מיר ווייסן אַלע וועגן נאָך-געבורט דעפּרעסיע , וואָס פּאַסירט ביי מוטערס נאָך געבורט. עס איז איצט אַ גוטע באַוואוסטזיין אין דער געזעלשאַפט וועגן דעם. אָבער איין וויכטיקע טעמע וואָס נישט פיל מענטשן רעדן וועגן איז דעפּרעסיע וואָס פּאַסירט בעת שוואַנגערשאַפט. דער צושטאַנד איז טאַקע מער געוויינטלעך ווי איר טראַכטן. אָבער עס גייט אָפט נישט דיאַגנאָזירט. אַזוי הייַנט, לאָמיר רעדן וועגן וואָס דאָס פּאַסירט, ווי צו דערקענען עס, און וואָס מען קען טאָן וועגן דעם.
פארוואס איז דעפּרעסיע בעת שוואַנגערשאַפט שווער צו דערקענען?
די גרעסטע סיבה דערפֿאַר איז אַז די נאָרמאַלע סימפּטאָמען פֿון שוואַנגערשאַפֿט און די סימפּטאָמען פֿון דעפּרעסיע זענען זייער ענלעך. טראַכט ווי שטאַרק דיין קערפּער ענדערט זיך ווען דו ערוואַרטסט אַ בעיבי. מיט די האָרמאָנאַלע ענדערונגען פֿילט זיך אַלץ ווי נײַ.
פשוט געזאגט, דאָס זענען די סימפּטאָמען וואָס איר קענט דערפאַרן בעת שוואַנגערשאַפט און ווען איר האָט דעפּרעסיע:
- פארלוסט פון אַפּעטיט אָדער פאַרלאַנג צו איבערעסן
- אינסאָמניע אָדער איבערגעטריבענע שלעפעריקייט
- איבערגעטריבענע גוף מידקייט
- זאכן ווי גוף ווייטיק און רוקן ווייטיק
- שוועריקייט זיך צו קאנצענטרירן אויף עפּעס
- אָפט וויינען אָדער זיך טרויעריק פילן
ווייל די סימפּטאָמען זענען דאָ, טראַכט אַ מאַמע אָפט, "אָה... דאָס זענען נאָרמאַלע זאַכן וואָס פּאַסירן ווען מען האָט אַ בעיבי." אַזוי טראַכטן זיי נישט אַז זיי האָבן אַ צושטאַנד ווי דעפּרעסיע. מאַנטשמאָל פרעגן אפילו דאָקטוירים נישט ספּעציפֿיש וועגן דעם. אַזוי איז עס זייער וויכטיק צו זיין באַוואוסטזיניק וועגן דעם.
די ענלעכקייט וועט ווערן נאך קלארער פאר אייך ווען איר וועט קוקן אויף די דאזיגע טאבעלע.
| סימפּטאָם | איז דאָס אַ נאָרמאַל סימפּטאָם פון שוואַנגערשאַפט? | איז עס אַ סימפּטאָם פֿון דעפּרעסיע? |
|---|---|---|
| איבערגעטריבענע מידקייט/שלאָפיקייט | ✔ יא | ✔ יא |
| אינסאָמניע | ✔ יא | ✔ יא |
| ענדערונגען אין דיעטע | ✔ יא | ✔ יא |
| שוועריקייטן זיך צו קאנצענטרירן | ✔ יא | ✔ יא |
| פילן טרויעריק און וויינען אָפט | ✔ יא (צוליב האָרמאָנאַלער השפּעה) | ✔ יאָ (אַ שליסל פֿונקציע) |
זענט איר אין ריזיקע? וואָס זענען די ריזיקע פאַקטאָרן?
עטלעכע מענטשן זענען אין העכערן ריזיקע צו אַנטוויקלען דעפּרעסיע בעת שוואַנגערשאַפט. אייער געזונטהייט געשיכטע און לייפסטייל קענען דאָס אַפעקטירן.
דער הויפּט ריזיקאָ־פאַקטאָר דערפֿאַר איז האָבן אַ געשיכטע פֿון גייַסטיקע געזונט־פּראָבלעמען ווי דעפּרעסיע אָדער דייַגעס. אויב איר האָט אַזאַ געשיכטע, זאָלט איר זײַן באַזונדער פֿאָרזיכטיק בעת שוואַנגערשאַפֿט.
דערצו, זענען דא עטלעכע אנדערע ריזיקע פאקטארן:
- טיירויד קרענק: די קענען אויך ווירקן אויף שטימונג ווייל זיי ענדערן די האָרמאָן לעוועלס אין דעם גוף.
- אַנדערע קראַנקייטן: לאַנג-טערמין קראַנקייטן ווי צוקערקרענק, הויך בלוטדרוק .
- שוואַנגערשאַפט קאָמפּליקאַציעס: סטרעס געפֿירט דורך צושטאנדן ווי פּרעעקלאַמפּסיאַ אָדער אַן אַלטראַסאַונד סקען וואָס אַנטפּלעקט אַן אַבנאָרמאַליטי אין די בעיבי.
- לייפסטייל פראבלעמען: פינאנציעלע שוועריקייטן, פאמיליע קריגערייען, אומסטאַבילע באַציִונג מיטן מאַן.
- טראַומאַטישע געשעענישן אין דער פאַרגאַנגענהייט .
- דער דרוק פון האבן אן אומגעפלאנטע אדער אומגעוואלטע שוואנגערשאפט .
אויב איר האָט די זאכן, זענט איר מער מסתּמא צו אַנטוויקלען דעפּרעסיע. אָבער דאָס מיינט נישט אַז איר וועט זיכער אַנטוויקלען דעפּרעסיע. עס מיינט נאָר אַז איר דאַרפֿט נעמען אַ ביסל מער זאָרג פֿאַר אייער גייַסטיק געזונט.
קען מען דאָס היילן? וואָס איז די באַהאַנדלונג?
יא! זיכער. אזוי שנעל ווי איר רעאליזירט אז איר האט דעם צושטאנד, זאלט איר זיך נישט דערשרעקן דערפון. דער צושטאנד איז זייער באהאנדלבאר. דאס וויכטיגסטע איז נישט צו דערשרעקן זיך צו בעטן הילף.
געוויינטלעך, בעת שוואַנגערשאַפט, פּרובירן מיר ערשט צו ווענדן צו נישט-מעדיקאַמענט באַהאַנדלונגען, ווײַל אַלע מעדיקאַציעס וואָס מיר נעמען גייען איבער צום בעיבי.
1. פּסיכאָטעראַפּיע: דאָס איז אַ זייער עפעקטיווע מעטאָדע. פשוט געזאָגט, עס באַטייט רעדן מיט אַ טריינירטן קאָונסעלאָר און לערנען וועגן צו פאַרוואַלטן דיין דרוק, טרויער און דייַגעס. טיילן דיין געפילן מיט עמעצן אַנדערש קען זיין אַ גרויסע דערלייכטערונג.
2. געניטונג: לייכטע געניטונג, גיין, און יאָגע קענען העלפן פֿאַרבעסערן אייער שטימונג. אָבער איר זאָלט פרעגן אייער דאָקטער וואָסערע סאָרט געניטונג איז ריכטיק פֿאַר אײַך.
3. שטיצע גרופעס: רעדן מיט אנדערע מוטערס וואָס האָבן געהאַט ענלעכע דערפאַרונגען ווי איר איז אַ גרויסע מקור פון שטאַרקייט.
אבער, מאנchmal, אויב די דעפּרעסיע איז שווער, וועט איר אפשר דארפן ניצן מעדיקאציעס ווי למשל אנטידעפּרעסאַנטן ווי פארשריבן דורך אייער דאקטאר . עס זענען דא מעדיקאציעס וואס זענען זיכער צו ניצן בעת שוואנגערשאפט.
דאָס וויכטיקסטע: אויב איר האָט די סימפּטאָמען, מאַכט קיינמאָל נישט באַשלוסן אַליין. רעדט אָפן וועגן דעם מיט אייער משפּחה דאָקטער אָדער גינעקאָלאָג. ער אָדער זי וועט אייך העלפֿן אויסקלײַבן די מערסט פּאַסיקע באַהאַנדלונג אָפּציע פֿאַר אייך.
עטלעכע פֿראגן וואָס איר קענט זיך פֿרעגן:
אויב איר פילט ווי אייער שטימונג האט זיך אביסל געענדערט, פרעגט זיך די פאלגענדע פראגעס. די וועלן אייך העלפן באקומען א באגרענעצטע פארשטעלונג פון אייער סיטואציע.
| פרעג זיך אליין | באַטראַכט דאָס |
|---|---|
| 1. געפינסטו נאך פרייד אין די זאכן וואס דו געווענליך הנאה האבסט און הנאה האבסט צו טון? | פילן זיך איצט ליידיק און אָן באַדײַט זאכן וואָס איר פלעגט הנאה האָבן (למשל, לייענען אַ בוך, רעדן מיט אַ פרייַנד, קוקן אַ פֿילם)? |
| 2. ווי איז דיין שטימונג רובֿ פון טאָג? | פילט איר זיך טרויעריק, שווער, ליידיק, אדער פלאַך איבערן טאָג? |
| 3. וואָסערע פיזישע סימפּטאָמען האָט איר געהאַט לעצטנס? | צי איר דערפאַרט אָפט אינסאָמניע, איבערגעטריבענע מידקייט, אַפּעטיט־פאַרלוסט, שוועריקייטן מיט קאָנצענטראַציע, גוף־ווייטיק, און וויינען אומזיסט? |
| 4. פילסטו זיך דעפּרעסירט? | מאנchmal זענען די פשוטסטע פראגעס די בעסטע. אויב איר זעט זיך זאגן, "איך פיל ווי איך בין דעפרעסירט," איגנארירט נישט יענע געפיל. |
אסאך מוטערס פילן זיך שולדיק ווען זיי פילן טרויעריק אדער באַזאָרגט אין דעם צייט. זיי טראַכטן, "איך זאָל זיין צופרידן איצט," "וואָס וועלן אַנדערע מענטשן טראַכטן?" אָבער פארשטייט, דעפּרעסיע איז נישט עפּעס וואָס איר קלייבט אויס. עס איז אַ קראַנקייט. באַשולדיקט זיך נישט דערפאַר. וואָס מער איר רעדט וועגן דעם אָפֿן, אַלץ מער וועלן די געזעלשאַפט'ס נעגאַטיווע שטעלונגען וועגן דעם צושטאַנד פֿאַרשווינדן.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- דעפּרעסיע בעת שוואַנגערשאַפט איז פאַקטיש און געוויינטלעך. איגנאָרירט עס נישט.
- די סימפּטאָמען פון נאָרמאַלער שוואַנגערשאַפט און דעפּרעסיע קענען זיין ענלעך, אַזוי זייט באַוואוסטזיניק וועגן אייערע געפילן.
- פיל זיך נישט שולדיק וועגן דעם. דעפּרעסיע איז נישט קיין שוואַכקייט, עס איז אַ קראַנקייט וואָס מען קען באַהאַנדלען.
- אויב איר פילט זיך טרויעריק, באַזאָרגט, אָדער עלנט, רעדט וועגן דעם מיט אייער שותף, אַ באַגלייבטן פרייַנד, אָדער אַ משפּחה מיטגליד.
- דאָס וויכטיקסטע: זייט זיכער צו רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן אייערע געפילן. מיט די ריכטיקע עצה און באַהאַנדלונג, קען מען דעם צושטאַנד גאָר געהיילט ווערן.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג