צי איר טרעפט עס אָפט שווער זיך צו קאָנצענטרירן אויף איין זאַך? צי איר טרעפט זיך אַז איר קענט נישט ענדיקן אַן אויפגאַבע וואָס איר האָט אָנגעהויבן און איר גיט אויף אין מיטן? צי האָט עמעצער אייך וויציק געפרעגט, "האָט איר ADHD?" איר האָט זיך מסתּמא אַליין געוואונדערט וועגן דעם. הייַנט, לאָמיר רעדן קורץ וועגן וואָס דאָס איז טאַקע און פאַרוואָס עס פּאַסירט.
דער איינציגער וועג צו וויסן זיכער צי איר האָט טאַקע ADHD איז צו זען אַ קוואַליפֿיצירטן דאָקטער . ווײַל פֿיל פֿון די סימפּטאָמען פֿון דעם צושטאַנד קענען זײַן זייער ענלעך צו די פֿון אַנדערע צושטאַנדן, ווי דעפּרעסיע אָדער דייַגעס, איז עס געפֿערלעך צו מאַכן באַשלוסן אַליין.
זע אויב איר האָט אויך די סימפּטאָמען.
אויב איר זענט נישט זיכער צי איר זאָלט זען אַ דאָקטער צי נישט, באַטראַכט צי רובֿ פון די זאַכן אונטן זענען אָנווענדלעך צו אייער לעבן.
| כאַראַקטעריסטיש | א פשוטע דערקלערונג |
|---|---|
| 1. אַלץ ווערט פֿאַרגעסן. | ס'איז נאָרמאַל צו מאַנטשמאָל פֿאַרגעסן זאַכן ווי די אויטאָ שליסלען, טעלעפֿאָן, אָדער טאַש. אָבער פֿאַר עמעצן מיט ADHD, פּאַסירט דאָס יעדן טאָג. זיי קענען אויך פֿאַרגעסן צוריקצורופֿן, באַצאָלן רעכענונגען, אָדער האַלטן דאָקטאָר אַפּוינטמאַנץ. |
| 2. באַשולדיקונגען פון נישט צוהערן | מיר אַלע ווערן דיסטראַקטירט ווען עמעצער רעדט, ספּעציעל אויב עס איז עפּעס ווי אַ טעלעוויזיע אין דער נאָענט. אָבער פֿאַר עמעצן מיט ADHD, איז עס זייער שווער צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו וואָס דער אַנדערער מענטש זאָגט, אפילו ווען עס זענען נישטאָ קיין דיסטראַקטיאָנס. |
| 3. שטענדיק שפּעט | איז צייט-פאַרוואַלטונג אַ גרויסע אַרויסרופן פֿאַר אײַך? איז עס געוויינטלעך צו קומען שפּעט צו אַרבעט אָדער אַפּוינטמאַנץ? דאָס קען זײַן נאָך אַ סימפּטאָם פֿון ADHD. |
| 4. שוועריקייטן צו בלייבן פאָקוסירט | איינע פון די הויפּט סימפּטאָמען פון ADHD איז שוועריקייטן צו האַלטן די אויפמערקזאַמקייט, ספּעציעל צו בלייבן פאָקוסירט אויף עפּעס פֿאַר אַ לאַנגע צייט און צו באַצאָלן אויפמערקזאַמקייט צו דעטאַלן. |
| 5. אויפהערן ארבעטן אין מיטן | אויפמערקזאמקייט און זכרון פראבלעמען קענען מאכן עס שווער אנצוהייבן און ענדיגן אויפגאבן וואס פארלאנגען א סך קאנצענטראציע. דאס איז אויך א סימפטאם פון דעפרעסיע. |
| 6. ארבעטן אין א פארזיכטיגער שטייגער | דאָס איז נישט נאָר ווי קויפן אַ שאָקאָלאַד באַר אין אַ קראָם. דאָס איז טאָן זאַכן וויסנדיק אַז די קאָנסעקווענצן קענען זיין שרעקלעך. למשל, אָנצינדן דיין אויטאָ ביי אַ רויט ליכט און טראַכטן, 'איך קען גיין'. |
| 7. קיין ארבעטס פלאן | דאָס קען זײַן ספּעציעל שווער בײַ אײַער אַרבעטספּלאַץ. עס קען זײַן שווער צו שטעלן פּריאָריטעטן, ענדיקן וואָס איר הייבט אָן, און אײַנגעבן אײַער אַרבעט אין צײַט. |
| 8. שוועריקייט צו בלייבן אין איין ארט (אומרואיקייט) | כאָטש יונגע קינדער מיט ADHD זענען אָפט היפּעראַקטיוו, ווײַזן דערוואַקסענע אָפט אומרואיגקייט, ווי למשל זיך פֿידגעטן, פֿידגעטן מיט אַ פּען, און זיך קעסיידער אַרומגיין. |
| 9. עס איז שווער צו קאנטראלירן געפילן. | צי טוישט איר אייער שטימונג אָן קיין סיבה? ווערט איר גרינג בייז? ווערט איר פראַסטרירט איבער קלייניקייטן? ADHD קען מאַכן עס שווער צו קאָנטראָלירן די געפילן. |
דערוואַקסענע און ADHD
ADHD איז נישט נאָר עפּעס וואָס אַפעקטירט יונגע קינדער. אַרום 60% פֿון מענטשן וואָס האָבן געהאַט ADHD ווי קינדער פאָרזעצן צו האָבן סימפּטאָמען ווי דערוואַקסענע.
אבער די איבערראשנדע זאך איז אז 3 פון 4 דערוואקסענע מיט ADHD היינט זענען נישט געווען באוואוסט אז זיי האבן געהאט דעם צושטאנד אלס קינדער. דאס מיינט אז נאר ווייל מען האט אייך נישט דיאגנאזירט מיט ADHD אלס קינד, קענט איר נישט אננעמען אז איר האט עס נישט יעצט. עס איז מעגליך אז איר האט עס געהאט אלס קינד און האט עס נישט דערקענט.
נו, ווי קומט דאָס אַרויס ווען מען וואַקסט אויף?
ADHD איז נישט עפּעס וואָס פּאַסירט איבער נאַכט. אָפט, ווען אַ נייע פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט ווערט צוגעגעבן צו אונדזער לעבן, געפֿינט אַ מענטש מיט ADHD עס שווער זיך צו באַקעמפֿן. שטעלט זיך פֿאָר, אפילו אויב איר וואָלט זיך גוט געטאָן אין שול, הייבט איר אָן צו האָבן שוועריקייטן מיט קאַמפּוס אַרבעט, אַרבעט פֿאַראַנטוואָרטלעכקייטן און משפּחה לעבן ערוואַרטונגען.
געדענקט, ADHD איז נישט פוילקייט אדער מאַנגל אין אינטערעס. עס איז אַ צושטאַנד געפֿירט דורך ענדערונגען אין מוח פֿונקציע און נעוראָטראַנסמיטערס .
פרויען קענען נישט איינזען אז זיי האבן ADHD ביז קאלעדזש אדער שפעטער. ספעציעל אויב איר האט א הויכן IQ, האט איר אפשר באהאלטן אייערע ADHD סימפטאמען און געפונען אנדערע וועגן צו באהאנדלען. דאס קען פארלענגערן דיאגנאז.
ווי ווערט די דיאַגנאָז געשטעלט?
דאָס איז די וויכטיקסטע זאַך. אייער רעגולערער משפּחה דאָקטער, אָדער אַ פּסיכיאַטער אָדער פּסיכאָלאָג וואָס ספּעציאַליזירט זיך אין דערוואַקסענע ADHD, קען אייך זאָגן זיכער אויב איר האָט דעם צושטאַנד.
עס איז נישטאָ קיין איין טעסט ספּעציפֿיש פֿאַר ADHD. אייער דאָקטער וועט רעדן מיט אייך און זאַמלען אַ סך אינפֿאָרמאַציע, ווי וואָס אייערע סימפּטאָמען זענען, ווי לאַנג זיי זענען שוין דאָ, און ווי זיי האָבן אַפֿעקטירט אייער אַרבעט און באַציִונגען. אויך, צו דיאַגנאָזירן ADHD ביי אַן ערוואַקסענעם, מוזן די סימפּטאָמען זיין דאָ זינט קינדהייט, דאָס הייסט, פֿאַר דעם עלטער פֿון 12 (עס מאַכט נישט אויס אויב עס איז נישט געווען קיין דיאַגנאָז אין יענער צייט).
אויך, די דאזיקע צושטאנד איז זייער מסתּמא גענעטיש, דאס מיינט אז עס קען ווערן אריבערגעפירט פון דור צו דור. לויט עטלעכע שטודיעס, איז דא א גענעטישער איינפלוס פון בערך 75%. אזוי איר זאלט אפשר זיין איבערראשט צו געפינען אויס אויב אייער מוטער אדער טאטע האט געהאט די אייגנשאפטן.
נו, וואָס טוט איר איצט?
אויב איר האָט אַ סך פֿון די סימפּטאָמען, איז דאָס בעסטע צו מאַכן אַן אַפּוינטמענט צו זען אַ דאָקטער. אויב איר געפֿינט אַרויס אַז איר האָט דעם צושטאַנד, זענען דאָ פֿיל וועגן עס צו באַהאַנדלען.
צייט פאַרוואַלטונג דורך טעראַפּיעאיר קענט לערנען זיך קאָפּינג סטראַטעגיעס צו העלפֿן אײַך זיך באַקעמפֿן מיט זאַכן וואָס שטעלן אײַך אַרויס אַ שווערע אויפֿגאַבע, ווי למשל בלײַבן אָרגאַניזירט און פֿאַרוואַלטן אײַערע געפֿילן. אײַער דאָקטער קען אויך פֿאָרשרײַבן מעדיקאַציע אויב נייטיק.
אויב איר געפינט ארויס שפּעטער אין לעבן אַז איר האָט געהאַט ADHD, קענט איר זיך פילן טרויעריק און באַדויערן. איר קענט טראַכטן, "איך וואָלט געוואָלט וויסן דאָס פריער." קאָונסעלינג קען זיין זייער נוצלעך אין באַהאַנדלען די געפילן.
אויב איר זענט חתונה געהאט, איז עס אַ גוטע געדאַנק צו גיין צו פּאָר טעראַפּיע מיט אייער פּאַרטנער, ווייל עס וועט אייך העלפֿן לערנען ווי די סיטואַציע אַפעקטירט אייער שייכות און ווי איר קענט אַרבעטן צוזאַמען צו באַהאַנדלען עס אין דער צוקונפֿט.
לעבן מיט ADHD איז א לערן-רייזע. ווען איר אקצעפטירט אייערע שוואכקייטן, לערנט זיך צו דערקענען אייערע שטארקייטן און שטעלט זיי אין א פריאריטעט. מיט דער צייט וועט איר קענען אויפבויען א בעסער געפיל פון זעלבסט-זיכערהייט.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- ADHD איז נישט פוילקייט אדער א כאראקטער חסרון. עס איז א ריכטיג דיאגנאזירטע מעדיצינישע צושטאנד.
- די צושטאנד קען שווער אפעקטירן נישט נאר יונגע קינדער, נאר אויך דערוואקסענע. אסאך דערוואקסענע לעבן אן וויסן אז זיי האבן די צושטאנד.
- אויב איר האָט קיין ספקות וועגן אייערע סימפּטאָמען, מאַכט נישט קיין זעלבסט-דיאַגנאָז און זעט זיכער אַ קוואַליפֿיצירטן דאָקטער.
- מיט קאָונסעלינג, ביכייוויעראַל טעראַפּיע, און, אויב נייטיק, מעדיקאַציע, קען מען מצליח זיין צו באַהאַנדלען ADHD און דערגרייכן אַ מצליח לעבן.
- עס איז קיינמאָל נישט צו שפּעט צו בעטן הילף. ווי פריער איר דערקענט עס, אַלץ פריער קענט איר באַקומען רעליעף.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג