אויב איר זענט אַ מאַמע וואָס ערוואַרטעט אַ בעיבי אָדער גיט ברוסט-מילך, טראַכט איר מסתּמא צוויי מאָל וועגן וואָס איר עסט די טעג, נישט אַזוי? דאָס איז זייער נאָרמאַל. ווייל עטלעכע פון די זאַכן וואָס מיר עסן קענען האָבן געוויסע ווירקונגען אויף דעם בעיבי אין רחם אָדער דעם בעיבי וואָס גיט ברוסט-מילך. אַזוי, עפּעס וואָס מיר זאָלן זיין ספּעציעל פֿאָרזיכטיק וועגן, אָבער אפשר נישט גערעדט וועגן צו פֿיל, איז 'קוועקזילבער'. פשוט געזאָגט, דאָס איז אַ שווער מעטאַל. לאָמיר רעדן וועגן דעם אַ ביסל מער דעטאַלירט היינט.
ווי קומט דאָס קוועקזילבער אַרײַן אין אונדזערע קערפּערס?
איר קענט זיך פרעגן, "ווי אזוי עס איך קוועקזילבער?" קוועקזילבער איז טאקע עפעס וואס איז נאטירלעך פאראן אין דער סביבה. עס ווערט צוגעגעבן צו דער סביבה דורך וואולקאנישע אויסברוכן, פון דער ערד, פון פאבריקן, און פון פארברענען פאסילע ברענשטאפן. שטעלט זיך פאר, דער קוועקזילבער וואס ווערט צוגעגעבן צו דער סביבה אויף דעם אופן ענדיגט זיך אין טייכן, בעכן, און אקעאנען. דערנאך, ווען די קליינע פיש דארט עסן די פלאנצן וואס אנטהאלטן קוועקזילבער, ווערט דער קוועקזילבער אפגעזעצט אין די קערפערס פון יענע פיש. דערנאך, ווען א גרויסער פיש עסט די קליינע פיש, ווערט דער גאנצער קוועקזילבער וואס איז געווען אין דעם קערפער פון יענעם קליינעם פיש אפגעזעצט אין דעם קערפער פון דעם גרויסן פיש. אויף דעם אופן, ווי מיר גייען ארויף אין דער עסן קייט, וואקסט אויך די מאס קוועקזילבער וואס ווערט אפגעזעצט אין דעם קערפער פון דעם פיש. אויב מיר עסן גרויסע פיש וואס האבן אנגעזאמלט א סך קוועקזילבער אזוי, ענדיגט יענער קוועקזילבער אין אונזערע קערפערס. די געפערלעכסטע סארט קוועקזילבער וואס גייט אריין אין אונזערע קערפערס דורך עסן אויף דעם אופן איז
מעטילקוועקזילבער . עס איז נישט נאר פיש, עס זענען דא אנדערע וועגן.
- הויט-אויפקלערנדיקע קרעמען: עטלעכע נישט-קוואַליטעטיקע הויט-אויפקלערנדיקע קרעמען קענען אנטהאלטן קוועקזילבער . ווען מען לייגט עס אויף אויף דער הויט, קען דער קוועקזילבער ווערן אַבזאָרבירט דורך דער הויט און אפילו שאַטן די נירן .
- אַלטע אַפּאַראַטן: עטלעכע אַלטע לאָמפּן, זייגערס און באַטעריעס קענען אַנטהאַלטן קוועקזילבער.
איז קוועקזילבער טאַקע געפערלעך בעת שוואַנגערשאַפט?
יא, שוואַנגערשאַפט און קוועקזילבער זענען נישט קיין גוטע קאָמבינאַציע. די וועלט האָט דאָס געלערנט פון אַ טראַגישן אינצידענט אין די 1950ער יאָרן לעבן מינאַמאַטאַ בוכטע, יאַפּאַן. קוועקזילבער פון אַ פאַבריק אין יענעם געגנט איז אַרויסגעלאָזט געוואָרן אין ים, און קינדער געבוירן צו מוטערס וואָס האָבן געגעסן פיש פון יענעם ים האָבן געליטן פון ערנסטע נעוראָלאָגישע פּראָבלעמען.
דאָס איז וואָס פּאַסירט: ווען אַ שוואַנגערע מוטער עסט עסן וואָס כּולל קוועקזילבער, גייט דער קוועקזילבער (ספּעציעל מעטילקוועקזילבער) אַרײַן אין בלוטשטראָם,
גייט אַריבער די פּלאַצענטאַ, און אַרײַן אין קערפּער פון דעם בעיבי אין רחם. דער מוח און נערוון סיסטעם פון א בעיבי אין רחם זענען שנעל-אנטוויקלענדיקע, העכסט סענסיטיווע אָרגאַנען. קוועקזילבער קען דירעקט שאַטן די אַנטוויקלונג.
דער צושטאַנד וואָס פּאַסירט ביי קינדער געבוירן פון אויסשטעלונג צו קוועקזילבער אויף דעם וועג
ווערט גערופן 'קאַנדזשענאַטאַל מינאַמאַטאַ קרענק'.מען זאגט אז דאס קינד קען דארט האבן פארשידענע פראבלעמען.
מעגלעכע ווירקונגען פון קוועקזילבער אויסשטעלונג אויף דעם בעיבי
| גייסטישע פארהאלטונג | לערן שוועריקייטן און אינטעלעקטועלע פראבלעמען. |
| שטראַביסמוס / צוקנייטשטע אויגן | אוממעגלעכקייט צו פאָקוסירן די זעאונג פון ביידע אויגן אין דער זעלבער ריכטונג. |
| קראַמפּן / אָנפֿאַלן | צייטווייליגע קראמפן. |
| שלעכטע באַלאַנס | שוועריקייטן צו גיין און זיך רירן. |
| קליינער קאָפּ (מיקראָצעפֿאַלי) | קאָפּ גרייס וואַקסט נישט אין פּראָפּאָרציע מיטן עלטער. |
| מאַנגל אין קאָאָרדינאַציע פון גלידער און אויגן | שוועריקייט צו קאָנטראָלירן באַוועגונגען. |
מאנchmal זענען די ווירקונגען נישט אזוי שטרענג, אבער קענען זיין מער סובטיל. למשל, דאס קינד קען דערפארן שוועריקייטן מיט קאנצענטראציע, פארמינערטע שפראך-קענטענישן, און א שלעכטע זכרון.
נו, ווי אזוי באַשיצן מיר זיך פון דעם קוועקזילבער?
דאָס איז די וויכטיקסטע זאַך. ווי מיר האָבן פריער דיסקוטירט, דער הויפּט וועג ווי קוועקזילבער גייט אַרײַן אין אונדזערע קערפּערס איז דורך עסן פֿיש. אָבער דאָס
מיינט נישט אַז איר זאָלט "אויפֿהערן עסן פֿיש אינגאַנצן." פֿיש איז אַ סופּערפֿוד וואָס איז פֿול מיט נוטריאַנטן ווי אָמעגאַ-3 און אָמעגאַ-6 פֿעטי זויערן, פּראָטעין, יאָד און אייַזן, וואָס זענען וויכטיק פֿאַר דיין בעיבי'ס מוח אַנטוויקלונג. דער שליסל איז
צו קלייבן דיין פֿיש קלוג. געדענקט:די גרעסטע, לענגסט-לעבעדיקע פיש ביים שפיץ פון דער עסן קייט זענען די וואס זאמלען זיך די מערסטע קוועקזילבער. אַלזאָ עסט אַזוי פיל קליינע פיש ווי מעגלעך. ס'איז בעסטער צו באַגרענעצן פעטע פיש (ווי לאַקס און פאָרעל) צו צוויי פּאָרציעס פון בערך 140 גראַם פּער וואָך.
| פיש פּאַסיק צום עסן / זיכער (קליין גרייס) | פיש וואָס זענען נישט פּאַסיק פֿאַר קאָנסומאַציע/זאָל זיין באַגרענעצט (גרויס גרייס) |
|---|
- שפּאַרו
- זאַלץ
- הערינג
- קומבאַלאַוואַן
- שרימפּ, קאַלאַמאַרי, קראַב
| - הייפיש
- שווערדפיש
- מאַרלין/קינג מאַקערעל
- גרויסער טונא
|
אַנדערע זיכערהייט מיטלען
- צאָן פילונגען : עטלעכע מאַטעריאַלן געניצט צו פּלאָמבירן ציין (אַמאַלגאַמען) קענען אַנטהאַלטן קוועקזילבער. אויב איר וועט האָבן צאָן באַהאַנדלונג בעשאַס שוואַנגערשאַפט , בעט דיין ציינדאָקטער צו נוצן אַ קוועקזילבער-פֿרייַ פילונג.
- צעברעכנדיקע עקוויפּמענט: אויב אַן אַלטע קוועקזילבער פארע לאָמפּ אָדער אַ סאָרט גלייַכביר אין אייער היים צעברעכט זיך, זאָלט איר עס קיינמאָל נישט אויסזויגן. דאָס וועט פאַראורזאַכן אַז דער קוועקזילבער זאָל זיך אַרומנעמען אין דער לופט אין קליינע פּאַרטיקלעך, מאַכנדיג עס נאָך מער געפערלעך. אויב איר זענט נישט שוואַנגער, פּאַקט עס אין פּאַפּיר, לייגט עס אין אַ לופט-דיכטן קאַנטיינער, און וואַרפט עס אַוועק מיט וואָרענונג.
- ארבעטספּלאַץ: אויב איר אַרבעט אין אַ פּלאַץ וואו איר קענט זיין אויסגעשטעלט צו קוועקזילבער, אַזאַ ווי אין אַ לאַבאָראַטאָריע אָדער דענטאַל קליניק, בעט פֿאַר אַן אַנדער אַרבעט וואָס וועט ויסמיידן די ויסשטעלונג בעשאַס שוואַנגערשאַפט .
די ווירקונגען פון קוועקזילבער בעת ברעסטפידינג
דיין בעיבי'ס מוח גייט ווייטער אן צו אנטוויקלען נאך דער געבורט. דאס איז א זייער סענסיטיווע צייט. אויב איר זענט א מוטער וואס גיט ברוסט-מילך, קען קוועקזילבער אין אייער קערפער אריבערגיין צו אייער בעיבי דורך מוטער-מילך. דעריבער
איז עס זייער וויכטיג צו בלייבן אוועק פון פיש און אנדערע קוועלער פון קוועקזילבער וואס זענען רייך אין קוועקזילבער, סיי בעת שוואנגערשאפט און סיי בשעת'ן געבן ברוסט-מילך. מעסעדזש צו נעמען אהיים
- קוועקזילבער בעת שוואַנגערשאַפט און ברוסט-פיטערן קען גלייך שאַטן די אַנטוויקלונג פון דעם בעיבי'ס מוח און נערווען סיסטעם.
- דער הויפּט וועג ווי קוועקזילבער גייט אַרײַן אין קערפּער איז דורך עסן גרויסע, ראָיב־פֿיש. דעריבער, זאָלט איר פֿאַרמײַדן אָדער שטאַרק באַגרענעצן אײַער אויפֿנאַם פֿון פֿיש ווי למשל שאַרק, טיילפֿיש און טיילפֿיש .
- עס איז זיכערער צו עסן קליינע פיש ווי לאַקס, ספּראַטס און הערינג.
- פיש איז א שפייז רייך אין נוטריענטן (ווי אמעגע-3 ) וואס זענען וויכטיג פאר א בעיבי'ס אנטוויקלונג. טא הער נישט אויף צו עסן פיש אינגאנצן. קלייב די ריכטיגע סארטן פיש.
- נישט-גוטע הויט-ווייטנינג פּראָדוקטן, אַלטע ציינבערשטלעך, און עטלעכע צאָן-פֿילונגען (אַמאַלגאַמען) קענען אויך אַנטהאַלטן קוועקזילבער. זייט אויך פֿאָרזיכטיק דערמיט.
- אויב איר האָט ספיקות אדער פֿראַגעס וועגן דעם, צווייפֿלט קיינמאָל נישט צו פֿרעגן. רעדט מיט אייער דאָקטער אָדער משפּחה געזונטהייט אַרבעטער און באַקומט די ריכטיקע עצה.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג