לאָמיר לערנען וועגן דיין 1-3 חדשים אַלט בעיבי'ס שלאָף (בעיבי שלאָף)?

ווען איר ווערט אַן עלטערן, ספּעציעל אין די ערשטע חדשים נאָך האָבן אַ בעיבי, זענען דאָ מאָל ווען "שלאָפן" קען זיך פילן ווי אַ חלום, נישט אַזוי? מאַנטשמאָל קענט איר טראַכטן, "אָה, איך וועל קיינמאָל נישט באַקומען גענוג שלאָף ווידער." אָבער זאָרגט נישט! ווי אייער קליינער וואַקסט, וועלן זייערע שלאָף-מוסטערן אויך ווערן וואונדערבאר אָרגאַניזירט. הייַנט, לאָמיר רעדן וועגן אייער בעיבי'ס שלאָף פון איין ביז דריי חדשים, וואָס צו דערוואַרטן, און ווי מיר קענען זיי העלפֿן.

ווי אזוי שלאפט דאס בעיבי ביי 1-3 חדשים?

ווען אייער בעיבי איז בערך א חודש, צוויי, אדער דריי חדשים אלט, וועט זיין שלאף-מוסטער אנהייבן צו ענדערן. ער וועט אנהייבן שלאפן אביסל לענגער, אנשטאט אויפצושטיין אזוי אפט ווי ער האט געטון אין די ערשטע וואכן.

וואָס מיינט "שלאָפן די גאַנצע נאַכט" די טעג?

מיר האָבן געמיינט "דאָס בעיבי האָט געשלאָפן די גאַנצע נאַכט", אָבער אין דעם עלטער מיינט דאָס 5 אָדער 6 שעה שלאָף אין אַ רודערן . יאָ, איר האָט ריכטיק געהערט. אַזוי טראַכט נישט פּלוצעם אַז איר וועט אויך קענען שלאָפן ביזן מאָרגן, יאָ? אָבער איר וועט זיך פילן אַ ביסל מער באַרויִקט ווי פריער. דאָס בעיבי'ס שלאָף ציקל ("שלאָף ציקל") וועט ביסלעכווייַז אָנהייבן צו ענלעך זיין צו אייער שלאָף ציקל. אויך, די צאָל מאָל וואָס איר גיט ברוסט ביי נאַכט קען אַ ביסל פאַרקלענערן.

טאָג און נאַכט פינצטערניש

אין די ערשטע וואָכן, האָבן עטלעכע בעיביס שוועריקייטן צו אונטערשיידן צווישן טאָג און נאַכט. זיי שלאָפן גוט בעתן טאָג און וועקן זיך אויף ביינאכט צו שפּילן. אָבער ביי 2-3 חדשים, האָבן רובֿ בעיביס שוין באַהערשט דעם טאָג-נאַכט איבערגאַנג. איר קענט אויך העלפֿן מיט דעם. האַלט דאָס הויז גוט באַלויכטן בעתן טאָג, רעדט מיט אייער בעיבי, און שפּילט. ווען איר לייגט אים שלאָפן ביינאכט, מאַכט דאָס צימער טונקל און שאַפֿט אַ שטילע סביבה.

ווי לאַנג זאָל אַ בעיבי שלאָפן פּער טאָג?

אין דעם עלטער, דאס הייסט, צווישן 1-3 חדשים, שלאפט א בעיבי געווענליך צווישן 14 און 17 שעה א טאג. אבער, דאס קען אביסל זיין אנדערש פון בעיבי צו בעיבי. עטליכע בעיביס קענען שלאפן אביסל מער, אנדערע אביסל ווייניגער. דער שלאף איז נישט אומאויפהערליך, נאר קומט אין דער פארעם פון עטליכע קורצע דרעמלען בעתן טאג און אביסל לענגערע דרעמלען ביינאכט.

פארוואס איז שלאָף אַזוי וויכטיק פֿאַר בעיביס?

איצט פרעגט איר זיך מסתּמא, "פארוואס דאַרפן די קליינע קינדער אַזוי פיל שלאף?" פשוט געזאָגט, שלאף איז וויכטיק פֿאַר בעיביס' וואוקס און אַנטוויקלונג.

• מוח־אנטוויקלונג : בעיביעס' מוח אנטוויקלט זיך שנעל ווען זיי שלאפן. דאס איז זייער וויכטיג פארן לערנען און געדענקען נייע זאכן. ספעציעל די לייכטע שלאף־פאזע גערופן 'REM שלאף' (ראַפּיד איי מווומענט שלאף) טראָגט אסאך ביי צו דעם.
• קערפער וואוקס : דער וואוקס האָרמאָן, וואָס העלפֿט בעיביס' קערפּערס וואַקסן, ווערט מערסטנס סעקרעטירט ווען זיי זענען אין טיפן שלאָף.
• פארשטארקן דעם אימונעם סיסטעם : בעיביס וואָס שלאָפן גוט האָבן אַ שטאַרקערן אימונעם סיסטעם, וואָס מיינט אַז זיי זענען מער קעגנשטעליק צו קראַנקייטן .
• נאַטור און שטימונג : בעיביס וואָס באַקומען גענוג שלאָף זענען געוויינטלעך צופרידן און אַקטיוו בעתן טאָג. אויב זיי באַקומען נישט גענוג שלאָף, קענען זיי ווערן יריטאַבאַל און וויינען אַ סך.

לאָמיר שאַפֿן אַ סביבה פֿאַר באַקוועמען שלאָף.

כּדי צו העלפֿן אײַער בעיבי גוט שלאָפֿן, איז וויכטיק צו צושטעלן אַ באַקוועמע שלאָף־סביבה.

ריכטיקע שלאָף שטעלע

דער אָרט וואו דאָס בעיבי שלאָפט זאָל זײַן זיכער און באַקוועם .

• עס איז בעסטער צו ניצן אַ וויגעלע אָדער בעסינעט וואָס איז ספּעציעל דיזיינד פֿאַר דיין בעיבי. די מאַטראַץ זאָל זיין פעסט, און אַ ווייך מאַטראַץ איז נישט פּאַסיק.
• לייגט נישט קיין שפילצייג, דעקעס אדער קישנס אין דער וויגעלע וואס קענען זיך אריינשטעקן אין דעם בעיבי'ס קאפ אדער קערפער.
• האַלט די צימער טעמפּעראַטור אויף אַ באַקוועם מדרגה פֿאַר די בעיבי. ניט צו קאַלט און ניט צו הייס איז גוט.

פינצטערניש און שטילקייט

ווען ס'איז צייט צו גיין שלאָפן ביינאכט, מאַכט דאָס צימער זייער טונקל . דאָס וועט העלפֿן אייער בעיבי פֿאַרשטיין אַז ס'איז נאַכט. אויך, שאַפֿט אַ אַזוי שטילע סבֿיבֿה ווי מעגלעך. אָבער, עטלעכע בעיביס שלאָפֿן בעסער מיט אַ ווייכן, מאָנאָטאָן גערויש ("ווייסער גערויש"). איר קענט נוצן אַ קליינע "ווייסע גערויש מאַשין" פֿאַר דעם, אָדער מאַנטשמאָל איז דער גערויש פֿון אַ ווענטילאַטאָר גענוג.

ווי אזוי צו אַנטוויקלען גוטע שלאָף געוווינהייטן?

די 1-3 חדשים זענען א גוטע צייט צו אָנהייבן אויפשטעלן גוטע שלאף געוווינהייטן פֿאַר דיין בעיבי. דאָס זענען נישט זאַכן וואָס מען קען טאָן איבער נאַכט, זיי דאַרפן אַ ביסל געדולד.

דערקענען שלעפעריקע קיוז

ווען אייער בעיבי איז מיד, וועט ער דאס ווייזן אויף פארשידענע וועגן. מיר רופן דאס "שלאָפנדיקע סימנים".

• רייבן אויגן
• אויערן ווערן צוגעצויגן.
• עפענען די טיר
• ווערן שטילער אדער מער אומרואיג ווי געווענליך
• קוקנדיק אוועק

ס'איז וויכטיג צו פרובירן צו לייגן אייער בעיבי שלאפן אזוי שנעל ווי איר באמערקט די סימנים. ווארט נישט ביז אייער בעיבי איז זייער מיד און הייבט אן וויינען. דאס קען מאכן עס נאך ​​שווערער אים צו לייגן שלאפן.

שלאָף-צייט רוטין

דורך נאכפאלגן די זעלבע פשוטע רוטינע יעדע נאכט פארן שלאפן גיין, וועט אייער בעיבי באקומען דעם סיגנאל אז עס איז צייט צו גיין שלאפן. דאס קען נעמען אזוי ווייניג ווי 15-20 מינוט.

למשל:

1. וואשט אייער קערפער און טוט אן ריינע קליידער.

2. גיב מיר אביסל מילך.

3. זינג א קליין לידל אדער דערצייל א מעשה לאנגזאם.

4. האַלט דאָס בעיבי און באַוועג זיך אַרום אין צימער.

5. דערנאך האבן זיי אים איינגעשלאפן.

ווען די רוטינע ווערט געטאן אין דער זעלבער סדר און אין דער זעלבער צייט יעדן טאג, געוואוינט זיך דאס בעיבי דערצו.

לייג אים אין בעט בשעת ער איז שוין שלאף אבער נאך אויף.

דאָס איז גרינגער געזאָגט ווי געטאָן. אָבער אויב מעגלעך, פּרוּווט צו לייגן דיין בעיבי אין זיין וויגעלע איידער ער פאַלט אין שלאָף, ווען ער איז נאָך מיד. דאָס וועט אים העלפֿן צוגעוווינען זיך צו גיין שלאָפן אַליין. אָבער דאָס אַרבעט נישט פֿאַר אַלע בעיביס, אַזוי זוכט אַ וועג וואָס אַרבעט פֿאַר דיין בעיבי.

געוויינטלעכע פראבלעמען וואָס ווירקן אויף בעיבי'ס שלאָף

עטלעכע געוויינטלעכע שלאף פראבלעמען קענען אויפשטיין בעת ​​דעם צייט. לאמיר נעמען א קוק אויף וואס זיי זענען און וואס מען קען טון וועגן זיי.

• אָפטע נאַכט אויפוואַכן: עס איז נאָרמאַל פֿאַר בעיביס אין דעם עלטער צו אויפוואַכן עטלעכע מאָל אַ נאַכט. עס קען זיין ווייַל זיי זענען הונגעריק אָדער נאָר אַ ביסל ומבאַקוועם. אַזוי שנעל ווי דיין בעיבי וועקט זיך אויף, פּאַניק נישט, טאָן וואָס זיי דאַרפֿן (פֿיטערן, טוישן זייער ווינדל), און רואיק צוריקלייגן זיי צו שלאָפן.
• פֿיטערן צו שלאָפֿן פֿאַראיין: פֿיל מוטערס לייגן זייער בעיבי שלאָפֿן בשעתן פֿיטערן. כאָטש דאָס איז גרינג, מאַנטשמאָל וויל דאָס בעיבי נישט גיין שלאָפֿן אָן פֿיטערן. אויב מעגלעך, פּרוּווט צו לייגן דאָס בעיבי אין בעט נאָך פֿיטערן, איידער עס איז גאָר איינגעשלאָפן.
• וואוקס-שפּרונג: בעת אַ וואוקס-שפּרונג קענען בעיביס זיין הונגעריק אָפטער און האָבן ענדערונגען אין זייערע שלאָף-מוסטערן. זיי דאַרפֿן מעגלעך ווערן ברוסט-געפיטערט אָפטער און געקושט מער. דאָס וועט זיך אומקערן צו נאָרמאַל אין אַ פּאָר טעג.
• קראַנקייטן: אפילו אַ קליינע קראַנקייט ווי אַ פאַרקילונג אָדער מאָגן ווייטיק קען אַפעקטירן דיין בעיבי'ס שלאָף. אין אַזעלכע פאַלן, זוכט עצה פון אַ דאָקטער.

זיכערער שלאָף פֿאַר דיין בעיבי איז זייער וויכטיק!

ווען מיר רעדן וועגן בעיבי שלאף, קענען מיר נישט פארגעסן וועגן זיכערן שלאף . דאס איז גאר וויכטיג , ווייל עס קען באשיצן דאס בעיבי פון פלוצלינגע קינד טויט סינדראם (SIDS).

געדענקט: לאָזט שטענדיק אייער בעיבי שלאָפן אויף זיין רוקן (צוריק שלאָפן). דאָס איז דער וויכטיקסטער וועג צו פאַרמייַדן SIDS.

נאך א פאר וויכטיגע פונקטן:

• די מאַטראַץ פֿאַר דיין בעיבי צו שלאָפן אויף זאָל זיין פעסט און פלאַך . זאַכן ווי זינקנדיקע מאַטראַצן, וואַסער מאַטראַצן און בין זעקלעך זענען נישט פּאַסיק.
• לייגט נישט קישנס, הויפנס דעקעס, גרויסע שפילצייג, אדער באַמפּערס אין אייער בעיבי'ס וויגעלע. דאָס קען פאַראורזאַכן דערשטיקונג.
• קליידט נישט צו פיל אָן און אייַנוויקלט נישט אייַער בעיבי אין קליידער וואָס מאַכן אים פילן צו הייס . זייט אָפּגעהיט אויף דער צימער טעמפּעראַטור.
• האַלט אייער בעיבי אַוועק פון מענטשן וואָס רויכערן. רויכערן אין דער סביבה וואו אייער בעיבי איז, ווי אויך בעת שוואַנגערשאַפט, פאַרגרעסערט שטאַרק דעם ריזיקאָ פון SIDS.
• די אינטערנאציאנאלע רעקאמענדאציע איז צו שלאפן אין דעם זעלבן צימער ווי די עלטערן, אבער אין א באזונדערן, זיכערן ארט (א וויגעלע) פארן בעיבי , כאטש פאר די ערשטע 6-12 חדשים.
• אבער, אין אונדזער לאַנד, שלאָפן מוטערס אָפט אין דער זעלבער בעט מיט זייערע בעיביס. אויב איר טיילט אַ בעט ווי דאָס, דאַרפט איר זיין זייער פֿאָרזיכטיק .
• קיינמאָל נישט לייגן אַ בעיבי אין בעט אויב די עלטערן נעמען אַלקאָהאָל, דרוגס, אָדער מעדאַקיישאַנז וואָס פאַרשאַפן יבעריק דרעמלעכקייט.
• אויב עס איז דא א וואנט אויף דער זייט וואו דאס בעיבי שלאפט, קוקט איבער פאר קיין לעכער צווישן דעם בעט און דער וואנט וואס קענען זיך פארקלעמט.
• לייגט נישט קישנס אדער דיקע דעקעס וואס ווערן גענוצט דורך דערוואקסענע נאנט צום בעיבי'ס פנים.
• לאָזט נישט אייער בעיבי שלאָפן אויף אַ זייער ווייכן מאַטראַץ (זינקען).

ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער?

רובֿ פון דער צייט, די ענדערונגען אין אַ בעיבי 'ס שלאָף זענען נאָרמאַל, אָבער עס זענען מאל ווען איר זאָלט זוכן מעדיצינישע עצה.

• אויב אייער בעיבי איז צו מיד אדער שווער אויפצווועקן.
• אויב איר באַמערקט אַ פּלוצעמדיקע, אומעקלערטע ענדערונג אין אייער בעיבי'ס שלאָף מוסטער.
• אויב איר שיינט צו האָבן שוועריקייטן צו אָטעמען בשעת איר שלאָפט (למשל, הויך שנאָרכן, אויפהערן אָטעמען פֿאַר אַ וויילע).
• אפילו אויב דאָס בעיבי שלאָפט גוט, נעמט ער אָדער זי נישט צו ריכטיק אין וואָג .
• אויב איר האָט ערנסטע זאָרגן אָדער ספיקות וועגן אייער בעיבי'ס שלאָף.

אין אַזאַ סיטואַציע איז בעסטער צו באַראַטן זיך מיט אַ פּעדיִאַטריסט פֿאַר עצה.

מאַמעס און טאַטנס שלאָף איז אויך וויכטיק!

עס איז אמת אז מאמעס און טאטעס שלאפן נישט גענוג ווען זיי זארגן זיך פאר א ניי-געבוירן. אבער שלאף איז וויכטיג פאר אייער פיזישע געזונט ווי אויך פאר אייער גייסטישע געזונט.

ס'איז דא א ווערטל וואס זאגט, "שלאָף ווען דאָס בעיבי שלאָפט." ס'איז גרינג צו זאָגן, אָבער שווער צו טאָן. מיט אַלע הויז-אַרבעט און אַנדערע זאַכן וואָס גייען אָן, איז עס אַ שוועריקייט. אָבער ווען מעגלעך, פּרוּווט צו נעמען אַ קליינע פּויזע און צומאַכן די אויגן בשעת דאָס בעיבי שלאָפט.

• טייל די הויז-ארבעט מיט אייער מאן/ווייב. עס וואלט געווען א גרויסע הילף אויב איר קענט זיך נעמען ביינאכט צו זארגן פארן בעיבי ווען ער וועקט זיך אויף ביינאכט.
• זייט נישט דערשראָקן צו פרעגן משפּחה און פריינט פֿאַר הילף. אויב איר האָט עמעצן וואָס זאָל היטן דאָס בעיבי פֿאַר אַ וויילע, קענט איר באַקומען אַ ביסל שלאָף.
• עסט אַ באַלאַנסירטע דיעטע און טרינקט אַ סך וואַסער. די זאַכן וועלן העלפֿן אויפֿהאַלטן דיין קערפּער'ס ענערגיע.

צום סוף, געדענקט דאָס (מעלדונג צו נעמען אהיים)

אייער 1-3 חדשים אַלט בעיבי'ס שלאָף איז אַ קאָמפּליצירטע, אָבער וואונדערבארע זאַך. ווי זיי ביסלעכווייַז צוגעוווינען זיך צו דער וועלט, טוישן זיך זייערע שלאָף-מוסטערן.

• זייט געדולדיק: יעדעס בעיבי איז אַנדערש. עס וועט נעמען עטלעכע צייט צו געוואוינען זיך צו אייער בעיבי'ס שלאָף־מוסטער.
• שטעלט זיכערן שלאָף אין פֿאָרטייל: לאָזט שטענדיק אײַער בעיבי שלאָפֿן אויף זײַן אָדער איר רוקן, און שאַפֿט אַ זיכערע שלאָף־סביבה.
• אויפשטעלן א שלאָף-רוטינע: דאָס וועט העלפֿן אייער בעיבי זיך צוגרייטן צום שלאָף.
• הערט צו אייער געפיל: אויב איר האָט פֿראַגעס אָדער זאָרגן וועגן אייער בעיבי'ס שלאָף, רעדט מיט אַ דאָקטער.
• זאָרג אויך פֿאַר זיך: אַלס אַ מאַמע אָדער טאַטע, איז דיין געזונט אויך זייער וויכטיק.

דו ביסט נישט אליין אין דעם וועג. די צייט קען זיין שווער, אבער זי איז אויך שיין. מיר ווינטשן דיר און דיין בעיבי א גוטע נאכט שלאף!

בעיבי שלאף, בעיבי שלאף, 1-3 חדשים אלט בעיבי, בעיבי שלאף, זיכער שלאף, SIDS, שלאף געוווינהייטן