ליידסטו אויך פון האַנטגעלענק ווייטיק? (האַנטגעלענק ווייטיק) לאָמיר אויסגעפינען פּונקט וועגן דעם.

וויפיל ארבעט טוען מיר מיט אונדזערע הענט א גאנצן טאג? פון שרייבן, ביז גארטנעריי, ביז ניצן אונדזערע טעלעפאנען, ביז הייבן געוויכטן, אונדזערע האנטגעלענק ווערן גענוצט פאר אלעס. אזוי, אויב מיר דארפן אזוי שווער ארבעטן, אפילו אביסל ווייטאג אדער אומבאקוועמליכקייט אין אונדזערע האנטגעלענק, ווייסט איר מסתמא ווי אזוי דאס קען אפעקטירן אונדזער גאנצן טאג. רוב מאל, גייט דער ווייטאג אוועק אין א פאר טעג, אבער מאנchmal קען עס זיין א סימפטאם פון עפעס ערנסט. זאלן מיר היינט רעדן וועגן דעם האנטגעלענק ווייטאג.

וואָס פּונקט איז דאָס האַנטגעלענק?

פשוט געזאגט, די האַנטגעלענק איז נישט נאָר אַ געלענק. עס איז ווי אַ קליינע, קאָמפּליצירטע מאַשין. עס טוט זיך אַ סך אין דעם קליינעם אָרט וואָס העלפֿט מיט אַלע די בייגן און דרייען באַוועגונגען פון אונדזער האַנט.

• ביינער: די האַנטגעלענק איז צוזאַמענגעשטעלט פון פילע קליינע ביין שטיקלעך.
• מוסקלען: די מוסקלען רירן די האַנט און פינגער.
• נערוון: די נערוון פירן מעסעדזשעס פון דעם מוח צו די הענט און פירן סענסאציעס (היץ, קעלט, ווייטיק) פון די הענט צום מוח.
• טענדאָנס און ליגאַמענטן: די פֿאַרבינדן ביינער צו יעדן אַנדערן און האַלטן די געלענק שטאַרק.
• בלוטגעפֿעסן: די צושטעלן בלוט צו אַלע געוועבן.

אויב איינע פון ​​די טיילן איז געשעדיגט אדער פארוואונדעט, הייבן מיר אן צו שפירן ווייטיק אין האנטגעלענק.

וואו פילסטו דעם ווייטאג?

ווען אַ דאָקטער פרעגט וועגן אייער ווייטיק, וועלן זיי פּרובירן צו געפֿינען פּונקט וואו עס איז אין אייער האַנטגעלענק. דאָס וועט זיין אַ גרויסע הילף אין דיאַגנאָזירן דעם צושטאַנד.

• אולנאַר האַנטגעלענק ווייטיק: אויב דיין האַנטגעלענק טוט וויי אויף דער זייט פון דיין האַנט וואו דיין קליינער פינגער איז, קען עס געהערן צו דעם טיפּ.
• ראַדיאַלער האַנטגעלענק ווייטיק: אויב דיין האַנטגעלענק טוט וויי אויף דער זייט וואו דיין גראָבער פינגער איז, פאַלט עס אין דעם קאַטעגאָריע.

אָבער, נישט קיין חילוק וואו דער ווייטיק איז, איז די וויכטיקסטע זאַך צו געפֿינען די סיבה און עס באַהאַנדלען.

וואָס זענען די הויפּט סיבות פון האַנטגעלענק ווייטיק?

עס איז נישט דא איין סיבה פאר האַנטגעלענק ווייטיק, נאָר פילע. מיר וועלן צעטיילן די אין צוויי הויפּט קאַטעגאָריעס. איינע איז ווייטיק געפֿירט דורך שאָדן, און די אַנדערע איז ווייטיק געפֿירט דורך געזונטהייט פּראָבלעמען.

וואָס קען מען טאָן צו באַהאַנדלען דעם ווייטיק?

די באַהאַנדלונג וואָס איר דאַרפט וועט אָפענגען אויף דער סיבה פון אייער ווייטיק. מאל קענען פּשוטע זאַכן וואָס איר קענט טאָן אין שטוב העלפֿן צו פֿאַרלייכטערן אייער ווייטיק.

זאכן וואָס איר קענט טאָן אין שטוב

• רו: נעמט א פּויזע פון ​​דער טעטיקייט וואָס האָט געפֿירט דעם ווייטיק (למשל, קאָמפּיוטער נוצן, ספּאָרט) פֿאַר אַ פּאָר טעג. דאָס וועט געבן די געשעדיגטע געוועבן צייט צו היילן.
• אייסינג: לייגט אויף אַן אייז פּאַק פֿאַר 10-15 מינוט עטלעכע מאָל אַ טאָג. לייגט קיינמאָל נישט אייז גלייך אויף דער הויט. וויקלט עס אין אַ דין האַנטעך און לייגט אויף.
• שמערצשטילער: איר קענט נעמען שמערצשטילער (NSAIDs) לויט אייער דאקטאר'ס אנווייזונגען צו רעדוצירן ווייטאג און געשוואלענקייט. אבער, פארמיידט צו נעמען מעדיקאציע אליין.

מעדיצינישע באַהאַנדלונג

אויב היים באַהאַנדלונגען העלפֿן נישט, קען דיין דאָקטער פֿאָרשרייַבן דעם טיפּ באַהאַנדלונג.

• פיזישע טעראַפּיע: א פיזישער טעראַפּיסט וועט אייך לערנען ספּעציעלע געניטונגען צו פארשטארקן אייער האַנטגעלענק און פארגרעסערן בייגיקייט.
• אימאָביליזאַציע: איר קענט געבעטן ווערן צו טראָגן אַ גיפּס, שפּלינט, אָדער ברעיס צו האַלטן דיין האַנטגעלענק אימאָביל.
• מעדיקאַציע: דער דאָקטער קען אינדזשעקטירן מעדיקאַציעס ווי סטערוידן (קאָרטיקאָסטערוידן) צו רעדוצירן געשוואָלצעניש.
• כירורגיע: אין עטלעכע פעלער, קען מען דארפן כירורגיע צו ארויסנעמען א קנויל, באפרייען א צוגעדריקטן נערוו, פאררעכטן צעבראכענע ביינער, אדער פאררעכטן געשעדיגטע טענדאנען. דאס קען זיין א פשוטע אפענע כירורגיע אדער אן ארטראסקאפישע כירורגיע געטאן דורך עטלעכע קליינע שניטן.

ווי אזוי צו פארמיידן האַנטגעלענק ווייטיק?

"פאַרהיטונג איז בעסער ווי היילן," זאָגן זיי. אַזוי אויב איר זאָרגט זיך וועגן די קלייניקייטן, קענט איר רעדוצירן דעם ריזיקאָ פֿון האַנטגעלענק ווייטיק.

פֿאַר יענע וואָס נוצן קאָמפּיוטערס:

• נידעריגערט אייער קלאַוויאַטור אַ ביסל אַזוי אַז אייערע האַנטגעלענק זאָלן זיך נישט בייגן אַרויף ווען איר טייפּט.
• אנשטאט טייפן אומאויפהערליך, נעמט א קורצע פּויזע כאָטש איין מאָל אַ שעה און לאָזט אייערע הענט רוען.
• ניצט אַ האַנטגעלענק-רו פֿאַר די קלאַוויאַטור און מויז.
• אויב מעגלעך, טוישט די האַנט וואָס ניצט די מויז.

אַלגעמיינע זיכערהייט אינסטרוקציעס:

• זייט זיכער צו טראָגן אייער זיכערהייט גאַרטל ווען איר פאָרט אין אויטאָ.
• טראָגט פּאַסיקע שוץ-אויסריכטונג (למשל האַנטגעלענק-שיצער) ווען איר שפּילט ספּאָרט אָדער טוט שווערע אַרבעט.
• האַלט אייער היים און אַרבעטספּלאַץ אָרדנטלעך דורך אַוועקנעמען זאַכן וואָס קענען פאַראורזאַכן אַז איר זאָלט גליטשן און פאַלן.
• אויב איר האָט אַ דיסאַביליטי, ניצט אַ גיין-הילף (שטעקן/וואָקער).

ווען זאָל מען זען אַ דאָקטער?

רובֿ מאָל וועט האַנטגעלענק ווייטיק פֿאַרשווינדן אין אַ פּאָר טעג. אָבער, אויב איר האָט איינע פֿון די פֿאָלגנדיקע סימפּטאָמען, פֿאַרלירט נישט קיין צייט און זעט אַ דאָקטער.

• אויב איר קענט נישט רירן אייער האַנט, האַנטגעלענק, אָדער פינגער.
• אויב איר פילט אומבאקוועמליכקייט מיט אומדערטרעגלעכן ווייטיק אין אייער האַנטגעלענק אָדער האַנט.
• אויב אייער האַנטגעלענק, האַנט, אָדער פינגער זענען געשוואָלן אָדער פאַרפאַרבט.
• אויב דער ווייטיק פֿאַרשווינדט נישט נאָך צוויי וואָכן פֿון אָנהייבן היים־באַהאַנדלונג אָדער אויב דער ווייטיק ווערט נאָך ערגער.
• אויב אייער האַנטגעלענק איז געשוואָלן און זעט אויס צו זיין דיספיגורירט נאָך אַן אַקסידענט, גייט גלייך צו אַ שפּיטאָל ETU (עמערגענסי באַהאַנדלונג אַפּאַראַט).