פילט איר זיך שטענדיק מיד און טרויעריק? האט איר קליינע וואונדן אויף די ווינקלען פון אייער מויל? אפשר איז אייער הויט טרוקן און רויט? איין סיבה דערפאר קען זיין א מאנגל אין א וויכטיגן וויטאמין פאר אייער קערפער. היינט וועלן מיר רעדן וועגן אזא זייער וויכטיגן וויטאמין, נעמליך וויטאמין ב2, אדער מעדיציניש באקאנט אלס ריבאפלאווין.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
וואָס איז ריבאָפלאַווין?
פשוט געזאגט, ריבאָפלאַווין איז אַ וויטאַמין ב וואָס איז וויכטיק פֿאַר אונדזער קערפּער צו פונקציאָנירן ריכטיק. ווי בענזין פֿאַר אַן אויטאָ, העלפֿט דאָס וויטאַמין פֿאַרוואַנדלען די עסן וואָס מיר עסן אין ענערגיע. נישט נאָר דאָס, נאָר דאָס קליינע וויטאַמין שפּילט אויך אַ ראָלע אין פילע אַנדערע זייער וויכטיקע פֿונקציעס.
- געזונטע בלוט צעלן: ריבאָפלאַווין העלפט האַלטן די רויטע בלוט צעלן אין אונדזער קערפּער געזונט.
- מוח פונקציע: דאָס איז וויכטיק פֿאַר די געזונטע פֿונקציאָנירן פֿון מוח און נערווען סיסטעם.
- הויט און אויג געזונט: עס העלפט אויך אויפהאלטן געזונטע הויט און קלארע זעאונג. עטלעכע מענטשן קענען דערפארן צעריסענע ווינקלען פון מויל און וואונדן אויף דער צונג צוליב וויטאַמין B2 מאַנגל.
- דיידזשעסטיוו סיסטעם: דאָס העלפֿט אויך דעם קערפּער ריכטיק אַבזאָרבירן אַנדערע נוטריאַנץ אין די עסנוואַרג וואָס מיר עסן.
אַלזאָ, אויב אייער דאָקטער דיאַגנאָזירט אַז אייער קערפּער האָט נידעריקע לעוועלס פון וויטאַמין B2, ווערן ריבאָפלאַווין טאַבלעטן געוויינטלעך פאָרגעשריבן צו פאַרמייַדן דעם מאַנגל און באַהאַנדלען די פֿאַרבונדענע סימפּטאָמען.
זאכן צו זאָגן דיין דאָקטער איידער איר נעמט דעם מעדיצין
איידער איר הייבט אן נעמען ריבאָפלאַווין פּילן, זענען דאָ עטלעכע זאַכן וואָס איר זאָלט דיסקוטירן מיט אייער דאָקטער. עס איז וויכטיק פֿאַר אייער אייגענע זיכערקייט צו זיין אָפן וועגן די זאַכן.
- אַלערגיעס: זייט זיכער צו זאָגן אייער דאָקטער אויב איר האָט אלץ געהאט אַן אַלערגישע רעאַקציע צו ב וויטאַמינס, אנדערע מעדאַקיישאַנז, פודז, פּרעזערוואַטיווז אָדער קינסטלעכע פארבן.
- שוואַנגערשאַפט: זאָגט אייער דאָקטער אויב איר זענט שוואַנגער אָדער פּלאַנירט צו ווערן שוואַנגער.
- אויב איר זענט אַ ברוסט-געבענדיקע מוטער: אויב איר זענט אַ ברוסט-געבענדיקע מוטער, זאָלט איר אויך מיטטיילן דעם דאָקטער.
באַזירט אויף די אינפֿאָרמאַציע וועט דער דאָקטער באַשטימען די באַהאַנדלונג מעטאָדע וואָס איז מערסט פּאַסיק פֿאַר אײַך.
ווי זאָל איך נוצן די מעדיצין?
עס איז זייער וויכטיג צו נעמען דעם מעדיצין פּונקט ווי אנגעוויזן דורך דיין דאָקטער אָדער אויף דער מעדיצין פּאַקעט.
- נעמט די פּילן מיט אַ גלאָז וואַסער.
- נעמען די מעדיצין מיט עסן העלפט דעם קערפער עס בעסער אויפנעמען. דעריבער איז בעסטער עס צו נעמען גלייך נאך עסן.
- מאַך זיך צו געוואוינהייט צו נעמען דיין מעדיצין בערך אין דער זעלבער צייט יעדן טאָג. אויף דעם וועג, איז עס ווייניקער מסתּמא אַז דו וועסט פאַרגעסן צו נעמען דיין מעדיצין.
- נעמט קיינמאָל נישט מער ווי די דאָזע וואָס אייער דאָקטער האט פאָרגעשריבן.
- אויב איר גיט דעם מעדיצין צו יונגע קינדער, קען ספּעציעלע זאָרג זיין פארלאנגט, אַזוי זייט זיכער צו באַראַטן זיך מיט אייער קינד'ס דאָקטער.
וואָס צו טאָן אויב איר פאַרפעלט אַ דאָזע פון מעדיקאַציע?
שטעלט זיך פאר אז איר האט פארגעסן צו נעמען א דאזע. נעמט עס אזוי שנעל ווי איר געדענקט. אבער, אויב עס איז כמעט צייט פאר אייער נעקסטע דאזע, לאזט אויס די פארפעלטע דאזע און נעמט די נעקסטע דאזע אין דער באשטימטער צייט. נעמט נישט קיין טאָפּלטע דאזע פאר קיין סיבה.
וואָס אויב איך נעמען צו פיל מעדיצין?
אויב איר מיינט אז איר האט גענומען מער מעדיצין ווי איר זאלט, גייט גלייך צום נענטסטן שפיטאל נויטפאל דעפארטמענט (ETU) . אדער רופט דעם נאציאנאלעם פארגיפטונג אינפארמאציע צענטער ביים קאלאמאבא נאציאנאלעם שפיטאל פאר עצה.
דאָס וויכטיקסטע: די מעדיצין איז פֿאַרשריבן נאָר פֿאַר אײַך. טיילט נישט די מעדיצין מיט אַנדערע, אפילו אויב זיי האָבן די זעלבע סימפּטאָמען ווי איר.
מעגלעכע זייַט יפעקס פון נעמען די מעדיצין
ריבאָפלאַווין איז בכלל אַ זייער זיכער וויטאַמין. רובֿ מענטשן דערפאַרן נישט קיין זייַט יפעקס. אָבער, עס איז גוט צו זיין אַווער פון די זעלטענע געשעענישן און געוויינטלעכע זייַט יפעקס.
| טיפּ פון זייַט ווירקונג | באַשרייַבונג און וואָס צו טאָן |
|---|---|
| זאכן וואָס דאַרפן באַלדיקע מעדיצינישע עצה | |
| אַלערגישע רעאַקציעס | הויט אויסשלאָג, יטשינג, געשוואָלנקייט פון פּנים, ליפן, צונג, אָדער האַלדז קען פּאַסירן זייער זעלטן. אויב איר באַמערקט איינע פון די סימנים , זען אַ דאָקטער גלייך. |
| זאכן פון וועלכע איר זאָלט בכלל נישט מורא האָבן | |
| העל געל פּישעכץ | דאָס איז אַ געוויינטלעכע זאַך פֿאַר אַ סך מענטשן. אייער פּישעכץ קען זיין העלער געל ווי געוויינטלעך. זאָרגט זיך נישט דערפון! דאָס מיינט אַז דער קערפּער שאַט אויס מער פֿון דעם וויטאַמין ווי ער דאַרף אין פּישעכץ. דאָס איז גאָר ומשעדלעך און נאָרמאַל. |
אויב איר דערפאַרט אַנדערע סימפּטאָמען וואָס זענען נישט דערמאָנט אין דער רשימה און מיט וועלכע איר פילט זיך נישט באַקוועם, רעדט אויך מיט אייער דאָקטער וועגן זיי.
די וויכטיקייט פון אַ באַלאַנסירטער דיעטע
נעמען אַ וויטאַמין פּיל מיינט נישט אַז אַ גוטע, באַלאַנסירטע דיעטע איז נישט נויטיק. וויטאַמין פּילן זענען נאָר אַ העסאָפע. די בעסטע יסוד פֿאַר אַ געזונט לעבן איז אַ נאַרהאַפֿטע דיעטע. דאָ זענען עטלעכע נאַטירלעכע עסנוואַרג וואָס זענען רייך אין וויטאַמין B2:
- מילכיקע פּראָדוקטן ווי מילך, יאָגורט, קעז
- אייער
- מאגערע פלייש ווי הינדל
- פיש
- גרינע גרינסן ווי שפּינאַט, קייל און גאָטוקאָלאַ
- ניסלעך ווי מאַנדלען, פּינאַץ
פרובירט צו לייגן די עסנוואַרג צו אייער טעגלעך דיעטע.
ווי זאָלט איר אויפֿהיטן אייער מעדיצין?
האַלט די מעדיצין אַוועק פון קליינע קינדער . האַלט ביי צימער טעמפּעראַטור, אַוועק פון איבערגעטריבענער היץ און נעץ. וואַרפט אַוועק יעדע מעדיצין וואָס איז געבליבן נאָך דעם עקספּיראַציע דאַטע וואָס איז געשריבן אויף דער פּאַקעט.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- ריבאָפלאַווין (וויטאַמין ב2) איז אַ וויכטיקער וויטאַמין פֿאַר אונדזער קערפּער'ס ענערגיע פּראָדוקציע און פֿאַר דער געזונט פון אונדזער הויט, אויגן און נערווען סיסטעם.
- נעמט שטענדיק דעם מעדיצין ווי אנגעוויזן דורך אייער דאָקטער, אין דער פארשריבענער דאָזע, מיט עסן.
- העל געל פּישעכץ איז נאָרמאַל און ומשעדלעך. זאָרגט זיך נישט וועגן דעם.
- אויב איר דערפאַרט אַלערגישע סימפּטאָמען ווי הויט ויסשלאָג און געשוואָלצעניש, זוכט מעדיצינישע הילף גלייך.
- אין צוגאב צו נעמען וויטאַמין פּילן, איז עס אויך וויכטיק צו עסן אַ באַלאַנסירטע דיעטע וואָס כולל עסנוואַרג רייך אין וויטאַמין B2.
- אויב איר האָט פֿראַגעס וועגן דעם מעדיצין, צווייפֿלט קיינמאָל נישט צו פרעגן אייער דאָקטער.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.