טוט דיין אַקסל וויי? עס קען זיין אַ ראָטאַטאָר קאַף ריס!

האט איר אויך שוועריקייטן צו הייבן אדער דרייען אייער אקסל? טוט עס וויי ווען איר טוט דאס? מאנchmal ווען איר שלאפט ביינאכט, פילט איר אזויפיל ווייטאג אז איר קענט אפילו נישט לייגן קיין וואג אויף אייער אקסל? אדער פילט איר ווי עפעס איז "פארשטעקט" אינעווייניג אין אייער אקסל, אדער עס בלייבט שטעקן? דעמאלט וועט די מעשה זיין זייער וויכטיג פאר אייך. היינט וועלן מיר רעדן וועגן א פראבלעם מיטן אקסל וואס אסאך מענטשן האבן, אבער זענען נישט פונקטליך באוואוסט דערפון. דאס איז א ריס אין דעם טייל פונעם אקסל וואס הייסט די ראטעיטאר מאף .

וואָס איז די ראָטאַטאָר קאַף פון דער אַקסל? ווי רייסט עס זיך?

פשוט געזאגט, די ראָטאַטאָר קאַף איז אַ זאַמלונג פון פיר מוסקלען און זייערע טענדאָנס אין דיין אַקסל וואָס פאָרמען אַ קליין 'קאַף' אָדער בראַסלעט אַרום די אַקסל דזשוינט.

איר הויפּט פֿונקציע איז צו העלפֿן אײַך הייבן, נידערן, און דרייען אײַער אָרעם אַרײַן און אַרויס . עס העלפֿט אויך האַלטן דעם באַל-ווי טייל פֿון אײַער אויבערשטן אָרעם ביין (וואָס מיר רופֿן דעם הומערוס אין מעדיצינישע טערמינען) אין זײַן זאָקעל אין דער אַקסל בלייד. טראַכט דערפֿון ווי אַ גאָלף באַל אויף אַ גאָלף טי. אַזוי אַרבעט אונדזער אַקסל געלענק. די ראָטאַטאָר קאַף העלפֿט האַלטן דעם באַל פֿון אָפּשפּרונגען פֿון טי.

אַלזאָ, אַ ראָטאַטאָר קאַף ריס איז ווען איינער אָדער מער פון די טענדאָנס גאָר אָדער טיילווייז אָפּטיילן זיך פון די אויבערשטער אָרעם ביין (הומערוס). דאָס קען פּאַסירן פּלוצעם (ווי אַ פאַל), אָדער עס קען פּאַסירן מיט דער צייט ווען די טענדאָן ווערט אָפּגעטראָגן מיט דער צייט.

זענען דא עפעס סארטן פון די טרערן?

יא, עס זענען דא בעיקר צוויי טיפן:

1. טיילווייזע ריס: דאס איז ווען די טענדאן טיילט זיך נישט אינגאנצן אפ פונעם ביין. דאס מיינט אז די טענדאן איז נאך אלץ צוגעבונדן צום ביין ביז א געוויסן גראד. אבער זי איז אביסל צוריסן און פארשוואכט. דאס איז ווי א שטיק שטאָף וואס האט זיך אביסל צוריסן אן אינגאנצן צוריסן.

2. פולשטענדיקער ריס אדער פול-דיקער ריס: דאס איז ווען די טענדאן טיילט זיך אינגאנצן אפ פונעם ביין. מער ספעציפיש, די טענדאן זעט אויס ווי זי האט א לאך אין זיך, אדער זי ברעכט זיך אינגאנצן אין צוויי.

ווי געוויינטלעך איז דאָס צושטאַנד?

ראָטאַטאָר קאַף ריסן זענען פאקטיש מער געוויינטלעך ווי איר זאלט ​​טראַכטן. זיי זענען ספּעציעל געוויינטלעך צווישן עלטערע אַדאַלץ . לויט עטלעכע סטאַטיסטיק, מיליאָנען מענטשן אַרום די וועלט ליידן פון דעם ראָטאַטאָר קאַף פּראָבלעם יעדעס יאָר.

טראַכט נאָר, עטלעכע מענטשן האָבן דעם טרער אָבער האָבן נישט קיין סימפּטאָמען, אַזוי זיי ווייסן ניט אַפֿילו אַז זיי האָבן עס! עס קען מאַנטשמאָל זײַן אַזוי שטיל.

וואָס זענען די סימפּטאָמען? ווי פילט איר זיך וועגן דעם?

די סימפּטאָמען פון אַ ראָטאַטאָר קאַף טרער קענען זיין אַנדערש פון מענטש צו מענטש, אָבער עס זענען עטלעכע געוויינטלעכע סימפּטאָמען:

• עס איז שווער, ווייטיקדיק, און פילט זיך ווי עס איז נישטא קיין שטארקייט אין ארעם ווען מען הייבט עס אויף, לאזט עס אראפ, אדער דרייט עס.די ווייטיק קען פּאַסירן ווען איר קעמט אייער האָר, קראַצט אייער רוקן, אָדער דערגרייכט אַרויפצונעמען עפּעס.
• ווען איך באַוועג מײַן אָרעם אויף אַ געוויסן אופֿן , הער איך אַ "טיק-טאָק" אָדער "טשירי-טשירי" גערויש וואָס קומט פֿון אינעווייניק פֿון מײַן אַקסל, אָדער איך פֿיל ווי עפּעס דרייט זיך אָדער בלייבט שטעקן אינעווייניק.
• פּלייצע ווייטיק טענד צו ווערן ערגער ביינאכט. דער ווייטיק קען זיין ספּעציעל שטרענג ווען מען שלאָפט אויף דער פאַרוואונדעטער זייט. עטלעכע מענטשן דערפאַרן ווייטיק אפילו ווען זיי לייגן פשוט זייער האַנט אויף זייער זייט.
• אייערע פּלייצעס זענען שוואַך, וואָס מאַכט עס שווער צו הייבן זאַכן, עפֿענען טירן, אאַז"וו. איר קענט געפֿינען עס שווער צו טאָן זאַכן וואָס זענען געווען גרינג פריער.

ווי פונקטליך פילט זיך דאס ווייטאג?

דאָס איז אויך אַנדערש פֿאַר יעדן מענטש. עטלעכע קענען פילן אַ טויבן, קאָנסטאַנטן ווייטיק וואָס פילט זיך ווי עפּעס איז שטעקן אין דער אַקסל, מיט אַ שווערקייט . אַנדערע קענען דערפֿאַרן אַ שאַרפֿן, שטעכיקן ווייטיק .

• אויב דער ריס פאסירט אין א פלוצלינגן אומגליק (אקוטער ריס) , ווי למשל א פאל, קענט איר פלוצלינג דערפארן אומדערטרעגלעכע אקסל ווייטאג און א פולשטענדיגן פארלוסט פון ארעם שטארקייט.
• ביי א דעגענעראטיווע ריס , קען דער ווייטאג זיין מילד אין אנפאנג. עס קען ווערן פארלייכטערט דורך איבער-דעם-קאונטער ווייטאג-שטילער (OTC ווייטאג-שטילער). אבער, מיט דער צייט, קען דער ווייטאג ווערן מער שטרענג און מעגלעך נישט פארלייכטערט דורך די מעדיקאציע.
• דאָס וויכטיקע איז אַז נישט יעדער וועט דערפאַרן ווייטיק, אָבער רובֿ מענטשן וועלן זיכער פילן עטלעכע שוואַכקייט אין זייערע אָרעמס און פּלייצעס.

פארוואס פאסירט דאס? וואס זענען די סיבות דערפאר?

עס זענען עטלעכע מעגלעכע סיבות פון אַ ראָטאַטאָר קאַף ריס.

1. אַקוטע שאָדן:

א טענדאָן קען זיך צוריסן פון א פאַל, א שווערן קלאַפּ צום אַקסל, אדער א פּלוצעמדיקן שפּאַנונג אויפן אַקסל ביים הייבן א שווערן אביעקט. מאַנטשמאָל קען דער ראָטאַטאָר קאַף אויך ווערן געשעדיגט ווען דער אַקסל ווערט אַרויסגעריסן אדער דער קאָלערביין איז צעבראָכן.

2. דעגענעראַטיווע טרערן:

דאָס איז די מערסטע געוויינטלעכע סיבה. דער ריזיקע איז ספּעציעל הויך ביי מענטשן איבערן עלטער פון 40. עס זענען דאָ עטלעכע סיבות פאַרוואָס דאָס קען פּאַסירן:

• ביין שפורן: עטלעכע מענטשן אַנטוויקלען קליינע ביין שפורן ("(ביין שפורן)") אויף דער שפּיץ פֿון זייער אַקסל ביין, וואו דער טענדאָן גייט אַרײַן. ווען מיר הייבן אונדזער אָרעם, רייַבן די ביין שפורן קעגן דעם טענדאָן. דאָס ווערט גערופֿן "אַקסל אימפּינגמענט". ווען דאָס ווײַטער רייַבט, ווי אַ שטריק וואָס רייַבט קעגן אַ שטיין, קען דער טענדאָן שוואַכן און צעריסן ווערן.
• פֿאַרמינדערטער בלוט־פֿלוס:ווי מיר ווערן עלטער, פארקלענערט זיך די בלוט צושטעל צו די ראָטאַטאָר קאַף טענדאָנס. ווען יעדער טייל פון אונדזער קערפּער ווערט פאַרוואונדעט, איז אַ גוטע בלוט צושטעל וויכטיק כּדי עס זאָל היילן. אַזוי, ווען די בלוט צושטעל איז נישט גענוג, ווערט די טענדאָן שוואַך, און אפילו אַ קליינע שאָדן היילט נישט גרינג, און קען ביסלעכווייַז אַנטוויקלען זיך אין אַ גרויסן ריס.
• איבערניצן און איבערחזרנדיקע באוועגונגען:

צי עס איז שפילן ספארט אדער טאן אייער טעגליכע ארבעט, ווען איר ניצט אייער פלייצע אויף דעם זעלבן אופן, לייגט עס א סך דרוק אויף די מוסקלען און טענדאָנס. דאס קען אויך שוואכן די טענדאָן און עס צוריסן. טראכט פון איינעם וואס קוקט כסדר ארויף בשעת'ן מאלן, איינעם וואס טוט טישלער-ארבעט, אדער איינעם וואס באולט כסדר שנעל באולינג בשעת'ן שפילן קריקעט אדער וואַליבאָל. זיי זענען אין העכערן ריזיקע.

ווער איז מער מסתּמא צו אַנטוויקלען דאָס? (ריזיקירן פאַקטאָרן)

אין פאַקט, יעדער קען באַקומען אַ ראָטאַטאָר קאַף ריס. אָבער, עטלעכע מענטשן זענען ביי אַ ביסל העכער ריזיקירן. זען אויב די פאַקטן אַפּלייז צו איר:

• עלטער: מענטשן איבער די עלטער פון 40 זענען אין העכער ריזיקירן ווייַל טענדאָן שטאַרקייט און בייגיקייט פאַרקלענערן זיך מיט עלטער.
• משפּחה געשיכטע: אויב עמעצער אין אייער משפּחה (מוטער, פאטער, געשוויסטער) האט געהאט אַקסל פּראָבלעמען, אַזאַ ווי ראָטאַטאָר קאַף טרערן, קענט איר אויך זיין אין אַ ביסל העכער ריזיקירן.
• רויכערן: מענטשן וואָס רויכערן האָבן שטייטערע טענדאָן היילונג ראַטעס און קענען אויך שוואַך זייערע טענדאָנס.
• שלעכטע האַלטונג: מענטשן וואָס אַרבעטן אויף אַ קאָמפּיוטער, נוצן זייערע טעלעפאָנען, אָדער בייגן זייערע פּלייצעס פאָרויס בשעת זיי שטייען אָדער זיצן, קענען לייגן אומנייטיקע דרוק אויף די פּלייצע שלאָס.
• געוויסע דזשאַבס און ספּאָרט: ווי פריער דערמאנט, מענטשן וואָס דורכפירן ריפּעטיטיוו פּלייצע באַוועגונגען זענען מער מסתּמא צו אַנטוויקלען די דעגענעראַטיווע טרערן. למשל:
• צימערמאן
• מאָלערס
• אויטאָ טעכניקער
• מענטשן וואָס אַרבעטן מיט שווערע הייבן
• אַטלעטן: ספּעציעל די וואָס שפּילן ספּאָרט ווי בייסבאָל, סאָפטבאָל, טעניס, שווימען, רודערן. מענטשן וואָס שפּילן ספּאָרט ווי קריקעט (ספּעציעל באָולערס), וואַליבאָל און באַדמינטאָן, וואָס זענען פּאָפּולער אין אונדזער לאַנד, זענען אויך אין ריזיקע.

וואָס פּאַסירט אויב באַהאַנדלונג ווערט נישט געגעבן? (קאָמפּליקאַציעס)

דאָס איז אַ פֿראַגע וואָס אַ סך מענטשן פֿרעגן. ס'איז נישט קיין גוטע געדאַנק צו טראַכטן, "ס'איז אָוקיי אויב עס טוט אַ ביסל וויי, עס וועט זיך אַליין פֿאַרבעסערן." ווײַל, אויב מען לאָזט עס נישט באַהאַנדלט, קען דער ראָטאַטאָר קאַף ריס ווערן ערגער.

• אפילו אַ קליין טיילווייז ריס קען זיך אַנטוויקלען אין אַ גאַנצן ריס מיט ווייטערדיקן באַנוץ פון דער אַקסל.
• אויב עס איז דא א גאנצע ריס, קען עס אפילו פירן צו דעם פונקט וואו איר קענט זיך נישט רירן אדער הייבן אייער ארעם.
• >אויב מען לאָזט עס נישט באַהאַנדלט פֿאַר אַ לאַנגע צייט, קענט איר אַנטוויקלען כראָנישע אַקסל ווייטיק, ווערן אַזוי שוואַך אַז איר קענט נישט נוצן דעם פֿאַרוואונדעטן אָרעם פֿאַר טעגלעכע אויפֿגאַבן, און אַנטוויקלען אַנדערע פּראָבלעמען, ווי אַרטריט אין דעם אַקסל געלענק.

ווי אזוי דיאַגנאָזירט מען דאָס פּונקט?

אויב איר האָט אַקסל ווייטיק אָדער ומבאַקוועמקייט, דאָס ערשטע וואָס איר זאָלט טאָן איז זען אַ דאָקטער. ער/זי וועט אייך פרעגן פֿראַגעס און אייך אונטערזוכן.

1. פיזישע אונטערזוכונג: דער דאָקטער וועט אָנטאַפּן אייער אַקסל און קאָנטראָלירן צי עס איז ווייטיקדיק און געשוואָלן. ער וועט דאַן בעטן אייך צו רירן אייער אָרעם אין פֿאַרשידענע ריכטונגען (באַוועגונגס-ראַנג) און קאָנטראָלירן די שטאַרקייט פון אייער אָרעם. די טעסטן קענען געבן אַן אַלגעמיינע געדאַנק צי איר האָט אַ פּראָבלעם מיטן ראָטאַטאָר קאַף.

2. ספּעציעלע טעסטן (בילדגעבונג טעסטן): צו באַשטעטיקן די דיאַגנאָז, קען מען דורכפירן די פאלגענדע טעסטן:

• רענטגן: דאָס קען נישט גלייך ווײַזן אַ צוריסענע טענדאָן. אָבער, עס קען קאָנטראָלירן זאַכן ווי ביין שפּורס, אַרטריט, און אַנדערע ביין פּראָבלעמען.
• MRI (מאַגנעטישער רעזאָנאַנס בילדגעבונג): דאָס איז דער בעסטער טעסט צו זוכן ראָטאַטאָר קאַף ריסן. עס קען קלאָר ווייַזן ווי פיל פון די טענדאָן איז צעריסן און וואָס סאָרט פון ריס עס איז (טיילווייז אָדער גאַנץ).
• אולטראַסאַונד סקען: דאָס קען אויך געניצט ווערן צו קאָנטראָלירן זאַכן ווי טענדאָן ריסן און געשוואָלצעניש. דאָס איז אַ טעסט וואָס קען געטאָן ווערן שנעלער און מיט אַ נידעריקער קאָסטן ווי אַן MRI.

וואָס איז די באַהאַנדלונג דערפֿאַר?

די גוטע נייעס איז אז עס זענען דא אסאך באהאנדלונגען פאר א ראטעיטאר מאף ריס. אייער דאקטאר וועט באשטימען די בעסטע באהאנדלונג פאר אייך באזירט אויף פאקטארן ווי די נאטור פון אייער ריס, אייער עלטער, און אייער טעטיקייט לעוועל.

באַהאַנדלונג מעטאָדן קענען זיין צעטיילט אין צוויי הויפּט קאַטעגאָריעס:

1. נישט-כירורגישע אָפּציעס

דאָס איז וויכטיק פֿאַר אַ סך מענטשן: ראָטאַטאָר קאַף ריסן היילן נישט גאָר (די טענדאָן פֿאַרבינדט זיך ווידער) אָן כירורגיע. אָבער, אַ סך מענטשן (ספּעציעל די מיט טיילווייזע ריסן אָדער די וואָס זענען עלטער) קענען רעדוצירן ווייטיק, פֿאַרבעסערן אַקסל פֿונקציע, און צוריקקומען צו אַ מדרגה וווּ זיי קענען דורכפֿירן טעגלעכע אַקטיוויטעטן אָן כירורגיע.

אין פאַקט, שטודיעס האָבן געוויזן אַז אַרום אַכט פון צען מענטשן מיט טיילווייזע ריסן קענען זיך גוט אויסהיילן מיט נישט-כירורגישע באַהאַנדלונג . אָבער, עס קען נעמען חדשים, אפילו יאָרן, ביז דעם צושטאַנד פֿאַרבעסערט זיך. איר דאַרפֿט זיין געדולדיק מיט דער באַהאַנדלונג.

וואָס זענען די נישט-כירורגישע באַהאַנדלונגען?

• רו און טעטיקייט מאָדיפיקאַציע:עס איז זייער וויכטיג צו רוען אייער אַקסל. איר זאלט ​​אפשר דאַרפֿן אָפּשטעלן אָדער רעדוצירן אַקטיוויטעטן אָדער ספּאָרט וואָס פֿאַראורזאַכן ווייטיק פֿאַר אַ וויילע. אייער דאָקטער קען אויך רעקאָמענדירן אַז איר זאָלט טראָגן אַן אָרעם-שלינג פֿאַר אַ פּאָר טעג.
• שמערצשטילער: אייער דאָקטער קען רעקאָמענדירן מעדאַקיישאַנז פון דער גרופּע פון ​​שמערצשטילער גערופן "NSAIDs - ניט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס" (למשל, יבופּראָפען, דיקלאָפענאַק) צו רעדוצירן ווייטיק און געשווילעכץ.
• פיזישע טעראַפּיע: דאָס איז דער וויכטיקסטער טייל פון נישט-כירורגישע באַהאַנדלונג. אַ קוואַליפֿיצירטער פיזישער טעראַפּיסט וועט לערנען אײַך פֿאַרשטאַרקנדיקע געניטונגען צו פֿאַרשטאַרקן אײַערע אַקסל מוסקלען און אויסשטרעקונג געניטונגען צו פֿאַרגרעסערן אײַער אַקסל'ס באַוועגונגס-ראַנג. ריכטיק טאָן די געניטונגען קען העלפֿן רעדוצירן ווייטיק און פֿאַרבעסערן אײַער אַקסל פֿונקציע.
• סטערויד אינדזשעקשאַנז: אויב דער ווייטיק און געשוואָלצעניש זענען שטרענג, קען אייער דאָקטער באַשליסן צו געבן אייך אַ סטערויד אינדזשעקשאַן (למשל, אַ קאָרטיזאָן שאָס) אין אייער אַקסל געלענק. כאָטש דאָס קען צושטעלן שנעלע רעליעף, איז עס בלויז אַ צייטווייליקע לייזונג. עס איז נישט אַ גוטע געדאַנק צו פאָרזעצן נעמען די אינדזשעקשאַנז.

2. כירורגישע אָפּציעס

כירורגיע איז נייטיק אין די פאלגענדע פאלן:

• אויב איר האָט אַ גאַנצן ריס (ספּעציעל אויב עס איז אַ גרויסער ריס).
• אפילו אויב עס איז אַ טיילווייזע ריס, איז נישטאָ קיין פֿאַרבעסערונג נאָך 6-12 חדשים פֿון נישט-כירורגישע באַהאַנדלונג.
• אויב איר זענט יונג, אַקטיוו, אָדער אויב אייער אַרבעט אָדער ספּאָרט אַקטיוויטעטן פאַרלאָזן זיך שווער אויף אייערע פּלייצעס.
• אויב עס איז דא א גרויסער ריס צוליב אן אקוטער שאָדן.

רובֿ ראָטאַטאָר קאַף כירורגיעס ווערן איצט דורכגעפירט אַרטראָסקאָפּיש . דאָס מיינט אַז אַ קליינע קאַמעראַ (אַרטראָסקאָפּ) און כירורגישע אינסטרומענטן ווערן אַריינגעשטעקט דורך עטלעכע קליינע שניטן אין דער אַקסל. די פּראָצעדור איז ווייניקער ווייטיקדיק און ברענגט שנעלערע היילונג ווייל עס נעמט נישט אריין קיין גרויסן שניט. אָבער, מאַנטשמאָל, אויב דער ריס איז זייער גרויס אָדער קאָמפּליצירט, קען דער כירורג דורכפירן אַן אָפֿענע כירורגיע (אַ פּראָצעדור וואָס נעמט אריין אַ ביסל גרעסערן שניט).

די הויפּט ציל פון כירורגיע איז צו צוריקצובינדן די צוריסענע טענדאָן צום ביין. מאל, אויב עס זענען דא ביין שפורן, ווערן זיי אויך אַוועקגענומען.

• אין פאַל פון אַ טיילווייזן ריס , קען דער כירורג נאָר דאַרפֿן אַוועקשניידן עטלעכע פון ​​די פֿאָדעם-ענלעכע, אָפּגענוצטע שטיקלעך פון דער צוריסענער טענדאָן. דאָס ווערט גערופן דעברידעמענט .
• געוויסע ריסן קענען זיין אומרעפּאַראבל ריסן צוליב זייער גרייס, ווי לאַנג דער ריסן איז שוין דאָרט, און דעם צושטאַנד פון דער טענדאָן. אין אַזעלכע פאַלן, קען מען דאַרפֿן באַטראַכטן אַנדערע כירורגיעס. למשל, "אומגעקערטע אַקסל ריפּלייסמאַנט" (אַ ספּעציעלע כירורגיע צו פאַרבייַטן דעם אַקסל געלענק) אָדער "טענדאָן טראַנספער" (אַ געזונטער טענדאָן ווערט געבראַכט פֿון אַן אַנדער אָרט און פֿאַרריכט).

די כירורגיע ווערט געוויינטלעך געטאָן דעם זעלבן טאָג אָדער דעם קומענדיקן טאָג (אַן "אַמבולאַטאָרישע פּראָצעדור" אָדער אַ קורצע בלייבן אין שפּיטאָל). אָבער עס נעמט אַ לאַנגע צייט צו זיך גאָר ערהוילן פון דער כירורגיע, מעגלעך אַ יאָר אָדער מער.

ווי לאַנג נעמט עס צו זיך אויפהיילן? (אויפהיילונג צייט)

דאָס איז עפּעס וואָס אַ סך מענטשן פרעגן מיט זאָרג.

• אָן כירורגיע, קען עס נעמען עטלעכע חדשים ביז ווייטיק פאַרמינערט זיך און די פונקציאָנירן פאַרגרעסערט זיך מיט פיזישער טעראַפּיע און אַנדערע באַהאַנדלונגען.
• אויב איר האָט כירורגיע,
• נאך דער אפעראציע, וועט איר דארפן טראגן א שלינגען פאר בערך 4 ביז 6 וואכן צו פארמיידן באוועגונג פון אייער ארעם. עס איז וויכטיג צו רוען אייער פלייצע בעת דעם צייט.
• דערנאך דארפסטו אָנהייבן פיזישע טעראַפּיע . דאָס איז זיכער עפּעס וואָס דאַרף געטאָן ווערן. מען הייבט אָן מיט פּלייצע באַוועגונגען ביסלעכווייַז, און דערנאָך גייט מען ווייטער צו פֿאַרשטאַרקנדיקע געניטונגען.
• רובֿ מענטשן באַקומען צוריק נאָרמאַלע אַקסל פֿונקציע און שטאַרקייט אין 4 ביז 6 חדשים נאָך כירורגיע און זענען ביכולת צו דורכפירן טעגלעך אַקטיוויטעטן.
• אבער, עס קען נעמען 9, 12, אדער אפילו 18 חדשים צו זיך גאָר אויסהיילן און צוריקקומען צו אַקטיוויטעטן ווי ספּאָרט. עס ווענדט זיך אין דער גרייס פון דעם ריס, דעם טיפ כירורגיע, אייער עלטער, און ווי גוט איר טוט מיט פיזישער טעראַפּיע.

וואָס וועט פּאַסירן נאָך דער אָפּהיילונג? (פּראָגנאָז/אויסזיכט)

רובֿ מענטשן קענען זיך גוט אויסהיילן נאָך אַ ראָטאַטאָר קאַף ריס.

• פילע מענטשן דערפאַרן רעדוצירטע ווייטיק און פֿאַרבעסערטע פונקציאָנעלע סטאַטוס מיט ניט-כירורגישע באַהאַנדלונגען .
• מיט כירורגיע, ספּעציעל מיט מאָדערנע טעכניקן ווי אַרטראָסקאָפּיע, קענען פילע מענטשן צוריק באַקומען גוטע אַקסל פונקציע.
• אבער, עס איז דא א קליינע שאנס אז די זעלבע טענדאן וועט זיך ווידער צוריסן. די ריזיקע איז ספעציעל הויך אויב דער ערשטער צוריס איז געווען זייער גרויס, אדער אויב איר זענט עלטער אדער א רויכערער. אויב עס צוריסט זיך ווידער און פאראורזאכט שטארקע ווייטאגן אדער פארלוסט פון פונקציע, קענט איר נאכאמאל באטראכטן כירורגיע.

קען מען דאָס פאַרהיטן פון ווידער פּאַסירן? (פּרעווענשאַן)

כאָטש עס קען נישט זיין גאָר פאַרהיטן, עס זענען דאָ זאכן וואָס איר קענט טאָן צו רעדוצירן דיין ריזיקירן פון אַנטוויקלען אַ סימפּטאָמאַטיש ראָטאַטאָר קאַף טרער:

• האַלט אייערע אַקסל מוסקלען שטאַרק און פלעקסיבל. מאַכט רעגולערע אַקסל אויסשטרעקן און פֿאַרשטאַרקן עקסערסייזיז. פרעגט אייער דאָקטער אָדער פֿיזישער טעראַפּיסט פֿאַר עצה וועגן דעם.
• האַלטן אַ ריכטיקע האַלטונג בשעת איר אַרבעט אָדער שפּילט ספּאָרט.
• אויב איר טוט די זעלבע באַוועגונגען ווידער און ווידער, נעמט פּויזעס צווישן. איבערשטרעבט נישט אייערע פּלייצעס.
• ווען איר הייבט א לאסט, הייבט עס ריכטיג. ציט עס נישט אלץ אויף איין מאל און הייבט עס נאר מיט די פלייצעס.
• אויב איר רויכערט, הער אויף.

ווען צו רופן אייער געזונטהייטס-פארזארגער?

אויב איר האָט איינע פון ​​די סימפּטאָמען, זאָלט איר זיכער זען אַ דאָקטער פֿאַר עצה:

• אַקסל און/אָדער אָרעם ווייטיק וואָס איז שוין פֿאַראַן פֿאַר עטלעכע וואָכן.
• אויב דער ווייטיק ווערט ערגער ביינאכט און שטערט דעם שלאָף.
• אויב עס איז דא רויטקייט, געשוואָלצעניש, אדער שטארקע ווייטיק ווען מען רירט עס אן אין די אַקסל־געלענק.
• אויב איר דערפאַרט פּלוצעמדיקע שוואַכקייט אין אייער אַקסל אָדער אָרעם , ספּעציעל נאָך אַן אַקסידענט.
• אויב אַקסל ווייטיק און ומבאַקוועמקייט אַפעקטירן דיין טעגלעך אַקטיוויטעטן צו דעם פונט ווו איר קענט נישט טאָן דיין טעגלעך אַקטיוויטעטן .

וואָסערע פֿראַגעס זאָלט איר פֿרעגן דעם דאָקטער?

ווען איר גייט צום דאָקטער, צווייפלט נישט צו פרעגן פֿראַגעס ווי די:

• ווי אזוי האב איך באקומען דעם ראטעיטאר מאף ריס? וואס איז די הויפט אורזאך אין מיין פאל?
• וואָסער סאָרט טרער איז מײַן טרער (טיילווײַז, פֿולשטענדיק)? ווי גרויס איז עס?
• וואָס איז די בעסטע באַהאַנדלונג פֿאַר מיר? דאַרף איך כירורגיע?
• וויפיל פֿאַרבעסערונג קען איך ערוואַרטן פֿון נישט-כירורגישע באַהאַנדלונגען?
• אויב איך וועל דאַרפֿן כירורגיע, וואָס זענען די ריזיקעס? ווי לאַנג וועט עס נעמען צו זיך ערהוילן?
• וואָס קען איך טאָן צו פאַרמייַדן אַז אַזאַ סאָרט פון ריסן זאָל נישט פּאַסירן ווידער?
• וואָסערע אַקטיוויטעטן זאָל איך אויסמייַדן? וואָסערע זאַכן קען איך טאָן?
• זאָל איך זיין באַוואוסטזיניק וועגן קאָמפּליקאַציעס? וואָס זענען די סימפּטאָמען פון יענע קאָמפּליקאַציעס?

אויב איר אַרבעט אַ סך אָדער זענט אַן אַטלעט, קען אַ ראָטאַטאָר קאַף ריס אייך אָפּנעמען פֿון אייער אַרבעט אָדער ספּאָרט פֿאַר אַ וויילע. אָבער, עס דאַרף נישט זיין דער סוף פֿון אייער קאַריערע אָדער אייער ספּאָרט קאַריערע. רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן דער בעסטער באַהאַנדלונג אָפּציע פֿאַר אייך – צי עס איז נישט-כירורגיש אָדער כירורגיש. אפילו אויב אייער אַקסל איז ווייטיקדיק און שוואַך פֿאַר אַ וויילע, קען עס היילן מיט דער צייט, די ריכטיקע באַהאַנדלונג און אייערע אייגענע השתדלות. געדולד און נאָכפֿאָלגן אייער דאָקטערס אינסטרוקציעס זענען דער שליסל.

מעסעדזש צו נעמען אהיים

א ראָטאַטאָר קאַף ריס איז אַ געוויינטלעכע, אָבער פּאָטענציעל ערנסטע, צושטאַנד וואָס קען פאַראורזאַכן אַקסל ווייטיק און שוואַכקייט.

• אורזאכן: אקסידענטן, אבנוץ מיט עלטער, איבערניצן פון די אקסל, און די אנטוויקלונג פון ביין ספורס.
• סימפּטאָמען: אַקסל ווייטיק (ספּעציעל בייַ נאַכט און ווען מען הייבט דעם אָרעם), שוועריקייטן אויפצוהייבן דעם אָרעם, שוואַכקייט, 'קליקנדיק' גערויש וואָס קומט פֿון אַקסל.
• טעסטן: פיזישע אונטערזוכונג, רענטגן, MRI אדער אולטראַסאַונד סקען.
• באַהאַנדלונג: רו, ווייטיק-מעדיצינען (NSAIDs), פיזישע טעראַפּיע, סטערויד אינדזשעקשאַנז, און כירורגיע (ווי אַרטראָסקאָפּישע כירורגיע) אויב נייטיק.
• דאָס וויכטיקסטע: אויב איר האָט שטענדיקע אַקסל ווייטיק אָדער ומבאַקוועמקייט , זעט אַ דאָקטער. וואָס גיכער איר דערקענט עס און הייבט אָן באַהאַנדלונג, אַלץ בעסער זענען אייערע שאַנסן אויף אָפּהיילונג. פּרוּווט נישט זיך צו באַהאַנדלען! אייער אַקסל איז ווערט עס.

אַקסל ווייטיק, ראָטאַטאָר קאַף, טענדאָן ריס, אַקסל ינדזשעריז, פיזיש טעראַפּיע , אַקסל כירורגיע, ראָטאַטאָר קאַף ריס