Ǹjẹ́ ìrora ẹ̀yìn rẹ tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà gbogbo jẹ́ ìṣòro fún ọ? (Àwọn Ẹ̀yà Ìmọ́lára ti Ìrora Ẹ̀yìn Kekere)

Ó ṣòro láti rí ẹni tí kò ní ìrora ẹ̀yìn rí ní ìgbà kan rí nínú ìgbésí ayé wọn, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Fún àwọn kan, ó jẹ́ ìbínú díẹ̀ tí ó máa ń lọ láàárín ọjọ́ méjì. Ṣùgbọ́n fún àwọn mìíràn, ó máa ń di ìbínú gbogbo ọjọ́. Nítorí náà, nígbà tí ìrora yìí bá ń bá a lọ, kì í ṣe ara nìkan ló máa ń wà, ó máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í ní ipa lórí ọkàn rẹ pẹ̀lú.

Kí ni ìsopọ̀ yìí láàárín ìrora àti ọkàn?

Tí ìrora ẹ̀yìn bá ń bá a lọ, ìyẹn ni pé, ó di ìrora onígbà pípẹ́ , ó kọjá ìmọ̀lára ara. Ó lè ní ipa lórí ìmọ̀lára rẹ, gbogbo nǹkan nínú ìgbésí ayé rẹ ojoojúmọ́. Fojú inú wò ó, ìrora yìí lè dà bí ihò dúdú kan tí gbogbo ìṣòro nínú ìgbésí ayé rẹ kó jọ sí. O lè ronú pé, "Bí ìrora ẹ̀yìn bá dára sí i, gbogbo nǹkan yòókù ìbá dára."

Gbígbé pẹ̀lú irú ìrora onígbà pípẹ́ yìí lè mú kí ó ṣòro láti pọkàn pọ̀ sórí àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ́, láti ní ìṣòro láti rántí àwọn nǹkan, láti dín oúnjẹ kù, àti láti ní ìṣòro sísùn. Pẹ̀lú gbogbo èyí, o ní láti máa ṣàníyàn nígbà gbogbo nípa àwọn nǹkan bíi, "Ṣé mo lè ṣiṣẹ́ nísinsìnyí?", "Ṣé mo lè ṣe àwọn iṣẹ́ ilé mi?" Nítorí náà, ó wọ́pọ̀ kí àwọn ènìyàn máa bínú, kí wọ́n ní àníyàn, kí wọ́n sì máa ní ìsoríkọ́ ní àwọn àkókò bí ìwọ̀nyí.

Àwọn kan máa ń ronú nípa ìrora ẹ̀yìn wọn ju bó ṣe yẹ lọ, wọ́n sì máa ń jẹ́ kí ó dà bí ẹni pé ó tóbi ju bó ṣe rí lọ. A máa ń pè é ní ‘aláìsí ìpalára’. Fojú inú wo dókítà rẹ tó ń sọ fún ọ pé àwọn díìsì rẹ láàárín ẹ̀gbẹ́ rẹ ti gbó, èyí tó túmọ̀ sí pé o ní àrùn díìsì tó ń bàjẹ́. O sì máa ń rò pé, ‘Ó ṣe mí, mi ò lè ṣiṣẹ́ mọ́, mo ní láti dúró sílé, mo sì lè máa lo kẹ̀kẹ́ aláàbọ̀ ara lọ́jọ́ kan.’ Ríronú nípa ohun kékeré bí èyí yóò túbọ̀ mú kí ìrora náà burú sí i.

Àìbalẹ̀ ọkàn àti ti ara yìí lè fa ìsoríkọ́ tó fẹ́rẹ̀ẹ́ tó ìdá mẹ́ta àwọn ènìyàn tó ní ìrora onígbà pípẹ́. Bákan náà, nǹkan bí 75% àwọn ènìyàn tó ń wá ìtọ́jú fún ìsoríkọ́ ń kùn nípa àwọn àmì àrùn ara, pàápàá jùlọ ìrora. Nítorí náà, ó jẹ́ ọ̀nà méjì.

Ìyípo búburú ti ìrora àti ìdààmú

Èyí dà bí ìgbà tí o kò lè jáde kúrò nínú rẹ̀.

1. O wa ninu irora.

2. Èyí máa ń mú kí o ní ìrírí wàhálà àti àníyàn.

3. Titẹ yẹn n jẹ ki awọn iṣan rẹ le diẹ sii.

4. Àwọn iṣan ara tó le máa ń mú kí ìrora náà burú sí i.

Ìyípo yìí lè bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú ìyípo mìíràn. Ìyípo ìbẹ̀rù àti ìyẹra nìyẹn. Àwọn ènìyàn bẹ̀rẹ̀ sí í yẹra fún àwọn ìgbòkègbodò kan nítorí wọ́n bẹ̀rù láti mú kí ìrora náà pọ̀ sí i tàbí kí wọ́n tún farapa. Fún àpẹẹrẹ, wọ́n máa ń yẹra fún àwọn nǹkan bí rírìn tàbí gbígbé ẹrù. Tí o bá ń bá a lọ láti yẹra fún ìgbòkègbodò ara bí èyí, ara rẹ yóò di aláìlera, o sì lè má ní agbára láti ṣe nǹkan kan lẹ́yìn náà, kódà bí o bá fẹ́ bẹ́ẹ̀ gan-an.

Báwo ni a ṣe le tọ́jú ìrora ara àti ti ọpọlọ yìí?

Oògùn tàbí iṣẹ́ abẹ lè yanjú ìṣòro ara tó ń fa ìrora rẹ. Àmọ́ tí o bá ń ní àníyàn tàbí ìbànújẹ́, kò ní yanjú gbogbo ìṣòro náà.

Fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìrora ẹ̀yìn díẹ̀ sí díẹ̀, ètò ìdánrawò tí àwọn onímọ̀ṣẹ́ ń ṣe àkóso lè tó láti ran àwọn àmì àrùn ara àti ti ọpọlọ lọ́wọ́. Ète irú àwọn ètò bẹ́ẹ̀ ni láti fún àwọn iṣan ẹ̀yìn àti ikùn tí ó ń gbé ẹ̀yìn ró lágbára, àti láti kọ́ ọ bí a ṣe ń ṣe àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ bíi gbígbé àti títẹ̀ láìsí ìfúnpá lórí ẹ̀yìn rẹ.

Tí o bá ní ìrora ẹ̀yìn tó le koko, ó sábà máa ń dára láti wá ìrànlọ́wọ́ àwọn onímọ̀ nípa ìlera dípò dókítà kan ṣoṣo. Àwọn wọ̀nyí lè ní dókítà ìdílé rẹ, dókítà egungun, dókítà onímọ̀ nípa ìlera ara, onímọ̀ nípa ìrora onígbà pípẹ́, onímọ̀ nípa ìlera ara, àti onímọ̀ nípa ọpọlọ. Ohun pàtàkì ni pé gbogbo àwọn ènìyàn wọ̀nyí ní ìrírí tí wọ́n ń tọ́jú ìrora onígbà pípẹ́.

Ṣíṣàkóso àwọn ìgbòkègbodò àti àwọn ohun tí ń fa ìpínyà

Ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o sì mọ iye ìṣiṣẹ́ ara tí o lè ṣe. Oríṣi àwọn aláìsàn méjì ló wà tí wọ́n ní ìrora ẹ̀yìn.

1. Àwọn ènìyàn tí wọ́n dúró lórí aga: Àwọn ènìyàn tí wọ́n máa ń rò pé, “ Ẹyìn mi ń dun mí , nítorí náà mi ò lè ṣe ohunkóhun,” tí wọn kì í tilẹ̀ dìde lórí ibùsùn tàbí aga.

2. Àwọn ènìyàn tí wọ́n ń ṣiṣẹ́ láìdáwọ́dúró: Àwọn tí, láìka ìrora náà sí, ń ṣiṣẹ́ kára ju bí wọ́n ṣe lè fara dà lọ, ṣùgbọ́n tí wọ́n ń mú kí ìrora náà pọ̀ sí i.

Kò sí èyíkéyìí nínú àwọn ọ̀nà wọ̀nyí tí yóò ṣe ọ́ láǹfààní kankan. Nítorí náà, má ṣe ṣiṣẹ́ ju bí o ṣe lè ṣe lọ, má sì ṣe jókòó lásán láìṣe ohunkóhun . Ọ̀nà tí ó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì ṣe pàtàkì.

Ó ṣe pàtàkì láti jẹ́ kí ọkàn rẹ máa ṣiṣẹ́ dáadáa, gẹ́gẹ́ bí ara rẹ. A mọ̀ pé ìdààmú ọkàn lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti kojú ìrora. Tí o bá wà ní yàrá kan ṣoṣo pẹ̀lú ìrora rẹ, ó lè mú kí ó burú sí i. Nítorí náà, jẹ́ kí ọkàn rẹ máa ṣiṣẹ́ dáadáa. Máa bá àwọn ọ̀rẹ́ rẹ gbé, wo fíìmù, rìn kiri. Àwọn nǹkan wọ̀nyí lè mú kí ọkàn rẹ kúrò nínú ìrora náà.