Ǹjẹ́ o ti ṣe irú èyí rí? O gbàgbé pátápátá láti lọ sí ayẹyẹ ọjọ́ ìbí ọ̀rẹ́ rẹ tímọ́tímọ́. Tàbí o kò lè lọ sí ìpàdé pẹ̀lú ọ̀rẹ́kùnrin/ọ̀rẹ́bìnrin rẹ. Àwọn ìdílé àti àwọn ọ̀rẹ́ rẹ máa ń kùn ún nígbà gbogbo pé o kò rántí ohunkóhun àti pé o kò ka ohunkóhun sí pàtàkì. Tí àwọn nǹkan wọ̀nyí bá ń ba àjọṣepọ̀ rẹ jẹ́ nígbà gbogbo, ó lè má jẹ́ nítorí àìkíyèsí ara rẹ. Bóyá ADHD ( Àìfarabalẹ̀/Àìlera Àìlera ) ni ohun tó fa gbogbo èyí.
Àjọṣepọ̀ tó dára ni a gbé ka orí òye àti òye ìmọ̀lára ẹnìkejì. Ṣùgbọ́n nígbà tí o bá ní ADHD, ó lè ṣòro díẹ̀ láti ṣe àwọn nǹkan wọ̀nyí dáadáa. Ṣùgbọ́n èyí kò túmọ̀ sí pé o kò lè ní ìbáṣepọ̀ tàbí ọ̀rẹ́ tó dára. Ó kàn gba sùúrù díẹ̀, ìmọ̀ ara ẹni, àti àwọn àmọ̀ràn díẹ̀ tó wúlò.
Báwo ni ADHD ṣe ń mú kí àjọṣepọ̀ ṣòro?
Àwọn àmì àrùn ADHD pàtàkì lè ní ipa tààrà lórí ìgbésí ayé àwùjọ rẹ. Jẹ́ kí a wo bí ó ṣe rí.
| Àmì àrùn ADHD | Báwo ló ṣe ní ipa lórí àwọn àjọṣepọ̀ |
|---|---|
| Ìgbàgbé | O máa ń gbàgbé àwọn ọjọ́ pàtàkì, ìlérí, àti àwọn nǹkan tí o sọ. Alábàáṣiṣẹpọ̀ tàbí àwọn ọ̀rẹ́ rẹ lè rò pé o kò bìkítà nípa wọn. Ṣùgbọ́n òótọ́ ibẹ̀ ni pé, bó tilẹ̀ jẹ́ pé o gbìyànjú láti rántí wọn, wọ́n kàn máa ń yọ́ kúrò lọ́kàn rẹ. |
| Ìfẹ́ ọkàn | Ṣíṣe àwọn nǹkan láìronú. Fún àpẹẹrẹ, lílo owó láìronú, ríra àwọn nǹkan tí kò pọndandan lórí ayélujára. Èyí lè fa ìṣòro owó nínú ìdílé. Bákan náà, sísọ nǹkan láìronújinlẹ̀ lè ba àwọn ẹlòmíràn jẹ́. |
| Ìdààmú ọkàn | Tí o bá ń ṣe nǹkan pàtàkì kan, tàbí tí ẹnìkan bá ń sọ̀rọ̀, o máa ń ní ìpínyà ọkàn lójijì. Fojú inú wò ó, o ṣèlérí láti lọ síbi ìpàdé eré ìdárayá ọmọ rẹ. Àmọ́ kí ló dé tí o bá gbàgbé rẹ̀ pátápátá nítorí iṣẹ́ ọ́fíìsì tàbí ìpè tẹlifóònù, tí o sì rántí rẹ̀ lẹ́yìn tí eré náà bá parí? Èyí máa ń mú kí àwọn ẹlòmíràn rò pé o kò mọyì wọn. |
| Àìbìkítà | Ọpọlọ ADHD ni a maa n fa si awọn nkan tuntun ki o si ma padanu ifẹ si awọn nkan atijọ ni kiakia. Ifẹ ti o lagbara ti o bẹrẹ ibaṣepọ le parẹ lẹhin igba diẹ. Eyi le jẹ ki alabaṣepọ rẹ ṣe iyalẹnu boya ifẹ rẹ jẹ eke. |
| Àìṣètò | Yàrá àti ilé náà wà ní ipò ìdàrúdàpọ̀. Èyí jẹ́ ohun tí ẹni tí ó mọ́ tónítóní kò lè fara dà. Kì í ṣe pé o máa ń ṣe iṣẹ́ ilé, ṣùgbọ́n nígbà tí o bá wo ìdàrúdàpọ̀ náà, o máa ń nímọ̀lára pé o kò mọ ibi tí o ti lè bẹ̀rẹ̀. Èyí máa ń mú kí àwọn ẹlòmíràn nínú ilé gba ẹrù iṣẹ́ sí i. |
| Àwọn Àṣìṣe Àwùjọ àti Àìbánisọ̀rọ̀ | Nígbà tí ẹnìkan bá ń sọ̀rọ̀, ó lè ṣòro láti lóye àwọn nǹkan bí èdè ara rẹ̀ àti ohùn rẹ̀. Ohun tí ẹnìkan bá sọ lọ́nà ẹ̀gàn lè dún bíi pé ó ń sọ̀rọ̀ burúkú. Èyí sábà máa ń yọrí sí àìlóye. |
Ohun tó ṣe pàtàkì ni pé, àwọn nǹkan wọ̀nyí kì í ṣẹlẹ̀ nítorí pé o jẹ́ “ẹni burúkú” . Àìsàn kan wà tí ó ń ṣẹlẹ̀ láìsí agbára rẹ, tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ìṣiṣẹ́ ọpọlọ .
Kí lo lè ṣe nípa èyí?
Tí o bá rò pé ADHD ń ba àjọṣepọ̀ rẹ jẹ́, àwọn àmọ̀ràn díẹ̀ nìyí láti mú kí àjọṣepọ̀ náà dé ibi ayọ̀ fún ẹ̀yin méjèèjì.
Mu gbigbọ ati ibaraẹnisọrọ dara si
- Fetí sílẹ̀ ju ọ̀rọ̀ náà lọ: Nígbà tí ẹnìkan bá ń sọ̀rọ̀, wo ojú rẹ̀, kíyèsí ìrísí ojú rẹ̀, àti àní ohùn rẹ̀ pàápàá.
- Má ṣe dá ọ̀rọ̀ dúró: Tẹ́tí sílẹ̀ pẹ̀lú sùúrù títí tí ẹni kejì yóò fi parí ọ̀rọ̀ rẹ̀. Tí o bá rò pé o ti ń yípadà, tún ka ohun tí wọ́n ń sọ ní ọkàn rẹ.
- Jẹ́rìí ohun tí wọ́n ń sọ: Nígbà tí ìtàn náà bá parí, béèrè àwọn nǹkan bíi, “Ṣé ohun tí ò ń sọ nìyẹn?” “Ẹ wò ó bóyá mo lóye dáadáa...” láti jẹ́rìí ohun tí ẹ lóye.
- Bá ara rẹ sọ̀rọ̀ lójúkojú: Nígbàkúgbà tó bá ṣeé ṣe, bá ara rẹ sọ̀rọ̀ lójúkojú dípò kí o fi ọ̀rọ̀ ránṣẹ́ sí ẹlòmíràn tàbí kí o fi ìméèlì ránṣẹ́ sí i. Lọ́nà yìí, o lè lóye ìmọ̀lára ẹnìkejì rẹ dáadáa.
Báwo lo ṣe ń kojú ADHD gẹ́gẹ́ bí òbí?
Gẹ́gẹ́ bí òbí, níní ADHD lè jẹ́ ìpèníjà ńlá fún ọ. Tí ọmọ rẹ náà bá ní ADHD, o lè nímọ̀lára ẹ̀bi púpọ̀.
- Má ṣe dá ara rẹ lẹ́bi: Àwọn òbí búburú tàbí àyíká ilé tí ó kún fún rúdurùdu kò fa ADHD. Ó jẹ́ àìsàn ìbílẹ̀, àrùn ọpọlọ, àti ìbílẹ̀ . Dípò kí o máa nímọ̀lára ẹ̀bi, wá àwọn ojútùú láti jẹ́ kí ilé rẹ jẹ́ ibi ayọ̀ fún gbogbo ènìyàn.
- Jẹ́ kí àríyànjiyàn kúkúrú àti rọrùn: Tí o bá ní àríyànjiyàn pẹ̀lú ọmọ rẹ, fi àkókò sílẹ̀ fún ọ láti jẹ́ kí ọkàn rẹ balẹ̀ dípò kí o “borí” nípa jíjíyàn. O lè sọ nǹkan bíi, “Rárá, mi ò tíì ṣetán láti bá ọ jiyàn nípa èyí mọ́. Jẹ́ kí a tún sọ̀rọ̀ nígbà tí àwa méjèèjì bá fara balẹ̀.”
- Jẹ́ onínúure sí ara rẹ àti ọmọ rẹ: Dáríjì ara rẹ nígbà tí o bá ṣe àṣìṣe. Gbìyànjú láti ṣe é ní ìgbà mìíràn. Fi irú inú rere bẹ́ẹ̀ hàn sí ọmọ rẹ. Ìwádìí ti fihàn pé nígbà tí àwọn òbí bá jẹ́ onínúure, ìwà ipá àwọn ọmọ máa ń dínkù.
O ṣe pataki lati wa iranlọwọ ọjọgbọn.
Tí ó bá ń ṣòro fún ọ láti máa ṣe gbogbo èyí fúnra rẹ, má bẹ̀rù láti béèrè fún ìrànlọ́wọ́.
Àrùn ADHD jẹ́ àìsàn kan tí ó nílò ìtọ́jú, gẹ́gẹ́ bí àrùn àtọ̀gbẹ tàbí ẹ̀jẹ̀ ríru gíga. Ojútùú tí ó dára jùlọ ni láti rí dókítà tí ó mọ̀ nípa rẹ̀ .
Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o sì jíròrò àìsàn yìí àti ìtọ́jú rẹ̀.
- Ìtọ́jú Ọ̀rọ̀: O lè kọ́ bí a ṣe lè ṣàkóso ìjákulẹ̀ àti ìmọ̀lára rẹ nípa sísọ̀rọ̀ nípa wọn.
- Ìtọ́jú Ìhùwàsí Ìmọ̀-ọkàn (CBT): Ìtọ́jú yìí ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ àti yí ìrònú àti ìwà búburú tí ó ń nípa lórí àjọṣepọ̀ rẹ padà.
- Oògùn: Nígbà míìrán, àpapọ̀ oògùn àti ìtọ́jú ọ̀rọ̀ lè múná dóko nínú ṣíṣàkóso àwọn àmì àrùn ADHD . Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa èyí.
Tí o bá fura pé ìwọ tàbí olólùfẹ́ rẹ lè ní ADHD àgbàlagbà, ohun àkọ́kọ́ tí o ní láti ṣe ni kí o kọ́ nípa àìsàn náà àti bí o ṣe lè dá a mọ̀. O lè ṣe èyí nípa lílọ sí ojú-òpó wẹ́ẹ̀bù àwọn àjọ àgbáyé bíi Children and Adults with Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (CHADD). Wọ́n lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ̀ nípa àìsàn náà kí o sì wá àwọn dókítà àti àwọn ẹgbẹ́ ìrànlọ́wọ́ ní àdúgbò rẹ.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- ADHD kìí ṣe ọ̀lẹ tàbí àléébù ìwà. Ó jẹ́ àìsàn gidi kan.
- Igbesẹ akọkọ ni lati ni oye bi ADHD ṣe ni ipa lori awọn ibatan rẹ.
- Ìbánisọ̀rọ̀ gbangba ṣe pàtàkì gan-an. Ṣàlàyé ipò rẹ fún alábàáṣiṣẹpọ̀ rẹ, àwọn ọ̀rẹ́ rẹ, àti ìdílé rẹ.
- Dáríjì ara rẹ nígbà tí o bá ṣe àṣìṣe. Gbogbo ènìyàn ló ń ṣe àṣìṣe. Ohun pàtàkì ni láti tún gbìyànjú lẹ́ẹ̀kan sí i.
- Má ṣe fi gbogbo ara rẹ ṣe wàhálà pẹ̀lú àwọn nǹkan wọ̀nyí nìkan. Wíwá ìmọ̀ràn lọ́dọ̀ dókítà tó mọṣẹ́ ni ohun tó dára jù lọ tí o lè ṣe fún ara rẹ àti àjọṣepọ̀ rẹ.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun