האסטו אויך די סימפטאמען? אפשר איז דאס פּעלאַגראַ!

פילט איר זיך מאַנטשמאָל ווי איר האָט נישט קיין ענערגיע, האָט איר כסדר פּראָבלעמען מיטן מאָגן, מאַנטשמאָל מיט שילשל? נישט נאָר דאָס, נאָר האָט איר אויך הויט פּראָבלעמען, מאָדנע סימפּטאָמען, אאַז"וו? דאָס קענען טאַקע זיין סימפּטאָמען פון פֿאַרשידענע קראַנקייטן. אָבער, הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן אַ ביסל אַנדערשן צושטאַנד וואָס מאַנטשמאָל קומט צוזאַמען. דאָס איז אַ קראַנקייט וואָס הייסט פּעלאַגראַ .

וואָס איז פּעלאַגראַ?

פשוט געזאגט, פּעלאַגראַ איז אַ קראַנקייט וואָס ווערט געפֿירט דורך אַ מאַנגל אין אַ וויטאַמין גערופן ניאַסין , אויך באַקאַנט ווי וויטאַמין B3 . דאָס איז אויך אַ טיפּ פון מאַלנוטרישאַן. ספּעציפֿיש, עס איז אַ מיקראָנוטריענט מאַנגל. ניאַסין איז וויכטיק פֿאַר די פֿונקציע פון ​​די צעלן אין אונדזער גוף. אַזוי ווען עס איז נידעריק, זייַנע יפעקץ דערשייַנען ווי סימפּטאָמס איבער אונדזער גוף, ספּעציעל אין ערטער ווי די הויט, מויל, קישקעס און מוח. אויב נישט באהאנדלט ריכטיק, פּעלאַגראַ קען פאַרשאַפן שטענדיקע שעדיקן צו די נערווען סיסטעם און מאל אפילו טויט. איצט קען איר זיך פרעגן צי יעדער באַקומט דאָס. רובֿ פון די צייט, אַ מענטש וואָס עסט אַ באַלאַנסט דיעטע באַקומט די פארלאנגטע סומע פון ​​ניאַסין. אָבער, ערשטיק פּעלאַגראַ - וואָס איז געפֿירט דורך אַ מאַנגל פון ניאַסין אין דער דיעטע - איז נאָך אַ הויפּט פּראָבלעם אין אָרעמע, עסן-דעפּריווד געביטן. אָבער, אין דעוועלאָפּעד לענדער, ווי סרי לאַנקאַ, ניאַסין מאַנגל איז אָפט צווייטיק צו אנדערע סיבות. דאָס הייסט, אנדערע קראַנקייט שטאַטן אָדער סאַבסטאַנסיז וואָס פאַרמייַדן אונדזער ללבער פון אַבזאָרבינג אָדער נוצן ניאַסין ריכטיק.

וואָס איז ניאַסין? פאַרוואָס דאַרפן מיר עס?

אונדזערע קערפּערס ניצן ניאַסין צו פאַרוואַנדלען די קאַלאָריעס אין דעם עסן וואָס מיר עסן אין ענערגיע. טראַכט פון דעם עסן וואָס מיר עסן ווי די בענזין וואָס מאַכט אונדזער אויטאָ. כּדי דער בענזין זאָל לויפן, דאַרף ער ריכטיק ראַפינירט ווערן. דאָס איז וואָס ניאַסין טוט. דער ניאַסין וואָס מיר באַקומען פון דעם עסן וואָס מיר עסן ווערט אַבזאָרבירט אין אונדזער קערפּער'ס געוועבן דורך אונדזער קליינעם קישקע. דאָרט ווערט עס אַ קאָענזיים גערופן ניקאָטינאַמיד אַדענין דינוקלעאָטיד (NAD) . דער NAD העלפט מער ווי 400 ענזימען אין אונדזער קערפּער פונקציאָנירן. פשוט געזאָגט, דער NAD איז די הויפּט זאַך וואָס העלפט אונדזער קערפּער'ס צעלן מאַכן ענערגיע (אויך גערופן אַדענאָסין טריפאָספאַט (ATP) ). דערצו, NAD ביישטייערט צו פילע וויכטיקע פונקציעס, אַזאַ ווי DNA ריפּער און קאָמוניקאַציע צווישן צעלן.

ווי אזוי ווירקט א ניאַסין מאַנגל אויף מיין קערפּער?

ווייל NAD איז א שליסל-פאקטאר אין צושטעלן ענערגיע צו צעלן, ווען עס ווערט אויסגעשעפט, ווירקט עס ערשט אויף די סיסטעמען וואס דארפן די מערסטע ענערגיע אדער טיילן זיך שנעל. דאס מיינט אייער הויט, די אויסלייג פון אייער מאגן-דארסטן טראקט (פון אייער מויל ביז אייערע קישקעס), און אייער מוח. דאקטוירים רופן די הויפט סימפטאמען פון פעלאגרא די "3 די'ס":דיאַרעע, דעראַמאַטיטיס, און דעמענץ. עטלעכע לייגן אפילו צו אַ פערטן "ד": טויט . אויב מען לאָזט עס נישט באַהאַנדלט פֿאַר יאָרן, קען דאָס רעזולטירן אין טויט.

1. דיאַרעע (גאַסטראָינטעסטאַנאַל מוקאָסיטיס)

דיאַרעע פּאַסירט ווען די ליינינג פון אייערע קישקעס (מוקאָזאַ) רעגענערירט זיך נישט ריכטיק. טראַכט דערפון ווי אַ פּראַטעקטיוו שיכט אויף דער אינעווייניק פון אייערע קישקעס. ווען עס איז אַוועק, קענען אייערע קישקעס נישט ריכטיק פֿאַרדייַען עסן אָדער זיך באַשיצן פון אינפעקציע אָדער שאָדן. דאָס קען פירן צו אַן אָנגייענדיקע אָנצינדונג פון אייער מויל צו אייערע קישקעס. דאָס קען רעזולטירן אין סימפּטאָמען ווי מאָגן ווייטיק, נישט-פֿאַרדייַונג פּראָבלעמען, מויל וואונדן, און אַ רויטע, געשוואָלענע צונג .

2. דערמאַטיטיס (הויט פאָטאָסענסיטיוויטי)

פּעלאַגראַ איז אַ ספּעציפֿישע טיפּ הויט קראַנקייט וואָס אַפעקטירט די הויט, ספּעציעל די זון-אויסגעשטעלטע געביטן פון פּנים, האַלדז, אָרעמס, פֿיס, האַנטפלאַכן און פֿוסזאָלן . ווען די צעלן פאַרלירן זייער ענערגיע, ווערן זיי זייער סענסיטיוו צו זונשייַן. אין אָנהייב ווערט די הויט רויט און קוקט אויס ווי זי איז געוואָרן פֿאַרברענט פֿון דער זון. שפּעטער ווערן די געביטן גראָב, סקאַלי, און מאַנטשמאָל קענען שוואַרצע (היפּער-פּיגמענטירטע) פּלאַקס דערשייַנען. איינער פֿון די סימנים פֿון דער קראַנקייט איז אַ טונקעלער באַנד אַרום דעם האַלדז. עס ווערט גערופֿן "קאַסאַלס קאָלנער." דאָס איז גערופֿן נאָך דעם דאָקטער דאָן גאַספּאַר קאַסאַל, וועלכער האָט דער ערשטער אידענטיפֿיצירט די קראַנקייט צווישן שפּאַנישע פּויערים אין 1735.

3. דעמענץ (שאָדן צום מוח און נערוון)

פּעלאַגראַ איז אַ קראַנקייט וואָס אַפעקטירט דעם גאַנצן קערפּער. ווײַל יעדע צעל אין קערפּער פאַרלירט די ענערגיע וואָס זי דאַרף צו טאָן איר אַרבעט, אַפעקטירט עס עווענטועל דעם מוח און נערוון סיסטעם. פריע סימפּטאָמען זענען אפשר נישט זייער קלאָר. איר קענט זיך נאָר פילן לעטאַרגיש, אַפּאַטעטיש, אָדער האָבן שוועריקייטן זיך צו קאָנצענטרירן . אָדער איר קענט דערפאַרן סימפּטאָמען ווי דייַגעס און דעפּרעסיע . מיט דער צייט קענען די סימפּטאָמען פּראָגרעסירן צו צעמישונג און אילוזיעס . אין שווערע פאַלן קען פּאַסירן שטענדיקע דעמענץ, ווי אויך נעוראָלאָגישע פּראָבלעמען ווי שוועריקייטן מיט באַלאַנס און גיין, מוסקל ציטערנישן, און ציטערנישן .

וואו זעט מען פּעלאַגראַ אַממײַסטן?

היסטאָריש, איז פּעלאַגראַ געפֿונען געוואָרן אין אָרעמע מענטשן איבער דער גאָרער וועלט, אין לענדער ווי אייראָפּע, אַפֿריקע, אַזיע און דרום אַמעריקע. מען האָט עס אָפֿט געזען אין מענטשן מיט זייער באַגרענעצטער עסן־אויפֿנאַם. ספּעציעל אין יענע וואָס זענען געווען נידעריק אין פּראָטעין און האָבן געהאַט אַ דיעטע באַזירט אויף קאָרן. דאָס איז ווײַל ניאַסין דאַרף פּראָטעין און אַמינאָ־זויערן צו ווערן ריכטיק אַבזאָרבירט דורך דעם קערפּער. כאָטש קאָרן כּולל ניאַסין, איז עס אין אַ "געבונדענער" פֿאָרעם וואָס אונדזערע קערפּערס קענען נישט לייכט אַבזאָרבירן.

אין צענטראל און דרום אמעריקע, טראדיציאנעלווען מען מאכט טאָרטילאַס פֿון קאָרן , ווייקט מען דעם קאָרן איבער נאַכט אין ליים וואַסער. דער פּראָצעס לאָזט אַרויס דעם ניאַסין אין קאָרן און מאַכט עס מער אַבזאָרבאַבאַל. דעריבער איז פּעלאַגראַ זייער זעלטן אין יענע געגנטן.

היינטצוטאג איז פעלאגרא זייער זעלטן אין אנטוויקלטע מערב לענדער ווי אמעריקע. דאס איז צוליב דעם וואס מען פארשטארקט ברויט און רייז מיט ניאצין. אבער, פרימערי פעלאגרא זעט מען נאך אלץ אין ווייניגער אנטוויקלטע ראיאנען פון דער וועלט, ספעציעל צווישן שבט-פעלקער וואס עסן קארן אלס זייער הויפט עסן. די צושטאנד עקזיסטירט נאך אלץ אין אינדיע, כינע, און געוויסע טיילן פון אפריקע. כאטש פרימערי פעלאגרא איז זעלטן אין לענדער ווי סרי לאנקא, זאלן מיר זיין באזארגט וועגן פעלאגרא וואס ווערט געפֿארזאַכט דורך צווייט-ראנגיקע אורזאכן .

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון פּעלאַגראַ?

דאָ זענען עטלעכע געוויינטלעכע סימפּטאָמען פון פּעלאַגראַ:

• אנהאלטנדיקע שילשל , מאל מיט בלוט.
• מאָגן ווייטיק און נישט-פאַרדייאונג .
• פארלוסט פון אַפּעטיט , איבל און ברעכן .
• עקזעמע אויסשלאָג מיט יטשינג אָדער ווייטיק אויף דער הויט .
• מויל וואונדן און א רויטע, געשוואלענע צונג.
• עקסטרעמע מידקייט, שוואַכקייט, און לעטהאַרגי.
• שטימונגס-שוואונגען, דעפּרעסיע.
• נערווען סיסטעם סימפטאמען - למשל, ציטערנישן און אומבאוואוסטזיניגקייט אין די גלידער.
• דיליריום און דעמענץ.

וואָס זענען די סיבות פון פּעלאַגראַ?

די הויפּט סיבה איז אַ דיעטע נידעריק אין ניאַסין. מיר באַקומען וויטאַמין B3 (ניאַסין) פון אַ פאַרשיידנקייט פון עסנוואַרג. אָבער, מענטשן מיט לימיטעד עסנוואַרג ברירות קען זיין אַ מאַנגל אין עטלעכע נוטריאַנץ. פּעלאַגראַ קען אויך אַנטוויקלען רעכט צו צווייטיק סיבות . דאָס הייסט, אנדערע געזונט צושטאנדן וואָס פאַרמייַדן דיין גוף פון אַבזאָרבינג אָדער נוצן ניאַסין ריכטיק. עטלעכע ביישפילן זענען:

• גאַסטראָאינטעסטינאַלע קראַנקייטן וואָס פאַראורזאַכן מאַלאַבסאָרפּציע - למשל , אָנצינדונג אין די געדערעם (IBD) אָדערצירוזיס פון דער לעבער.
• אַלקאָהאָל נוצן דיסאָרדער: איבערגעטריבענע אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן קען שאַטן אָרגאַנען ווי די לעבער און רעדוצירן דעם גוף ס פיייקייט צו אַבזאָרבירן נוטריאַנץ ווי ניאַסין. דאָס קען פירן צו מאַלנוטרישאַן.
• גאַסטריק בייפּאַס כירורגיע: נאָך עטלעכע כירורגיעס פֿאַר אַביסאַטי, קען די אינטעסטינאַלע מוקאָזאַ ווערן געשעדיגט, וואָס פירט צו פֿאַרשידענע מיקראָנוטריענט דיפישאַנסיז, אַרייַנגערעכנט ניאַסין.
• אייַזן מאַנגל אַנעמיאַ: דער גוף דאַרף אויך אייַזן צו קאָנווערטירן און נוצן ניאַסין.
• האַרטנאַפּ קרענק: דאָס איז אַ גענעטישע קרענק. עס פאַרהיט דעם גוף פון אַבזאָרבירן אַמינאָ זויערן. די אַמינאָ זויערן זענען וויכטיק פֿאַר מאכן וויטאַמינס.
• קאַרסינאָיד סינדראָם: אין דעם, די פּראָדוקציע פון ​​ניאַסין דורך ראַק סעלז איז רידוסט.
• געוויסע מעדיקאַמענטן: עטלעכע מעדיקאַמענטן, ספּעציעל אַנטיספּאַזמאָדיקס און כעמאָטעראַפּי דרוגס, קענען אַרייַנמישנ זיך מיט ניאַסין מעטאַבאָליזאַם.
• HIV אינפעקציע: HIV אינפעקציע פאַראורזאַכט אַ פאַרקלענערונג אין ניאַסין לעוועלס אין דעם גוף.

ווי ווערט פּעלאַגראַ דיאַגנאָזירט?

ווען איר זעט אַ דאָקטער, וועט ער אָדער זי אייך אונטערזוכן און פרעגן וועגן אייערע סימפּטאָמען, אייער מעדיצינישע געשיכטע, און אייער דיעטע. אויב מען פֿאַרדעכטיקט פּעלאַגראַ, קען מען מאַכן אַ פּישעכץ טעסט צו באַשטעטיקן די דיאַגנאָז. די לעוועלס פֿון געוויסע כעמיקאַלן אין אייער פּישעכץ קענען אייך זאָגן צי איר האָט גענוג ניאַסין אין אייער קערפּער. אייער דאָקטער קען אייך אויך געבן ניאַסין ביילאַגעס צו זען צי זיי העלפֿן. דאָס איז איין וועג צו דיאַגנאָזירן די קראַנקייט.

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר פּעלאַגראַ?

פּעלאַגראַ ווערט געפֿירט דורך אַ מאַנגל אין ניאַסין, אָדער וויטאַמין B3. אַזוי, די בעסטע באַהאַנדלונג דערפֿאַר איז צו דערפֿילן דעם קערפּער מיטן פֿעלנדיקן נוטריאַנט. דאָס מיינט געבן ניאַסין סופּלעמענטן. רובֿ מענטשן אָנהייבן זיך שנעל צו דערהויבן אַמאָל זיי אָנהייבן נעמען די. אָבער, נאָך באַהאַנדלונג קען זיין נייטיק פֿאַר זאַכן ווי הויט לעזשאַנז און מויל געשווירן.

דאָס וויכטיקסטע איז אַז אויב איר האָט פּעלאַגראַ צוליב אַ צווייטיקער סיבה, דאָס הייסט, אַן אַנדער קראַנקייט, דאַרפֿט איר אויך ריכטיק באַהאַנדלען יענע אונטערלייגנדיקע קראַנקייט.

זענען דא עפעס זייַט-עפֿעקטן פֿון דער באַהאַנדלונג?

אויב איר נעמט די מעדיצין ווי פארגעשריבן דורך אייער דאקטאר, וועלן ניאַסין ביילאגעס געווענליך נישט פאראורזאכן קיין גרויסע זייטיגע עפעקטן. אבער, אויב איר נעמט אן איבערדאז, קענען פארקומען געוויסע זייטיגע עפעקטן. אבער, איינער מיט א מאנגל אין זייער קערפער וועט נישט לייכט איבערדאזירן. אויב דאס פאסירט, קענען די פאלגנדע זאכן פאסירן:

• הויט שווענקען.
• יטשינג און עקזעמע אויסשלאָגן.
• בלאָוטינג און נישט-פאַרדייאונג.
• קאָפּווייטיק און שווינדל.

ווי צו פאַרמייַדן פּעלאַגראַ?

עסן אַ גוט באַלאַנסירטע דיעטע איז דער פּשוטסטער וועג צו בלייבן גוט גענערירט. אויב עסן ברירות זענען לימיטעד, קענען פארשטארקטע עסנוואַרג און דייאַטערי ביילאגעס העלפן. בערך 15 מיליגראַם פון ניאַסין פּער טאָג איז גענוג פֿאַר אַ געזונטן דערוואַקסענעם. די סומע ווערט געוויינטלעך באַקומען פון אַ ב-קאָמפּלעקס וויטאַמין ביילאגע. עטלעכע פון ​​די עסנוואַרג וואָס זענען מערסט רייך אין ניאַסין אַרייַננעמען:

• רינדער לעבער
• רויטע ביץ (ביטן)
• ברויער'ס הייוון
• באַרייכערט ברויט און קערל
• אייליגע פיש, ווי לאַקס און טונאַ
• פּינאַץ
• קאַרטאָפל
• פּאָולטרי
• רייז
• זונרויז קערלעך
• שפּאַגעטי סאָוס

אויב איר האָט אַ כראָנישע געזונטהייט צושטאַנד וואָס מאַכט אײַך מער מסתּמא צו אַנטוויקלען פּעלאַגראַ, רעדט מיט אײַער דאָקטער וועגן וועגן צו פאַרמייַדן עס אויף לאַנג טערמין. דאָס קען אַרייַננעמען מאַכן ענדערונגען אין אײַער דיעטע, ביילאגעס, אָדער מעדאַקיישאַנז וואָס איר נעמט.

ווי לאַנג נעמט עס צו זיך ערהוילן פון פּעלאַגראַ?

ווען איר הייבט אן נעמען ניאַסין סאַפּלאַמענץ, אָנהייבן רובֿ מענטשן צו פילן בעסער אין אַ פּאָר טעג. דיידזשעסטיוו סימפּטאָמס (ווי שילשל) טענד צו פֿאַרבעסערן ערשט , יוזשאַוואַלי אין דער ערשטער וואָך. הויט און מויל ווייטיק קענען נעמען ביז צוויי וואָכן צו היילן. עטלעכע ערנסטע קאַסעס קען נעמען מער צייט. ערנסט נערוו שעדיקן און דעמענץ קען זיין יריווערסאַבאַל. צו פאַרמייַדן ווייַטער ערשטיק פּעלאַגראַ, דאקטוירים רעקאָמענדירן צו האַלטן אַ באַלאַנסט דיעטע. ניאַסין דיפישאַנסי אָפט גייט האַנט אין האַנט מיט אנדערע מיקראָנוטריאַנט דיפישאַנסיז. אַלע פון ​​​​די קענען זיין קאָריגירט מיט אַ גוט דיעטע. באַהאַנדלונג פון צווייטיק פּעלאַגראַ קען זיין אַ ביסל מער קאָמפּליצירט. כאָטש סאַפּלאַמענץ קענען העלפֿן, אויב דער גוף קען נישט מעטאַבאַלייז ניאַסין רעכט, די הילף קען נישט זיין גענוג. אין אַזאַ קאַסעס, אָפּהענגיק אָפּהענגיק פון ידענטיפיצירן און באַהאַנדלונג פון די אַנדערלייינג צושטאַנד וואָס געפֿירט די פּעלאַגראַ. דאָס קען זיין אַ לאַנג פּראָצעס, דיפּענדינג אויף די קראַנקייט.

צום סוף, זאכן צו געדענקען (מעסעדזש צו נעמען אהיים)

כאָטש פּרימערי פּעלאַגראַ איז לאַרגעלי עלימינירט געוואָרן אין אַנטוויקלטע לענדער, עקזיסטירט עס נאָך צווישן אָרעמע מענטשן מיט באַגרענעצטע עסן. אין לענדער ווי אונדזערער, ​​בלייבט צווייטיק ניאַסין מאַנגל אַ ריזיקע צוליב אַלקאָהאָל נוצן און געוויסע מעדיצינישע צושטאנדן (ספּעציעל די וואָס שטערן די נוטריאַנט אַבזאָרפּציע).

דאָס וויכטיקסטע איז צו געדענקען אַז כאָטש דערנערונג הייבט זיך אָן מיט עסן, ענדיקט עס זיך אינעווייניק אין קערפּער.אסאך זאכן אין אייער קערפער דארפן ארבעטן ריכטיג. אויב איר האט סימפטאמען וואס ווייזן אז עפעס איז נישט גוט, ספעציעל אויב איר האט פראבלעמען מיט אייער פארדייאונג סיסטעם, זייט זיכער צו זוכן מעדיצינישע הילף. אפילו א קליינער וויטאמין מאנגל קען האבן א גרויסע ווירקונג אויף אייער געזונט. אַלזאָ, עסט א באַלאַנסירטע דיעטע, פירט א געזונטן לייפסטייל, און זעט א דאָקטער ווי שנעלער אויב איר האט פראבלעמען.

פּעלאַגראַ, ניאַסין, וויטאַמין ב3, נוטרישאַנאַל דיפישאַנסי, הויט קראַנקייטן, שילשל, דעמענץ