לאָמיר קורץ רעדן וועגן דעם לימבישן סיסטעם, דעם אַמייזינגן טייל פון מוח וואָס קאָנטראָלירט אייערע געפילן און זכּרון.

האָט איר זיך שוין אַמאָל געוואונדערט ווי אַזוי איר דערפאַרט געפילן ווי טרויער, פרייד און כּעס? צי פאַרוואָס איר געדענקט געוויסע זאַכן גוט בשעת איר פֿאַרגעסט אַנדערע? מאַנטשמאָל קומען זאַכן פשוט אין זינען אָן קיין סיבה, נישט אַזוי? היינט וועלן מיר רעדן וועגן אַ גאָר ספּעציעלע, קליינע, און דאָך זייער שטאַרקע סיסטעם טיף אין אונדזער מוח וואָס איז פֿאַרבונדן מיט כּמעט אַלע פון ​​די. דאָס ווערט גערופֿן די לימביקע סיסטעם.

וואָס איז די לימביק סיסטעם? פשוט געזאָגט...

פשוט געזאגט, די לימביק סיסטעם איז א זאמלונג פון פארבונדענע טיילן פון אונזער מוח וואס ארבעטן צוזאמען ווי א מאַנשאַפֿט. די הויפּט פֿונקציע פון ​​דעם מאַנשאַפֿט איז צו קאָנטראָלירן אונזערע געפילן און נאַטורן . ניט נאָר דאָס, נאָר עס קאָנטראָלירט אויך אונזער זכּרון, אונזער וועג פון טראַכטן, אונזער מאָטיוואַציע, און ווי אונזערע קערפּערס רעאַגירן דערצו. איז עס נישט אַמייזינג?

טראַכט וועגן דעם, דאָס לימביק סיסטעם איז איינער פֿון די עלטסטע טיילן פֿון אונדזער מוח. פֿון דאָרט קומען די נאַטירלעכע אינסטינקטן וואָס אונדזערע אָוועס האָבן געניצט צו איבערלעבן. דאָס הייסט:

• די געפיל פון וועלן עסן ווען מען איז הונגעריק און טרינקען וואסער ווען מען איז דארשטיק.
• שאַפֿן דעם נויט צו רעפּראָדוצירן אייגענעם מין.
• דער פאַרלאַנג צו זאָרגן פֿאַר און באַשיצן קליינע קינדער און בעיביז.
• ווען מיר זען עפּעס אין אונדזער סביבה, למשל, געפאַר, ווערן מיר גלייך געבעטן צו אָדער קעמפן אָדער אַנטלויפן (קאַמף אָדער אַנטלויפן רעאַקציע).

די לימביק סיסטעם האט אסאך פֿאַראַנטוואָרטלעכקייטן. למשל, עס העלפֿט אונדז פאַרוואַלטן אונדזערע זכרונות, לערנען זיך פֿון זיי, און האַלטן אונדז מאָטיווירט.

פארוואס ווערט די לימביק סיסטעם אויך גערופן די "עמאָציאָנעלע נערווען סיסטעם"?

צוליב דעם טיפן פֿאַרבינדונג צווישן אונדזער פֿיזישן און גייסטישן וואוילזײַן, ווערט די לימביקע סיסטעם מאַנטשמאָל גערופֿן די "עמאָציאָנעלע נערוון־סיסטעם ".

טראַכט וועגן דעם אַזוי. ווען איר זענט הונגעריק, ווילט איר עסן, נישט אַזוי? ווען איר עסט אייער באַליבט עסן, פילט איר זיך גאָר צופרידן און צופֿרידן, נישט אַזוי? די לימביק סיסטעם איז וואָס העלפֿט אײַך פילן די גליק. נאָך אַ זאַך, ווען איר פּלוצעם באַקומט אַ סך דרוק, אפשר צוליב אַן עקזאַמען אָדער אַ פּראָבלעם בײַ דער אַרבעט, פֿאַרגרעסערט זיך אײַער האַרץ-ריטם, אײַער בלוטדרוק גייט אַרויף , נישט אַזוי? אין יענער צײַט ווערט אויך אַקטיוויזירט די לימביק סיסטעם, וואָס קאָנטראָלירט אונדזערע געפֿילן . דאָס הייסט, וואָס איז אין אונדזער געדאַנק ווירקט אויף דעם גוף, און וואָס איז אין גוף ווירקט אויף דעם געדאַנק. די לימביק סיסטעם אַרבעט ווי אַ בריק צווישן די צוויי.

וואָס איז די שייכות צווישן דעם לימבישן סיסטעם און העכערע גייסטישע פונקציאָנירן?

ווייסט איר וואָס "העכערע גייסטישע פונקציע" איז? דאָס מיינט אַז מיר דאַרפן עטלעכע טיילן פון מוח צו אַרבעטן צוזאַמען צו דורכפירן אַ קאָמפּליצירטע אויפגאַבע. למשל, ווען מיר רעדן, ווען מיר געדענקען עפּעס, ווען מיר קאָנטראָלירן אונדזערע געפילן, ווען מיר פּלאַנירן פֿאַר דער צוקונפֿט, ווען מיר מאַכן באַשלוסן, איז די העכערע גייסטישע פונקציע נויטיק. אַזוי, עס איז ווייַל טיילן פון די לימבישע סיסטעם אַרבעטן צוזאַמען מיט אַנדערע טיילן פון מוח אַז מיר זענען ביכולת צו טאָן די זאכן יעדן טאָג.

נו, וואָס זענען די הויפּט פֿונקציעס פֿון די לימביק סיסטעם?

לאָמיר קוקן אויף עטלעכע פון ​​די הויפּט זאַכן וואָס די לימביק סיסטעם טוט:

• אידענטיפיצירן, פארארבעטן און פארוואלטן אונדזערע געפילן (למשל, גליק, טרויער, מורא, כעס)
• קאָנטראָלירן אונדזערע נאַטורן .
• שאַפֿן מאָטיוואַציעס אין אונדז צו טאָן עפּעס.
• געדענקען נייע זאכן (זכּרון) און אויפהיטן אלטע זכרונות.
• העלפֿן דעם אויטאָנאָמישן נערווען סיסטעם, וואָס קאָנטראָלירט אויטאָמאַטישע פֿונקציעס אין אונדזער קערפּער. דאָס נעמט אַרײַן זאַכן ווי אונדזער האַרץ טעמפּאָ, בלוטדרוק און קערפּער טעמפּעראַטור .

וואָס פּונקט קאָנטראָלירט די לימביק סיסטעם?

מיר ווייסן איצט אז די לימביק סיסטעם שפילט א גרויסע ראלע אין קאנטראלירן אונזערע געפילן און אויפפירונג, נישט אזוי? עס טוט דאס באזירט אויף אינפארמאציע פון ​​דער סביבה. דאס הייסט, די לימביק סיסטעם נעמט אריין אינפארמאציע, אנאליזירט עס, לערנט זיך דערפון, און רעאגירט דערנאך. דאס העלפט אונז קאנטראלירן די פאלגנדע:

• ווי מיר רעאַגירן עמאָציאָנעל צו געוויסע סיטואַציעס אָדער זאַכן וואָס אונדזערע זינען באַמערקן. (למשל, ווערן דערשראָקן ווען מען הערט פּלוצעם אַ הויכן גערויש)
• פילט זיך הונגעריק און דאָרשטיק .
• רעאַקציעס צו פילן ווייטיק און פאַרגעניגן .
• סעקסועלע אויפרעגונג.

וואו געפינט זיך די לימביק סיסטעם אין אונזער מוח?

די לימביק סיסטעם געפינט זיך טיף אין אונדזער מוח. עס איז געפארמט ווי א פויסט אין מיטן פון אונדזער מוח. עס געפינט זיך ביים גרענעץ צווישן אונדזער מוח-שטאם און דעם מוח-קארטעקס (די אויסערסטע שיכט פונעם מוח). דאס ווארט "לימביק" קומט פון א לאטיינישן ווארט וואס מיינט "גרענעץ".

וואָס זענען די פיר הויפּט טיילן פון די לימביק סיסטעם און וואָס זענען זייערע פונקציעס?

עס זענען פיר הויפּט סטרוקטורן, אדער טיילן, פון די לימביק סיסטעם, יעדער מיט ספּעציפישע פונקציעס:

1. היפּאָטהאַלאַמוס: דאָס איז אַ זייער קליין טייל אָבער זייער וויכטיק. עס איז דער האָרמאָן פּראָדוצירער אין אונדזער קערפּער.עס העלפט פּראָדוצירן האָרמאָנען, קאָנטראָלירט אונדזער שלאָף, און פאַרוואַלטעט פילע זאַכן ווי אונדזער שטימונג , הונגער, דאָרשט, סעקסואַלן פאַרלאַנג, בלוטדרוק, גוף טעמפּעראַטור , און האַרץ טעמפּאָ.

2. אַמיגדאַלאַ: דאָס איז ווי אונדזער עמאָציאָנעלער צענטער. דאָרטן דערפאַרן און דערפאַרן מיר געפילן ווי דייַגעס, כּעס און מורא. עס העלפט אויך מיט זכּרון און סאציאלער אינפֿאָרמאַציע (אינפֿאָרמאַציע וועגן אַנדערע מענטשן). דאָס איז מסתּמא פאַרוואָס מיר באַקומען אַ מאָדנע געפיל ווען עמעצער קוקט אויף אונדז.

3. טאַלאַמוס: דער טאַלאַמוס איז ווי אַ רעליי סטאַנציע פֿאַר אינפֿאָרמאַציע וואָס קומט אַרײַן אין אונדזער מוח. אינפֿאָרמאַציע פֿון אונדזערע זינען (הערן, טעם, זען, אָנרירן - אַחוץ פֿאַר שמעקן) גייט ערשט אַהער. דער טאַלאַמוס שיקט דאַן די אינפֿאָרמאַציע צו די באַטרעפֿנדיקע טיילן פֿון מוח. ער איז אויך פֿאַרבונדן מיט זכּרון, פּלאַנירונג און געפֿילן.

4. היפאקאמפוס: די הויפט פונקציע פון ​​היפאקאמפוס איז צו שאפן נייע זכרונות. דאס איז דער טייל וואס העלפט אונז געדענקען ווען מיר לערנען עפעס ניי אדער גייען צו א נייעם ארט. אויב דער היפאקאמפוס ארבעט נישט ריכטיג, ווערט עס זייער שווער צו געדענקען נייע זאכן.

ווי איז די לימביק סיסטעם פארבונדן מיט אונדזער חוש פון שמעקן?

אונדזער חוש פון שמעקן ווערט דעטעקטירט דורך דער אָלפֿאַקטאָרישער ציבעלע, וואָס געפֿינט זיך אויבן אויף אונדזער נאָז. דאָס איז נישט טאַקע אַ טייל פֿון דער לימבישער סיסטעם אַליין. אָבער, נישט ווי סיגנאַלן פֿון אַנדערע זינען, סיגנאַלן פֿאַרבונדן מיט שמעקן זענען גלייך פֿאַרבונדן מיט געוויסע טיילן פֿון דער לימבישער סיסטעם. דאָס איז פאַרוואָס ווען מיר שמעקן געוויסע שמעקן, דערמאָנען מיר זיך פּלוצעם אַלטע זכרונות, אָדער מיר דערפֿאַרן געוויסע געפֿילן (ווי גליק אָדער טרויער). שטעלט זיך פֿאָר, ווען מיר שמעקן אַ פּאַרפֿום געניצט דורך אַן אַלטן פֿרײַנד, טראַכטן מיר גלייך פֿון יענעם פֿרײַנד, נישט אַזוי? דאָס איז צוליב דעם פֿאַרבינדונג.

וואָס זענען די געוויינטלעכע באדינגונגען וואָס ווירקן אויף די לימביק סיסטעם?

פיל פון די צושטאנדן וואָס ווירקן אויף אונדזער גייַסטיק געזונט און זכּרון זענען פֿאַרבונדן מיטן לימבישן סיסטעם. דאָ זענען עטלעכע פון ​​די מערסט פּראָסטע:

• אַלצהיימערס קרענק: דאָס פאַראורזאַכט זכּרון אָנווער, דער הויפּט רעכט צו שעדיקן צו די היפּאָקאַמפוס.
• אנגסט שטערונגען: די באדינגונגען, וואָס פאַראורזאַכן איבערגעטריבענע מורא און אומרואיקייט, זענען פארבונדן מיט דער טעטיקייט פון דער אַמיגדאַלאַ.
• דעפּרעסיע: דעפּרעסיע, וואָס איז כאַראַקטעריזירט דורך פּראַלאָנגד טרויער און אָנווער פון אינטערעס אין עפּעס, איז אויך אַפעקטאַד דורך לימביק סיסטעם דיספונקציע.
• פּאָסט-טראַוומאַטישער סטרעס דיסאָרדער (PTSD): דעם צושטאַנד, וואָס פּאַסירט נאָך אַ טראַוומאַטישן געשעעניש, איז אויך פֿאַרבונדן מיטן לימביקן סיסטעם.
שיצאָפרעניע : די קאָמפּלעקסע גייסטישע קראַנקייט וואָס פאַראורזאַכט שוועריקייטן צו דערקענען די רעאַליטעט ווערט אויך אַפעקטירט דורך ענדערונגען אין די לימביק סיסטעם.
• דרוק:לאַנג-טערמין דרוק קען נעגאַטיוו אַפעקטירן די פאַנגקשאַנינג פון די לימביק סיסטעם.
• סאַבסטאַנס נוצן דיסאָרדערס (SUD): דרוגס קענען זיין אַדיקטיוו ווייַל זיי סטימולירן די "פאַרגעניגן" פּאַטווייז פון די לימביק סיסטעם.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון דעם צושטאַנד?

ווען קיין טייל פון די לימביק סיסטעם איז אַפעקטאַד, סימפּטאָמס אַזאַ ווי:

• שטימונג ענדערונגען: אָפטע כּעס, יריטאַביליטי, אָפטע געפילן פון מורא און טרויער.
• זכּרון אָנווער: שוועריקייטן צו געדענקען נייע זאכן און פארגעסן אַלטע זאכן.
• שלאף-שטערונגען: ס'איז גוט צו שלאָפן צו פיל, ס'איז גוט נישט צו שלאָפן בכלל.
• נאַטור ענדערונגען: ווײַזן מאָדנע נאַטור פּאַטערנז וואָס זענען נישט געווען פאַראַן פריער.

ווי אזוי צו קאָנטראָלירן די געזונטהייט פון די לימביק סיסטעם?

אויב איר האָט די סימפּטאָמען, זאָגט אייער דאָקטער און ער וועט אייך אונטערזוכן. טעסטן ווי די קענען געטאָן ווערן צו באַשטעטיקן די דיאַגנאָז:

• נעוראָלאָגישע אונטערזוכונג: דאָס פּרובירט די פֿונקציע פֿון דיין נערווען סיסטעם.
• נעוראָפּסיטשאָלאָגישע אונטערזוכונג: דאָס טעסט אייערע גייסטישע פונקציעס, ווי זכּרון, אויפמערקזאַמקייט און שפּראַך-פֿעיִקייט.
• פסיכאלאגישע אפשאצונג: אן אפשאצונג פון אייער גייסטישן צושטאנד.
• MRI סקען (מאַגנעטישע רעזאָנאַנס בילדגעבונג): דאָס נעמט דעטאַלירטע בילדער פון מוח צו זוכן פֿאַר קיין ענדערונגען אין דער מוח'ס סטרוקטור.

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר לימביק סיסטעם פּראָבלעמען?

באַהאַנדלונג אָפּציעס ווערירן דיפּענדינג אויף די דיאַגנאָז, אָבער קען טיפּיש אַרייַננעמען:

• נעמען מעדיקאַציע: מעדיקאַציעס וואָס העלפֿן קאָנטראָלירן סימפּטאָמען.
• גיי אין קאַונסעלינג אָדער טעראַפּיע: רעדט מיט אַ פּסיכיאַטער אָדער קאָונסעלאָר צו סאָלווע פּראָבלעמען.
• רעלאַקסאַציע טעקניקס: זאכן ווי טאָן יאָגאַ און טיף אָטעמען עקסערסייזיז.
• אין עטלעכע שווערע פעלער, זענען דא אויך ספעציאליזירטע באהאנדלונגען ווי טיף מוח סטימולאציע (DBS) .

ווי אזוי האַלט איך מיין לימביק סיסטעם געזונט?

ווי מיר האָבן שוין פריער גערעדט, איז די לימביק סיסטעם ווי אַ בריק צווישן אונדזער גשמיותער און גייסטיקער געזונט. אַזוי, צו האַלטן עס געזונט, דאָ זענען עטלעכע זאכן וואָס איר קענט טאָן:

• עסט אַ נאַרהאַפֿטע, באַלאַנסירטע דיעטע .
• טו רעגלמעסיג געניטונגען .
• פֿאַרברענגט צײַט מיט די מענטשן וואָס איר ליבט .
• באַטייליק זיך אין אַקטיוויטעטן וואָס איר הנאה האָט .
• פֿאַרמײַדן ניצן דראָגס אָדער אַנדערע שעדלעכע סאַבסטאַנצן .
• נעמט א פּויזע ווען איר פילט זיך געשפּאַנט אָדער אָוווערוועלמד.
• אויב עס איז דא נאך אן אנדערע אונטערלייגנדיקע מעדיצינישע צושטאנד, באהאנדלט עס ריכטיג .
• אויב נייטיק, זייט נישט דערשראָקן צו זוכן עצה פון אַ גייַסטיק געזונט פאַכמאַן .

געדענקט, אייער גייסטישע וואוילזיין איז פונקט אזוי וויכטיג ווי אייער פיזישע וואוילזיין!

וואָס זענען די מחלוקתן וועגן דעם לימביקן סיסטעם?

עס איז דא א געוויסע מחלוקת צווישן וויסנשאפטלער וועגן דעם לימבישן סיסטעם. עטלעכע פארשער זאגן אז אין צוגאב צו די פיר הויפט טיילן וואס מיר האבן דיסקוטירט, געהערן אנדערע טיילן צום לימבישן סיסטעם. למשל:

• באַסאַל גאַנגליאַ: די זענען ווי אונדזער "באַלוינונג פּראַסעסינג צענטער." זיי זענען ינוואַלווד אין ימאָושאַנז, באַוועגונג און לערנען.
• סינגולאט גירוס: וויכטיג פאר עמאָציאָנעל און סאציאל נאַטור.
• אינסולאַ קאָרטעקס: וויכטיק פֿאַר אונדזער קערפּער'ס אינערלעכע סענסאַציעס (למשל, האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז ווען מיר זענען דערשראָקן).
• אָרביטאָפראָנטאַל קאָרטעקס: דער באַלוינונג צענטער איז פֿאַרבונדן מיט אַקציעס און באַשטימט צי יענע אַקציעס זענען פּאַסיק אָדער נישט.
• ענטאָרהינאַל קאָרטעקס: ביישטייערט צו דער פאָרמירונג פון זכרונות.

עס איז נישטאָ קיין קאָנסענסוס צי די טיילן פּאַסן טאַקע צו דער איצטיקער דעפֿיניציע פֿון "לימבישן סיסטעם".

עס איז אויך דא א דעבאטע צי דער נאמען "לימבישע סיסטעם" באשרייבט גענוי די גאנצע פונקציע פון ​​דעם גרופע טיילן. עטלעכע דאקטוירים און וויסנשאפטלער בעפארצוגן יעצט צו ניצן דעם טערמין ווייניגער אפט, בעפארצוגן צו ניצן די נעמען פון יעדן טייל פונעם מוח באזונדער.

צום סוף, די וויכטיגסטע זאך

אבער, די לימביק סיסטעם איז אן אויסערגעווענליכע סיסטעם וואס שפילט א גאר וויכטיגע ראלע אין אונזערע קערפער, פארבינדנדיג אונזערע געפילן, זכרון, און אויפפירונג. פארשער לערנען נאך אלץ מער וועגן די לימביק סיסטעם און ווי עס ארבעט אינעם מוח. אויב איר האט עפעס פראגעס וועגן דעם טייל פונעם מוח אדער ווי אזוי עס צו האלטן געזונט, רעדט מיט א דאקטאר צו לערנען מער. ווייל אונזערע מוחות זענען גאר קאמפליצירט און אויסערגעווענליך!

` לימבישע סיסטעם, מוח פונקציע, געפילן, זכרון, גייסטישע געזונט, נערווען סיסטעם, געפילן