האָט איר זיך שוין אַמאָל געוואונדערט ווי דאָס בלוט פליסט אַהין און צוריק אין אונדזערע קערפּערס? טראַכט נאָר, פּונקט ווי די וועגן אין אַ גרויסער שטאָט, האָבן אונדזערע קערפּערס אויך אַ ספּעציעלע סיסטעם פון וועגן צו פירן בלוט. די וועגן ווערן גערופן אַרטעריעס און ווענעס, וואָס זענען זייער וויכטיק פֿאַר אונדזער לעבן און אונדזער געזונט. אַזוי הייַנט, לאָמיר רעדן זייער פּשוט וועגן וואָס די אַרטעריעס און ווענעס זענען, ווי וויכטיק זיי זענען פֿאַר אונדזערע קערפּערס, און וואָס מיר קענען טאָן צו האַלטן זיי געזונט.
וואָס איז דאָס "בלוט סיסטעם" אין אונדזער קערפּער? (בלוט סיסטעם)
פשוט געזאגט, מיר רופן דאס די קרייזלויף סיסטעם . דאס איז ווי די מערסט שטארקע "טראנספארטאציע סערוויס" אין אונזער קערפער. דער הויפט "מאטאר" פון דעם סערוויס איז אונזער הארץ . דאס בלוט וואס ווערט געפאמפט דורך דעם הארץ גייט אדורך דעם קערפער אויף "וועגן" וואס ווערן גערופן ארטעריעס און ווענעס.
טראַכט וועגן דעם, דאָס בלוט איז וואָס טראָגט דעם זויערשטאָף און נוטריאַנץ וואָס יעדע צעל אין אונדזער קערפּער דאַרף, פּונקט ווי ברענגען עסן אהיים. אויך, די 'בלוט כלים' פירן אויך אַוועק אַנוואָנטיד וויסט פּראָדוקטן פּראָדוצירט דורך די צעלן, אַזאַ ווי טשאַד דייאַקסייד . איצט קענט איר זען ווי וויכטיק עס איז פֿאַר דעם סיסטעם צו אַרבעטן ריכטיק, נישט אַזוי?
וואָס זענען אַרטעריעס? – די 'הויפּט וועגן' וואָס לויפן פֿון האַרצן דורכן גאַנצן קערפּער
נו, לאָמיר ערשט קוקן וואָס אַרטעריעס זענען. פשוט געזאָגט, אַרטעריעס זענען די בלוט כלים וואָס פירן ריין, זויערשטאָף-געזינט בלוט פֿון האַרצן צו אַלע טיילן פֿון קערפּער (חוץ פֿאַר איין ספּעציעלע אַרטעריע, וועגן וועלכער מיר וועלן שפּעטער רעדן). זיי זענען ווי די "הויפּט וועגן" פֿון אַ שטאָט, וואָס פירן בלוט פֿון "שטאָט צענטער", דאָס האַרצן, מיט אַ הויכער גיכקייט. דאָס בלוט אין די אַרטעריעס איז געוויינטלעך רויט ווייל עס איז מער זויערשטאָף-געזינט.
די ווענט פון די אַרטעריעס זענען דיקער און שטאַרקער ווי די פון ווענעס. דאָס איז ווײַל זיי מוזן אויסהאַלטן דעם הויכן דרוק וואָס ווערט באַשאַפֿן ווען דאָס האַרץ פּאָמפּט בלוט. טראַכט דערפון ווי אַ רער וואָס טראָגט וואַסער פֿון אַ וואַסער טאַנק. די גרעסטע אַרטעריע אין אונדזער קערפּער איז די אַאָרטאַ . דאָרט ווערט דאָס בלוט פֿאַרטיילט צו די אַנדערע קלענערע אַרטעריעס, גערופֿן אַרטעריאָלעס .
וואָס אויב איר האָט פּראָבלעמען מיט אייערע אַרטעריעס?
אבער, אפילו די "הויפט וועגן" קענען האבן פראבלעמען. די הויפט פראבלעם איז די פארהארטונג און פארענגונג פון די ארטעריע ווענט, באקאנט אלס אַטעראָסקלעראָז . דאס איז ווען אומגעוואונטשע כאלעסטעראָל און פעט פון די עסן וואס מיר עסן בויען זיך אויף אין די ארטעריעס אלס "פּלאַק" , בלאָקירנדיק דעם שטראָם פון בלוט. דאס איז ווי ראַסט וואָס בויט זיך אויף אין אַן אַלטער וואַסער רער.
וואָס פּאַסירט אויב דאָס פּאַסירט? די אַרטעריעס וואָס צושטעלן בלוט צום האַרצן (גערופן קאָראָנאַר אַרטעריעס ) קענען ווערן פֿאַרשטאָפּט, וואָס פֿאַראורזאַכט אַ האַרצאַטאַק . אויב די אַרטעריעס וואָס טראָגן בלוט צום מוח ווערן פֿאַרשטאָפּט, וואָס פֿאַראורזאַכט אַ שלאָג , קען דאָס אויך פֿאַראורזאַכן הויכן בלוטדרוק .אַרטעריעס קענען אויך ווערן געשעדיגט. מאַנטשמאָל קען אַן אַרטעריע וואַנט שוואַכן און בויגן ווי אַ באַלאָן, וואָס מיר רופן אַן אַנעוריזם . כּדי צו פאַרמייַדן דאָס אַלץ, דאַרפט איר האַלטן אייערע אַרטעריעס געזונט.
וואָס זענען ווענעס? – די 'צוריקקער וועגן' פֿון דעם גוף צוריק צום האַרץ
איצט לאָמיר רעדן וועגן אָדערן. אָדערן זענען ווי די "צוריקוועגן" וואָס זאַמלען און פירן דעאָקסידזשענירט, קאַרבאָן דייאַקסייד-רייך בלוט פון פֿאַרשידענע טיילן פון דעם גוף (חוץ פֿאַר איין ספּעציעלע אָדער) צוריק צום האַרצן. דאָס זענען די אָדערן וואָס קוקן בלוי אונטער דיין הויט. (זיי קוקן נישט בלוי ווייַל די בלוט איז בלוי, אָבער ווייַל פון דעם וועג ווי ליכט גייט דורך די דעאָקסידזשענירט בלוט און די הויט).
די ווענט פון אדערן זענען עטוואס דינער ווי די פון ארטעריעס. דאס איז ווייל בלוט פליסט דורך אדערן מיט א נידעריגערן דרוק ווי ארטעריעס. איינע פון די מערסט ספעציעלע זאכן וועגן אדערן איז אז זיי האבן ווענטילן . די זענען ווי טירן וואס עפענען זיך נאר אין איין ריכטונג. די ווענטילן העלפן אפשטעלן בלוט פון צוריקפליסן אראפ, ספעציעל ווען עס קומט צו בלוט וואס קערט זיך צוריק פון די פיס צום הארץ. אנדערש וואלט גראוויטי גורם געווען אז אלע בלוט זאלן אראפפליסן! די צוויי הויפט אדערן וואס זאמלען בלוט פון די אויבערשטע און אונטערשטע טיילן פון אונזער קערפער און ברענגען עס צוריק צום הארץ זענען די העכערע ווענא קאַוואַ און די אונטערשטע ווענא קאַוואַ . די קלענערע אדערן וואס פארבינדן זיך צו די ווערן גערופן ווענולעס .
אָדער פּראָבלעמען
געוויסע פראבלעמען קענען אויך פאסירן מיט אדערן. איינע מיט וואס אסאך מענטשן זענען באקאנט איז וואריקאזע אדערן . דאס פאסירט ווען די ווענטילן אין די אדערן ארבעטן נישט ריכטיג, וואס פירט צו דעם אז בלוט זאל זיך זאמלען און די אדערן ווערן געשוואלן, פארדרייט, און קענטיק העכער די הויט. דאס איז ספעציעל געווענליך אין די פיס.
נאך א מעגליך ערנסטע צושטאנד איז טיפע ווענע טראמבאזיס (DVT) . דאס איז ווען א בלוט קלאט פארמירט זיך אין א גרויסער ווענע אינעם קערפער. אויב דער קלאט ברעכט זיך אפ און בלייבט שטעקן אין א פלאץ ווי די לונגען, קען דאס זיין לעבנסגעפערליך. עטלעכע מענטשן קענען אויך אנטוויקלען קליינע, שפינע-ענלעכע ווענעס וואס דערשיינען אויף דער הויט. כאטש די זענען געווענליך נישט קיין גרויסע געזונט פראבלעם, קענען זיי זיין א קאסמעטישע זארג פאר עטלעכע.
די פֿאַרבינדונג צווישן אַרטעריעס און ווענעס – קליינע בריקן גערופֿן קאַפּילאַרן
נו, איצט ווייסן מיר וועגן אַרטעריעס און ווענעס. אבער וואָס איז די באַציִונג צווישן די "הויפּט וועגן" און די "צוריק וועגן"? דאָרט קומען אַרײַן די קליינע, דעליקאַטע בלוט כלים גערופן קאַפּילאַרן . די זענען ווי קליינע "בייוועגן" וואָס צווייגן זיך אָפּ פון די הויפּט וועגן און גייען דעם גאַנצן וועג צו די הייזער.
קאַפּילאַרן זענען אַזוי קליין, עטלעכע פון זיי זענען דינער ווי אונדזער האָר! אָבער זיי טוען אַ זייער וויכטיקע אַרבעט. זויערשטאָף און נוטריאַנץ פון די אַרטעריעס ווערן אויסגעטוישט מיט יעדער צעל אין דעם גוף, און אָפּפאַל פּראָדוקטן און קאַרבאָן דייאַקסייד פון די צעלן ווערן צוגעגעבן צום בלוט, דורך די קאַפּילאַרן. ווייַל די קאַפּילאַרן זענען פאַרשפּרייט ווי אַ נעץ איבער אונדזער גוף, ווערט בלוט צוגעשטעלט צו יעדן קליינטשיקן טייל פון דעם גוף. דערנאָך פאַרבינדן זיך די קאַפּילאַרן צו שאַפֿן ווענעס, וואָס פירן דאָס אומריין בלוט צוריק צום האַרץ.
פארוואס איז עס אזוי וויכטיג צו האלטן די ארטעריעס און ווענעס געזונט?
איצט פֿאַרשטייט איר ווי ווערטפֿול דאָס סיסטעם פֿון "בלוטגעפֿעסן" גערופֿן אַרטעריעס, ווענעס און קאַפּילאַרן איז פֿאַר אונדזערע קערפּערס. נאָר ווען די אַרבעטן ריכטיק קענען אַלע אָרגאַנען אין אונדזער קערפּער – דאָס מוח, דאָס האַרץ, די נירן, די מוסקלען – באַקומען גענוג בלוט־פֿלוס און בלייבן געזונט.
האַלטן דעם 'בלוטגעפֿעס' סיסטעם אין אָרדענונג איז וויכטיק פֿאַר אונדזער אַלגעמיינער געזונט און צו האַלטן אונדז פֿרײַ פֿון קראַנקייטן.
אויב די זענען געזונט, וועלן זיי אויך העלפֿן אונדז באַשיצן פֿון ערנסטע קראַנקייטן ווי האַרץ־אַטאַקעס און שלאַגן, וואָס מיר האָבן פריער דיסקוטירט. נישט נאָר דאָס, נאָר גוטע בלוט־צירקולאַציע איז אויך זייער וויכטיק פֿאַר אונדז צו דורכפֿירן אונדזערע טעגלעכע אויפֿגאַבן ריכטיק און בלייבן ענערגעטיש.
וואָס קענען מיר טאָן צו האַלטן אונדזערע 'בלוט כלים' געזונט?
די גוטע נייעס איז אז עס זענען דא אסאך זאכן וואס מיר קענען טון צו האלטן די טייערע ארטעריעס און ווענעס געזונט. פונקט ווי מיר סערוויסן אונזערע קארס צו האלטן זיי אין גוטן צושטאנד, דארפן מיר זארגן פאר די "וועגן" אין אונזערע קערפער. נו, וואס קענען מיר טון?
- עסט אַ געזונטע דיעטע: שניידט אַראָפּ אויף פּראָצעסירטע עסנוואַרג, צוקעריקע עסנוואַרג, זאַלציקע עסנוואַרג און עסנוואַרג רייך אין פעט (ספּעציעל טראַנס פעטן און געזעטיקטע פעטן) . אַנשטאָט, עסט מער פרישע וועדזשטאַבאַלז, פירות, לעגיומז, גאַנצע קערנער, פיש און מאָגער פלייש . די העלפֿן רעדוצירן די בילד פון פּלאַק אין אונדזערע אַרטעריעס.
- באַוועגט זיך, דאָס הייסט, טוט געניטונג: אויב איר קענט טאָן עפּעס ווי גיין, לויפן, שווימען, פֿאָרן מיטן וועלאָסיפּעד, אָדער שפּילן אַ ספּאָרט וואָס איר האָט ליב פֿאַר לפּחות 30 מינוט אַ טאָג, איז עס גוט. געניטונג שטאַרקט דאָס האַרץ, פֿאַרבעסערט בלוט־צירקולאַציע, העלפֿט קאָנטראָלירן וואָג, און העלפֿט אויך נידעריקערן בלוטדרוק און כאָלעסטעראָל לעוועלס.
- הער אויף צו רויכערן: רויכערן איז דער גרעסטער שונא פון אייערע ארטעריעס. די כעמיקאלן אין ציגארעטן שאדן די ארטעריע ווענט, פארשנעלערן די זאמלונג פון פלאק, און פארגרעסערן דעם ריזיקע פון בלוט קלאטס. אזוי אויב איר זענט א רויכערער, איז די מי צו אויפהערן די בעסטע מתנה וואס איר קענט געבן אייערע ארטעריעס.
- האַלט אַ געזונט וואָג: איבערגעוויכטיקייט פאַרגרעסערט דעם ריזיקירן פון אַנטוויקלען צושטאנדן וואָס ווירקן אויף אייערע אַרטעריעס, אַזאַ ווי הויך בלוטדרוק, הויך כאָלעסטעראָל און צוקערקרענק. אַזוי פּרוּווט צו האַלטן אַ געזונט וואָג פֿאַר אייער הייך.
- באַהאַנדלען אַנדערע קראַנקייטן ריכטיק: איראויב איר האָט צושטאנדן ווי הויך בלוטדרוק, הויך כאָלעסטעראָל, אדער צוקערקרענק, קאָנטראָלירט זיי ריכטיק לויט אייער דאָקטער'ס אינסטרוקציעס. נעמט אייער מעדיקאַציע רעגולער און מאַכט לייפסטייל ענדערונגען.
- רעדוצירן סטרעס: לאנג-טערמין סטרעס איז אויך נישט גוט פאר אונזערע בלוט-געפעסן. פרובירט צו בארואיקן אייער גייסט דורך זאכן ווי יאגע און מעדיטאציע. נעמט זיך אן מיט א האבי וואס פאסט אייך.
- באַקומט רעגולערע מעדיצינישע קאָנטראָלן: זעט אַ דאָקטער לפּחות איין מאָל אַ יאָר צו קאָנטראָלירן אייער בלוטדרוק און כאָלעסטעראָל לעוועלס. אויף דעם וועג, אויב עס איז אַ פּראָבלעם, קענט איר עס פרי אידענטיפיצירן און באַקומען באַהאַנדלונג.
קיצור (מעסעדזש צו נעמען אהיים)
אַלזאָ, פֿון וואָס מיר האָבן גערעדט הײַנט, זאָל עס זײַן קלאָר פֿאַר אײַך ווי וויכטיק די צוויי "בלוט־וועגן" אין אונדזער קערפּער, גערופֿן אַרטעריעס און ווענעס, זײַנען פֿאַר אונדזער לעבן. בשעת אַרטעריעס טראָגן ריין בלוט פֿונעם האַרצן צום רעשט פֿונעם קערפּער, טראָגן ווענעס דאָס בלוט צוריק צום האַרצן. די גאַנצע סיסטעם, ווי אַ גוט־אויפֿגעהאַלטן שטאָטס וועג־סיסטעם, דאַרף גלאַט לויפֿן.
געדענקט, א גרויסער טייל פון האלטן די "בלוט כלים" געזונט איז אין אונזערע אייגענע הענט. פשוטע זאכן ווי א גוטע דיעטע, רעגעלמעסיגע געניטונג, און אויסמיידן רויכערן קענען מאכן א גרויסן חילוק.
אויב איר האָט פֿראַגעס אָדער ספֿקות וועגן דעם, צווייפֿלט נישט צו רעדן מיט אייער משפּחה דאָקטער. ער אָדער זי וועט אייך געבן בעסערע עצה. אַזוי, לאָמיר אַלע גוט אָפּהיטן אונדזערע "בלוטליניעס" און בלייבן געזונט, נישט אַזוי?
` אַרטעריעס, ווענעס, בלוט־צירקולאַציע, האַרץ־געזונט, בלוט־געפֿעסן, געזונטער לייפֿסטייל, אַרטעריעס, ווענעס
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג