האט איר אויך פון צייט צו צייט רוקן ווייטאג? אפשר ווען איר שטייט אויף אינדערפרי, נאכדעם וואס איר זיצט א וויילע אין א שטול, אדער ווען איר הייבט א שווערן אביעקט, פילט זיך אייער רוקן "געשטעקט" אדער פארשטומט? דאס איז טאקע א פראבלעם וואס אסאך מענטשן אין אונזער לאנד האבן. עטליכע מענטשן איגנארירן עס, בשעת אנדערע ארבעטן דורך דעם ווייטאג. אבער היינט וועלן מיר רעדן וועגן דעם רוקן ווייטאג און די פשוטסטע און עפעקטיווסטע זאכן וואס איר קענט טון דערמיט.
פארוואס איז רוקן ווייטיק אַזוי געוויינטלעך?
פשוט געזאגט, פּלוצעמדיקע נידעריקער רוקן ווייטיק ווערט גערופן אַקוטע נידעריקער רוקן ווייטיק. דאָס איז איינע פון די מערסט דיסייבלינג צושטאנדן אין דער וועלט, וואָס פאַרהיט מענטשן פון טאָן זייער טעגלעך אַקטיוויטעטן. טראַכט פון זיצן אין דער זעלביקער שטעלע פֿאַר שעה אין אַ צייט אין אָפיס, הייבן געוויכטן פאַלש, אָדער פּלוצעם בייגן דיין רוקן פאָרויס בשעת איר טאָן הויזגעזינד אַרבעט. יעדער פון די זאכן קענען פאַרשאַפן דרוק אויף די מוסקלען און דזשוינץ אין דיין רוקן, וואָס פאַרשאַפן דעם ווייטיק.
רובֿ מאָל גייט דער ווייטיק אַוועק פֿון זיך אַליין אין אַ פּאָר וואָכן. אָבער דער ווייטיק וואָס מען פֿילט בעת יענער צייט קען זײַן זייער באַדערנדיק. כאָטש אין דער פֿאַרגאַנגענהייט איז די סאָרט ווייטיק באַהאַנדלט געוואָרן מיט שטאַרקע ווייטיק-מעדיצינען, ספּעציעל אָפּיאָידן, וואָס קענען זײַן אַדיקטיוו, זענען דאָקטוירים איצט מער פֿאָרזיכטיק דערמיט. דעריבער ווערט דורכגעפֿירט פֿאָרשונג צו געפֿינען זיכערערע אַלטערנאַטיוון.
וואָס זאָגט די לעצטע פאָרשונג?
א גרופע פארשער אין דייטשלאנד האט לעצטנס דורכגעפירט א גרויסע שטודיע וועגן דעם. זיי האבן אנאליזירט דאטן פון 18 שטודיעס מיט מער ווי 3,000 מענטשן מיט רוקן ווייטאג. די מערהייט פון די מענטשן זענען געווען צווישן די עלטער פון 40 און 45.
די הויפּט זאַך וואָס זיי האָבן געפֿונען אין דער שטודיע איז געווען אַז צוויי פּשוטע מעדיקאַמענטן זענען געווען זייער עפֿעקטיוו אין רעדוצירן דעם ווייטיק.
1. מוסקל רילאַקסאַנץ: די רילאַקסן די ענגע און פֿאַרענגטע מוסקלען אין רוקן און רעדוצירן ווייטיק.
2. נישט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס (NSAIDs): דאָס זענען די מערסט אָפט געניצטע ווייטיק-מעדיצינען. זיי קאָנטראָלירן ביידע ווייטיק און אָנצינדונג.
איבעראשנד, האט די שטודיע געפונען אז ניצן נאר פאראצעטאמאל (אצעטאמינאפען), וואס מיר אלע ניצן פאר היץ און קאפווייטיק, האט נישט געגעבן קיין באדייטנדע רעליעף פאר רוקן-ווייטאג.
אָבער, ווען פּאַראַצעטאַמאָל ווערט גענוצט צוזאַמען מיט NSAIDs, האָט מען באַקומען בעסערע רעזולטאַטן ווי ווען NSAIDs ווערן גענוצט אַליין.
די טאַבעלע אונטן וועט דאָס מאַכן קלאָרער פֿאַר אײַך.
| מעדיצין טיפּ | ווירקונג אויף רוקן ווייטיק (לויט שטודיע) |
|---|---|
| מוסקל רילאַקסאַנץ | עס ראַדוסירט באַדייטנד ווייטיק און ומבאַקוועמקייט נאָך וועגן אַ וואָך פון נוצן. |
| NSAIDs (למשל איבופּראָפֿען, דיקלאָפענאַק) | עס ראַדוסירט באַדייטנד ווייטיק און ומבאַקוועמקייט נאָך וועגן אַ וואָך פון נוצן. |
| נאָר פּאַראַצעטאַמאָל | עס איז נישטאָ קיין באַדייטנדיקע ווירקונג אויף רוקן ווייטיק. |
| NSAIDs + פּאַראַצעטאַמאָל (צוזאַמען) | ווײַזט גרעסערע פֿאַרבעסערונג ווי צו נוצן NSAIDs אַליין. |
זייט זיכער צו טאָן די זאכן איידער איר נעמט מעדיקאַציע.
דאָס וויכטיקסטע צו באַמערקן פֿון דער שטודיע איז אַז עס זענען דאָ אַ פּאָר זאַכן צו באַטראַכטן איידער מען נעמט אַ פּיל. ווײַל אַקוטע רוקן ווייטיק פֿאַרשווינדט אָפֿט אַליין, איז וויכטיק צו פּרובירן נישט-מעדיקאַמענט באַהאַנדלונגען ערשט.
וואָס זענען די נישט-מעדיצינישע באַהאַנדלונגען?
- געהעריגע רו: "רו" מיינט נישט בלייבן אין בעט פאר טעג. אויב דער ווייטאג איז שטארק פאר בערך 24-48 שעה, איז בעסטער זיך אויסצורוען און ביסלעכווייז צוריקקומען צו נארמאלע אקטיוויטעטן אזוי שנעל ווי מעגליך.
- הייס/קאַלט אָנווענדונג: אָנווענדן אַ הייס וואַסער פלאַש צו דער ווייטיקדיקער געגנט קען העלפֿן אָפּרוען די מוסקלען און געבן רעליעף. עטלעכע מענטשן קענען אויך געפֿינען רעליעף פון אָנווענדן אַן אייז פּאַק.
- האַלטונג : האַלט דיין רוקן גלייך ווען איר זיצט אין אַ שטול. בייגט די קניען ווען איר הייבט אויף עפּעס אויף דער ערד. פּשוטע זאַכן ווי די קענען שטאַרק רעדוצירן דעם דרוק אויף דיין רוקן.
- פּשוטע געניטונגען: אַמאָל דער ווייטיק האָט זיך אַ ביסל פֿאַרמינערט, איז עס זייער וויכטיק אָנצוהייבן פּשוטע געניטונגען צו פֿאַרשטאַרקן דעם רוקן, ווי רעקאָמענדירט דורך אייער דאָקטער אָדער פֿיזיאָטעראַפּיסט.
זאָל איך גיין אין אַפּטייק און באַקומען מעדיצין? - ניין! דאָ איז פאַרוואָס
נאכן לייענען דעם ארטיקל, וועט איר אפשר טראכטן, "אקעי, איך וועל נאר גיין נעמען אן איבופראפען פיל." אבער טראכט צוויי מאל איידער איר טוט דאס.
די הויפּט מעסעדזש באַטאָנט דורך די דאָקטוירים אין דער שטודיע איז אַז "פּאַציענטן מיט קאָפּווייטיק זאָלן רעדן מיט זייער דאָקטאָר וועגן דער בעסטער באַהאַנדלונג אָפּציע פֿאַר זיי."
פארוואס איז דאס?
די סיבה איז, דער דאָקטער דאַרף וויסן אייער פולשטענדיקן געזונטהייט צושטאַנד איידער ער גיט אייך קיין מעדיצין.
- האָט איר גאַסטריטיס? NSAIDs קענען פֿאַרערגערן גאַסטריטיס.
- האָט איר ניר פּראָבלעמען? ווײַטערדיקע נוצן פון NSAIDs קען זײַן שעדלעך פֿאַר אײַערע נירן.
- האָט איר הויכן בלוטדרוק? געוויסע ווייטיק-מעדיצינען קענען פֿאַרגרעסערן דעם בלוטדרוק.
- נעמט איר מעדיקאציע פאר אן אנדער צושטאנד? געוויסע מעדיקאציעס קענען פאראורזאכן זייטיגע עפעקטן ווען מען נעמט זיי צוזאמען.
ווייל עס זענען אזוי פיל פאקטארן פארמישט, קען נאר א דאקטאר פארשרייבן די ריכטיגע מעדיצין פאר אייער קערפער און צושטאנד, אין דער ריכטיגער דאזע, פאר דער ריכטיגער צייט. דעריבער, גייט נישט ארויס און באקומט מעדיצין פאר רוקן ווייטאג אליין. זייט זיכער צו זען א דאקטאר און באקומען עצה.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- אַקוטע נידעריקער רוקן ווייטיק איז אַ זייער פּראָסט צושטאַנד, און עס אָפט סאָלווד זיך פון זיך אַליין.
- לעצטע פאָרשונג ווייזט אַז מוסקל רילאַקסאַנץ און NSAIDs (למשל יבופּראָפען) זענען זייער עפעקטיוו פֿאַר קורץ-טערמין רעליעף.
- פּאַראַצעטאַמאָל אַליין גיט נישט קיין באַדייטנדיקע רעליעף פון רוקן ווייטיק.
- איידער איר ניצט קיין ווייטיקשטילער, זייט זיכער צו רעדן מיט אייער דאָקטער. ער אָדער זי וועט באַשטימען די בעסטע מעדיקאַציע פֿאַר אײַך באַזירט אויף אײַערע אַנדערע מעדיצינישע צושטאנדן.
- פאר מעדיקאציע, איז עס זייער וויכטיג צו פרובירן זאכן ווי רו, ריכטיגע האַלטונג, וואַרעמע קאָמפּרעסן, און פּשוטע געניטונגען.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג