אייער לעבן האט זיך מסתּמא שטארק געביטן זינט דעם טאָג וואָס אייער דאָקטער האָט אייך געזאָגט אַז איר האָט בייפּאָולאַרע דיסאָרדער . איר ווייסט מסתּמא די שוועריקייטן פון לעבן דערמיט. איר ווייסט אויך ווי וויכטיק עס איז צו נעמען די מעדיקאַציע וואָס אייער דאָקטער פֿאָרשרייבט אין צייט. אָבער, האָט איר געוואוסט אַז מעדיקאַציע איז בלויז איין טייל פֿון דער שלאַכט? אין דערצו צו מעדיקאַציע, איז דאָ נאָך אַ שטאַרקע זאַך וואָס קען אייך געבן שטאַרקייט און העלפֿן אייך פֿאַרשטיין זיך אַליין. דאָס איז פּסיכאָטעראַפּיע, אָדער ווי מיר רופֿן עס פשוט, "רעדן טעראַפּיע".
פשוט געזאגט, וואָס איז פּסיכאָטעראַפּיע?
פּסיכאָטעראַפּיע איז אַ פּראָצעס וואו איר רעדט מיט אַ טרענירטן טעראַפּיסט וועגן אייערע געפילן, געדאַנקען און נאַטורן וואָס פאַרשאַפן אייך פּראָבלעמען. שטעלט זיך פאר צו קענען רעדן וועגן אַ לאַסט מיט עמעצן וואָס איר טרויט און וואָס איז נישט משפטנדיק.
די באַהאַנדלונג מעטאָדע העלפֿט אײַך פֿאַרשטיין און פֿאַרוואַלטן די פּראָבלעמען וואָס האָבן אַן השפּעה אויף אײַער טעגלעך לעבן, אַרבעט און משפּחה באַציִונגען. מאַנטשמאָל, ווען די קראַנקייט איז שווער, קען עס זײַן שווער צו נעמען מעדיקאַציע. פּסיכאָטעראַפּיע מוטיקט אײַך צו נוצן אײַער מעדיקאַציע ווי פֿאַרשריבן. עס העלפֿט אײַך אויך איבערקומען נעגאַטיווע שטעלונגען און געפֿילן וועגן זיך וואָס זענען מעגלעך אַנטשטאַנען צוליב דער קראַנקייט, ווי למשל נידעריק זעלבסט-שאַצונג, און צו טראַכטן פּאָזיטיוו וועגן זיך.
דאָס וויכטיקסטע איז אַז דאָס איז אַן אָרט וואו איר קענט זיכער און אָן מורא אָדער צווייפל רעדן וועגן אַלץ וואָס איז אײַך אויף דער געדאַנק.
וואָס זענען די פּסיכאָטעראַפּיע מעטאָדן געניצט פֿאַר בייפּאָולאַר דיסאָרדער?
א פאַרשיידנקייט פון פּסיכאָטעראַפּיע מעטאָדן ווערן גענוצט צו באַהאַנדלען בייפּאָולאַר דיסאָרדער. אייער דאָקטער אָדער טעראַפּיסט וועט באַשטימען וועלכע מעטאָד איז בעסטער פּאַסיק פֿאַר אייער צושטאַנד און באדערפענישן. לאָמיר קוקן אויף עטלעכע פון די הויפּט מעטאָדן וואָס ווערן גענוצט.
| טעראַפּיע טיפּ | פשוט געזאגט, וואס פאסירט מיט דעם? |
|---|---|
| בעהאַוויאָראַל טעראַפּיע | דער הויפּט פאָקוס דאָ איז צו ידענטיפיצירן און אַנטוויקלען אייערע סטרעס-רעדוצירנדיקע ביכייוויערז. |
| קאָגניטיווע טעראַפּיע | די מעטאָדע העלפֿט אײַך אידענטיפֿיצירן און ענדערן די אומרעכטע אָדער נישט-געזונטע געדאַנק-מוסטערן וואָס פּאַסירן ווען אײַער שטימונג גייט פּלוצעם אַרויף און אַראָפּ (שטימונג-וועקסלען). |
| אינטערפּערסאָנעלע טעראַפּיע | דאָס וועט העלפֿן רעדוצירן דעם דרוק אויף אייערע באַציִונגען מיט משפּחה און פֿרײַנד, פֿאַראורזאַכט דורך דער קראַנקייט, און פֿאַרשטאַרקן די באַציִונגען. |
| סאציאלער ריטם טעראַפּיע | דאָס איז זייער וויכטיק. עס וועט אײַך העלפֿן זיך צוגעוווינען צו באַקומען אַ באַשטימטע מאָס שלאָף פּער טאָג, און צו טאָן אײַערע טעגלעכע אויפֿגאַבן אין דער זעלבער צײַט און אין דער זעלבער סדר (רוטינע) אַזוי פֿיל ווי מעגלעך. |
שטיצע גרופעס און וויסיקייט זענען אויך זייער וויכטיג!
אין צוגאב צו פּסיכאָטעראַפּיע, זענען שטיצע גרופּעס אַ גרויסע הילף פֿאַר מענטשן מיט בייפּאָולאַר דיסאָרדער. אין אַזאַ גרופּע קענט איר זיך באַקענען מיט אַנדערע מענטשן וואָס גייען דורך די זעלבע זאַך ווי איר.
- איר קענט טיילן אייערע עקספּעריענסעס .
- איר קענט לערנען פון ווי אנדערע האַנדלען מיט דעם און די סטראַטעגיעס וואָס זיי נוצן.
- די איינזאמקייט פון טראכטן, "איך בין דער איינציגסטער אין דער וועלט וואס האט די קראנקהייט" פארשווינדט.
די שטיצע גרופעס זענען נישט נאר נוצלעך פאר אייך, נאר אויך פאר אייערע פאמיליע און פריינט. זיי קענען אויך באקומען א בעסער פארשטאנד פון דער קראנקהייט, רעדן וועגן זייערע זארגן, און לערנען ווי זיי קענען אייך בעסטן העלפן.
אזוי איז בילדונג . עס איז א וויכטיגער טייל פון די באהאנדלונג פראצעס פאר אייך און אייער פאמיליע צו לערנען וועגן דעם קרענק. עס איז וויכטיג צו וויסן וואס די סימפטאמען זענען, וואס די פריע סימנים זענען, און וואס די באהאנדלונג אפציעס זענען. דאס וויסן וועט העלפן אייער פאמיליע פלאנירן וואס צו טון אויב די קרענק ווערט ערנסט און איר זענט נישט ביכולת צו פארשטיין זאכן.
נאך עטלעכע עצות צו העלפן אייך לעבן מיט בייפּאָלאַר
אויב איר וועט ארייננעמען די זאכן אין אייער לעבן, וועט עס זיין גרינגער צו באהאנדלען די קראנקהייט.
- שטעלט אויף א רוטין: גייט שלאפן אין דער זעלבער צייט, וועקט זיך אויף אין דער זעלבער צייט, עסט אין דער זעלבער צייט, און טוט געניטונגען אין דער זעלבער צייט. מען האט געפונען אז ווען מען לייגט צו א ריטעם צו אייער לעבן אויף דעם אופן, איז גרינגער צו קאנטראלירן אייער שטימונג.
- אידענטיפיצירט אייערע אייגענע ווארענונג סימנים: די סימפטאמען וואס גייען פאר אן אויפפלעקונג זענען אנדערש פון מענטש צו מענטש. רעדט מיט אייער פסיכיאטער און אידענטיפיצירט אייערע אייגענע אויפפירונגס-מוסטערן. למשל, איר קענט אפשר פונקציאנירן אן קיין מידקייט אפילו מיט ווייניג שלאף, פילן ווי איר ווילט אנזאמלען אומנייטיקע זאכן אפילו ווען איר האט נישט קיין געלט, אדער פלוצלינג ווערן צו שטארק אינטערעסירט אין רעליגיע אדער נייע זאכן.
- אַדאַפּטירן: די דערקענונג קען אייך העלפֿן פֿאַרמײַדן פֿאַרשעמטע נאַטורן פֿאַר אַנדערע בעת אַ מאַנישן עפּיזאָד. אייער דאָקטער קען אייך אויך העלפֿן שטעלן רעאַליסטישע צילן פֿאַר באַהאַנדלונג און פֿאַרוואַלטן אייערע מורא וועגן צוקונפֿטיקע אויפֿפֿלאַקערונגען.
- אויפהאלטן שלאף: ענדערונגען אין שלאף-מוסטערן האבן א דירעקטן איינפלוס אויף די מוח-קרייזן וואס קאנטראלירן אונזערע געפילן . דאס קען פירן צו שטימונג-שוואונגען. ממילא, מאכט זיכער צו האלטן א רעגולערן שלאף-פלאן.
- פֿאַרמײַדט אַלקאָהאָל און דראָגס אינגאַנצן: די קענען אויסרופֿן סימפּטאָמען ווי דעפּרעסיע אָדער מאַניע, אָדער פֿאַרערגערן די צושטאַנדן. וויכטיקער פֿון אַלעם, זיי שטערן די עפֿעקטיווקייט פֿון די מעדיקאַמענטן וואָס איר נעמט.
אַנדערע פּראָבלעמען וואָס קענען קומען מיט בייפּאָולאַר דיסאָרדער
אסאך מענטשן מיט בייפּאָולאַר דיסאָרדער זענען אין ריזיקע פֿאַר אַנדערע גייַסטיקע געזונט פּראָבלעמען. די מערסטע פֿאַרשפּרייטע פֿון זיי זענען אַלקאָהאָל און מעדיצין אַדיקשאַן. אין דערצו, קענען אויך פּאַסירן צושטאַנדן ווי דייַגעס דיסאָרדערס, עסן דיסאָרדערס, אָדער פּערזענלעכקייט דיסאָרדערס.
מען שאַצט אַז אַרום זעקס פֿון יעדע צען מענטשן מיט בייפּאָולאַרער דיסאָרדער (60%) האָבן אַן אַלקאָהאָל אָדער דראָג פּראָבלעם.
סאַבסטאַנץ-מיסברויך קען אויך פאַראורזאַכן סימפּטאָמען פון בייפּאָולאַר דיסאָרדער (מאַניע אָדער דעפּרעסיע). דעריבער, צו ריכטיק דיאַגנאָזירן בייפּאָולאַר דיסאָרדער, איז עס וויכטיק צו ערשט באַהאַנדלען יעדע אונטערלייגנדיקע סאַבסטאַנץ-מיסברויך פּראָבלעם. רעדט אָפֿן מיט דיין דאָקטער וועגן דעם.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- ווען מען באהאנדלט בייפּאָולאַר דיסאָרדער, איז פּסיכאָטעראַפּיע אַ וויכטיקער טייל פון באַהאַנדלונג, צוזאַמען מיט מעדאַקיישאַן.
- "רעדנדיקע טעראַפּיע" קען דיר העלפֿן פֿאַרשטיין זיך, פֿאַרוואַלטן דיין לעבן, און פֿאַרשטאַרקן דיינע באַציִונגען.
- אויפהאלטן א רעגולערע רוטין, ספעציעל קאנסיסטענט שלאף, איז זייער וויכטיג פאר אייער גייסטישע געזונט.
- דערקענט אייערע אייגענע ווארענונג סימנים איידער די קראנקהייט ווערט ערגער, מיט דער הילף פון אייער דאקטאר. דאס וועט זיין אייער גרעסטע שטארקייט.
- בלייבט אינגאנצן אוועק פון אַלקאָהאָל און דראָגס. זיי וועלן אַריינמישן זיך אין אייער באַהאַנדלונג און פֿאַרערגערן די קראַנקייט.
- דו ביסט נישט אליין. נעמט אריין דיין פאמיליע אין דעם וועג. זייער שטיצע און פארשטענדעניש זענען אומשאַצבאר.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג