ווערט אייער קינד אָפטער בייז ווי מען ערוואַרטעט איבער קלייניקייטן? צי ווערט ער פּלוצעם זייער צופרידן און קען ער זיך נישט אָפּהאַלטן פון קאָנטראָלירן זיין גליק? מאַנטשמאָל קענט איר זיך פרעגן, "פאַרוואָס איז מיין קינד אַזוי שלעכט? ווייסט ער נישט ווי אַזוי צו קאָנטראָלירן זיינע געפילן?" דאָס איז נישט נאָר שפּילערישקייט אָדער עקשנות. דאָס איז עפּעס וואָס מיר זען אָפט צווישן קינדער מיט ADHD . זיי פילן געפילן ווי אַלעמען אַנדערש, ווי טרויער, גליק, כּעס און מורא. דער אונטערשייד איז אַז זיי פילן די געפילן אינטענסיווער, אָפטער, און זיי נעמען מער צייט צו זיי איבערקומען. אַזוי, לאָמיר רעדן וועגן ווי אַזוי צו פֿאַרשטיין דאָס און העלפֿן אייער קינד.
פארוואס האבן זיי שוועריקייטן צו קאנטראלירן זייערע געפילן?
פשוט געזאגט, דאס איז צוליב א קליינע ענדערונג אין ווי זייערע מוחות ארבעטן. ווען זיי זענען יונג, האנדלען אסאך קינדער אימפולסיוו, אדער האבן שוועריגקייטן זיך צו בארואיקן ווען זיי זענען זייער אויפגערעגט. אבער ווי זיי ווערן עלטער, לערנען זיי זיך צו קאנטראלירן זייערע געפילן. די מעגלעכקייט ווערט אויך גערופן זעלבסט-רעגולאציע .
טראַכט וועגן דעם טערמאָסטאַט אין אונדזער עיר קאַנדישאַנער אין שטוב. אויב די טעמפּעראַטור אין צימער שטייגט העכער די איינגעשטעלטע טעמפּעראַטור, צינדט זיך דער טערמאָסטאַט אָן און קילט ווידער אָפּ דעם צימער. אויף דעם זעלבן אופן, ווען די "טעמפּעראַטור" פון אונדזערע געפילן שטייגט, האט אונדזער מוח אויך אַ סיסטעם ווי אַ טערמאָסטאַט צו קאָנטראָלירן עס. אָבער ביי קינדער מיט ADHD, איז די פעאיקייט גערופן זעלבסט-רעגולאַציע, דאָס הייסט, יענער טערמאָסטאַט, אַ ביסל שוואַך. אַזוי ווען זייערע געפילן ווערן פּלוצעם זייער "הייס", איז עס זייער שווער פֿאַר זיי עס צוריק "אָפּצוקילן", דאָס הייסט, זיך באַרויקן.
דאָס וויכטיקסטע איז צו פֿאַרשטיין אַז דאָס קינד טוט נישט די זאַכן מיט אַ כוונה . דאָס איז נישט זייער שולד. זיי קענען דאַרפֿן אַ ביסל מער צייט און הילף ווי אַנדערע קינדער צו לערנען זיך קאָנטראָלירן די נאַטורן .
ווי קינדער מיט ADHD אויסדריקן זייערע געפילן
נישט אַלע קינדער מיט ADHD פירן זיך אויף דעם זעלבן וועג ווען זיי קענען נישט קאָנטראָלירן זייערע געפילן. עטלעכע קינדער פאַרלירן קאָנטראָל גאָר ווען זיי ווערן בייז. אַנדערע, ווען מען בעט זיי צו טאָן עפּעס וואָס זיי ווילן נישט טאָן, האָבן נישט קיין אינטערעס אָדער מאָטיוואַציע.
אָבער, עס זענען דאָ עטלעכע געוויינטלעכע סימפּטאָמען וואָס איר זאָלט זיין אַווער פון.
| אָפט געזען שטריך | א פשוטע דערקלערונג |
|---|---|
| ווערן אויפגעברויזט אדער בייז איבער די קלענסטע זאך | כאָטש עס איז אפשר נאָרמאַל פֿאַר אַנדערע, פֿילן זיי עס ווי אַ גרויס פּראָבלעם. זיי טראַכטן שטענדיק וועגן דעם אינצידענט און קענען זיך נישט באַפֿרײַען דערפֿון, וואָס פֿאַראורזאַכט אַ סך גײַסטיקן דרוק. |
| נעמט לענגער צו בארואיגן זיך | עס נעמט זיי לענגער ווי אנדערע צו זיך ערהוילן און בארואיקן נאכדעם וואס עפעס ווייטיקדיק איז געשען. זיי קענען האלטן אין כעס פאר שעהען, אפילו טעג. |
| זען אפילו א קליינע קריטיק ווי א גרויסע אטאקע | אפילו אויב דו זאגסט מיט גוטע כוונות, "זון, דאָס איז נישט אַזוי, טו עס אַזוי," פילן זיי ווי דו באַליידיקסט זיי, ווי דו האָסט געמאַכט אַ גרויסן טעות. |
| אומגעדולד און באַלדיקע באדערפענישן | אויב זיי פילן ווי זיי דארפן עפּעס, ווילן זיי עס גלייך. זיי האבן שוועריגקייטן צו דערגיין ווען מען זאגט זיי "ווארט א מינוט". |
אויך, זייט פארזיכטיג מיט איבערגעטריבענע גליק. קינדער מיט ADHD קענען מאנchmal ווערן אינגאנצן איבערוועלטיגט דורך געפילן ווי גליק און אויפרעגונג, און זיך אויפפירן אויסער קאנטראל.
ווי קענט איר העלפֿן אייער קינד קאָנטראָלירן זייערע געפילן?
העלפֿן אַ קינד מיט ADHD קאָנטראָלירן זייערע געפילן קען זיין אַ ביסל קאָמפּליצירט, אָבער עס איז נישט אוממעגלעך. דאָ זענען עטלעכע זאַכן וואָס קענען אײַך העלפֿן.
רעספּעקטירן די קינדס געפילן.
ווען אייער קינד רעדט וועגן זיינע אדער אירע געפילן, מינימיזירט זיי נישט דורך זאגן זאכן ווי, "עס איז גארנישט," אדער "טראכט נישט צו פיל וועגן דעם." אנשטאט, שאפט א זיכערע סביבה פאר אייער קינד אויסצודריקן וואס איז אויף זייער מחשבה. הערט מער ווי איר פרעגט פראגעס. פרובירט צו טראכטן פון אייער קינד'ס פערספעקטיוו. געדענקט אז אפילו אויב עס שיינט נישט ווי עס מאכט נישט קיין זין פאר אייך, איז די געפיל עפעס וואס אייער קינד פילט טאקע .
שאַפֿן געזונטע געוווינהייטן
- גוטע נאכט :מאַכט זיכער אַז אייער קינד שלאָפט גענוג. מיר ווערן אומרואיק ווען מיר שלאָפֿן נישט גענוג, און אַזוי אויך אונדזערע קינדער.
- גוט עסן: גיט נאַרהאַפֿט עסן. עס איז זייער שווער צו קאָנטראָלירן געפילן ווען מען איז הונגעריק.
- געניטונג: מוטיקט אייער קינד צו שפּילן און געניטונגען לפּחות אַ שעה אַ טאָג. די עקסטרע ענערגיע וואָס ווערט באַפֿרײַט פֿונעם קערפּער וועט באַרויקן דעם גייסט.
אויב איר רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן דעם, קען ער אָדער זי אייך רעפֿערירן צו פּאַסיקע באַהאַנדלונג אָפּציעס פֿאַר אייער קינד, אויב נייטיק. מאַנטשמאָל קענען מעטאָדן ווי קאַגניטיוו ביכייוויעראַל טעראַפּיע (CBT) אָדער דיאַלעקטיקאַל ביכייוויעראַל טעראַפּיע (DBT) זיין זייער נוציק.
מאַכט אַ רשימה פון וועגן צו באַרויקן דיין מיינונג (קאָפּינג סקילז)
ווען איר פילט זיך געשפּאַנט אָדער בייז, מאַכט אַ רשימה מיט אייער קינד פון וועגן צו באַרויקן זיך אָן זיך צו שאַטן אָדער אַנדערע. עטלעכע פון די מעטאָדן קען מען טאָן אין שטוב, בשעת אַנדערע קען מען טאָן אינדרויסן, אין שול.
דאָ זענען אַ פּאָר זאַכן וואָס איר קענט פּרובירן:
- טיפע אטעמען (א פשוטע מעטאד ווי אריינאטעמען פאר א צייל פון פיר, האלטן דעם אטעם פאר א צייל פון זיבן, און לאנגזאם אויסאטעמען פאר א צייל פון אכט).
- הערן אַ ליד.
- צייכענען וואָס איז אין דיין געדאַנק אין אַ בילד.
- אויפשרייבן וואָס איז דיר אויף דער געדאַנק אין אַ טאָגבוך.
- לויפן און שפּילן.
- רעדן וועגן וואָס איז אויף דיין געדאַנק מיט עמעצן וועמען דו טראַסט (מאַמע, טאַטע, פרייַנד).
טראַכט אויך וועגן דיין גייַסטיק געזונט.
דאָס איז זייער וויכטיק. כּדי צו העלפֿן אייער קינד, דאַרפֿט איר ערשט זײַן געזונט. עס איז שווער זיך צו באַגיין מיט אייער קינדס געפֿילן ווען איר זענט געשפּאַנט און בייז. עס איז ווי זאָגן אין אַ נויטפֿאַל אויף אַן עראָפּלאַן, "איידער איר העלפֿט אַנדערע, לייגט אויף אייער זויערשטאָף מאַסקע."
מאַכט אַ רשימה פֿון וועגן זיך צו באַרויִקן ווען איר פֿילט זיך געשפּאַנט. בעט הילף פֿון משפּחה און פֿרײַנד ווען איר דאַרפֿט עס. אויב איר קענט זיך אָנשליסן אין שטיצע גרופּעס פֿאַר עלטערן פֿון קינדער מיט ADHD, וועט דאָס אויך זײַן אַ גרויסע שטאַרקייט פֿאַר אײַך. פֿאַרגעסט אויך נישט צו רעדן מיט אײַער דאָקטער וועגן דעם און באַקומען זײַן עצה.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- קינדער מיט ADHD האבן שוועריקייטן צו רעגולירן זייערע געפילן, נישט ווייל זיי פירן זיך שלעכט, נאר ווייל זיי זענען א טייל פון דער קראנקהייט אליין. זיי טוען דאס נישט מיט א כוונה.
- רעספּעקטיר דיין קינדס געפילן. הערט זיי אויס אָן זיי איגנאָרירן און פרעגן, "וואָס איז דאָס?"
- גוטע שלאף, נאַרהאַפֿטע עסן, און געניטונג זענען וויכטיק פֿאַר אַ קינדס גייַסטיקע באַלאַנס.
- אידענטיפיצירט צוזאַמען עטלעכע פּשוטע קאָפּינג סקילז וואָס קענען העלפֿן אייער קינד באַרויקן זיך ווען זיי זענען בייז אָדער סטרעסט.
- כּדי צו העלפֿן אייער קינד, מוזט איר ערשט זאָרגן פֿאַר אייער אייגענער גייַסטיקער געזונט.
- אויב איר האָט עפּעס זאָרג וועגן דעם, ליידט נישט אַליין, נאָר קאָנסולטירט זיך מיט אייער משפּחה דאָקטער פֿאַר עצה.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג