האָט איר אַלערגיעס? דעמאָלט ווייסט איר מסתּמא די פּראָבלעמען וואָס קומען מיט זיי. ווען איר ניסט קעסיידער, ווען אייער נאָז איז פֿאַרשטאָפּט און עס איז שווער צו אָטעמען, ווען איר קראַצט זיך די אויגן, ווען איר פֿילט זיך מיד... מאַנטשמאָל קענט איר נישט שלאָפֿן ביינאכט צוליב דעם. מיט דעם אַלעם, זענען דאָ מאָלן ווען איר פֿילט זיך באָרד מיטן לעבן. אַזוי לאָמיר היינט רעדן וועגן דער פֿאַרבינדונג צווישן אַלערגיעס און דעם דרוק וואָס מיר האָבן אין אונדזערע מחשבות, דאָס הייסט, סטרעס . עס איז אַ גרעסערע פֿאַרבינדונג צווישן די צוויי ווי מיר טראַכטן.
וואָס איז די פֿאַרבינדונג צווישן סטרעס און אַלערדזשיז?
פשוט געזאגט, ווען איר פילט סטרעס, דאס הייסט, ווען איר פילט דרוק, לאסט, אדער דאגה, הייבט אייער קערפער אן ארויסצולאזן הארמאנען און אנדערע כעמיקאלן . איינע פון די הויפט כעמיקאלן צווישן זיי איז היסטאַמין . די היסטאַמין איז די הויפט אורזאך פון די יטשינג , ניסן , רינענדיקע נאָז, און אויסשלאָגן וואָס שטערן אונדז בעת אַלערגיעס.
אַלזאָ, די וויכטיקע זאַך דאָ איז אַז סטרעס פאַראורזאַכט נישט נייע אַלערגיעס, אָבער עס קען מאַכן אַן עקזיסטירנדיקע אַלערגיע ערגער, דאָס הייסט עס קען מאַכן אייערע סימפּטאָמען ערגער. דאָס מיינט אַז אייערע היסטאַמין לעוועלס פאַרגרעסערן זיך, וואָס פאַרגרעסערט אייערע אַלערגיע סימפּטאָמען.
שטעלט זיך פאר אז איר האט אן עקזאמען וואס קומט אן. אדער איר פילט זיך איבערגעלאדן דורך א גרויסן פראיעקט אין אפיס. אין אזעלכע צייטן, האט איר אפשר באמערקט אז אייערע אלערגיעס זענען שטרענגער ווי געווענליך.
עס איז טאַקע ווי אַ שלעכטער ציקל. די סימפּטאָמען פון אַלערגיעס (ניזן, אינסאָמניע , מידקייט) מאַכן אייך מער סטרעסט. יענער פארגרעסערטער סטרעס מאַכט די אַלערגיעס ערגער.
נאך א זאך איז, ווען מיר זענען קאנסטאנט געשטרעסט פאר וואכן אדער חדשים, פראדוצירט אונזער קערפער קארטיזאל .דאָס פאַראורזאַכט אַ פאַרגרעסערונג אין דער פּראָדוקציע פון אַ האָרמאָן גערופן . דאָס שוואַכט אונדזער ימיון סיסטעם , די סיסטעם וואָס באַשיצט אונדז פון קראַנקייטן. דאָס פאַרגרעסערט דעם ריזיקירן פון אַנטוויקלען פאַרשידענע אינפעקציעס.
טוט סטרעס טאַקע פאַראורזאַכן אַלערגיע סימפּטאָמס?
יא. דאָס איז אפילו באַוויזן געוואָרן דורך וויסנשאַפטלעכע פאָרשונג וועגן דעם. אין איין שטודיע, האָט מען געגעבן אַ גרופּע מעדיצינישע סטודענטן וואָס האָבן זיך אָנגעשטויסן מיט אַ סך דרוק בעת אַן עקזאַמען אַ וואַקסינע און מען האָט געמאָסטן זייער אימונע סיסטעם רעאַקציע. די אימונע רעאַקציע פון די געשטראָסטע סטודענטן איז געווען פיל שוואַכער ווי די פון די סטודענטן וואָס זענען געווען רואיק און נישט געשטראָסט.
אן אַלערגיע איז אויך אן איבעררעאקציע פון אונזער אימונע סיסטעם. אן אַלערגיע איז ווען אונזער אימונע סיסטעם רעאגירט איבער צו זאכן וואס זענען נארמאל נישט שעדלעך, ווי שטויב און פּאָלען. אזוי קען סטרעס מאכן די רעאקציע נאך מער קאמפליצירט.
אויב מיר קוקן זיך ארום, זענען דא מער מענטשן מיט אלערגיעס היינט ווי פריער, נישט אזוי? בשעת 30-40 יאר צוריק, האבן בערך איינער פון צען מענטשן געהאט אלערגיעס, האט היינט בערך איינער פון דריי מענטשן א געוויסע סארט אלערגיע. איין סיבה דערפאר קען זיין ענדערונגען אין אונזער סביבה, לופט פארפעסטיקונג, און דער פאקט אז מיר פרובירן צו זיין אזוי ריין ווי מעגליך (א סקוויקי ריינע געזעלשאפט). דאס אלעס ווירקט אויף די באלאנס פון אונזער אימונע סיסטעם.
ווי אזוי צו קאנטראלירן סטרעס און רעדוצירן אלערגיעס?
דאָס איז דער וויכטיקסטער טייל. קאָנטראָלירן סטרעס קען אויך צושטעלן גרויסע רעליעף פֿאַר אייערע אַלערגיעס. פֿאַרשידענע ספּעציאַליסטן געבן פֿאַרשידענע עצות וועגן דעם.
עטלעכע דאקטוירים זאָגן אַז ווען איר ניסט קעסיידער און אייער ימיון סיסטעם איז שוואַך, איז די בעסטע זאַך צו טאָן איז באַקומען גענוג רו .
אויך זאגן עטלעכע דאקטוירים אז טרענירן איז זייער גוט. ווייל דער הארמאן עפינעפרין וואס אונזער קערפער פראדוצירט ווען מיר טרענירן איז א נאטירלעכער דעקאנגעסטאנט. דעריבער ווערט עס נאך גרינגער צו אטעמען.
עס איז טאַקע נישטאָ קיין איין לייזונג וואָס פּאַסט אַלעמען. איר מוזט אויסקלײַבן וואָס אַרבעט בעסט פֿאַר אײַך. דאָ זענען עטלעכע פּשוטע מעטאָדן וואָס איר קענט פּרובירן.
| סטראַטעגיע | וואָס צו טאָן און זייַנע מעלות |
|---|---|
| געפינען די סיבה פון דרוק | געפינט אויס וואָסערע זאַכן מאַכן אייך אויס סטרעס. אויב איר האָט צו פיל אַרבעט, לערן זיך צו דעלעגירן אַ טייל דערפון צו אַנדערע. לאָזט נישט אומנייטיקע זאַכן אייך אַראָפּלאָדן. |
| שלאָף גוט. | שלאָף לפּחות 7-8 שעה גוט יעדע נאַכט, נישט נאָר אויף די אָפּרוטעג. רוה העלפֿט צוריקשטעלן די וואָג אין דעם גוף און העלפֿן היילן אַלערגיעס. |
| טריינירן טעגלעך. | גיי, לויף, אדער טו יעדע געניטונג וואָס איר הנאה האָט פֿאַר לפּחות 30 מינוט אַ טאָג. געניטונג רעדוצירט סטרעס האָרמאָנען. אויך, עפּינעפרין מאכט עס גרינגער צו אָטעמען. |
| מעדיטירן | דורך מעדיטירן פאר בערך 15-20 מינוט א טאג, קענט איר רעדוצירן דאגות און דערגרייכן רעלאקסאציע. |
| נעמט אַלערגיע מעדיצין ריכטיק. | דאָס איז עפּעס וואָס אַ סך מענטשן איבערקוקן. צוליב סטרעס, פֿאַרגעסן זיי צו נעמען זייערע מעדיקאַציעס. אָבער עס איז וויכטיק צו נעמען די מעדיקאַציע וואָס דער דאָקטער האָט פֿאַרשריבן אין דער ריכטיקער צייט און אין דער ריכטיקער דאָזע. |
עס קען זיין שווער צו טאָן די זאכן אַלע אויף איין מאָל. אָבער ביסלעכווייַז אַרייננעמען די געוווינהייטן אין דיין לעבן. איר וועט פילן אַ גרויסן חילוק. אויב איר האָט נאָך פֿראַגעס וועגן דעם, אָדער אויב איר האָט שוועריקייטן צו קאָנטראָלירן דיין אַלערגיעס, זייט זיכער צו רעדן מיט דיין משפּחה דאָקטער . ער אָדער זי וועט געבן איר די מערסט פּאַסיק לייזונג.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- כאָטש סטרעס פאַראורזאַכט נישט נייע אַלערגיעס, קען עס פֿאַרערגערן עקזיסטירנדיקע אַלערגיעס.
- ווען סטרעס פאַרגרעסערט זיך , פאַרגרעסערן זיך די היסטאַמין לעוועלס אין דעם גוף, וואָס אין קער פאַרערגערט אַלערגיע סימפּטאָמס.
- רעדוצירן סטרעס דורך זאכן ווי גוט שלאף, געניטונג, און מעדיטאציע קען אויך העלפן פארלייכטערן אַלערגיע סימפּטאָמען.
- קיינמאָל נישט אויפהערן נעמען אייערע אַלערגיע מעדאַקיישאַנז ווי פאָרגעשריבן דורך אייער דאָקטער . עס איז זייער וויכטיק צו נוצן זיי ווי אָנגעוויזן.
- אויב אייערע סימפּטאָמען זענען שווער צו קאָנטראָלירן, צווייפלט קיינמאָל נישט צו זוכן עצה פון אייער דאָקטער .
סטרעס, אַלערגיע, סטרעס און אַלערגיע , היסטאַמין, ניסן, ימיון סיסטעם
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג