רויכערט איר אויך? (רויכערן) זאָלן מיר רעדן וועגן דעם אין דעטאַל?

האָט איר שוין אַמאָל געטראַכט וועגן דעם קליינעם, אָבער זייער וויכטיקן אָרגאַן אין אונדזער קערפּער, דאָס האַרץ ? עס איז ווי אַ קליינער מאָטאָר אין אונדזער קערפּער, די גרייס פֿון אייער פֿויסט. עס אַרבעט אָן אויפֿהער דעם גאַנצן טאָג, אפילו ווען מיר שלאָפֿן. אַזוי, הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן דעם אַמייזינגן אָרגאַן, ווי עס אַרבעט, די קראַנקייטן וואָס קומען מיט אים און וואָס מיר קענען טאָן צו האַלטן עס געזונט.

וואָס איז רויכערן?

פשוט געזאגט, רויכערן איז דער אקט פון איינוויקלען א שטיקל פלאנץ, געווענליך טאבאק, אין א בלאט (וואס מיר רופן א ציגארעט), אנצינדן איין עק דערפון, אריינציען דעם רויך אין מויל פון די אנדערע עק, און דערנאך אויסאטעמען. ווען איר אטעמט איין דעם רויך, פארט עס אראפ אייערע אטעמען-וועג , אין אייערע לונגען, און פון דארט אין אייער בלוטשטראם, וואו עס פארט צו אייער מוח און אלע אייערע אנדערע ארגאנען.

כאָטש מיר וועלן מערסטנס רעדן וועגן טאַבאַק ציגאַרעטן אין דעם אַרטיקל, נוצן מענטשן אויך זאַכן ווי ציגאַרן, רערן, מאַריכואַנע (מאַרידזשואַנאַ/גראָז/פּאָט), אָדער ציגאַרעטן געמאַכט פון געוויסע הערבס.

וואָס איז אין אַ ציגאַרעט?

די הויפּט ינגרידיאַנץ אין אַ טיפּישער ציגאַרעט וואָס מיר קויפן אין געשעפט זענען:

• פלאַנצן טיילן: אין פאַל פון אַ טאַבאַק ציגאַרעט, דאָס איז די טרוקענע, געווירצטע בלעטער און שטאַם טיילן פון דער טאַבאַק פלאַנצ (`Nicotiana tabacum`).
• ראָולינג פּאַפּיר ראַפּער: דאָס איז דער פּאַפּיר אין וועלכן די פלאַנצן טיילן זענען איינגעוויקלט.
• פילטער/ציגאַרעטן-שטיקל: ווען איר אײַנאָטעמט, האַלט דער פילטער אָפּ עטלעכע פֿון די גרעסערע שטיקלעך ברענענדיקן טאַבאַק פֿון אַרײַנקומען אין אײַער מויל. אָבער דער רויך גייט דורך אים.

פארוואס גייען מענטשן צו רויכערן?

מענטשן רויכערן טאקע ווייל זיי מיינען אז עס וועט זיי געבן עפעס פארגעניגן און הנאה. אויך, ווען זיי הייבן אן, איז שווער אויפצוהערן, אפילו זיי ווייסן וויפיל שאדן עס טוט פארן קערפער. די הויפט סיבה דערפאר איז די שטארקע תאווה פאר ניקאטין אין אונזער מוח.ווען מען באקומט נישט קיין ניקאטין, פילט מען זיך נישט באקוועם און שלעכט.

ווען ניקאָטין דערגרייכט דעם מוח, לאָזט עס אַרויס כעמיקאַלן וואָס מאַכן אײַך פילן גוט. ווען איר רויכערט, קענט איר פילן:

• א געפיל פון לייכטקייט און רואיגקייט.
• סטימולאציע און אינספּיראציע.
• גיב מער אויפמערקזאמקייט צו עפּעס.

רויכערן איז א סאציאלער אקט פאר געוויסע, א טייל פון זייער טעגלעכער רוטינע, ווי טרינקען קאווע אינדערפרי. איר קענט רויכערן צו האבן שפּאַס, צו בארואיקן זיך איידער איר גייט ארויס אין פובליק, אדער צו העלפן זיך קאנצענטרירן ביי דער ארבעט. געוויסע מענטשן האבן ליב דעם טעם, אדער אנדערע האבן פשוט ליב דעם געפיל פון א ציגארעט אין זייער האנט.

וואָס טוט רויכערן צו דיין קערפּער?

רויכערן ווירקט אויף אלעס פון דעם אויסזען פון אייער הויט און נעגל ביזן וועג ווי אייערע געוועבן, אָרגאַנען, און לעצטנס אייער דנ״א ארבעטן . די ווירקונגען פון רויכערן אויף אייער קערפער הייבן זיך אן דעם מאָמענט וואָס איר צינדט אן א ציגאַרעט. די טויזנטער כעמיקאַלן וואָס ווערן ארויסגעלאָזט דורך ברענענדיקן טאַבאַק הייבן זיך אן זייער שעדלעכע רייזע איידער איר נעמט אפילו איין פּוץ.

ווען דו צינדסט אן א ציגארעט און לייגסט עס אריין אין מויל...

ווען איר צינדט אן א ציגארעטע, לאזט די היץ ארויס ניקאטין, און טעער, א טאבאק רעשטל . ווען איר לייגט די ציגארעטע צו אייערע ליפן, פארפלעקט דער טעער אייערע נעגל. דער רויך טריקנט אויס אייער הויט, וואס מאכט זי אנצינדן, וואס פירט צו טיפערע רינקלעך . אויב איר אינהאלירט דעם רויך דורך אייער נאז, שאדט עס די נערוו ענדינגס. מיט דער צייט קען דאס פארקלענערן אייער חוש פון שמעקן .

ווען איר אטעמט איין ציגארעטן רויך...

ווען איר נעמט א פאף פון א ציגארעטן, גייט דער רויך אדורך א פילטער. דאס שטעלט אפ רוב פון די גרעסערע טיילכלעך פון אריינקומען, אבער טער, ניקאטין, און אנדערע כעמיקאלן קומען נאך אלץ אריין. טער פארפלעקט אייערע ציין, באדעקט אייערע גומען, און באדעקט אייער צונג . עס שאדט אייער צאן עמאיל, מאכט אייך מער אנשטענדיק צו צאן פארפוילונג און גומען קראנקהייט , און פארמינדערט אייער מעגלעכקייט צו פארזוכן די עסן וואס איר האט ליב.

ווען רויך גייט אדורך אייערע לופט-וועגן...

ווען דער רויך גייט אריין אין אייערע לונגען, באדעקט דער טער אייער האלדז און שטימע-בענדער. דאס קען אייך פירן צו הוסטן.ווען זיי גייען דורך אייערע לופט-וועגן, מאַכן טער און וואַסערשטאָף ציאַניד (אַ גיפטיקער גאַז) דיאַקטיוויזירט קליינע האָרלעך גערופן סיליעס . ווי די האָר-האָרעלעך פון אַ בעזעם, זענען די סיליעס פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר כאַפּן באַקטעריעס און אַנדערע שעדלעכע פּאַרטיקלען און זיי אַרויספֿירן פֿון אייערע לונגען. ווען די זענען געשעדיגט, זענט איר מער מסתּמא צו באַקומען רעספּעראַטאָרישע אינפֿעקציעס .

ווען רויך גייט אריין אין די לונגען און מישט זיך מיטן בלוט...

ווען רויך גייט אריין אין אייערע לונגען, שעדיגט עס די קליינע לופט זעקלעך (אַלוועאָלי) אין אייערע לונגען. דאָס קען פירן צו אַ צושטאַנד גערופן עמפיזעמאַ , וואָס איז אַ טיפּ לונגען קרענק גערופן COPD (כראָנישע אָבסטרוקטיווע לונגען קרענק). פֿון אייערע לופט זעקלעך (אַלוועאָלי), גייט קאַרבאָן מאָנאָקסייד פֿון דעם רויך אריין אין אייער בלוטשטראָם . עס נעמט אַוועק זויערשטאָף פֿון אייערע רויטע בלוט צעלן, באַרויבנדיק אייערע צעלן און געוועבן פֿון זויערשטאָף. דער מאַנגל פֿון זויערשטאָף קען מאַכן אייך פֿילן קורץ פֿון אָטעם . אייערע צעלן זאָגן אייער קערפּער צו באַקומען מער זויערשטאָף, אָבער דאָס פֿאַראורזאַכט אָנצינדונג און שלײַם צו בויען זיך אויף, מאַכנדיג עס שווערער צו אָטעמען.

ווען עס רייזט דורך אייערע בלוטגעפֿעסן, שעדיגט ניקאָטין די ליינינג פון אייערע בלוטגעפֿעסן. דאָס פאַראורזאַכט זיי צו פֿאַרדיקן און פֿאַרענגערן זיך , און בלוט צעלן צו קליבן זיך צו זיי. דאָס פֿאַרגרעסערט דעם ריזיקאָ פֿון בלוט קלאַטס, האַרץ אַטאַקעס און שלאָגן . ביי מענער, קען פֿאַרקלענערטער בלוט שטראָם פאַראורזאַכן ערעקטילע דיספֿונקציע .

ווען כעמיקאַלן רייזן דורכן גאנצן קערפער דורך די בלוט...

אזוי שנעל ווי די כעמיקאלן אין ציגארעטן רויך גייען אריין אין דיין בלוטשטראם, פארן זיי אדורך דיין גאנצן קערפער. דאס קען שאטן די טיילן פון דיין קערפער:

• ביינער: ניקאָטין פאַרקלענערט קאַלסיום אַבזאָרפּציע און די פּראָדוקציע פון ​​ביין-בויענדיקע צעלן. דאָס מאַכט אייערע ביינער דינער און מער שוואַך .
• אויגן: די כעמיקאַלן אין ציגאַרעטן און דער מאַנגל פון זויערשטאָף שאַטן אייערע אויגן. דאָס קען פירן צו קאַטעראַקטן, מאַקולאַר דידזשענעריישאַן, און אפילו זעאונג אָנווער .
• אימונע סיסטעם : רויכערן איז גורם צו שטענדיגע אָנצינדונג , וואָס שוואַכט אייער אימונע סיסטעם. דאָס מאַכט אייך מער סאַסעפּטאַבאַל צו קראַנקייטן און קען אפילו פירן צו אויטאָימונע קראַנקייטן .
• האָרמאָנען:ניקאָטין קען פאַראורזאַכן כאָרמאָנאַל ענדערונגען, וואָס קענען ווירקן דיין גיביקייַט .
• דנ״א: זאכן ווי אַרסעניק, ניקעל, און ראַדיאָאַקטיוו פּאָלאָניום קענען שאַטן דיין דנ״א, און בלאָקירן די זאכן וואָס דיין קערפּער ניצט צו עס פאַרריכטן. דנ״א שאָדן קען פירן צו ראַק און קען פאַרשאַפן פרוכטבאַרקייט פּראָבלעמען דורך שאַטן זיירע .

ווען ניקאָטין דערגרייכט דעם מוח...

ניקאטין רייזט גלייך פון בלוטשטראם צו אייער מוח. דארט אקטיוויזירט עס געוויסע רעצעפטארן אין מוח , און לאזט ארויס כעמיקאלן וואס מאכן אייך פילן "גוט" ווי דאפאמין, אדרענאלין, ענדאָרפינען און סעראטאנין. דא קומט אריין דער ניקאטין "באז". עס איז ווי א ניקאטין פלעסטער וואס מאכט אייך פילן רואיג, צופרידן אדער אויפגעפרישט. איר נעמט דעם ערשטן פאף און עס איז נאר א זאך פון סעקונדעס.

ווען איר באַקומט אַן אויסצאָלונג...

אייער לעבער פארארבעט ניקאטין, און אינערהאלב א פאר שעה פון רויכערן א ציגארעט, שאצט איר עס אויס אין אייער פּישעכץ. אייער קערפער פארלירט יענעם "זשומען" און בענקט נאך, וואס מוטיקט אייך צו רויכערן נאך איינס. אויב איר טוט נישט, וועט איר דערפארן אנטצוג סימפטאמען, ווי אומרואיגקייט, דאגה, דעפרעסיע, איריטאַביליטי, כעס, און אינסאמניע . מיט דער צייט ווערט אייער קערפער צוגעוואוינט צו ניקאטין (א "טאלעראנץ"), און איר דארפט מער ניקאטין צו פילן גוט. דאס פירט צו ניקאטין אפהענגיקייט .

אויב איר זענט שוואַנגער, קען דאָס אויך אַפעקטירן דעם פיטוס...

די פארענגונג פון די בלוט כלים אין דער פּלאַצענטאַ און נאָבל שנור באגרענעצט די סומע בלוט וואָס דערגרייכט דעם פיטוס . דאָס בלוט וואָס גייט דורך דער פּלאַצענטאַ כּולל קוילן מאָנאָקסייד, ניקאָטין און אַנדערע שעדלעכע כעמיקאַלן. דאָס קען באַרויבן דעם פיטוס פון זויערשטאָף און שאַטן זיין דנאַ . פרויען וואָס רויכערן בעת ​​שוואַנגערשאַפט זענען מער מסתּמא צו האָבן מיסקעראַדזשעס . בעיביז געבוירן צו רויכערער קענען האָבן נידעריק געבורט וואָג, האַרץ און לונגען פּראָבלעמען און אַנטוויקלונגס פאַרהאַלטונגען .

וואָס זענען די געזונט־עפֿעקטן פֿון רויכערן?

כאָטש פילע מענטשן פֿאַרבינדן רויכערן בלויז מיט לונגען-ראַק, קען רויכערן אויך פֿאַראורזאַכן דייןפילע געזונטהייט צושטאנדן וואָס ווירקן כּמעט יעדן טייל פון דעם גוף קענען פּאַסירן אָדער פאַרגרעסערן דעם ריזיקירן פון זיי.

צי היילן זיך די לונגען נאָך אויפהערן רויכערן?

יא, אייערע לונגען און לופט-וועגן קענען אנהייבן צו היילן ביז א געוויסן גראד ווען איר הערט אויף צו רויכערן. אינערהאלב א פאר וואכן פון אויפהערן רויכערן, וועט די אנטצינדונג און שליים פראדוקציע זיך פארקלענערן, און אינערהאלב א פאר חדשים וועלן די ציליעס ווידער וואקסן. אין פאקט, וועלן אסאך סיסטעמען אין אייער קערפער אנהייבן צו היילן נאכדעם וואס איר הערט אויף צו רויכערן. געוויסע שאדנס וועלן אפשר קיינמאל נישט ווערן אינגאנצן פארראכטן (ווי למשל COPD), אבער אייער ריזיקע פאר אסאך קראנקהייטן וועט באדייטנד פארקלענערן מיט דער צייט.

ווי אזוי הער איך אויף צו רויכערן?

עס זענען דא אסאך וועגן צו העלפן אייך אויפהערן רויכערן. איר וועט אפשר דארפן פרובירן א פאר פארשידענע מעטאדן צו געפינען די וואס ארבעט פאר אייך.