די אומבאַקוועמקייטן וואָס איר פילט בעת שוואַנגערשאַפט, רוקן ווייטיק , געשוואָלענע פֿיס... דאָס איז מסתּמא זייער באַקאַנט צו אײַך. אַזוי, איר וואָלט אפשר אויך געוואָלט באַקומען אַ גוטע מאַסאַזש אין אַזאַ צײַט, נישט אַזוי? פֿיל מענטשן טראַכטן אַז מאַסאַזש איז נאָר אַ לוקסוס. אָבער אין פאַקט, מאַסאַזש בעת שוואַנגערשאַפט קען זײַן זייער נוצלעך פֿאַר אײַער גוף און אויך פֿאַר אײַער גייַסט. לאָמיר זיך מער דערוועגן דערמיט.
וואָס איז שוואַנגערשאַפט מאַסאַזש?
פשוט געזאגט, דאס איז א מאסאזש וואס ווערט געטאן בעת שוואנגערשאפט (פרענאטאל) און נאך געבורט (פאסטנאטאל), און איז ספעציעל פאר יענע צייטן. עס איז זייער אנדערש פון א רעגולערע מאסאזש.
א שוואַנגערשאַפט מאַסאַזש דויערט געוויינטלעך אַרום אַ שעה. עטלעכע טריינירטע טעראַפּיסטן נוצן אַ ספּעציעל דיזיינד שוואַנגערשאַפט מאַסאַזש טיש. דער טיש האט אַ ספּעציעלע געגנט פֿאַר דיין בויך צו רוען אויף. אַנדערע נוצן ספּעציעלע קישנס ("באָלסטערס") און דרייען איר אויף דיין זייט צו געבן איר אַ זייער באַקוועם מאַסאַזש. עס איז ספּעציעל באַקוועם צו ליגן אויף דיין זייט ווען דיין בויך וואַקסט צו די סוף פון שוואַנגערשאַפט.
וואָס זענען די בענעפיטן פון אַ שוואַנגערשאַפט מאַסאַזש?
כאָטש עס פעלט נאָך אַלץ גרויסע פאָרשונגען וועגן דעם, די קליינע שטודיעס וואָס זענען געמאַכט געוואָרן האָבן געוויזן זייער גוטע רעזולטאַטן . שטעלט זיך פֿאָר ווי גוט עס וואָלט געווען צו באַקומען בענעפֿיטן ווי די:
| דער נוץ | באַשרייַבונג |
|---|---|
| גייסטישע רואיגקייט | רעדוצירט אומנייטיקע מורא און דייַגעס בעת שוואַנגערשאַפט. |
| ווייטיק רעליעף | עס גיט גוטע רעליעף פון אָפטע רוקן ווייטיק און פוס ווייטיק. |
| גוטע נאכט. | העלפט אייך באַקומען אַ גוטע נאַכט שלאָף. |
| סטרעס רעדוקציע | רעדוצירט דעם לעוועל פון נאָרעפּינעפרין, אַ סטרעס האָרמאָן אין דעם גוף. |
דערצו, אן אנדער שטודיע דורכגעפירט אויף שוואַנגערע פרויען מיט דעפּרעסיע האט געפונען אז מאַסאַזש האט פארגרעסערט די לעוועלס פון די גוט-פיל האָרמאָנען סעראַטאָונין און דאָפּאַמין , און פארמינערט די לעוועלס פון דעם סטרעס האָרמאָן קאָרטיסאָל .
מיט דעם אלעם וועט אייער שטימונג זיך שטארק פארבעסערן.
פארוואס איז עס וויכטיג צו זיין זיכער בעת שוואַנגערשאַפט?
אייער קערפער גייט אדורך גרויסע ענדערונגען בעת שוואנגערשאפט. למשל, אייער בלוט פארנעם וואקסט מיט בערך 50%. דאס קען מאנchmal פארלאנגזאמען דעם בלוט שטראם צו אייערע פיס. אייער קערפער פראדוצירט אויך נאטירלעך מער קלאטינג פאקטארן צו העלפן אפשטעלן איבעריגע בלוטונג בעת געבורט.
צוליב די סיבות, איז אַ שוואַנגערע מוטער אין ריזיקע פון אַנטוויקלען בלוט קלאַטס אין אירע פֿיס, ספּעציעל אין די קאַלבן און אינעווייניקסטע דיך .
דאָ איז די וויכטיקסטע זאַך:
עס איז קיינמאָל נישט קיין גוטע געדאַנק צו מאַסאַזשירן די פֿיס צו שטאַרק. אויב איר מאַסאַזשירט זיי צו שטאַרק, קען אַזאַ בלוט קלאַט זיך אָפּברעכן און אַרומפֿאָרן אין האַרצן אָדער לונגען, וואָס קען זיין זייער געפערלעך.
אַזוי, עמעצער וואָס איז גוט טרענירט אין שוואַנגערשאַפט מאַסאַזש ווייסט די זאַכן זייער גוט. זיי לייגן קיינמאָל נישט צו שווערן דרוק אויף די פֿיס. זיי טוען אַ זייער מילד, לאַנגזאַם מאַסאַזש.
| מאַסאַזש טעקניקס צו ויסמיידן פֿאַר די פֿיס | |
|---|---|
| טיף-געוועב מאַסאַזש | עס איז דא א הויכע ריזיקע פון בלוט קלאטס. |
| פעסטע דרוק טעכניקן ווי שיאַצו | דער זעלבער ריזיקע עקזיסטירט. |
| פּערקוסיוו טאַפּינג | שוואַכע בלוט כלים קענען ווערן געשעדיגט. |
אויך, אויב איר טוט אַ בויך מאַסאַזש , טוט עס זייער מילד. פילע טעראַפּיסטן פאַרמייַדן בויך מאַסאַזש גאָר.
איז א שוואַנגערשאַפט מאַסאַזש טאַקע זיכער?
דאָס איז אַ פֿראַגע וואָס אַ סך מענטשן האָבן. עטלעכע דאָקטוירים זענען צווייפֿלהאַפֿטיק צו רעקאָמענדירן שוואַנגערשאַפֿט מאַסאַזש. די סיבה דערפֿאַר איז ווײַל עס איז דאָ אַ גרויסע פֿאַרשיידנקייט אין טרענירונג און קוואַליפֿיקאַציעס אין דעם פֿעלד.
נאך א קאנטראווערסיאלע פראגע איז צי עס איז זיכער צו באקומען א מאסאזש בעתן ערשטן טרימעסטער פון שוואנגערשאפט .
אסאך מאַסאַזש טעראַפּיסטן מאַסאַזשירן נישט בעתן ערשטן טרימעסטער. די סיבה דערפֿאַר איז דער ריזיקאָ פֿון אַ מיסקעראַדזש. איצט קענט איר זיך פרעגן צי מאַסאַזש וועט פֿאַראורזאַכן אַ מיסקעראַדזש. ניין, עס איז נישט אַזוי.
דאָס מיינט נישט אַז מאַסאַזש וועט פאַראורזאַכן אַ מיסקעראַדזש. קיין פאָרשונג האט דאָס נישט באַוויזן. אָבער, ווײַל דער נאַטירלעכער ריזיקאָ פון אַ מיסקעראַדזש איז אַ ביסל העכער אין דעם ערשטן טרימעסטער, פאַרמײַדן פילע מענטשן צו באַקומען מאַסאַזשן בעת דעם צײַט ווײַל אויב אַ מיסקעראַדזש פּאַסירט, קען מען באַשולדיקן דעם מאַסאַזש. דאָס איז אַ פֿאָרזיכטיקייט וואָס מען נעמט צו פֿאַרמײַדן לעגאַלע פּראָבלעמען, נישט ווײַל מאַסאַזש איז געפערלעך.
דעריבער, די וויכטיגסטע זאך איז צו רעדן מיט דיין דאָקטער איידער איר טוט עפּעס.
ווען זאָל מען אויסמיידן אַ שוואַנגערשאַפט מאַסאַזש?
שוואַנגערשאַפט מאַסאַזש איז נישט פּאַסיק פֿאַר אַלעמען. אויב איר האָט איינע פֿון די פֿאָלגנדיקע צושטאַנדן, זאָלט איר זיכער באַראַטן זיך מיט אייער דאָקטער איידער איר באַקומט אַ מאַסאַזש. מען קען אייך רעקאָמענדירן צו פֿאַרמייַדן מאַסאַזש אינגאַנצן.
- אויב איר האָט שווערע מאָרגן קראַנקייט, אַזאַ ווי וואַלגעניש און ברעכן.
- אויב אייער דאָקטער האָט אייך געזאָגט אַז איר האָט אַ הויכן ריזיקאָ פֿון אַ מיסקעראַדזש .
- אויב אייער שוואַנגערשאַפט איז הויך-ריזיקירנדיק, למשל, אויב עס איז אַ ריזיקע פון פּלאַצענטאַל אַבראַפּשאַן אָדער פאַר-צייטיגע געבורט .
דער מאַסאַזש טעראַפּיסט קען אייך אויך בעטן געשריבענע דערלויבעניש פון אייער דאָקטער.
ווי אזוי קלייבט מען אויס א מאסאזש טעראפיסט?
דאָס איז אויך אַ וויכטיקע פֿראַגע. זייט זיכער צו קלייבן עמעצן וואָס האָט ספּעציפֿישע טרענירונג און דערפֿאַרונג אין שוואַנגערשאַפֿט מאַסאַזש. איר קענט פֿרעגן אייער דאָקטער אָדער הייל־קויפֿערין צי זיי האָבן אַ קוואַליפֿיצירטן פּראַקטיצירער וואָס זיי רעקאָמענדירן. פֿאַר אייער ערשטער אַפּוינטמענט, פֿרעגט וועגן זייער טרענירונג און דערפֿאַרונג.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- איידער איר באַקומט אַ שוואַנגערשאַפט מאַסאַזש, זאָלט איר שטענדיק באַקומען דערלויבעניש פֿון אייער דאָקטער. ער אָדער זי איז דער וואָס ווייסט אייער געזונט אַם בעסטן.
- פֿאַרמײַדט מאַסאַזש, ספּעציעל בעתן ערשטן טרימעסטער, בעת הויך-ריזיקירטע שוואַנגערשאַפטן, און בעת וואַלגעניש/וואָרמאַטינג.
- זייט זיכער אז דער מאַסאַזש טעראַפּיסט איז עקספּיריאַנסט און ספּעציעל טרענירט אין מאַסאַזשירן שוואַנגערע פרויען. פרעגט זיי אויב זיי זענען באַוואוסטזיניק וועגן קיין ריזיקעס, ווי למשל מאַסאַזשירן די פֿיס צו שטאַרק.
- אויב איר פילט עפּעס אומבאַקוועמקייט אָדער ווייטיק בעת דער מאַסאַזש, זאָגט מיר גלייך. אייער באַקוועמלעכקייט איז די וויכטיקסטע זאַך.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג