ווי אזוי צו רייזן זיכער בעת שוואנגערשאפט? (רייזן בשעת שוואנגערשאפט)

שוואַנגערשאַפט איז אַ שיינע צייט און איינע וואָס דאַרף אַ סך זאָרג. אָבער עס זענען מאָלן אין לעבן ווען מען קען נישט אויסמיידן זאַכן ווי אַרבעט, גיין צו אַ חתונה, אָדער נאָר דאַרפֿן אַ ביסל רו און רייזן. דעמאָלט איז די פראַגע וואָס פילע מוטערס האָבן, "קען איך רייזן בעת ​​דעם צייט? איז עס זיכער פֿאַר מיר און מיין בעיבי?" דאָס איז טאַקע אַ זייער וויכטיקע פראַגע. אַזוי הייַנט, לאָמיר רעדן וועגן די זאַכן וואָס איר דאַרפֿט זיין אַווער פון ווען איר רייזט בעת שוואַנגערשאַפט.

איידער איר פּלאַנירט אַ רייזע, זעט אייער דאָקטער.

דאָס וויכטיקסטע וואָס איר זאָלט טאָן איידער אַלץ אַנדערש איז צו רעדן מיט אייער געבורטס-היטער וועגן אייער רייזע. נישט יעדער שוואַנגערער פרוי'ס סיטואַציע איז די זעלבע. עטלעכע מענטשן האָבן אַ געזונטע שוואַנגערשאַפט אָן קיין קאָמפּליקאַציעס, בשעת אַנדערע קענען האָבן קאָמפּליקאַציעס וואָס דאַרפן ספּעציעלע אויפֿמערקזאַמקייט.

דאקטוירים ראַטן בכלל נישט צו אַרומפאָרן לאַנגע דיסטאַנצן נאָך 32 וואָכן . די הויפּט סיבה דערפֿאַר איז אַז אויב איר וועט געבן געבורט אומגעריכט, וועט איר נישט האָבן אייער דאָקטער , וואָס קען אייך בעסטער, מיט זיך. אויך, צו דאַרפֿן געבן געבורט צו אייער בעיבי אין אַן אומבאַקאַנט אָרט, אונטער דער השגחה פֿון אַ דאָקטער וואָס איר האָט קיינמאָל פֿריִער נישט געזען, קען זיין עמאָציאָנעל שווער פֿאַר אייך.

דעריבער, דיסקוטירט אַלץ מיט אייער דאָקטער, אַרייַנגערעכנט צי אייער רייזע איז נייטיק, ווי ווייט עס איז, ווי פיל וואָכן אין אייער שוואַנגערשאַפט איר זענט, און צי איר האָט עפּעס קאָמפּליקאַציעס. דערנאָך, באַקומט זיין אָדער איר דערלויבעניש צו גיין, "קיין פּראָבלעם," און פּלאַנירט אייער רייזע.

פֿאַרגעסט נישט די זאַכן ווען איר גרייט זיך צו יעדער רייזע.

צי איר פארט מיטן פליגער, באן, באס, אדער אויטא, וועלן די זאכן זיין זייער וויכטיג פאר אייער זיכערהייט. לאמיר קוקן אויף די זאכן אין א טאבעלע.

לאָמיר לערנען וועגן לופט־רייזע.

א פראגע וואס אסאך מענטשן האבן איז צי לופט-רייזעס זענען זיכער בעת שוואנגערשאפט.

פשוט געזאגט, פלי-רייזעס זענען בכלל זיכער פאר א געזונטע שוואנגערע פרוי אן קיין קאמפליקאציעס . אבער, עס איז קלוגער צו פארמיידן פלי-רייזעס אויב איר האט איינע פון ​​די פאלגענדע קאמפליקאציעס:

• צווילינג שוואַנגערשאַפט
• היפּערטענסיווע קראַנקייט פון שוואַנגערשאַפט
• שווערע ברעכן און איבל
• פּלאַסענטאַ פּרעוויאַ
• ריזיקע פון ​​​​פריטערם געבורט

האַלט די זאַכן אין זינען ווען איר פליט:

• שטיי אויף און גיי איין מאל א שעה:בעת שוואַנגערשאַפט ענדערט זיך אַ ביסל די בלוט־צירקולאַציע אין קערפּער. ווען מען בלייבט אין דער זעלבער פּאָזיציע פֿאַר אַ לאַנגע צייט, ספּעציעל בעת פֿליען, איז דאָ אַ ריזיקע פֿון בלוט־קלאַטן אין די פֿיס (`טיף־ווענע טראָמבאָז - DVT`). דאָס איז אַ געפֿערלעכער צושטאַנד. דעריבער, אויפֿשטיין און גיין אַרום כאָטש איין מאָל אַ שעה קען העלפֿן אויפֿהאַלטן אַ גוטע בלוט־צירקולאַציע.
• קלייבט אויס א גאַנג זיץ: קלייבט אויס א גאַנג זיץ אנשטאט א פֿענצטער זיץ. דאָס וועט אייך ערלויבן גרינג אויפצושטיין און אַרום צו גיין, און איר קענט אָפט גיין אין קלאָזעט אָן צו שטערן אַנדערע.
• טרינקט אסאך וואסער: די לופט אינעם פליגער איז טרוקן. דעריבער איז דער קערפער מער מסתבר צו ווערן אויסגעטריקנט. טרינקען אסאך וואסער קען דאס פארמיידן. עס העלפט אויך רעדוצירן פאלשע געבורט ווייטאגן (" ברעקסטאן-היקס קאנטראקציעס") וואס פאסירן מאנchmal. געדענקט צו פארמיידן קאפעאינירטע געטראנקען ווי קאווע, טיי, און אלקאהאל.
• האַלט געזונטע פֿאַרבײַסן גרייט: זינט מאָלצײַטן ווערן מער נישט סערווירט אויף עראָפּלאַנען, איז עס אַ גוטע געדאַנק צו פּאַקן עטלעכע נאַרהאַפֿטע עסן פֿאַר זיך. עס איז בעסטער צו עסן קליינע, אָפֿטע מאָלצײַטן צו פֿאַרמײַדן נידעריק בלוט צוקער (היפּאָגליקעמיע) און איבל.
• הייבט נישט אויף שווערע זעק: פארמיידט צו טראגן שווערע זעק אין לופטפעלד. ניצט א וואגן.
• זיכערהייט סקאַנער: זייט נישט דערשראָקן צו גיין דורך דעם מעטאַל דעטעקטאָר אין לופטפעלד זיכערהייט. עס לאָזט אַרויס אַ זייער קליינע מאָס ראַדיאַציע. אָבער אויב איר האָט פֿראַגעס, קענט איר בעטן אַ פּאַט-דאַון.

וועג־רייזעס

אויב איר פארט לאַנגע דיסטאַנצן מיט אַן אויטאָ אָדער ווען, איז דער הויפּט ריזיקע, פּונקט ווי ווען איר פארט מיטן עראָפּלאַן, בלוט קלאַטס.

• גייט ארויס פון אויטאָ און גייט אַרום כאָטש איין מאָל יעדע צוויי שעה: אַנשטאָט זיצן לאַנגע צייטן, שטעלט אָפּ דאָס אויטאָ כאָטש איין מאָל יעדע צוויי שעה, גייט אַרום אַ פּאָר מינוט, און גיט אייערע פֿיס אַ ביסל געניטונג.
• געניטונגען בשעת זיצן: קליינע זאכן ווי דרייען די קנעכלעך און הייבן און נידעריגער מאכן די פינגער בשעת זיצן קענען העלפן האלטן די בלוט צירקולאציע אין גאַנג.

זאָלן מיר אויך באַטראַכטן קרוזן?

כאָטש גיין אויף אַ קרוז קען אויסזען ווי אַ רילאַקסינג דערפאַרונג, קען עס זיין אַ ביסל ריזיקאַליש בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ספּעציעל אויב איר זענט קיינמאָל פריער נישט געווען אויף אַ קרוז.

אסאך מענטשן ליידן פון איבל און ברעכן (מאָרגן קראַנקייט) בעת שוואַנגערשאַפט. דאָס קען ווערן ערגער דורך ים קראַנקייט בעת אַ קרוז. אויך, מאַנטשמאָל קראַנקייטן ווי מאָגן ווירוסן פאַרשפּרייטן זיך שנעל אויף שיפן. אויב דער גוף איז דעכיידרירט צוליב זאכן ווי ברעכן און שילשל, און אַ זאַלץ ימבאַלאַנס פּאַסירט, קען עס אפילו פירן צו פריצייטיגע געבורט.

דעריבער, אויב איר טראַכט וועגן נעמען אַ קרוז, טראַכט צוויי מאָל און רעדט מיט אייער דאָקטער איידער איר מאַכט אַ באַשלוס.

דיין דעסטינאַציע איז וויכטיק!

פּונקט אַזוי וויכטיק ווי ווי אַזוי איר פֿאָרט איז וואוהין איר גייט, אַזוי איז אויך וואוהין איר גייט .

שטעלט זיך פאר אז איר זענט אין די לעצטע חדשים פון אייער שוואנגערשאפט. אין אזא צייט איז נישט קלוג צו גיין אויף א פּילגרימאַזש צו א שווערע, שלעכט אויסגעשטאטעטע געגנט, למשל, א דאָרף אָן א גוטן שפּיטאָל, אדער א באַרגיקע געגנט. ווייל, ווי די שוואנגערשאפט גייט פאראויס, וואַקסן אויך די שאַנסן פון געבורט. דעריבער, וואוהין איר גייט, איז זייער וויכטיק צו בלייבן לעבן א פלאץ וואו איר קענט באַקומען גוטע מעדיצינישע מעגלעכקייטן אין פאַל פון א נויטפאַל .

אויב איר גייט אין א פרעמד לאנד, פארשט אויס די געזונטהייט אינסטיטוציעס, עסן און וואסער זיכערהייט אין שטאנד.

• טרינק שטענדיק פלאַש וואַסער.
• טרינקט נאָר פּאַסטעריזירטע מילך.
• עסט נאָר גוט געקאָכט פלייש און פיש.
• פֿאַרמײַדט עסן אין רעסטאָראַנען מיט צווייפֿלהאַפֿטיקער ריינקייט.