מיר אַלע האָבן געבורט־פֿלעקן , נאָרבעס און קליינע פֿלעקן אויף אונדזערע קערפּערס, נישט אַזוי? עטלעכע זענען זאַכן מיט וואָס מיר זענען געבוירן געוואָרן. אַנדערע אַנטוויקלען זיך ווען מיר ווערן עלטער. 99% פֿון זיי זענען ומשעדלעך און נאָרמאַל. אָבער זייער זעלטן קען אַ קליין פֿלעק ווי דאָס זיין אַן אָנהייב סימן פֿון געפֿערלעכן הויט־ראַק. אַזוי ווי וויסן מיר דעם חילוק צווישן די געפֿערלעכע פֿלעקן און נאָרמאַלע פֿלעקן? זאָרגט נישט, דעריבער רעדן מיר הײַנט וועגן דעם זייער וויכטיקן ABCDE מעטאָד. עס איז ווי אַ דעטעקטיווס גייד צו באַשיצן אונדזער הויט.
וואָס איז דאָס ABCDE מעטאָד?
פשוט געזאגט, ABCDE איז אן גרינגער וועג צו געדענקען די פינף ווארענונג סימנים פון מעלאנאמא , די געפערלעכסטע סארט הויט קענסער . מיר קענען געדענקען די פינף סימנים מיט פינף ענגלישע אותיות. אויב איר קענט דעם מעטאד, אויב איר האט צווייפל וועגן א געבורטספלאק אדער אנדערע פלעק אויף אייער קערפער, וועט איר קענען באקומען א גרונטלעכע פארשטאנד צי עס איז געפערליך אדער נישט.
שטעלט זיך פאר, אייער הויט איז ווי א שיינע מאפע, און די געבורטס-פלעקן אויף יענער מאפע זענען ווי קליינע שטעט. וואס מיר טוען מיט דעם ABCDE מעטאד איז צו קוקן גוט אויף יענע שטעט און זען אויב עס פאסירן מיט זיי עפעס אומגעוואונטשע, מאדנע ענדערונגען.
איצט לאָמיר זען וואָס די אותיות ABCDE מיינען.
| בריוו | ענגלישע באַדייטונג | פּשוט סינהאַלאַ באַדייטונג |
|---|---|---|
| א | אַסימעטריע | ביידע זייטן זענען נישט די זעלבע: אויב איר צייכנט אין אייער מיינונג א ליניע דורך דער מיט פון א געבורט-פלאק, וועלן ביידע זייטן נישט זיין די זעלבע. איין זייט וועט אננעמען אן אנדערע פארעם ווי די אנדערע. פונקט ווי א בלאט וואס מען קען נישט צוזאמענלייגן אין האלב. |
| ב | גרענעץ | אומגלייכבארער ראַנד: דער ראַנד פֿון דעם פֿלעק איז נישט קלאָר. אַנשטאָט זײַן קײַלעכדיק און אָרדנטלעך, איז דער ראַנד געצייכנט, פֿאַרשוואָמען, און ערשיינט אומגלייכבאר, ווי ער וואָלט אַרײַן און אַרויסגעגאַנגען אין עטלעכע ערטער. עס איז ווי עמעצער וואָלט פֿאַרגאָסן אַ טראָפּן פֿאַרב און עס האָט זיך פֿאַרשפּרייט. |
| ק | קאָליר | פֿאַרשידענע קאָלירן: אַ נאָרמאַלער געבורטספֿלעק איז אָפֿט אַן איינציקער ברוינער קאָליר. אָבער, אַ פֿאַרדעכטיקער געבורטספֿלעק קען האָבן מער ווי איין קאָליר געמישט, ווי שוואַרץ, ברוין, ליכט ברוין, און מעגלעך רויט, ווײַס, אָדער בלוי. |
| ד | דיאַמעטער | דיאַמעטער: די ברייט פון דעם מאָל איז געוויינטלעך גרעסער ווי די גרייס פון אַ בלייַער-ראַדירער (6 מילימעטער אָדער ¼ אינטש). אָבער, עטלעכע מעלאַנאָמען קענען אָנהייבן קלענער ווי דאָס, אַזוי משפט נישט לויט גרייס אַליין. |
| ע | עוואַלווינג | ענדערונגען איבער צייט: דאס איז דער וויכטיגסטער סימן. אויב א מול וואס איז דארט געווען פאר א לאנגע צייט האט זיך לעצטנס געטוישט אין גרייס, פארעם, אדער קאליר , אדער אויב עס איז געווארן העכער ווי פריער, אדער אויב עס איז נײַ קראַציק, ווייטיקדיק, בליטנדיק, אדער קרוסטיק, איז דאס א ווארענונג סימן. |
פארוואס זאָלן מיר זיך אַזוי זאָרגן וועגן אונדזער הויט?
מעלאַנאָמאַ איז אַ געפערלעכער ראַק. אָבער דאָס בעסטע איז אַז מען קען עס גאָר געהיילט אויב מען דעטעקטירט עס פרי. דעריבער זאָלן מיר שטענדיק אָפּגעבן אויפֿמערקזאַמקייט צו אונדזער הויט.
דו קענסט דיין הויט בעסט, אַזוי דו קענסט לייכט דערקענען אפילו די קלענסטע ענדערונגען אין דיין הויט.
דאָס וויכטיקסטע איז צו באַצאָלן אויפֿמערקזאַמקייט צו זאַכן ווי דאָס אויסזען פֿון אַ נײַעם מול אָדער די פֿאַרגרעסערונג פֿון אַן עקזיסטירנדיקן. דערקענען ענדערונגען פֿרי אויף דעם אופֿן קען שטאַרק העלפֿן אין דעם ערפֿאָלג פֿון דער באַהאַנדלונג.
וואָס מיינט דאָס "מיעסער קעצל" צייכן?
דאָס איז אויך אַ זייער וויכטיקער באַגריף. שטעלט זיך פֿאָר אַז איר האָט אַ סך ברוינע געבורטספֿלעקן אויף אייער קערפּער וואָס זעען אויס די זעלבע. אָבער פּלוצעם באַמערקט איר אַז נאָר איינער פֿון זיי איז אַנדערש פֿון די אַנדערע. אפשר איז עס טונקעלער ווי די אַנדערע, אָדער גרעסער , אָדער האָט אַן אומגלייכן ראַנד , אָדער קראַצט . ווי דער ווײַסער אין אַ פֿלאָק שוואַרצע הינער, זעט יענער פֿלעק אויס אויסגעשניטן.
דאקטוירים רופן דאס אן "אומגליקליכע קעצעלע" סימן. דאס הייסט, א פלעק וואס קוקט אנדערש אויס ווי אנדערע פלעקן, און שטייט ארויס. אין צוגאב צו די ABCDE סימנים, זאלט איר זיכער זיין באזארגט וועגן אזא "אנדערש" פלעק.
ווי פּונקט טשעק איך מיין אייגענע הויט?
איר קענט טאָן דעם הויט טשעק אין שטוב, אָן קיין קאָסטן. אַלץ וואָס איר דאַרפט איז אַ גוט באַלויכטן צימער, אַ גרויסן שפּיגל וואָס קען זען דיין גאַנצן קערפּער, און אַ קליינעם האַנט-געהאַלטענעם שפּיגל.
דאָ זענען די טריט צו נאָכפאָלגן:
1. קוק אויף די פראָנט און הינטן: גיי פאר א גרויסן שפּיגל און קוק קערפול אויף די גאנצע פראָנט און הינטן פון דיין קערפער.
2. קוק צו די זייטן: הייבט אויף ביידע ארעמס און קוקט גוט אויף די רעכטע און לינקע זייטן פון דעם קערפער.
3. קוק אינעווייניק אין מויל: קוק די אינעווייניק פון די ליפּן, צונג און באַקן.
4. קוקט אויף אייערע הענט און האַנטפלאַכן: מיט אייערע עלנבויגן געבויגן, קוקט קערפֿול אויף אייערע אָרעמס, פֿאָראַרמס, האַנטפלאַכן, די הינטערשטע טיילן פֿון אייערע הענט, און צווישן אייערע פֿינגער.
5. קאָנטראָלירט די געביטן וואָס איר קענט נישט זען: ניצט אַ קליינעם שפּיגל צו קאָנטראָלירן די הויט אַרום אייער רוקן, פּאָשעט און געשלעכט-אָרגאַנען . עס איז נאָך בעסער אויב איר קענט באַקומען עמעצן צו העלפֿן אייך דערמיט.
6. קוק אונטערן ברוסט : אויב איר זענט אַ פרוי, הייבט אויף דעם ברוסט און קוקט קערפול אויף דער הויט אונטער.
7. קאָנטראָלירט די פֿיס און פֿיס: זיצט אין אַ שטול און קאָנטראָלירט די הינטערשטע טיילן פֿון די פֿיס, די פֿוסזאָלן, און צווישן די פֿינגער.
8. קאָנטראָלירט אייער קאָפּ־הויט און האַלדז: ניצט ביידע שפּיגלען צו קאָנטראָלירן אייער קאָפּ־הויט און דעם הינטערשטן טייל פֿון אייער האַלדז. קעמט אייער האָר און צעטיילט עס אין סעקציעס. איר קענט אויך פרעגן אייער באַרביער אָדער סאַלאָן־פּערסאָנאַל צו זאָגן אייך אויב עס איז עפּעס מאָדנע אויף אייער קאָפּ.
בשעת איר טוט דעם טשעק-אפ, גיט אכט אויף יעדן געבורטס-פלאק אדער פלעק פון קאפ ביז פיס. ניצט א קליינעם ליניאל צו מעסטן די גרייס פון יעדן איינעם און שרייבט עס אראפ ערגעץ. דער גרינגסטער וועג צו נאכפאלגן ענדערונגען איז צו נעמען א פאטא איין מאל א חודש און עס האלטן.
ווי אָפט זאָל מען טאָן דעם טעסט?
עס איז גענוג צו טאָן דעם טעסט בערך איין מאָל אַ חודש . עס איז בעסטער צו טאָן עס נאָך אַ שויער, ווייל דיין גאַנצער קערפּער איז אויסגעשטעלט דערצו. שרײַבט אַראָפּ יעדע ענדערונג וואָס איר באַמערקט אין אַ בוך.
וואָס זענען די בעסטע צייטן צו זען אַ דאָקטער?
אבער געדענקט, פאניקירט נישט נאר ווייל איר זעט א ענדערונג אין אייער הויט. נישט יעדע ענדערונג איז קענסער. און אפילו א מול וואס האט די ABCDE סימנים מיינט נישט אז עס איז קענסער. אבער אויב איר האט ספיקות, אויב איר טראכט, 'דאס איז אביסל אנדערש,' איגנארירט עס נישט.
דאָ זענען עטלעכע סיטואַציעס ווען איר זאָלט זען אייער דאָקטער:
- אויב אַן עקזיסטירנדיקער געבורטספֿלעק אָדער הויט־פֿלעק ענדערט זיך אין גרייס, קאָליר אָדער פֿאָרעם .
- אויב אַ הויט וואונד בלייבט און היילט נישט .
- אויב אַ געבורטספֿלעק הייבט אָן צו יכן אָדער בלוטן .
אין יעדן פאַל, זאָלט איר זיך ווענדן צו אייער דאָקטער אַזוי שנעל ווי מעגלעך. אויב נייטיק, וועט ער אָדער זי אייך שיקן צו אַ דערמאַטאָלאָג .
ס'איז נאָרמאַל צו פילן דערשראָקן ווען מען זעט אַ מאָדנע מול. אָבער די גוטע נייַעס איז אַז רובֿ הויט ראַק קען ווערן געהיילט אויב מען דעטעקטירט עס פרי. אַזוי, די וויכטיקסטע זאַך איז צו בלייבן אַלערט און נישט פּאַניקירן.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- אייער הויט איז אייער פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט. קאָנטראָלירט אייער הויט פֿון קאָפּ ביז פֿוס איין מאָל אַ חודש .
- געדענקט דעם ABCDE מעטאָד צו ידענטיפיצירן פארדעכטיקע מאָלן: אַסימעטריע (אומגלייכקייט פון ביידע זייטן), גרענעץ (אומגעווענלעכער ראַנד), קאָליר (פאַרשידענע פארבן), דיאַמעטער (גרויסע גרייס), עוואָלווינג (ענדערט זיך מיט דער צייט).
- באַצאָלן ספּעציעלע ופמערקזאַמקייט צו "אויגי דאַקלינג" ספּאַץ, וואָס זענען אַנדערש און אַנדערש פון אנדערע ספּאַץ.
- אויב איר באַמערקט ענדערונגען, יטשינג, אדער בלוטונג אין אייער הויט אדער אַ געבורטספֿלעק, פּאַניקט נישט, אָבער איגנאָרירט עס אויך נישט.
- אויב איר זענט נישט זיכער, זעט גלייך אייער דאָקטער פֿאַר עצה. פריע דעטעקציע איז דער בעסטער וועג צו זיכער מאַכן אַ געלונגענע באַהאַנדלונג.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג