האָט איר זיך שוין אַמאָל אויפגעוואַכט אין מיטן נאַכט און שוויצט איבערן גאַנצן קערפּער, דורכגענעצט נישט נאָר אייערע קליידער נאָר אויך אייערע בעטגעוואַנט? ווען דאָס פּאַסירט, פילט איר זיך אַ ביסל דערשראָקן, און פרעגט זיך, "פאַרוואָס פּאַסירט דאָס מיר?" שוויצן איז אַ נאָרמאַלער טייל פון אונדזער קערפּער ווען מיר פילן הייס. דאָס איז אַ נאַטירלעכער וועג צו רעגולירן אונדזער קערפּער טעמפּעראַטור. אָבער וואָס מיר רעדן דאָ וועגן איז נאַכט שווייסן, אָדער נאַכט שווייסן , וואָס זענען אַן אַנדערע און מער אומבאַקוועמע דערפאַרונג.
פשוט געזאגט, נאכט שווייסן איז איבערגעטריבענע שווייסן וואס קען שטערן אייער שלאף און פארנעצן אייערע קליידער און בעטגעוואנט. דאס איז ווען איר פילט פלוצלינג א כוואליע פון היץ וואס קומט פון אינעווייניג. איר הייבט אן צו שוויצן שטארק, אייער הויט ווערט רויט, און אייער הארץ קלאס פארגרעסערט זיך. איר קענט אויפוואכן דורכגענעצט אין א קאלטן שווייס. די צושטאנד איז געווענליך צווישן פרויען, ספעציעל בעת מענאפאזע, אבער עס קען האבן אסאך אנדערע סיבות.
וואָס זענען די הויפּט סיבות פאַרוואָס פרויען באַקומען נאַכט שווייס?
כאָטש יעדער קען דערפאַרן נאַכט שווייסן, זעט מען עס מערסטנס ביי פרויען. די הויפּט סיבה דערפאַר איז די כאָרמאָנאַלע ענדערונגען וואָס פּאַסירן אין פרויען'ס קערפּערס. ספּעציעל, ענדערונגען אין די לעוועלס פון רעפּראָדוקטיווע האָרמאָנעס ווי עסטראָגען און פּראָגעסטעראָן האָבן אַ דירעקטן השפּעה אויף דעם קערפּער'ס טעמפּעראַטור קאָנטראָל. דאָס קען פאַראורזאַכן אַ פּלוצעמדיקן געפיל פון היץ (הייסע בליץ) און איבערגעטריבענע שווייסן.
פּערימענאָפּאַוזע און מענאָפּאַוזע
נאכט שווייסן איז א געוויינלעכער סימפטאם וואס אסאך פרויען דערפארן פאר און בעת מענאפאוז. מענאפאוז איז די אויפהער פון מענסטרואציע פאר 12 נאכאנאנדע חדשים. דאס פאסירט געווענליך ארום דעם עלטער פון 51. די יארן פאר דעם, ווען מענסטרואציע ווערט אומרעגולער, ווערן גערופן פערימענאפאז. בעת דעם צייט, צווישן די עלטער פון 40 און 50, הייבן די אוואריעס אן צו פראדוצירן ווייניגער עסטראָגען.
טראַכט וועגן דעם, דער היפּאָטהאַלאַמוס אין אונדזער מוח איז ווי אַ טערמאָסטאַט אין אונדזער קערפּער. ווען די האָרמאָן לעוועלס טוישן זיך, גייט דער טערמאָסטאַט אַ ביסל אויס פון קאָנטראָל. דעריבער פילן מיר פּלוצעם הייס אין אונדזער פּנים, האַלדז און ברוסט. אין יענעם מאָמענט טראַכט אונדזער קערפּער, "אָה, עס איז הייס, מיר דאַרפן זיך שנעל אָפּקילן." אין ענטפער, הייבן מיר אָן צו שווייסן שטאַרק.
פּרעמענסטרואַל סינדראָם (PMS/PMDD)
נאכט שווייסן קען אויך זיין געפֿירט דורך האָרמאָנאַלע ענדערונגען וואָס פּאַסירן בעת דיין כוידעשלעכן מענסטרואַציע ציקל. עסטראָגען לעוועלס פאַלן אַ פּאָר טעג איידער דיין מענסטרואַציע. בעת דעם צייט, קענען מיר דערפאַרן שטימונג סווינגס, PMS סימפּטאָמס ווי קראַמפּס, און עטלעכע מענטשן קענען אויך דערפאַרן נאכט שווייסן.
שוואַנגערשאַפט
נאכט שווייסן קען אויך זיין געפֿירט דורך האָרמאָנאַלע ענדערונגען בעת שוואַנגערשאַפט. דער צושטאַנד איז ספּעציעל געוויינטלעך אין ערשטן טרימעסטער (ערשטע 14 וואָכן) און דריטן טרימעסטער (פון 27 וואָכן ביז געבורט). דאָס שווייסן קען אָנהאַלטן פֿאַר אַ פּאָר וואָכן נאָך דעם ווי דער בעיבי ווערט געבוירן, ביז די האָרמאָנען קומען צוריק צו נאָרמאַל.
אנדערע סיבות פון נאַכט שווייס חוץ כאָרמאָנאַל ענדערונגען
ניין, האָרמאָנען זענען נישט די איינציקע סיבה פון נאַכט שווייסן. עס קען זיין אַ סימפּטאָם פון פֿאַרשידענע מעדיצינישע צושטאנדן און אַ זייַט ווירקונג פון געוויסע מעדאַקיישאַנז. לאָמיר לערנען וועגן עטלעכע אנדערע אַזאַ סיבות אין דער טאַבעלע אונטן.
| סיבה קאַטעגאָריע | ביישפילן און באַשרייַבונגען |
|---|---|
| אינפעקציעס | ערנסטע אינפעקציעס ווי טובערקולאָז און HIV. באַקטיריעלע אינפעקציעס ווי ענדאָקאַרדיטיס און אָסטעאָמיעליטיס. וויראַלע אינפעקציעס ווי אַ פּראָסטע פֿאַרקילטונג, גריפּ און COVID-19. |
| האָרמאָנאַלע קראַנקייטן | היפּערטהיראָידיזם, צוקערקרענק, און געוויסע כאָרמאָנאַלע קענסערס. |
| קענסער | לוקימיאַ און לימפאָמאַ, וואָס זענען קענסערס פון די בלוט און ביין מאַרך. |
| נעוראָלאָגישע דיסאָרדערס | באדינגונגען ווי שלאָג און אויטאָנאָמישע נעוראָפּאַטי. |
| גייסטישע געזונטהייט צושטאנדן | דייַגעס און פּאַניק דיסאָרדער. |
| שלאף-פארבונדענע קראנקהייטן | אָבסטרוקטיוו שלאָף אַפּנעאַ. |
| אַנדערע קראַנקייטן און באדינגונגען | גאַסטראָעסאָפאַגעאַל רעפלוקס קרענק (GERD), אַלקאָהאָל און מעדיצין נוצן. |
| זייַט יפעקס פון מעדאַקיישאַנז | געוויסע אַנטידעפּרעסאַנץ, מעדיקאַציעס פֿאַר צוקערקרענק, מעדיקאַציעס פֿאַר הויך בלוטדרוק, סטערוידן און אַנטי-ראַק מעדיקאַמענטן. |
ווי ווערט דעם צושטאַנד באַהאַנדלט?
באַהאַנדלונג דעפּענדס אויף דער סיבה פון דיין נאַכט שווייס.
דאָס וויכטיקסטע איז צו זען אַ דאָקטער און אויסגעפינען די גענויע סיבה, אַנשטאָט אַליין צו אָננעמען אַז דאָס איז די סיבה.
אויב צוליב מענאָפּאַוז:
האָרמאָן טעראַפּיע קען גענוצט ווערן צו באַהאַנדלען נאַכט שווייס און אַנדערע סימפּטאָמען פון מענאָפּאַוז (למשל, וואַדזשיינאַל טרוקנקייט, דין ביינער). אָבער, עסטראָגען טעראַפּיע איז נישט רעקאָמענדירט פֿאַר פרויען מיט אַ געשיכטע פון ברוסט ראַק. אויך, אַלע האָרמאָן טעראַפּיע טראָגן עטלעכע ריסקס, אַזאַ ווי בלוט קלאַץ, אַזוי עס איז וויכטיק צו דיסקוטירן דאָס מיט דיין דאָקטער איידער איר מאַכן אַ באַשלוס.
אַנדערע מעדיקאַמענטן:
אין צוגאב צו האָרמאָן באַהאַנדלונגען, זענען דאָ אַנדערע מעדאַקיישאַנז וואָס קענען געניצט ווערן צו קאָנטראָלירן נאַכט שווייס. די זאָלן אויך גענומען ווערן אונטער דער השגחה פון אַ דאָקטער.
- אַנטיקאָנוואָלסאַנץ: מעדאַקיישאַנז געניצט צו מייַכל סיזשערז, אַזאַ ווי גאַבאַפּענטין.
- אַנטידעפּרעסאַנץ: נידעריקע דאָזעס פון אַנטידעפּרעסאַנץ ווי פּאַראָקסעטין.
- קלאנידין: א מעדיקאַמענט געניצט צו באַהאַנדלען הויך בלוטדרוק.
- אָקסיבוטינין: א מעדיקאַמענט געניצט צו באַהאַנדלען אורין-וועג אינפעקציעס.
זאכן וואָס איר קענט טאָן אין שטוב צו רעדוצירן דעם ומבאַקוועמקייט
וואָס אימער די סיבה, עס זענען דאָ עטלעכע זאכן וואָס איר קענט טאָן צו פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון דיין שלאָף און רעדוצירן דעם ומבאַקוועמקייט.
- טראָגט לייכטע קליידער: ווען איר שלאָפט, טראָגט לייכטע, פרייע קליידער וואָס אַבזאָרבירן שווייס, ווי וואַטע אָדער לינען.
- האַלט דאָס שלאָפֿצימער קיל:ניצט אַ ווענטילאַטאָר, צינדט אָן די עיר קאַנדישאַנער אויב מעגלעך, אָדער שלאָפט מיט די פֿענצטער אָפֿן.
- בעטגעוואַנט: ניצט לייכטע, שיכטיקע בעטגעוואַנט. ס'איז גרינג צו אַראָפּנעמען איין שיכט אין א צייט ווען איר פילט הייס.
- טרינקען וואַסער: טרינקט קיל וואַסער ביסלעכווייַז איבער די נאַכט.
- פֿאַרמײַדט געוויסע עסנוואַרג און געטראַנקען: פֿאַרמײַדט אַלקאָהאָל, געווירציקע עסנוואַרג, קאַווע און רויכערן, ספּעציעל נאָענט צו שלאָפן.
- געניטונג: טוט עטלעכע געניטונגען טעגלעך, ווי גיין אדער שווימען. אבער פארמיידט געניטונגען גלייך פארן שלאפן גיין.
- באַפֿרײַ דײַן גײַסט: באַרויִק דײַן גײַסט מיט זאַכן ווי טיפֿע אָטעמען־געניטונגען און מעדיטאַציע פֿאַר שלאָפֿן.
ווען זאָלן מיר זאָרגן וועגן נאַכט שווייסן?
אויב איר האָט אָפטע נאַכט שווייסן וואָס שטערן אייער שלאָף, אָדער אויב איר האָט אַנדערע סימפּטאָמען צוזאַמען מיט שווייסן, אַזאַ ווי היץ, וואָג אָנווער, גוף ווייטיק, אָדער עקסטרעמע מידקייט , זייט זיכער צו זען אייער דאָקטער.
אויב איר זענט איבער 50 און איר ליידט פון נאכט שווייסן, איז עס מסתּמא צוליב מענאפאוז. אבער, ווייל נאכט שווייסן קען אויך זיין א סימפטאם פון אנדערע ערנסטע צושטאנדן, קען נאר אייער דאקטאר מאכן די ריכטיגע דיאגנאז. אזוי שנעל ווי די סיבה איז באשטימט, קען ער אדער זי פארשרייבן א פאסיגע באהאנדלונג.
עטלעכע אָפט געשטעלטע פֿראַגעס
קען נאכט שווייסן זיין געפֿירט דורך סטרעס?
יא. סטרעס, דאגות און פאניק קענען פאראורזאכן אז אייער הארץ-קלאפ זאל זיך פארגרעסערן, און איר קענט זיך פילן הייס און שווייסיג סיי בייטאג און סיי ביינאכט.
וואָסערע טיפּן ראַק פאַראורזאַכן נאַכט שווייס?
נאכט שווייסן קען זיין א הויפט סימפטאם פון לויקעמיע און לימפאמא, אבער אויב עס איז געפֿירט דורך ראַק, איז עס געוויינטלעך באַגלייט מיט אנדערע סימפּטאָמס, אַזאַ ווי היץ און עקסטרעמע מידקייט.
וואָס אינפעקציעס פאַראורזאַכן נאַכט שווייס?
נאכט שווייסן איז א הויפט סימפטאם פון טובערקולאז. דערצו, קען מען דעם צושטאנד אויך זען ביי HIV, פארקילטונגען, גריפ, קאוויד-19, און געוויסע באַקטיריעלע אינפעקציעס (ענדאקארדיטיס, אסטעאמיעליטיס).
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- נאכט שווייסן זענען אנדערש פון נארמאלע שווייסן, און זענען איבערגעטריבענע שווייסן וואס שטערט דעם שלאף.
- דיזער צושטאַנד איז געוויינטלעך ביי פרויען בעת מענאָפּאַוז צוליב כאָרמאָנאַלע ענדערונגען, אָבער דאָס איז נישט די איינציקע סיבה.
- אינפעקציעס, אנדערע מעדיצינישע צושטאנדן, און געוויסע מעדיקאציעס קענען אויך דאס פאראורזאכן.
- אויב אייער שלאף ווערט כסדר געשטערט אדער איר האט אנדערע סימפטאמען ווי היץ און וואָג אָנווער, זוכט מעדיצינישע הילף אָן פאַרהאַלטן.
- פֿאַרמײַדט זיך פֿון זעלבסט-דיאַגנאָז און קאָנסולטירט זיך שטענדיק מיט אײַער דאָקטער צו געפֿינען די גענויע סיבה.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג