען הילף און שטיצע.
ס'איז נאָרמאַל זיך צו פילן אַליין ווען דו פילסט זיך אַזוי טרויעריק. אָבער פּרוּווט צו באַקומען די שטיצע וואָס דו דאַרפסט איצט און אין דער צוקונפֿט.
שטיצט איינער דעם אנדערן.
אייער מאַן אָדער פּאַרטנער קען אויך פילן דעם ווייטיק. אָבער דער וועג ווי ער ווייזט עס קען זיין אַנדערש ווי אייערער. אפשר ווען איר זענט בייז, קען ער גאָרנישט פילן. ווען איר ווילט רעדן וועגן דעם, קען ער נישט קענען אויסדריקן זיינע געפילן אין ווערטער. אויב איר פילט אַז דאָס פֿאַרשטאַנד פֿעלט צווישן אייך, איז עס זייער וויכטיק צו זוכן די הילף פֿון אַ קאָונסעלאָר וואָס איז ספּעציעל טרענירט אין די סאָרט זאַכן. דעמאָלט קענט איר ביידע פֿאַרשטיין איינער דעם אַנדערן און דורכאַרבעטן די שווערע צייט צוזאַמען.
טראַכט וועגן אַ קאָלאַבאָראַטיווע מאַנשאַפֿט
עס קען זיין זייער בארואיגנד זיך אנצושליסן אין א שטיצע גרופע מיט אנדערע וואס האבן דורכגעמאכט די זעלבע דערפארונג ווי איר. איר קענט פרעגן אייער שפיטאל אדער דאקטאר פאר אינפארמאציע וועגן אזא גרופע.
טרעף וואָס פּאַסט צו דיר.
די טרויער וועט דויערן לענגער ווי איר טראַכט. איר דאַרפט עס געבן צייט. מען קען עס נישט יאָגן. איר קענט רעדן מיט פריינט און משפּחה וואָס פֿאַרשטייען אייך. איר קענט פּלאַנצן אַ בוים אין זכּרון פֿון דעם פֿאַרלוירענעם בעיבי, געבן אַ נדבה צו אַ צדקה־אָרגאַניזאַציע, אָדער באַוואָרן די זכּרון אויף אַן אַנדער וועג. עטלעכע פֿרויען פּרובירן ווידער שוואַנגער צו ווערן באַלד נאָך דער מיסקעראַדזש. אַנדערע העלפֿן אַנדערע וואָס האָבן דורכגעמאַכט די זעלבע דערפֿאַרונג ווי זיי. אויב איר זענט גוט צו זיך און האַלט אייער גייסט רואיק, וועט איר קענען געפֿינען דעם וועג וואָס אַרבעט בעסטער פֿאַר אייך.
דאָס וויכטיקסטע איז צו זאָרגן פֿאַר זיך. איר דאַרפֿט נישט פֿאַרזיכערן קיינעם אַז "אַלץ איז אין אָרדענונג." איר דאַרפֿט נישט געבן קיינעם אַ לאַנגע דערקלערונג פֿאַרוואָס אָדער ווי אַזוי דאָס איז געשען.
ווי זאָג איך אַנדערע וועגן דעם?
עס איז נישטאָ קיין "ריכטיגע" וועג צו דערציילן אַנדערע די טרויעריקע נייעס. געדענקט אַז אייערע משפּחה און פריינט קענען האָבן זייערע אייגענע געפילן וועגן די נייעס. איר זאָלט אפשר ענדערן דעם וועג ווי איר זאָגט עס לויט וועמען איר דערציילט עס.
| מעטאָד | באַשרייַבונג |
|---|---|
| זאגן זייַ געזונט | איר קענט זאָגן אייערע ליבע מענטשן פּנים־אל־פּנים אַז איר טרויט זיי אַז זיי וועלן אייך אַרומנעמען און טרייסטן. |
| שרייבן/אימעילן | איר וועט אפשר געפֿינען עס גרינגער צו דערציילן עטלעכע משפּחה, פֿרײַנד, אָדער אַרבעט קאָלעגן אין אַ בריוו אָדער טעקסט מעסעדזש. דערקלערט קורץ וואָס איז געשען און וואָסערע שטיצע איר דאַרפֿט. |
| לייענען מיט אַ פרייַנד | נאך א מעגלעכקייט איז צו לאזן עמיצן אנדערש זאגן די נייעס פאר דיר. אפשר קען א פארטרויטער פריינד ביי דער ארבעט דיר זאגן. דיין מאמע אדער שוועסטער קען זאגן אנדערע פאמיליע מיטגלידער. |
ווען מען דערציילט די קינדער...
אויב איר האָט אַנדערע קינדער, קען דאָס זײַן אַ זייער שווערע זאַך צו זאָגן זיי. לויט זייער עלטער, קען עס זײַן שווער פֿאַר זיי צו פֿאַרשטיין וואָס איז געשען. ניצט פּשוטע, ערלעכע ווערטער. איר קענט זאָגן עפּעס ווי, "דאָס בעיבי איז נישט אויפֿגעוואַקסן ריכטיק." זאָגן זאַכן ווי, "מאַמע האָט פֿאַרלוירן דאָס בעיבי" אָדער " דאָס בעיבי שלאָפֿט" קען זײַן פֿאַרווירענדיק פֿאַר אַ יונג קינד.
קינדער קענען זיין טרויעריק, אבער זיי ווייסן נישט ווי אזוי זיך צו באגיין דערמיט. גיט אכט אויף ענדערונגען אין זייער אויפפירונג, מוטיקט זיי צו פרעגן פראגעס, און בארואיקט זיי אז גארנישט איז נישט גוט.
לאָמיר זיך צוגרייטן צו פֿאַרשידענע רעאַקציעס.
איר קענט ערוואַרטן אַ פאַרשיידנקייט פון רעאַקציעס פון מענטשן וואָס זאָגן דאָס. עטלעכע מענטשן ווייסן פּונקט וואָס צו זאָגן און טאָן, אָבער אַנדערע נישט. אַזוי איז בעסטער צו צוגרייטן אייער מיינונג פון פריער.
- מאַנגל אין רעאַקציע: עטלעכע מענטשן קענען בלייבן שטיל ווייל זיי ווייסן נישט וואָס צו זאָגן. זיי קענען מורא האָבן צו זאָגן עפּעס וואָס וועט מאַכן איר פילן ערגער. רעאַליזירן אַז זיי זאָרגן וועגן איר, אָבער זיי בלייבן שטיל.
- טראדיציאנעלע טרייסטנדיקע ווערטער: "עס וועט זיין בעסער נעקסטן מאל" אדער "איך פארשטיי דיין ווייטאג" קענען מאכן אז דו זאלסט פילן ווי זיי קימערן זיך נישט וועגן דיין ווייטאג. רוב מענטשן זאגן דאס נישט צו דיר וויי טון.
- איגנארירן דיין טרויער: יעדער איינער באהאנדלט טרויער אנדערש. נישט יעדער איינער פארשטייט די ווירקונג פון א מיסקערידזש. זייט ערלעך וועגן ווי אזוי איר פילט. אויב זיי פארשטייען נישט, זוכט שטיצע פון מענטשן וואס פארשטייען אייך.
- עס איז גאָר נאָרמאַל צו פילן טרויעריק נאָך אַ מיסקעראַדזש. לאָז זיך פילן די געפילן.
- מיסקעראַדזשעס פּאַסירן אָפט פֿאַר סיבות וואָס זענען נישט אין דיין קאָנטראָל, אַזוי ויסמיידן זיך צו באַשולדיקן.
- רעדט מיט אייער שותף. ביידע פון אייך שטיצן איינער דעם אנדערן דורך די שווערע צייט.
- זייט נישט דערשראָקן צו רעדן מיט אייער דאָקטער, אַ קאָונסעלאָר, אָדער אַ באַגלייבטן פרייַנד. בעטן הילף איז אַ סימן פון שטאַרקייט.
- גיב זיך צייט זיך צו היילן. עס איז נישטא קיין באשטימטע צייט דערפאר. זייט גוט צו זיך.
זיי קענען אפשר נישט פֿאַרשטיין אַז עס וואָלט געווען גענוג אויב איר וואָלט געזאָגט עפּעס פּשוט, ערלעך, ווי, "איך בין אַזוי נעבעכדיק וועגן וואָס איז מיט דיר געשען."
בשעת איר גייט דורך דעם וועג, האַלט אַן אָפֿן מיינונג. איר קענט געפֿינען שטיצע פֿון מענטשן און ערטער וואָס איר ערוואַרט נישט. אויב איר האָט פֿראַגעס אָדער זאָרגן, צווייפֿלט קיינמאָל נישט צו רעדן מיט אייער דאָקטער.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג