אסאך מענטשן ווערן אביסל דערשראקן ווען זיי הערן דאס ווארט "כאָלעסטעראָל", צי נישט? עס זענען דא אסאך פון אונדז וואָס זאָרגן זיך, "אָה, מיין כאָלעסטעראָל איז הויך." אבער וואָס פּונקט איז כאָלעסטעראָל? איז עס טאַקע שלעכט פֿאַר אונדזער קערפּער? צו זיין ערלעך, כאָלעסטעראָל איז אַ טיפּ פעט וואָס איז וויכטיק פֿאַר די צעלן אין אונדזער קערפּער. אָבער, ווי אַלץ, אויב עס ווערט צו הויך, קען עס פאַרשאַפן פּראָבלעמען.
פשוט געזאגט, עס זענען דא 'גוטע' און 'שלעכטע' טיפן כאלעסטעראל. ווען די לעוועלס פון שלעכטן כאלעסטעראל, אדער LDL (נידעריק-דענסיטי ליפאפראטעין) , וואקסן, הייבן זיי אן צו קלעבן צו די ווענט פון אונזערע בלוטגעפעסן. מיט דער צייט, פאראורזאכט דאס אז פעט זאל זיך אנזאמלען אינעווייניג פון די בלוטגעפעסן און זיי פארענגן. מיר רופן דאס מעדיציניש אַטעראָסקלעראָזיס . ווען די אַרטעריעס וואס צושטעלן בלוט צום הארץ ווערן אזוי פארענגט, איז דער ריזיקע אז א בלוט קלאט זאל זיי פלוצלינג בלאקירן און פאראורזאכן א הארץ אטאקע זייער הויך.
נאך א זאך צו באטראכטן צוזאמען מיט כאלעסטעראל איז טריגליסערידן . דאס איז אויך א סארט פעט אין אונזערע קערפער. פארגרעסערטע לעוועלס פון די פארגרעסערן אויך דעם ריזיקע פון האבן א הארץ אטאקע אדער א שלאג. דער ריזיקע איז ספעציעל הויך אויב אייער גוטער כאלעסטעראל, אדער HDL (הויך-דענסיטי ליפאפראטעין) , איז נידעריג. אויך, הויכע טריגליסעריד לעוועלס פארגרעסערן דעם ריזיקע פון אנטוויקלען צוקערקרענק.
וואָס איז אַ כאָלעסטעראָל טעסט (ליפּיד פּאַנעל)?
א פשוטער בלוט-טעסט צו געפינען אויס וועגן דעם כאָלעסטעראָל און אַנדערע פעטן (ליפּידן) אין אייער קערפּער ווערט גערופן אַ ליפּיד פּאַנעל אָדער ליפּיד פּראָפיל .
דאקטוירים רעקאמענדירן געווענליך צו פאסטן פאר 9-12 שעה פארן טעסט. דאס איז ווייל די עסן וואס איר עסט קען ענדערן די רעזולטאטן. אבער, פאסטן איז נישט שטענדיג נויטיג. אויב איר זענט אונטער 25 יאר אלט, אדער אויב אייער דאקטאר וויל נישט א פולע ליפיד טאוול, איז פאסטן אפשר נישט נויטיג. ס'איז בעסטער צו רעדן מיט אייער דאקטאר צו וויסן זיכער.
א טיפישער ליפּיד פּאַנעל באַריכט כּולל אינפֿאָרמאַציע וועגן פֿיר הויפּט זאַכן:
- גאַנץ כאָלעסטעראָל
- LDL (נידעריק-דענסיטי ליפאפראטעין) - דאס איז וואס מיר רופן "שלעכט כאלעסטעראל".
- HDL (הויך-דענסיטי ליפאפראטעין) - מיר רופן דאס "גוט כאלעסטעראל".
- טריגליסערידעס - די מערסט פּראָסטע טיפּ פון פעט אין אונדזער גוף.
ווי פֿאַרשטייט איר די ווערטן אין אייער באַריכט?
נו, איצט האסטו גענומען דעם טעסט און האסט דעם באריכט אין האנט. נו, וואס מיינען די נומערן? לאמיר זען.
| טעסט טיפּ | נאָרמאַלערװײַז ערװאַרטערטער לעװעל (אין מג/דל) |
|---|---|
| גאַנץ כאָלעסטעראָל | 200 אדער ווייניגער - גוט (נאָרמאַל) צווישן 201 - 240 - גרענעץ אויב עס איז מער ווי 240 - הויך |
| HDL ("גוט" כאָלעסטעראָל) (וואָס מער פון דעם, אַלץ בעסער) | אויב 60 אדער העכער - זייער גוט (באַשיצט קעגן האַרץ קרענק) אויב צווישן 40 - 59 - נאָרמאַל (אקעי) אונטער 40 - נידעריק (הויך ריזיקע פון הארץ קראנקהייט) |
| LDL ("שלעכט" כאָלעסטעראָל) (וואָס נידעריגער דאָס איז, אַלץ בעסער) | אויב ווייניקער ווי 100 - זייער גוט (אידעאל) אויב צווישן 100 - 129 - גוט אויב צווישן 130 - 159 - גרענעץ הויך אויב צווישן 160 - 189 - הויך 190 אדער העכער - זייער הויך |
| טריגליסערידעס (וואָס נידעריגער אַלץ בעסער פֿאַר דעם אויך) | אונטער 150 - בעסטע לעוועל אויב צווישן 151 - 200 - זענט איר אין ריזיקע פאר הארץ קראנקהייט העכער 200 - הויך ריזיקע פון הארץ קראנקהייט |
וויכטיג: די ווערטן זענען נאָר אַן אַלגעמיינע גיידליין. אייער דאָקטער וועט באַשטימען וואָס געזונטע לעוועלס זענען ריכטיק פֿאַר אײַך באַזירט אויף פֿאַקטאָרן ווי אייער עלטער, אַנדערע מעדיצינישע צושטאַנדן (ווי צוקערקרענק, הויך בלוטדרוק), און משפּחה מעדיצינישע געשיכטע.
וואָס קענען מיר טאָן צו קאָנטראָלירן כאָלעסטעראָל לעוועלס?
זאָרגט נישט אויב אייערע רעזולטאַטן זענען אַ ביסל הויך. דעם צושטאַנד קען מען בעסטן קאָנטראָלירן דורך מאַכן לייפסטייל ענדערונגען און נעמען מעדאַקאַציע ווי פאָרגעשריבן דורך אייער דאָקטער, אויב נייטיק.
לייפסטייל ענדערונגען
דאָס איז דער ערשטער און וויכטיקסטער שריט.
- א גוטע דיעטע: א כאלעסטעראל-נידעריגערע דיעטע קען רעדוצירן שלעכט כאלעסטעראל (LDL) מיט בערך 30%.
- באגרענעצן עסנוואַרג וואָס איז רייך אין געזעטיקטע פעטן (אַזאַ ווי פעט פלייש, קאָקאָסנוס בוימל, פּאַלם בוימל, פּוטער, קעז).
- פֿאַרמײַדט טראַנס־פֿעטן אינגאַנצן. קוקט אויף די עטיקעטן פֿון געבעקס, מאַרגאַרין און פֿאַרפּאַקטע עסנוואַרג פֿאַר "טיילווײַז הידראָגענירטע אָילס." אויב יאָ, ענטהאַלטן זיי טראַנס־פֿעטן.
- אפילו אויב די לייבל זאגט "נידעריק כאלעסטעראל" אדער "קיין כאלעסטעראל," קענען יענע עסנווארג נאך אלץ זיין רייך אין צוקער אדער געזעטיקטע פעט. ממילא ליינט שטענדיג עסן לייבלס קערפול.
- אַרייננעמען אין אייער דיעטע עסנוואַרג רייך אין פיברע (ברוינע רייז, האָבערגריץ, גרינסן, פרוכטן) און עסנוואַרג מיט פלאַנצן סטעראָלס (ספּעציפֿישע מאַרגאַרינען).
- געניטונג: זיך באַטייליקן אין געניטונג ווי גיין, לויפן אָדער סייקלינג פֿאַר לפּחות 30 מינוט טעגלעך רעדוצירט שלעכט כאָלעסטעראָל (LDL) און פאַרגרעסערט גוט כאָלעסטעראָל (HDL).
- פֿאַרמײַדט רויכערן: אויב איר זענט אַ רויכערער, איז אויפֿהערן רויכערן זייער וויכטיק פֿאַר קאָנטראָלירן כאָלעסטעראָל לעוועלס און פֿאַר אײַער אַלגעמיינע געזונט.
אויב נייטיק, די מעדיקאַמענטן וואָס דער דאָקטער האָט פֿאַרשריבן
אויב לייפסטייל ענדערונגען אליין קאנטראלירן נישט אייערע לעוועלס, קען אייער דאקטאר פארשרייבן מעדיקאציע.
- סטאַטינס: דאָס זענען די מערסט אָפט גענוצטע און מערסט עפעקטיווע כאָלעסטעראָל-נידעריגנדיקע מעדיקאַמענטן. ביישפילן אַרייַננעמען אַטאָרוואַסטאַטין (ליפּיטאָר), ראָסווואַסטאַטין (קרעסטאָר), און סימוואַסטאַטין (זאָקאָר).
- אַנדערע מעדיקאַמענטן: אַנדערע מעדיקאַמענטן ווי פיבראַטעס, עזעטימיבע (זעטיאַ), און PCSK9 אינהיביטאָרן קענען אויך זיין פֿאָרגעשריבן דורך דעם דאָקטער דיפּענדינג אויף דעם פּאַציענט'ס צושטאַנד.
זייער וויכטיג: קיינמאָל נישט אָנהייבן, אויפהערן, אדער טוישן די דאָזע פון קיין איינע פון די מעדיקאַמענטן אָן דיין דאָקטער'ס עצה. און קיינמאָל נישט נוצן אַ מעדיקאַמענט וואָס איז פאָרגעשריבן פֿאַר אַ פרייַנד אָדער קרוב.
נישט נאָר כאָלעסטעראָל, די זאכן זענען אויך וויכטיק!
די ווערטן אויף אייער כאלעסטעראל באריכט אליין באשטימען נישט אייער צוקונפטיגע געזונט. געדענקט, אסאך אנדערע זאכן ווירקן אויף אייער ריזיקע פון הארץ קראנקהייט, ווי צום ביישפיל צוקערקרענק, רויכערן, הויכער בלוטדרוק, פעטקייט, מאנגל אין געניטונג, און גענעטישע איינפלוסן .
מענטשן מיט נאָרמאַלע כאָלעסטעראָל לעוועלס קענען אויך אַנטוויקלען האַרץ קרענק. און מענטשן מיט הויך כאָלעסטעראָל לעוועלס קענען האָבן געזונטע הערצער. אָבער בכלל, מענטשן מיט אַבנאָרמאַלע כאָלעסטעראָל לעוועלס זענען מער מסתּמא צו אַנטוויקלען האַרץ קרענק.
דעריבער, רעקאָמענדירן עקספּערטן אַז דערוואַקסענע וואָס זענען נישט אין ריזיקע זאָלן לאָזן קאָנטראָלירן זייער כאָלעסטעראָל לפּחות יעדע 5 יאָר . אָבער, אויב אייערע כאָלעסטעראָל לעוועלס זענען הויך אָדער איר האָט אַנדערע ריזיקע פאַקטאָרן פֿאַר האַרץ קרענק, וועט אייער דאָקטער זאָגן ווי אָפט איר זאָלט ווידער קאָנטראָלירן.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- כאָלעסטעראָל איז נישט שטענדיק אַ שלעכטע זאַך, עס איז עסענציעל פֿאַר אונדזער קערפּער. די וויכטיקסטע זאַך איז צו האַלטן אַ וואָג צווישן גוט (HDL) און שלעכט (LDL) כאָלעסטעראָל.
- א פשוטער בלוט טעסט גערופן א ליפּיד פּאַנעל קען באַשטימען דיין כאָלעסטעראָל און טריגליסעריד לעוועלס.
- דער ערשטער און בעסטער שריט צו קאָנטראָלירן כאָלעסטעראָל איז צו אַדאַפּטירן אַ געזונטע דיעטע און געניטונג רוטין.
- אויב לייפסטייל ענדערונגען אליין זענען נישט גענוג, קען אייער דאקטאר פארשרייבן מעדיקאציע. פאלגט שטענדיג אייער דאקטאר'ס אנווייזונגען און נעמט קיינמאל נישט מעדיקאציע אליין.
- איר קענט בלייבן געזונט דורך קאָנטראָלירן אייערע כאָלעסטעראָל לעוועלס אין רעגולערע אינטערוואַלן ווי אַדווייזד דורך אייער דאָקטער.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג