צי פירט זיך צו שטארק צו פרובירן צו זיין גליקלעך צו טרויער? לאָמיר רעדן וועגן דעם! (גליק פּאַראַדאָקס)

מיר ווילן אַלע זײַן גליקלעך אין לעבן, נישט אַזוי? אָבער מאַנטשמאָל די זעלבע זאַכן וואָס מיר טוען, וואָס מיר טראַכטן וועלן אונדז מאַכן גליקלעך, מאַכן אונדז נאָך מער אומגליקלעך און פראַסטרירט. ווי אַ געבורטסטאָג פּאַרטיי וואָס מיר האָבן אַזוי פיל פּלאַנירט און איז נישט געווען אַזוי גליקלעך ווי מיר האָבן געמיינט, אָדער אַ סילוועסטער פּאַרטיי וואָס איז נישט אַרויסגעקומען אַזוי גוט ווי מיר האָבן געהאָפט. פאַרוואָס פּאַסירט דאָס? הײַנט וועלן מיר רעדן וועגן עפּעס וואָס איז איבערראשנד, אָבער נישט באַקאַנט פֿאַר רובֿ מענטשן. עס הייסט דער גליק פּאַראַדאָקס. פשוט געזאָגט, וואָס מער מיר יאָגן זיך נאָך גליק, אַלץ ווײַטער אַנטלויפֿט עס אונדז.

וואָס איז דאָס פּאַראַדאָקס פֿון גליק?

היינטצוטאג זאגט אונז אלעס ארום אונז צו זיין גליקליכער. בילדער פון שמייכלענדיקע פריינט אויף סאציאלע מידיא , זעלבסט-הילף ביכער, TED רעדעס, אלע די זאכן זאגן אונז אז "גליק איז אן דערגרייכבארע ציל." אבער דארט הייבט זיך אן די פראבלעם. פסיכאלאגן זאגן אז אויב איר ארבעט שווער פאר יעדן אנדערן ציל, וועט איר ביסלעכווייז נענטער ווערן צו יענעם ציל. אבער גליק ארבעט פארקערט. וואס מער איר פרובירט צו זיין גליקליך, אלץ מער פארפעלט איר גליק. עס איז ווי אביסל זאמד אין אייער האנט. ווען איר זענט אויפן ברעג, קענט איר שפירן די קילקייט פון זאמד אויף אייערע פיס. עס איז א שיינע געפיל. אבער וואס פאסירט אויב איר נעמט א האנטפול זאמד און פרובירט עס פעסט צו האלטן? דער זאמד גליטשט דורך אייערע פינגער. וואס מער איר פרובירט עס צו האלטן, אלץ ליידיגער ווערט עס. גליק איז די זעלבע.

וואָס פּאַסירט מיטן מוח און זעלבסט-קאָנטראָל ווען מיר יאָגן זיך נאָך גליק?

כדי דאָס ווייטער צו אויספאָרשן, האָבן די פּסיכאָלאָגן סעם מאַגליאָ און אַקיאָנג קים דורכגעפירט עטלעכע זייער אינטערעסאַנטע עקספּערימענטן. וואָס זיי האָבן געפֿונען איז געווען באמת אַמייזינג. אין איינעם פֿון זייערע עקספּערימענטן, האָבן זיי געגעבן מענטשן עטלעכע שיסלען שאָקאָלאַד. איין גרופּע איז געזאָגט געוואָרן צו טראַכטן וועגן זייער גליק. די אַנדערע גרופּע נישט. דער רעזולטאַט? די גרופּע וואָס איז געזאָגט געוואָרן צו טראַכטן וועגן גליק האָט געגעסן מער שאָקאָלאַד ווי די אַנדערע. דאָס מיינט אַז זיי האָבן געהאַט ווייניקער זעלבסט-קאָנטראָל ווען זיי טראַכטן וועגן גליק. אין אַן אַנדער עקספּערימענט, האָט מען געזאָגט איין גרופּע צו קלייבן אַ זאַך וואָס זיי האָבן געדאַכט וועט זיי מאַכן גליקלעך. די אַנדערע איז געזאָגט געוואָרן צו קלייבן עפּעס וואָס זיי האָבן ליב געהאַט. דערנאָך האָט מען זיי געגעבן אַ סעריע רעטענישן צו סאָלווען. איבערראַשענד, די גרופּע וואָס האָט פּרובירט צו געפֿינען גליק איז נישט געווען זייער אינטערעסירט אין סאָלווען די רעטענישן, און זיי האָבן שנעל אויפֿגעגעבן.דאָס האָט געפֿירט די פֿאָרשער צו פֿאַרשטיין, אַז ווען מיר פֿאָלגן דעם ציל פֿון גליק, ציט עס אונדזער אויפֿמערקזאַמקייט אין פֿאַרשידענע ריכטונגען. דאָס איז ווי צו פּרובירן צו טאָן צו פֿיל אויף איין מאָל. דאָס פֿאַרשעפּט אונדזערע גייסטיקע רעסורסן. דער ענדגילטיקער רעזולטאַט איז, אַז מיר פֿאַרלירן די ענערגיע, וואָס איז נויטיק צו מאַכן גוטע באַשלוסן אין לעבן, און מיר ווערן נאָך מער אומגליקלעך. כאָטש עסן דעם שאָקאָלאַד קען אויסזען ווי אַ פֿאַרגעניגן אין יענער צײַט, פֿירט עס אויף לאַנגע טערמין צו אַ פֿאַרלוסט פֿון זעלבסט-קאָנטראָל און מאַכט אונדז נאָך מער אומגליקלעך.

טראַכטן צו פיל וועגן גליק קען האָבן נעגאַטיווע קאַנסאַקווענצן!

נאך א פסיכאלאגין, אייריס מאוס, האט דאס שטודירט טיפער. לויט איר, זארגן זיך צו פיל וועגן גליק, דאס הייסט, כסדר טראכטן, "בין איך יעצט גליקלעך?" "פארוואס בין איך נישט גליקלעך?", איז ווי א טראפן גיפט וואס ווערט שטייטליך צוגעגעבן צו אונזער לעבן. שטעלט זיך פאר, איר רעדט מיט אייערע פריינט. אבער אין הינטערשטן טייל פון אייער מחשבה, איז דא א פראגע, 'בין איך טאקע גליקליך יעצט?' אנשטאט הנאה האבן פון דעם גליק אין יענעם מאמענט, הייבט איר אן צו מעסטן אייער גליק. וואס פאסירט איז אז איר פארפעלט דעם עכטן גליק פון יענעם שיינעם מאמענט. ווען איר מעסט יעדע קלייניקייט אויף דעם אופן, פירט עס נאר צו אנטוישונג.

נו, ווי קען מען זיין באמת צופרידן?

מיינט דאָס אַלץ אַז מיר זאָלן נישט פּרובירן צו זיין גליקלעך? ניין, דאָס איז נישט. וואָס מיר דאַרפֿן דאָ פֿאַרשטיין איז אַז גליק איז נישט קיין ציל, דאָס איז אַ בייפּראָדוקט . דאָס הייסט, גליק קומט אויטאָמאַטיש אַלס אַ רעזולטאַט פֿון די זאַכן וואָס מיר טוען, דעם וועג ווי מיר לעבן. די טאַבעלע אונטן קען אײַך העלפֿן פֿאַרשטיין דעם חילוק בעסער.

נו, וואָס טוען מיר?

דאָס ערשטע איז אויפצוהערן צו משפטן אייערע געפילן. ס'איז נאָרמאַל צו פילן טרויעריק אָדער בייז. לאָזט די געפילן קומען און פּרוּווט זיי צו פֿאַרשטיין. באַשולדיגט זיך נישט פֿאַר זאָגן, "פֿאַרוואָס בין איך אַזוי?" דאָס צווייטע און וויכטיקסטע איז צו לעבן אין דעם מאָמענט. פֿאָקוסירט זיך אויף וואָס איר טוט איצט, אָן באַדויערן די פֿאַרגאַנגענהייט אָדער זאָרגן זיך צו פֿיל וועגן דער צוקונפֿט. אויב איר טרינקט טיי, הנאה האָבן פֿון דעם טעם און שמעק פֿון טיי. אויב איר שפּילט מיט אַ קינד, זייט פֿולשטענדיק פאָרשטעלן אין יענעם מאָמענט מיט יענעם קינד. דער פּסיכאָלאָג סעם מאַגליאָ, וואָס איז פריער דערמאָנט געוואָרן, האָט אָנגעווענדט דעם לעקציע צו זיין אייגענעם לעבן נאָך דער פֿאָרשונג. ער האָט פֿאַרשטאַנען אַז זיין גליק ליגט ביי זיין משפּחה. אָבער ער האָט פֿאַרשטאַנען אַז דער גרעסטער שונא פֿון יענער צייט איז געווען זיין סמאַרטפֿאָן. אַזוי האָט ער געטאָן עפּעס זייער פּשוט. ווען ער איז געקומען אַהיים פֿון אַרבעט, פלעגט ער אַראָפּלייגן זיין טעלעפֿאָן און נישט אויפֿהייבן ביזן קומענדיקן מאָרגן. אין אַ פּאָר חדשים האָט ער זיך געפֿילט פֿיל צופֿרידענער ווי ער איז ווען געווען. גליק איז נישט עפּעס וואָס מען קען קויפֿן מיט געלט. עס איז אין אונדז אַלעמען. כּדי עס צו געפֿינען, דאַרפֿן מיר אויפהערן נאָכצויאָגן עס און אָפּשאַצן וואָס מיר האָבן אין דעם מאָמענט. אויב איר פילט זיך כסדר אומגליקלעך, באַזאָרגט, אדער סטרעסט, איז וויכטיק צו זוכן פאַכמאַן הילף. רעדט מיט אייער דאָקטער אָדער אַ גייַסטיק געזונט פאַכמאַן.