האָט איר שוין אַמאָל געשפּירט אַ ווייטיק אָדער שטייפקייט אין אייער האַלדז וואָס מאַכט עס אַזוי ווייטיקדיק אַז איר קענט עס ניט אַפֿילו רירן ווען איר וועקט זיך אויף אין דער פֿרי? אָדער אַ שאַרפֿן ווייטיק אין דער הינטערשטער טייל פֿון אייער האַלדז נאָך וואָס איר האָט צו לאַנג געשטאַרט אויפֿן קאָמפּיוטער? האַלדז ווייטיק איז טאַקע זייער געוויינטלעך צווישן אונדז. אָבער עס איז נישט גוט צו נאָר אָננעמען אַז עס איז געוויינטלעך. ווייל דער ווייטיק קען זיין אַ גרויסער שטערונג צו אייערע טעגלעכע אַקטיוויטעטן. אַזוי לאָמיר רעדן וועגן דעם אַלץ אין פּשוטע ווערטער הייַנט.
וואָס פּונקט איז האַלדז ווייטיק (Cervicalgia)?
פשוט געזאגט, האַלדז ווייטיק איז יעדער טיפּ פון ווייטיק וואָס פּאַסירט אין די צערוויקאַל רוקנביין, די געגנט אונטער דיין קאָפּ. עס קען קומען אין פילע פאַרשידענע פארמען.
- אַקסיאַל האַלדז ווייטיק: אין דעם פאַל, איז דער ווייטיק נאָר אין האַלדז.
- ראַדיקולאַר האַלדז ווייטיק: דאָס איז ווען דער ווייטיק הייבט זיך אָן אין האַלדז און גייט אַראָפּ די פּלייצעס און אָרעמס, ווי אַן עלעקטרישער קלאַפּ.
די ווייטיק קען זיין קורץ-טערמין (אַקוטע) , וואָס פֿאַרשווינדט אין אַ פּאָר טעג אָדער וואָכן, אָדער עס קען זיין לאַנג-טערמין (כראָניש), וואָס דויערט מער ווי דריי חדשים.
וואָס אַנדערע סימפּטאָמען באַגלייטן האַלדז ווייטיק?
אין צוגאב צו א ווייטאגנדיקן האלדז, קענט איר דערפארן עטלעכע אנדערע סימפטאמען. עס איז וויכטיג צו דערקענען די.
| סימפּטאָם | באַשרייַבונג |
|---|---|
| קאָפּווייטיק | א שפּאַנונג קאָפּווייטיק געפֿירט דורך ענגקייט אין די האַלדז מוסקלען. |
| שטייפקייט אין האַלדז, פּלייצעס און אויבערשטער רוקן | שוועריקייט צו דרייען דעם האַלדז, קוקן אַרויף, אָדער קוקן אַראָפּ. |
| נאַמנאַס אין די פּלייצעס אָדער געווער | א קיצלענדיקע געפיל (שטיקלעך און נאָדלען) ווי אַמעיזן וואָס לויפן אַרום. |
| נאַטור פון ווייטיק | א שטענדיגע ווייטיק, שטעכנדיקע אדער ברענענדיקע געפיל. |
פארוואס באַקומען מיר האַלדז ווייטיק? עטלעכע פון די הויפּט סיבות
עס קען זיין אסאך סיבות פון האַלדז ווייטיק. לאָמיר קוקן אויף די הויפּט אָנעס.
1. אַלט ווערן און אָפּנוץ
ווי מיר ווערן עלטער, ווערט די רוקן-ביין, ווי די איבעריגע טיילן פון אונדזער קערפער, ביסלעכווייַז אָפּגעטראָגן. דאָס קען פירן צו צושטאַנדן ווי אָסטעאָאַרטריטיס , ספּינאַל סטענאָסיס און ווייטיק. אויך, מיט דער צייט, קען סטרעס פירן צו צושטאַנדן ווי הערניאַטעד דיסקס אָדער צוגעדריקטע נערוון .
2. פיזישע אנשטרענגונג און שלעכטע האַלטונג
דאָס איז די הויפּט סיבה פאַרוואָס אַ סך מענטשן ליידן היינט פון האַלדז ווייטיק.
שטעלט זיך פאר, איר ארבעט דעם גאנצן טאג קוקנדיק אויף א קאמפיוטער עקראן. אדער איר פארברענגט שעה געבויגן איבער אייער טעלעפאן. אזעלכע זאכן קענען לייגן א סך דרוק אויף אייערע האלדז מוסקלען.
זיצן אין דער אומרעכטער האַלטונג, שוואַכע בויך מוסקלען, און וואָג געווינען קענען פאַרשאַפן אַן אומבאַלאַנס אין דער רוקנביין און פאַראורזאַכן האַלדז ווייטיק.
3. סטרעס
איר וועט אפשר זיין איבערראשט דאָס צו הערן. ווען מיר זענען געשפּאַנט, ציען מיר אומבאַוואוסטזיניק אָן די מוסקלען אין אונדזער האַלדז און פּלייצעס. ווען דאָס ווערט אַ געוואוינהייט, פאַרלירן די מוסקלען זייער רו און אָנהייבן צו וויי טאָן.
4. שאָדן
וויפּלאַש שאָדנס זענען זייער געוויינטלעך, ווי ביי אַן אויטאָ אַקסידענט, ווען דער האַלדז ווערט פּלוצעם געשאָקלט פאָרויס און צוריק. אַ פאַל אָדער ספּאָרט אַקסידענט קען אויך שאַטן די מוסקלען, ליגאַמענטן, דיסקס אָדער נערוון אין האַלדז.
5. אַנדערע מעדיצינישע צושטאנדן
כאָטש די סיבה איז אָפט פּשוט, קען האַלדז ווייטיק אויך זיין אַ סימפּטאָם פון אַ מער ערנסטער צושטאַנד, ווי מענינגיטיס , רומאַטאָיד אַרטריט , אָדער ראַק. דעריבער איז וויכטיק צו זוכן מעדיצינישע הילף אויב דער ווייטיק בלייבט.
ווי קען דער דאָקטער געפֿינען די סיבה דערפֿון?
ווען איר גייט זען אַ דאָקטער, וועט ער אָדער זי ערשט פּרובירן צו באַשטימען צי עס איז עפּעס ערנסט אָדער נישט.
- פרעגן אייך פראגעס: ערשטנס, וועלן זיי אייך פרעגן א פאר פראגעס. זיי וועלן אייך פרעגן פראגעס וועגן אייער מעדיצינישע היסטאריע, ווי צום ביישפיל צי איר האט געהאט פריערדיגע האלדז-פארלעצונגען, וואס אייער ארבעט איז, ווי דער ווייטאג איז, און ווען עס ווערט ערגער.
- פיזישע אויספאָרשונג:דערנאך וועלן זיי אויספארשן אייער האלדז. זיי וועלן קאנטראלירן ווי ווייט איר קענט זיך דרייען און בייגן אייער האלדז, צי עס זענען דא עפעס ווייטיקדיקע ערטער, און צי די מוסקלען זענען פארשטארקט.
- טעסטן: רובֿ מאָל זענען די טעסטן נישט נייטיק. אָבער, אויב דער ווייטיק איז שטרענג, אָנהאַלטנדיק, אָדער אויב עס איז אַ חשד פון אַ ערנסטער שאָדן, קען אייער דאָקטער באַשטעלן טעסטן ווי:
- רענטגן: קען קאָנטראָלירן פֿאַר ביין פּראָבלעמען, הערניאַטעד דיסקס, און דיסק פּראָבלעמען.
- MRI סקען: דער צושטאַנד פון די רוקנביין, נערוון און ווייכע געוועבן קען מען זען זייער קלאָר.
- סי-טי סקען: דאָס העלפֿט צו זען די פֿײַנע דעטאַלן פֿון די ביינער.
- בלוט טעסטס: די ווערן געטאן אויב עס איז דא א חשד פון אינפעקציע אדער אנדערע מעדיצינישע צושטאנדן.
וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר האַלדז ווייטיק?
דער בעסטער טייל איז אז רוב האַלדז ווייטיק קען ווערן געהיילט מיט פּשוטע באַהאַנדלונגען און זאכן וואָס איר קענט טאָן אין שטוב.
| באַהאַנדלונג מעטאָד | א קורצע באַשרייַבונג |
|---|---|
| ווייטיקשטילער און מוסקל רילאַקסאַנץ | מעדיצינען צו רעדוצירן ווייטיק און געשוואָלצעניש (NSAIDs) און צו אָפּרוען געשפּאַנטע מוסקלען. נעמט די בלויז אויף מעדיצינישן ראַט . |
| פיזישע טעראַפּיע | צו לערנען געניטונגען און טעכניקן וואָס פארשטארקן האַלדז מוסקלען און פאַרגרעסערן בייגיקייט. |
| טענס מאַשין | א מיטל וואָס בלאָקירט ווייטיק סיגנאַלן פון דערגרייכן דעם מוח מיט אַ קליינעם עלעקטרישן קראַנט. דאָס זאָל נאָר געניצט ווערן נאָך קאָנסולטאַציע מיט אַ דאָקטער . |
| סטערויד אינדזשעקשאַנז | אויב די אָנצינדונג און ווייטיק זענען שטרענג, קען אַן אינדזשעקשאַן לעבן דעם נערוו צושטעלן רעליעף. |
| כירורגיע | דאָס איז זעלטן נייטיק, נאָר אין שווערע פאַלן ווי נערוו קאָמפּרעסיע, וואו אַנדערע באַהאַנדלונגען האָבן נישט געראָטן. |
וואָס קענען מיר טאָן צו פאַרמייַדן ווייטיק?
"פאַרהיטונג איז בעסער ווי היילן," זאָגן זיי. אַזוי וועלן די זאַכן אײַך העלפֿן פאַרהיטן האַלדז ווייטיק.
- האַלט די ריכטיקע האַלטונג: ווען איר ניצט אַ קאָמפּיוטער אָדער טעלעפאָן, פּראַקטיצירט צו האַלטן אייער האַלדז אויף אויגן הייך אָן זיך בייגן. ווען איר זיצט, האַלט אייער רוקן גלייך און אייערע פּלייצעס צוריק.
- פּאַסט צו אייער שלאָף־פּאָזיציע: שלאָף אויף אייער רוקן אָדער זייט. ניצט אַ קישן וואָס פּאַסט צו אייער האַלדז און רוקן־ביין. פֿאַרמייַדט צו שלאָפן אויף אייער בויך און מיטן האַלדז אויף איין זייט.
- בלייבט אַקטיוו: אויב איר האָט אַ אַרבעט וואָס פארלאנגט אַז איר זאָלט בלייבן אין איין אָרט פֿאַר אַ לאַנגע צייט, שטיי אויף לפּחות איין מאָל אַ שעה און אויסשטרעק אייער קערפּער, בייג אייער האַלדז, און דרייט אייער קאָפּ פֿון זײַט צו זײַט פֿאַר אַ ביסל געניטונג.
- הערט אויף צו טראָגן שווערע לאַסטן אויף אייערע פּלייצעס: פֿאַרמייַדט טראָגן שווערע טאַשן און לאַפּטאַפּ טאַשן אויף איין פּלייצע. אויב מעגלעך, ניצט אַ טאַש מיט רעדער.
ווען זאָלן מיר זיכער זען אַ דאָקטער?
נאָרמאַלע האַלדז ווייטיק וועט פֿאַרשווינדן אין אַ וואָך אָדער צוויי. אָבער, אויב איר האָט איינע פֿון די רויטע פֿאָן סימנים אונטן, זעט אַ דאָקטער אָדער גייט גלייך אין דער נויטפֿאַל אָפּטיילונג (ETU).
איגנאָרירט נישט סימפּטאָמען ווי די. זיי קענען זיין אַ סימן פון אַ מער ערנסטער צושטאַנד.
- אויב דער ווייטיק קומט נאָך אַן אַקסידענט (למשל, אַ פאַל, אַן אויטאָ אַקסידענט).
- אויב דער ווייטיק ווערט באַגלייט מיט היץ, קעלט, אָדער אומעקלערטע וואָג אָנווער .
- אויב איר קענט נישט קאָנטראָלירן אייערע קישקעס און פּישעכץ.
- אויב איר פילט אומבאקוועמקייט אדער שוואַכקייט אין אייערע אָרעמס, פּלייצעס אדער פיס.
- אויב דער ווייטיק ווערט באַגלייט מיט קאָפּווייטיק, שווינדל, איבל, אָדער וואַמאַטינג .
- אויב דער ווייטיק איז אַזוי שטאַרק אַז איר קענט נישט טאָן קיין אַרבעט אָדער אויב עס דויערט מער ווי אַ וואָך .
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- האַלדז ווייטיק איז זייער פּראָסט, און רובֿ פון די צייט, די סיבה איז נישט ערנסט.
- שלעכטע האַלטונג, ספּעציעל ווען מען ניצט דעם קאָמפּיוטער און טעלעפאָן, איז אַ הויפּט סיבה. זייט פֿאָרזיכטיק דערמיט.
- איר קענט געפֿינען רעליעף אין שטוב מיט זאכן ווי הייסע און קאַלטע קאָמפּרעסן און פּשוטע געניטונגען.
- אויב דער ווייטיק בלייבט אדער איז שטארק, איגנארירט עס נישט. זייט זיכער צו זען אייער דאָקטער.
- אויב איר האָט ווארענונג סימנים (פיבער, אומבאקוועמקייט, שוואַכקייט), זוכט גלייך מעדיצינישע הילף.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment