אונדזער זכּרון איז אַן אַמייזינג זאַך! זאָלן מיר טאַקע וויסן וועגן דעם?

מאנchmal געדענקען מיר עפּעס וואָס איז געשען ווען מיר זענען געווען יונג ווי עס וואָלט געווען נעכטן, נישט אַזוי? אָבער מאנchmal קענען מיר נישט געפֿינען וואו מיר האָבן געלייגט אונדזערע שליסלען פֿינף מינוט צוריק, און מיר קראַצן זיך די קעפּ. פֿאַרוואָס פּאַסירט דאָס? ווי אַרבעט דאָס אַמייזינג זאַך גערופֿן זכּרון? ווי האָט אונדזער מוח די מעגלעכקייט צו לערנען נייע זאַכן און אָנצאַמלען דערפֿאַרונג יעדן טאָג? לאָמיר רעדן וועגן דעם היינט.

וואָס פּונקט איז זכּרון?

פשוט געזאגט, זכּרון איז די מעגלעכקייט פון אונדזער מוח צו באַקומען אינפֿאָרמאַציע פֿון פֿאַרשידענע דערפֿאַרונגען, עס אויפֿצוהיטן און צוריקרופן ווען נויטיק. אונדזער מוח איז אַן אַמייזינג נעץ פֿון בערך 86 ביליאָן נערוו צעלן, אדער נעוראָנען, און מער ווי 10 טריליאָן פֿאַרבינדונגען צווישן זיי, אדער סינאַפּסעס . דורך דעם נעץ ווערן אַלע אונדזערע געדאַנקען, געפֿילן און זכרונות באַשאַפֿן.

מאנchmal ווערט אינפארמאציע נישט ריכטיג אויפגעהיט, און אנדערע מאל פארגעסן מיר זאכן. געווענליך איז פארגעסן אזעלכע זאכן נישט קיין גרויסע פראבלעם. אבער אויב איר האט א שטענדיגע זכרון פארלוסט, קען דאס זיין א סימן פון א ערנסטע צושטאנד ווי אלצהיימערס אדער דעמענציע . אזוי אויב איר האט ספיקות וועגן עפעס אזוינס, איז די בעסטע זאך צו טון צו זען אייער דאקטאר און רעדן וועגן דעם.

ווען מיר דערמאָנען זיך זכרונות, פּרובירן מיר אָפט צו טראַכטן וועגן די גליקלעכע צייטן אין אונדזער לעבן. קיינער פון אונדז וויל נישט זיך אָפּשטעלן אויף שלעכטע זאַכן. אָבער פֿאַר עטלעכע מענטשן, ספּעציעל די וואָס ליידן פון צושטאַנדן ווי דייַגעס אָדער פּאָסט-טראַוומאַטישער סטרעס דיסאָרדער (PTSD) , איז עס זייער שווער צו אַנטלויפן פון די שלעכטע זכרונות. אַזוי, פֿאַרשטיין וואָס זכּרון איז און פאַרוואָס מיר געדענקען בלויז געוויסע זאַכן גוט קען אונדז העלפֿן פֿאַרשטיין זיך אַליין.

עס זענען דא דריי הויפּט טיפּן פון זכּרון.

נישט אַלע אונדזערע זכרונות זענען די זעלבע. עטלעכע פֿאַרשווינדן אין סעקונדעס, בשעת אַנדערע דויערן אַ גאַנץ לעבן. וויסנשאַפֿטלער טיילן זיי אין דריי הויפּט טיפּן. לאָמיר אַ קוק טאָן אויף וואָס זיי זענען.

ווי אזוי ארבעט אונזער זכרון?

די פאָרמירונג פון אַ זכּרון איז ווי אַ דריי-שטאַפּל פּראָצעס. מיר געדענקען עפּעס נאָר אויב די דריי טריט פּאַסירן פּונקט.

1. קאדירן: דאס איז דער ערשטער שריט. וואס פאסירט דא איז אז אונזער מוח קאנווערטירט די אינפארמאציע וואס מיר באקומען פון דער דרויסנדיגער וועלט (עפעס וואס מיר זעהן, עפעס וואס מיר הערן) אין א "קאד" וואס מיר קענען פארשטיין. שטעלט זיך פאר אז ווען איר ברענגט א ניי בוך אין א ביבליאטעק, ווערן זיינע פרטים געשריבן אויף א קארטל, באצייכנט, און קאטעגאריזירט. אונזער מוח סארטירט און קאדירט אויך די זאכן וואס מיר זעהן, הערן, און פילן אויף א ענליכן אופן.

2. סטאָרידזש: דאָס איז דער פּראָצעס פון סטאָרידזש קאָדירטע אינפֿאָרמאַציע אין מוח. עטלעכע אינפֿאָרמאַציע ווערט געהיט אין קורץ-טערמין זכּרון, בשעת אינפֿאָרמאַציע וואָס ווערט באַטראַכט ווי וויכטיק גייט אין לאַנג-טערמין זכּרון. דאָס איז ווי צו לייגן אַ באַצייכנט בוך אויף אַ פּאָליצע אין אַ ביבליאָטעק.

3. צוריקקריגן: דאס איז דער פּראָצעס פון צוריקקריגן געהיטענע אינפֿאָרמאַציע ווען נויטיק. עס איז ווי צו געפֿינען דאָס בוך וואָס איר דאַרפֿט אויף דער ביבליאָטעק פּאָליצע. מאַנטשמאָל אַרבעט דאָס נישט. זכרונות ווערן שוואַכער מיט דער צייט, און מיר פֿאַרגעסן זאַכן.

פארוואס געדענקען מיר נאר געוויסע זאכן?

עס איז נישטאָ קיין איין ענטפער צו דעם. עס ווערייִרט פון מענטש צו מענטש. ווייל אונדזער מוח באַשליסט וואָס איז "וויכטיק" און וואָס איז "נישט וויכטיק" אינפֿאָרמאַציע.

שטעלט זיך פאר דעם טאג וואס איר האט געזען דאס ים צום ערשטן מאל. יענע פרייד, יענער גערויש פון ים, יענער שמעק... איר וועט עס קיינמאל נישט פארגעסן. ווייל עס איז רעקארדירט ​​אין אייער מוח אלס א 'וויכטיגע, ספעציעלע דערפארונג'. אויף דעם זעלבן אופן, געדענקען מיר זייער גוט אפילו אויב עס איז א זייער טרויעריקע געשעעניש. ווייל דער מוח באטראכט זאכן פארבונדן מיט שטארקע געפילן אלס וויכטיג.

אבער עפּעס אַזוי פּשוט ווי וואָס איר האָט געהאַט נעכטן צום לאָנטש איז נישט אַזוי וויכטיק פֿאַרן מוח. אַזוי ווערן אַזעלכע זאַכן שנעל פֿאַרגעסן. דאָס מיינט אַז אייערע דערפֿאַרונגען און געפֿילן באַשטימען וועלכע זכרונות בלייבן אין אייער געדאַנק.

וואָסערע השפּעה האָבן זכרונות אויף אונדזער לעבן?

זכרונות זענען נישט נאָר אַ זאַמלונג פון פאַרגאַנגענע געשעענישן. זיי קענען האָבן אַ טיפע השפּעה אויף אונדזער איצטיקן גייסטישן צושטאַנד.

גליקלעכע זכרונות זענען באַזונדערס שטאַרק. ווען איר פילט זיך געשפּאַנט, אָוווערוועלמד, אָדער טרויעריק, טראַכט צוריק וועגן אַ גליקלעכן געשעעניש אין אייער לעבן (ווי אַ רייזע מיט פריינט אָדער אַ יום-טובֿ מיט משפּחה). איר וועט געפֿינען אַז עס ברענגט אַ ביסל רעליעף.

פֿאָרשונג האָט געפֿונען אַז ווען מיר טראַכטן וועגן אַ גליקלעכן זכּרון, ווערן געוויסע טיילן פֿון אונדזער מוח וואָס קאָנטראָלירן אונדזערע געדאַנקען מער אַקטיוו. דאָס העלפֿט אונדז קעמפֿן קעגן צושטאַנדן ווי סטרעס און דעפּרעסיע .

אויף דער אנדערער האַנט, מענטשן מיט צושטאנדן ווי דעפּרעסיע טראַכטן אָפט וועגן שלעכטע זכרונות. ווען דאָס פּאַסירט, ווערן די וועגן וואָס פירן צו די שלעכטע געדאַנקען שטאַרקער אין מוח. איינער פון די בעסטע וועגן צו ברעכן דעם ציקל איז צו באַוואוסטזיניק טרענירן דיין מוח צו טראַכטן וועגן גליקלעכע זכרונות. עס קען זיין שווער אין אָנהייב, אָבער מיט פּראַקטיק, וועט איר קענען פאַרבייַטן שלעכטע געדאַנקען מיט גוטע ווען זיי קומען צו איר.