אומגעפלאנטע שוואַנגערשאַפט? זאָרגט נישט, לאָמיר רעדן וועגן דעם.

ס'איז נאָרמאַל צו פילן אַ ריזיקן שאָק, אפילו אַ ביסל דערשראָקן, ווען איר געפינט אויס אַז איר זענט שוואַנגער אין אַן אומגעריכטער צייט. איר טראַכט מסתּמא אַ סך. "וואָס זאָל איך טאָן איצט?" "וועמען זאָל איך זאָגן?" פרעגט איר זיך מסתּמא. אָבער זאָרגט נישט. איר זענט נישט אַליין. זאַכן ווי דאָס פּאַסירן איבער דער גאָרער וועלט. דאָס וויכטיקסטע איז צו באַגעגענען זיך רואיק און ריכטיק, אָן פּאַניק. אַזוי, לאָמיר אַ קוק טאָן אויף די 5 וויכטיקסטע זאַכן וואָס איר זאָלט טאָן ערשט אין אַזאַ צייט.

1. זעט גלייך א דאקטאר.

דאָס ערשטע און וויכטיקסטע וואָס איר דאַרפֿט טאָן איז מאַכן אַן אַפּוינטמענט צו זען אייער משפּחה דאָקטער אָדער אַן אַקנעקאָלאָג/גענעקאָלאָג.

"פארוואס איז דאס?" פרעגט איר זיך אפשר. די סיבה איז אז איר דארפט וויסן פונקטליך ווי ווייט איר זענט אין אייער שוואנגערשאפט. דאס הייסט, וויפיל וואכן איר זענט שוין אין אייער שוואנגערשאפט. אייער צוקונפטיגע געזונטהייטס-זארג און די טריט וואס איר דארפט נעמען וועלן באשטימט ווערן לויט דעם.

ווען איר רעדט מיטן דאָקטער , זייט זיכער צו זאָגן די פאלגענדע זאכן:

• אויב איר געדענקט נישט פּונקט ווען איז געווען אייער לעצטע מענסטרואַציע , זאָגט אַזוי.
• זאָגט אונדז וועגן אַלע מעדיקאַמענטן וואָס איר נעמט איצט (צי פֿאַרשריבן דורך אַ דאָקטער צי געקויפֿט פֿון אַן אַפּטייק).
• אויב איר האָט אַנדערע מעדיצינישע צושטאנדן, ווי צוקערקרענק אָדער דעפּרעסיע , זייט זיכער צו מיטטיילן זיי וועגן דעם אויך.

2. אָנהייבן נעמען פאָליק זויער.

דאָס איז זייער וויכטיק. אויב איר נעמט נישט שוין קיין פּרענאַטאַל וויטאַמין, זאָלט איר גלייך אָנהייבן נעמען אַ פּרענאַטאַל וויטאַמין וואָס כּולל 400 מקג (מיקראָגראַם) פאָליק זויער . אייער דאָקטער וועט אייך געבן ווייטערדיקע עצה וועגן דעם.

שטעלט זיך פאר ווי גרויס א חילוק דאס קליינע פּיל קען מאַכן. פאָליק זויער איז אַ וויכטיקער נוטריאַנט וואָס העלפֿט פאַרהיטן ערנסטע געבורט-דעפעקטן (אַזאַ ווי נעוראַל רער דעפעקטן) אין דעם בעיבי'ס מוח און רוקנביין . כּדי צו באַקומען דאָס מערסטע דערפון, דאַרף עס זיין אין דיין קערפּער איידער איר ווערט שוואַנגער און בעת ​​די ערשטע עטלעכע וואָכן פון שוואַנגערשאַפט . דעריבער איז עס אַזוי וויכטיק צו אָנהייבן נעמען פאָליק זויער אַזוי שנעל ווי איר געפינט אויס אַז איר זענט שוואַנגער.

3. שטעלט אפ אומגעזונטע געוואוינהייטן גלייך

דאָס איז נישט עפּעס וואָס מען זאָל זאָגן, אָבער לאָמיר זיך ווידער דערמאָנען. די זאַכן קענען שטערן די געזונטע אַנטוויקלונג פֿון דעם בעיבי אין דיין רחם.

• טרינקען אַלקאָהאָל
• רויכערן
• נוצן פון יעדער אנדערער מעדיצין

אלע דריי פון די געוואוינהייטן קענען שאטן אייער בעיבי אויף פארשידענע וועגן. זיי קענען פירן צו א נידריגן געבורטס-וואג, א פריצייטיגע געבורט, און פארשידענע אנטוויקלונגס-פראבלעמען. דעריבער, זאלט ​​איר אפשטעלן אלע די זאכן אינגאנצן פון דעם מאמענט וואס איר געפינט ארויס אז איר זענט שוואנגער. אויב איר האט שוועריגקייטן אפצושטעלן די געוואוינהייטן, רעדט אויך מיט אייער דאקטאר וועגן דעם. זיי וועלן אייך העלפן.

4. זאָרג אויך פֿאַר זיך.

דאָס איז אַ שווערע צייט, סיי פיזיש און סיי גייסטיש. איר קענט זיך פילן געשפּאַנט אָדער דעפּרעסירט צוליב עפּעס אומגעריכטעט. דאָס איז נאָרמאַל. האַלט נישט אָן די געפילן.

טראַכט נישט, "איז דאָס נאָר איך?" רעדט מיט עמעצן וועמען איר טרויט וועגן ווי איר פילט זיך. אויך, אויב איר האָט די געפילן, איז וויכטיק צו רעדן מיט אייער דאָקטער, אַ פּסיכיאַטער, אָדער אַ קוואַליפֿיצירטן קאָונסעלאָר.

אויך, טראַכט וועגן דיין גוף.

• עסט אַ נאַרהאַפֿטע דיעטע (לייגט צו מער גרינסן, פֿרוכטן און גרינסן).
• טרינקט אסאך וואַסער איבערן טאָג.
• באַקומען אַזוי פיל רו ווי מעגלעך.

די זאכן זענען א גרויסע הילף אין אויפהאלטן אייער פיזישע שטארקייט.

5. בלייבט אוועק פון ריזיקאלישע זאכן בעת ​​שוואַנגערשאַפט.

עס זענען דא זאכן וואָס קענען זיין שעדלעך פֿאַר אײַך און אײַער בעיבי בעת שוואַנגערשאַפט. זײַט ספּעציעל פֿאָרזיכטיק וועגן דעם.