ליידט איר פון אַקסל ווייטיק? עס קען זיין אַ ראָטאַטאָר קאַף ריס – ניראָגי לאַנקאַ

איז שווער צו הייבן אדער דרייען אייער אַקסל? צי פילט איר שטאַרקע ווייטיק ווען איר פּרוּווט די באַוועגונגען? מאַנטשמאָל ווערט דער ווייטיק אַזוי שטאַרק ביינאכט אַז איר קענט ניט אַפֿילו ליגן אויף אייער באַטראָפענער זייט? צי אפשר פילט איר אַ קליקנדיק אָדער כאַפּנדיק געפיל טיף אין אַקסל געלענק? אויב יאָ, איז די אינפֿאָרמאַציע וויכטיק פֿאַר אייך. היינט, ביי ניראָגי לאַנקאַ , דיסקוטירן מיר אַ געוויינטלעכן אָבער אָפֿט מיספֿאַרשטאַנען צושטאַנד: אַ ראָטאַטאָר קאַף ריס .

וואָס איז די ראָטאַטאָר קאַף און ווי פּאַסירט אַ טרער?

פשוט געזאגט, אייער ראָטאַטאָר קאַף איז אַ זאַמלונג פון פיר מוסקלען און זייערע טענדאָנס וואָס סטאַביליזירן אייער אַקסל. די סטרוקטורן דינען ווי אַ פּראַטעקטיוו "קאַף" אָדער אַרבל וואָס וויקלט אַרום אייער אַקסל שלאָס.

זייער הויפּט פֿונקציע איז צו העלפֿן אײַך הייבן, נידערן און דרייען אײַער אָרעם . דערצו, די מוסקלען און טענדאָנס האַלטן דעם באַל-פֿאָרמיגן שפּיץ פֿון אײַער אויבערשטן אָרעם ביין (באַקאַנט מעדיציניש ווי דער הומערוס ) זיכער צענטרירט אין דער פּלייצע'ס פּליטקער זאָק. טראַכט פֿון אַ גאָלף באַל וואָס זיצט אויף אַ טי; פּונקט אַזוי, דער ראָטאַטאָר קאַף זאָרגט דערפֿאַר אַז דער "באַל" פֿון אײַער הומערוס בלייבט פּונקט אין זאָק אָן אַרויסצוגליטשן.

א ראָטאַטאָר קאַף ריס פּאַסירט ווען איינער אָדער מער פון די טענדאָנס ווערן גאָר אָדער טיילווייז אָפּגעריסן פון די הומערוס. דאָס קען פּאַסירן צוליב אַ פּלוצעמדיקער שאָדן (ווי אַ פאַל) אָדער פון גראַדועלער אָפּנוץ איבער צייט.

זענען דא פארשידענע סארטן טרערן?

יא, עס זענען דא צוויי הויפּט טיפּן:

1. טיילווייזע ריס: דא איז די טענדאן נישט אינגאנצן אפגעריסן פונעם ביין. די טענדאן בלייבט עטוואס פארבונדן, אבער זי איז אויסגעריסן אדער געשעדיגט—ענליך צו א שטיק שטאָף וואס האט א ריס אבער איז נישט אינגאנצן צוריסן אין צוויי.

2. גאַנצע ריס (פול-דיק ריס): אין דעם פאַל, ווערט די טענדאָן גאָר אָפּגעריסן פֿון ביין. אין עיקר, דאָס שאַפֿט אַ לאָך אין דער טענדאָן, אָדער די טענדאָן ווערט גאָר צעטיילט אין צוויי שטיקלעך.

ווי געוויינטלעך איז דאָס צושטאַנד?

ראָטאַטאָר קאַף ריסן זענען איבעראשנד געוויינטלעך, ספּעציעל צווישן עלטערע אַדאַלץ . סטאַטיסטיק ווייַזן אַז מיליאָנען מענטשן ווערלדווייד ליידן פון ראָטאַטאָר קאַף-פֿאַרבונדענע פּראָבלעמען יעדעס יאָר.

אינטערעסאנט, עטלעכע מענטשן קענען האבן א טרער און דערפארן בכלל נישט קיין סימפטאמען, בלייבן נישט באוואוסטזיניק אז זיי האבן דעם צושטאנד. עס קען מאנchmal זיין אינגאנצן שטיל.

וואָס זענען די סימפּטאָמען און ווי וועט איר זיך פילן?

סימפּטאָמען קענען זיין אַנדערש פון מענטש צו מענטש, אָבער געוויינטלעכע סימנים זענען:

• ווייטיק, שוועריקייט, אדער א געפיל פון שוואכקייט ווען איר הייבט, נידעריגערט, אדער דרייט אייער ארעם. איר מעגט באמערקן דעם ווייטיק ווען איר קעמט אייערע האָר, קראצט אייער רוקן, אדער גרייכט נאך אביעקטן איבערן קאפ.
• א קליקנדיק אדער 'פּלאָפּינג' געפיל אינעווייניק אין דער אַקסל, אדער אַ געפיל פון קנייטשן אדער כאַפּן ווען איר באַוועגט אייער אָרעם.
• ווייטיק וואָס ווערט ערגער ביינאכט. עס איז אָפט באַזונדערס ווייטיקדיק צו שלאָפן אויף דער באַטראָפענער זייט. פֿאַר עטלעכע, קען דער ווייטיק אָנהאַלטן אפילו ווען דער אָרעם רוט.
• אַקסל שוואַכקייט, וואָס מאַכט עס שווער צו הייבן אַבדזשעקץ אָדער דורכפירן רוטינע טאַסקס ווי עפענען אַ טיר. איר קענט פילן ווי אייער אָרעם איז נישט אַזוי טויגיק ווי עס פלעגט זיין.

ווי פילט זיך דער ווייטאג?

ווייטיק איז סוביעקטיוו. עטלעכע באַשרײַבן אַ מאַט, אָנהאַלטנדיק ווייטיק טיף אין די אַקסל צוזאַמען מיט אַ געפיל פון שווערקייט. אַנדערע קענען פילן אַ שאַרף, אינטענסיוו ווייטיק ווי אַ שטעכנדיק געפיל.

• אויב דער ריס איז געווען אַקוטע (געפֿירט דורך אַ שאָדן ווי אַ פֿאַל), קענט איר דערפֿאַרן פּלוצעמדיקע, אינטענסיווע אַקסל ווייטיק און אַ באַלדיקן פֿאַרלוסט פֿון שטאַרקייט אין אָרעם.
• אין פאַל פון אַ דעגענעראַטיווער ריס (פּאַסיקע אָפּנוץ), קען מען אָנהייבן מיט לייכטע ווייטיק וואָס רעאַגירט צייטווייליק צו ווייטיק-לינדערער אָן רעצעפּט (OTC). מיט דער צייט קען דער ווייטיק ביסלעכווייַז ווערן ערגער ביז יענע מעדיקאַציעס זענען מער נישט עפעקטיוו.
• דאָס וויכטיקסטע, נישט יעדער דערפאַרט ווייטיק. אָבער, רובֿ מענטשן וועלן באַמערקן כאָטש אַ געוויסע מאָס שוואַכקייט אין דער אַקסל אָדער אָרעם.

פארוואס פאסירט דאס? וואס זענען די סיבות?

עטלעכע סיבות קענען פירן צו אַ ראָטאַטאָר קאַף ריס.

1. אַקוטע שאָדן:

א פאל, א דירעקטער אימפּאַקט צום אַקסל, אדער א פּלוצעמדיקע, שטאַרקע הייב-באַוועגונג קען צורייסן א טענדאָן. מאַנטשמאָל קענען שאָדנס ווי א אַרויסגעריסענע אַקסל אדער א צעבראָכענע קאָלערביין אויך שאַטן דעם ראָטאַטאָר קאַף.

2. דעגענעראַטיווע טרערן:

דאָס איז די מערסטע געוויינטלעכע סיבה, ספּעציעל פֿאַר יענע איבער די עלטער פון 40. עטלעכע סיבות ביישטייערן צו דעם:

• ביין שפורן: ווי מען ווערט עלטער, קענען קליינע ביין וואוקסן (ביין שפורן) זיך אנטוויקלען אויף די אקסל בלייד, וואס פארענגט דעם פלאץ פארן טענדאן. ווען מען הייבט אויף דעם ארעם, קענען די שפורן רייבן קעגן דעם טענדאן, א צושטאנד באקאנט אלס אקסל אימפינגמענט . מיט דער צייט, אקטירט די קאנסטאנטע רייבונג ווי א שטריק וואס רייבט קעגן א שטיין, אפשוואכנדיק דעם טענדאן ביז ער צערייסט זיך.
• פֿאַרקלענערטער בלוט־פֿלוס: מיט עלטער פֿאַרקלענערט זיך נאַטירלעך די בלוט־צושטעל צו די ראָטאַטאָר קאַף טענדאָנס. אַ געזונטע בלוט־צושטעל איז וויכטיק פֿאַר היילונג; אָן דעם, קענען קליינע פֿאַרלעצונגען זיך נישט עפֿעקטיוו פֿאַרריכטן און קענען ביסלעכווײַז פֿאָרשריטן אין גרעסערע ריסן.
• איבערניצן און איבערחזרנדיקע באוועגונגען:

איבערחזרן די זעלבע אַקסל באַוועגונגען ביי דער אַרבעט אָדער בעת ספּאָרט לייגט כראָנישן דרוק אויף אייערע מוסקלען און טענדאָנס. אויב איר פירט אָפט אויס אויפגאַבן איבערן קאָפּ – ווי מאָלן, טישלערייַ, אָדער ספּאָרט ווי פּיטשינג אין קריקעט אָדער ספּייקינג אין וואַליבאָל – קענט איר זיין אין אַ העכערן ריזיקאָ פֿאַר די טרערן צוליב איבערחזרנדיקער שפּאַנונג.

ווער איז אין העכערן ריזיקע דערפֿאַר? (ריזיקירע פאַקטאָרן)

צו זיין ערלעך, יעדער קען דערפאַרן אַ ראָטאַטאָר קאַף ריס. אָבער, געוויסע פאַקטאָרן קענען פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן. באַטראַכטן אויב איינע פון ​​די פאלגענדע איז אָנווענדלעך צו איר:

• עלטער: דער ריזיקע פארגרעסערט זיך פאר יענע איבער 40 יאר , ווייל טענדאָנס פארלירן נאטירלעך שטארקייט און בייגיקייט מיט דער צייט.
• משפּחה געשיכטע: אויב באַלדיקע משפּחה מיטגלידער (עלטערן אָדער געשוויסטער) האָבן געהאַט אַקסל פּראָבלעמען אָדער ראָטאַטאָר קאַף טרערן, איר קען זיין דזשאַנעטיש פּרעדיספּאָוזד.
• רויכערן: רויכערן קען שוואכן טענדאָנס און באַדייטנד פאַרלאַנגזאַמען דעם נאַטירלעכן היילונג פּראָצעס.
• שלעכטע האַלטונג: קעסיידער שלעפּן זיך איבער אַ קאָמפּיוטער, בייגן זיך איבער דיין טעלעפאָן, אָדער האַלטן אַ שלעכטע האַלטונג בשעת זיצן אָדער שטייענדיק קען שטעלן יבעריק, ומנייטיק דרוק אויף דיין אַקסל שלאָס.
• ספּעציפֿישע באַשעפֿטיקונגען און ספּאָרט: ווי דערמאָנט, ריפּעטיטיווע אַקסל באַוועגונגען פירן אָפט צו דעגענעראַטיווע טרערן. די אַרייַננעמען:
• צימערמאכעריי
• מאָלערײַ
• אויטאמאטיוו רעפאר
• דזשאָבס וואָס דאַרפן שווערע הייבן
• אַטלעטן: מענטשן וואָס שפּילן ספּאָרט ווי בייסבאָל, סאָפֿטבאָל, טעניס, שווימען, אָדער רודערן זענען אין אַ העכערן ריזיקאָ. לאָקאַל פּאָפּולערע ספּאָרטן ווי קריקעט (ספּעציעל פֿאַר באָולערס), וואַליבאָל, און באַדמינטאָן טראָגן אויך אַ באַדייטנדיקן ריזיקאָ.

וואָס פּאַסירט אויב מען לאָזט עס אָן באַהאַנדלונג? (קאָמפּליקאַציעס)

אסאך פאציענטן פרעגן אונז: "עס איז נאר א לייכטער ווייטאג, זיכער וועט עס זיך אליין היילן?" איגנארירן סימפטאמען איז זעלטן א גוטע געדאנק ווייל אומבאהאנדלטע ראטאייטער מאדזש טרערן קענען זיך פראגרעסיוו פארערגערן.

• אפילו אַ קליינער, טיילווייזער ריס קען זיך אַנטוויקלען אין אַ פולשטענדיקן (גאַנץ) ריס אויב איר פאָרזעצט צו איבערשטרענגען דעם אַקסל.
• מיט אַ גאַנצן ריס, קענט איר דערגרייכן אַ פונקט וואו איר קענט זיך בכלל נישט רירן אדער הייבן אייער אָרעם.
• אויב מען לאָזט עס נישט באַהאַנדלט פֿאַר אַ לאַנגע צייט, ריזיקירט איר כראָנישע אַקסל ווייטיק, באַדייטנדיקע שוואַכקייט וואָס פאַרהיט אייך פון דורכפירן טעגלעכע אויפגאַבן, און די פּאָטענציעלע אַנטוויקלונג פון צווייטיקע פּראָבלעמען ווי אַקסל אַרטריט.

ווי ווערט עס דיאַגנאָזירט? (דיאַגנאָז)

אויב איר ליידט פון אַקסל ווייטיק אָדער ומבאַקוועמקייט, איז דער ערשטער שריט צו באַראַטן זיך מיט אַ מעדיצינישן פאַכמאַן אין ניראָגי לאַנקאַ. מיר וועלן איבערקוקן אייער געשיכטע און דורכפירן אַ גרונטלעכע גשמיות אַסעסמאַנט.

1. פיזישע אונטערזוכונג: אייער דאָקטער וועט פּאַלפּירן אייער אַקסל צו קאָנטראָלירן אויב עס זענען דאָ פונקטן פון ווייטיק אָדער געשוואָלנקייט. זיי וועלן פּרובירן אייער באַוועגונגס-ראַנג און אָפּשאַצן אייער אָרעם-שטאַרקייט. די טעסטן העלפֿן צושטעלן אַן ערשטן אָנצייגונג פון אַ ראָטאַטאָר קאַף פּראָבלעם.

2. בילדגעבונג טעסטן: צו באַשטעטיקן די דיאַגנאָז, קענען מיר נוצן:

• X-שטראַל: כאָטש אַן X-שטראַל קען נישט וויזשוואַליזירן די טענדאָן גלייך, עס העלפֿט אויסרעכענען ביין ספּורס, אַרטריט, אָדער אַנדערע סקעלעטאַל אַבנאָרמאַלאַטיז.
• MRI (מאַגנעטישער רעזאָנאַנס בילדגעבונג): דאָס איז דער גאָלדענער סטאַנדאַרט פֿאַר דיאַגנאָזירן ראָטאַטאָר קאַף ריסן. עס דערמעגלעכט אונדז צו זען די גענויע גרייס פון דעם ריס און צי עס איז טיילווייז אָדער גאַנץ.
• אולטראַסאַונד סקען: דאָס איז אַן עפעקטיווער וועג צו דעטעקטירן טענדאָן ריסן אָדער אָנצינדונג. עס איז אָפט שנעלער און מער צוטריטלעך ווי אַן MRI.

וואָס זענען די באַהאַנדלונג אָפּציעס? (באַהאַנדלונג)

די גוטע נייעס איז אז עס זענען דא אסאך עפעקטיווע וועגן צו באהאנדלען א ראטעיטאר מאף ריס. אייער דאקטאר וועט באשטימען דעם בעסטן מהלך באזירט אויף אייער עלטער, טעטיקייט לעוועל, און די ערנסטקייט פון דעם ריס.

באַהאַנדלונגען זענען בכלל קלאַסיפיצירט אין צוויי וועגן:

1. נישט-כירורגישע אָפּציעס

עס איז וויכטיג צו באַמערקן: אַ צוריסענע ראָטאַטאָר קאַף וועט נישט נאַטירלעך ווידער צוטשעפּען אָדער גאָר היילן אָן כירורגיע. אָבער, פילע מענטשן - ספּעציעל די מיט טיילווייזע צוריסונגען אָדער די וואָס זענען עלטער - קענען דערגרייכן באַדייטנדיק ווייטיק רעליעף, צוריקשטעלן אַקסל פונקציע, און צוריקקומען צו זייער טעגלעך לעבן דורך ניט-ינווייסיוו באַהאַנדלונג.

פאָרשונג ווייזט אז בערך 8 פון 10 מענטשן מיט טיילווייזע ריסן זען positive רעזולטאַטן מיט נישט-כירורגישע באַהאַנדלונג. אָבער, פֿאַרבעסערונג נעמט צייט, און איר זאלט ​​אפשר דאַרפֿן זיך פֿאַרפֿליכטן צו אַ אָפּהיילונג פּלאַן וואָס דויערט עטלעכע חדשים אָדער אפילו אַ יאָר. געדולד איז דער שליסל.

נישט-כירורגישע באַהאַנדלונגען אַרייַננעמען:

• רו און טעטיקייט מאָדיפיקאַציע: רוען דיין אַקסל איז וויכטיק. איר זאלט ​​אפשר דאַרפֿן צו מאָדיפיצירן אָדער צייטווייליק אָפּשטעלן אַקטיוויטעטן וואָס פאַראורזאַכן דיין ווייטיק. דיין דאָקטער קען רעקאָמענדירן צו טראָגן אַ אָרעם שלינג פֿאַר אַ קורצע צייט צו לאָזן די געוועבן רוען.
• שמערץ-לינדערער: צו באהאנדלען שמערץ און אָנצינדונג, קען אייער דאָקטער רעקאָמענדירן NSAIDs אָן אַ רעצעפּט (למשל, יבופּראָפֿען אָדער דיקלאָפענאַק).
• פיזישע טעראַפּיע: דאָס איז דער ווינקלשטיין פון ניט-כירורגישע אָפּהיילונג. אַ קוואַליפֿיצירטער פיזישער טעראַפּיסט וועט אייך פירן דורך פֿאַרשטאַרקנדיקע געניטונגען און אויסשטרעקן רוטינעס צו צוריקשטעלן אייער באַוועגונגס-ראַנג. קאָנסיסטענטע אַדכיראַנס צו דעם פּראָגראַם איז דער מערסט עפֿעקטיווער וועג צו פֿאַרבעסערן אייער אַקסל פֿונקציע.
• סטערויד אינדזשעקשאַנז: אויב ווייטיק און אָנצינדונג זענען שטרענג, קען אייער דאָקטער פֿאָרשלאָגן אַ קאָרטיקאָסטעראָיד אינדזשעקשאַן. כאָטש דאָס אָפפערט שנעלע, באַדייטנדיקע רעליעף, איז עס אַ צייטווייליקע לייזונג און נישט רעקאָמענדירט ווי אַ לאַנג-טערמין באַהאַנדלונג סטראַטעגיע.

2. כירורגישע אָפּציעס

כירורגיע ווערט טיפּיש באַטראַכט אויב:

• דו האסט א גאנצע ריס (ספעציעל אויב עס איז גרויס).
• איר האָט אַ טיילווייזע ריס וואָס ווײַזט נישט קיין פֿאַרבעסערונג נאָך 6-12 חדשים פֿון קאָנסיסטנטער פֿיזישער טעראַפּיע.
• איר זענט אַ יונגער, העכסט אַקטיווער יחיד אָדער עמעצער וועמענס פּראָפעסיאָנעלע קאַריערע איז אָפענגיק אויף שפּיץ אַקסל פונקציע.
• איר האָט געליטן אַ גרויסן שאַרפן ריס צוליב אַ פּלוצעמדיקער שאָדן.

רובֿ ראָטאַטאָר קאַף רעפּאַראַציעס ווערן איצט דורכגעפירט אַרטראָסקאָפּיש . דאָס מיינט אַז אייער כירורג וועט מאַכן אַ פּאָר קליינע שניטן אין אייער אַקסל, דורך וועלכע אַ קליינע קאַמעראַ (אַרטראָסקאָפּ) און כירורגישע אינסטרומענטן ווערן אַריינגעשטעקט. ווײַל דאָס איז אַ מינימאַל ינווייסיוו צוגאַנג, וועט איר מסתּמא דערפאַרן ווייניקער ווייטיק און אַ שנעלערע אָפּהיילונג. אָבער, אין פאַלן וווּ דער ריס איז זייער גרויס אָדער קאָמפּלעקס, קען אייער כירורג רעקאָמענדירן אַן אָפֿענע כירורגיע, וואָס ינוואַלווז אַ גרעסערע שניט.

די הויפּט ציל פון דער כירורגיע איז צו צוריקצובינדן די צוריסענע טענדאָן צום ביין. אויב איר האָט ביין-שפּורן אין דער געגנט, קען דער כירורג זיי אויך אַראָפּנעמען בעת ​​דער פּראָצעדור.

• פֿאַר טיילווייזע ריסן: דער כירורג דאַרף אפשר נאָר אָפּשניידן און גלאַטן די אויסגעריסענע עקן פֿון דער טענדאָן. די פּראָצעדור איז באַקאַנט ווי דעברידעמענט .
• נישט-פארריכטבארע ריסן: עטלעכע ריסן זענען צו גרויס אדער עקזיסטירן שוין צו לאנג צו ווערן פארראכטן. אין די פעלער, קען אייער דאקטאר דיסקוטירן אנדערע אפציעס ווי א פארקערטע אקסל-פארטרעטונג אדער א טענדאן טראנספער, וואו א געזונטע טענדאן ווערט באוועגט צו צוריקשטעלן די פונקציע.

דאָס איז טיפּיש אַן אַמבולאַטאָרישע אָדער קורץ-בלייבנדיקע פּראָצעדור, וואָס מיינט אַז איר וועט מסתּמא זיין אין שטוב דעם זעלבן טאָג אָדער דעם קומענדיקן. אָבער, זייט אַווער אַז אַ פולשטענדיקע אָפּהיילונג נעמט באַדייטנדיקע צייט - אָפט אַ יאָר אָדער מער.

ווי לאַנג נעמט די אָפּהיילונג? (אָפּהיילונג צייט)

דאָס איז אַ געוויינטלעכע זאָרג פֿאַר פילע פּאַציענטן.

• אָן כירורגיע: מיט פיזישע טעראַפּיע און אַנדערע קאָנסערוואַטיווע באַהאַנדלונגען, קענט איר זען אַ רעדוקציע אין ווייטיק און פֿאַרבעסערטע פֿונקציע אין אַ פּאָר חדשים.
• מיט כירורגיע:
• נאך דער פראצעדור, וועט איר דארפן טראגן א שלינג פאר 4 ביז 6 וואכן צו אימאביליזירן אייער פלייצע און לאזן עס היילן.
• איר וועט דעמאָלט אָנהייבן פיזישע טעראַפּיע . דאָס איז פארלאנגט און קריטיש פֿאַר הצלחה. איר וועט אָנהייבן מיט מילדע באַוועגונגס-געניטונגען, און מיט דער צייט ווייטערגיין צו פֿאַרשטאַרקנדיקע געניטונגען.
• רובֿ פּאַציענטן באַקומען צוריק נאָרמאַלע פֿונקציע און שטאַרקייט אין 4 ביז 6 חדשים , און דאָס ערמעגליכט טעגלעכע אַקטיוויטעטן.
• אבער, א פולע אויפהיילונג און א צוריקקער צו ספארט אדער שווערע הייבן קען נעמען 9 ביז 18 חדשים. דאס ווענדט זיך אין דער גרייס פון דעם ריס, דעם טיפ כירורגיע, אייער עלטער, און ווי פלייסיג איר פאלגט אייער פיזישע טעראפיע פראגראם.

וואָס איז די אויסזיכט? (פּראָגנאָז/אויסזיכט)

רובֿ מענטשן דערגרייכן אַ גוט רעזולטאַט נאָך אַ ראָטאַטאָר קאַף שאָדן.

• נישט-כירורגישע באַהאַנדלונג: פילע פּאַציענטן פירן עפעקטיוו זייער ווייטיק און קומען צוריק צו אַ הויך מדרגה פון טעטיקייט.
• כירורגישע באַהאַנדלונג: ספּעציעל מיט מאָדערנע אַרטראָסקאָפּישע טעקניקס, רובֿ פּאַציענטן מצליח זיין צו צוריקשטעלן די אַקסל פונקציע.
• ריזיקע פון ​​ווידער-אויפרייסן: עס איז דא א קליינע מעגלעכקייט אז די טענדאן קען זיך ווידער צורייסן. דער ריזיקע איז העכער אויב דער ערשטער ריס איז געווען גרויס, אויב איר זענט עלטער, אדער אויב איר רויכערט. אויב איר דערפארט ווידער שטארקע ווייטאגן אדער פארלוסט פון באוועגונג, קאנסולטירט זיך גלייך מיט אייער דאקטאר ווייל ווייטערדיגע כירורגיע קען זיין נויטיג.

קען מען דאָס פאַרהיטן? (פּרעווענשאַן)

כאָטש איר קענט נישט שטענדיק פאַרמייַדן אַ טרער, קענט איר רעדוצירן דיין ריזיקירן פון סימפּטאָמאַטיש ינדזשעריז:

• האַלט אייערע אַקסל מוסקלען שטאַרק און פלעקסיבל: פירט אויס רעגולערע אויסשטרעק און פארשטארקנדיקע געניטונגען ווי רעקאָמענדירט דורך אייער דאָקטער אָדער פיזיאָטעראַפּיסט.
• האַלטן אַ ריכטיקע האַלטונג: זייט אַכטונגספול אויף אייער האַלטונג בעת אַרבעט און ספּאָרט.
• פֿאַרמײַדן איבערחזרנדיקע שפּאַנונג: אויב אײַער אַרבעט באַשטייט פֿון איבערחזרנדיקע באַוועגונגען, נעמט אָפֿטע פּויזעס.
• הייבן ריכטיק: פֿאַרמייַדן פּלוצעמדיקע, ציטערדיקע באַוועגונגען; שטענדיק הייבן מיט די פֿיס און פֿאַרמייַדן צו לייגן צו פיל דרוק אויף די אַקסל געלענק.
• אויפהערן רויכערן: רויכערן שטערט דעם בלוט שטראָם און היילונג.

ווען זאָל מען רופן אייער געזונטהייטס פאַרזאָרגער?

ביטע פּלאַנירן אַ באַזוך מיט דיין דאָקטער אויב איר דערפאַרט:

• אַקסל אָדער אָרעם ווייטיק וואָס בלייבט פֿאַר עטלעכע וואָכן.
• ווייטיק וואָס ווערט ערגער בייַ נאַכט און שטערט דיין שלאָף.
• רויטקייט, געשוואָלצעניש, אדער שטרענגע ווייטיק אַרום די אַקסל שלאָס.
• פּלוצעמדיקע, אומעקלערטע שוואַכקייט אין דער אַקסל אָדער אָרעם, ספּעציעל נאָך אַ שאָדן.
• ווייטיק וואָס באגרענעצט באַדייטנד דיין פיייקייט צו דורכפירן טעגלעך אַקטיוויטעטן.

פֿראגן צו פרעגן דיין דאָקטער:

צווייפלט נישט צו פרעגן אייער דאָקטער די פאלגענדע פראגעס:

• וואָס איז די סיבה פון מיין ראָטאַטאָר קאַף ריס?
• איז מיין טרער טיילווייז אדער גאנצער, און ווי שטרענג איז עס?
• וואָס איז דער בעסטער באַהאַנדלונג פּלאַן פֿאַר מיר? איז כירורגיע נייטיק?
• וואָס רעזולטאַטן קען איך דערוואַרטן פון ניט-כירורגישע באַהאַנדלונגען?
• וואָס זענען די ריזיקעס פון כירורגיע, און וואָס איז די ערוואַרטעטע צייט פֿאַר אָפּהיילונג?
• ווי קען איך פאַרהיטן אַז דאָס זאָל נישט ווידער פּאַסירן?
• זענען דא ספעציפישע אקטיוויטעטן וואָס איך זאָל אויסמייַדן, און וועלכע זענען זיכער?
• אויף וואָסערע סימנים פֿון קאָמפּליקאַציעס זאָל איך אַכט געבן?

אויב איר האָט אַן אַקטיווע אַרבעט אָדער זענט אַן אַטלעט, קען די שאָדן דאַרפן אַ צייטווייליגע פּויזע פון ​​אייערע געוויינטלעכע אַקטיוויטעטן - אָבער עס דאַרף נישט זיין דער סוף פון אייער קאַריערע אָדער האָבי. דיסקוטירט דעם בעסטן צוגאַנג מיט אייער מעדיצינישן מאַנשאַפֿט אין ניראָגי לאַנקאַ. מיט געדולד, די ריכטיקע באַהאַנדלונג, און אייער היסכייַוועס צו רעאַביליטאַציע, איז היילונג גאָר מעגלעך. קאָנסיסטענסי און נאָכפאָלגן מעדיצינישע עצה זענען שליסל צו אייער אָפּזוך.

שליסל לעקציעס (מעסעדזש צו נעמען אהיים)

א ראָטאַטאָר קאַף ריס איז אַ געוויינטלעכע, אָבער פּאָטענציעל ערנסטע, צושטאַנד וואָס קען פירן צו באַדייטנדיק אַקסל ווייטיק און שוואַכקייט.

• אורזאַכן: פּלוצעמדיקע שאָדן, עלטער-פֿאַרבונדענע טראָגן און טרער, ריפּעטיטיוו אָוווערכעד אַקטיוויטעטן, אָדער די אַנטוויקלונג פון ביין ספּורס.
• סימפּטאָמען: אַקסל ווייטיק (ספּעציעל בייַ נאַכט אָדער ווען מען הייבט דעם אָרעם), שוועריקייטן צו הייבן דעם אָרעם, אַלגעמיינע שוואַכקייט, און אַ קליקנדיק אָדער פּאָפּנדיק געפיל אין דער אַקסל.
• דיאַגנאָז: א פיזישע אונטערזוכונג דורך אייער דאָקטער, אָפט נאכגעפאָלגט דורך אַן X-שטראַל, MRI, אָדער אַלטראַסאַונד סקען.
• באַהאַנדלונג: רו, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרישע מעדאַקיישאַנז (NSAIDs), פיזישע טעראַפּיע, קאָרטיקאָסטעראָיד ינדזשעקשאַנז, און אויב נייטיק, כירורגישע אריינמישונג (ווי אַרטראָסקאָפּישע כירורגיע).
• וויכטיגע נאטיץ: אויב איר ליידט פון אנהאלטנדיקע אַקסל ווייטיק אָדער שוועריקייטן מיט באַוועגונג, ביטע קאָנסולטירט אַ געזונטהייט פאַכמאַן. פרי דיאַגנאָז און באַהאַנדלונג פֿאַרבעסערן באַדייטנד דיין אָפּזוך רעזולטאַטן. פּרוּווט נישט זיך צו זעלבסט-מעדיקירן אָדער איגנאָרירן דיין סימפּטאָמס. דיין מאָביליטי איז וויכטיק, און אין ניראָגי לאַנקאַ, מיר זענען דאָ צו שטיצן דיין אָפּזוך.

שליסל ווערטער: אַקסל ווייטיק, ראָטאַטאָר קאַף, טענדאָן ריס, אַקסל שאָדן, פיזישע טעראַפּיע, אַקסל כירורגיע, ראָטאַטאָר קאַף ריס