Tí o bá ti lọ sí ibi ìdánrawò tàbí ibi ìtura rí, ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́ nípa ohun kan tí a ń pè ní 'Sauna Infrared'. Èyí jẹ́ ọ̀rọ̀ tí ọ̀pọ̀ ènìyàn tí wọ́n nífẹ̀ẹ́ sí ìlera àti ìlera ní àwọn ọjọ́ wọ̀nyí. Àwọn kan sọ pé ó ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ àǹfààní ìlera tó yanilẹ́nu. Ìdí nìyẹn tí o fi lè ra sauna bí èyí nílé. Nítorí náà lónìí, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa ohun tí Sauna Infrared yìí jẹ́ gan-an, ṣé ó ní gbogbo àǹfààní tí ó sọ pé ó ní, àti ohun tí o nílò láti mọ̀ bóyá o fẹ́ lò ó?
Kí ni Sauna Infrared? Ṣé ó yàtọ̀ sí Sauna déédéé?
Ní ṣókí, sauna jẹ́ ọ̀nà láti mú kí ooru ara wa pọ̀ sí i. Nígbà tí a bá gbóná lọ́nà yìí, a máa ń lágun, ọkàn wa máa ń lù, ẹ̀jẹ̀ sì máa ń pọ̀ sí i. Èyí dà bí ara wa tó ń gbìyànjú láti tutù láti inú síta. Ìlànà yìí jọ ohun tó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí a bá ń ṣe eré ìdárayá, a sì gbàgbọ́ pé ó ní àǹfààní ìlera.
Sibẹsibẹ, iyatọ nla wa laarin sauna ibile ti o mọ ati sauna infrared yii.
- Sauna Àṣà: Fojú inú wo o wọ inú yàrá kékeré kan, ohun èlò ìgbóná inú rẹ̀ sì ń mú kí afẹ́fẹ́ inú gbogbo yàrá náà gbóná. Afẹ́fẹ́ gbígbóná yẹn ló ń mú kí ara rẹ gbóná, ó sì ń gùn ún. Ìwọ̀n otútù tó wà nínú ìwọ̀nyí lè dé 80-100 degrees Celsius (tó tó 200 Fahrenheit).
- Sauna Infrared: Ìtàn mìíràn nìyí. Sauna yìí ń lo ìmọ́lẹ̀ infrared , èyí tí a kò lè rí lójú wa. Àwọn ìtàn ìmọ́lẹ̀ yìí ń kan ara rẹ ní tààrà, ó ń gbóná ara láti inú. Èyí túmọ̀ sí pé ó ń gbóná ara rẹ ní tààrà, láìsí gbígbóná afẹ́fẹ́ tó yí ọ ká. Nítorí náà, ìwọ̀n otútù rẹ̀ kéré ju ti sauna déédéé lọ. Nítorí pé ọ̀pọ̀ ènìyàn ní ìṣòro láti fara da ooru líle, sauna infrared yìí jẹ́ ìrírí tó rọrùn àti tó ń múni láyọ̀.
Àwọn sauna infrared wà ní onírúurú ọ̀nà báyìí. Àwọn aṣọ ìbora wà tí o lè wọ̀, àwọn yàrá kéékèèké tí o lè tọ́jú nílé, àwọn ilé ìtura lóde, àti àwọn ilé gbígbé tí o lè gbé kiri tí o lè rìn kiri pẹ̀lú ìrọ̀rùn.
Ǹjẹ́ àwọn ìwà rere tó pọ̀ tó báyìí? Ẹ jẹ́ ká ya òtítọ́ sọ́tọ̀ kúrò nínú èké.
Gẹ́gẹ́ bí ó ti rí pẹ̀lú gbogbo ohun tí ó gbajúmọ̀, àwọn ọ̀rọ̀ àhesọ kan wà nípa Sauna Infrared. Ẹ jẹ́ ká wo bí èyí ṣe jẹ́ òótọ́ tó nínú ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì.
Ìtàn 1: O lè dín ìwọ̀n ara rẹ kù!
Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló sọ pé ó ń ran lọ́wọ́ láti dín ìwọ̀n ara kù. Ìwádìí kékeré kan fi hàn pé àwọn ènìyàn tí wọ́n máa ń lo sauna déédéé máa ń pàdánù ọ̀rá ara wọn. Èyí lè jẹ́ nítorí pé ìwọ̀n ara tó ń pọ̀ sí i ní ipa tó jọ ti eré ìdárayá tó dára.
Ṣùgbọ́n, ẹ fi èyí sọ́kàn. Nítorí pé sauna ń ràn yín lọ́wọ́ láti dín ìwọ̀n ara yín kù kò túmọ̀ sí pé ó jẹ́ ọ̀nà kan ṣoṣo tàbí ọ̀nà tó dára jùlọ láti dín ìwọ̀n ara yín kù. Kò sí ẹ̀rí tó tó láti fi hàn pé sauna ló fa ìdínkù ìwọ̀n ara yín. Nítorí náà, ẹ má ṣe retí pé kí ẹ dín ìwọ̀n ara yín kù nípa lílo sauna, láìsí eré ìdárayá àti oúnjẹ tó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì.
Ìtàn 2: Ìparẹ́ oògùn olóró!
Ìtàn ńlá mìíràn nìyí. " Ṣíṣe ìfọ́mọ́ra " túmọ̀ sí pé àwọn majele inú ara máa ń jáde nípasẹ̀ òógùn. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé èyí dùn, ìtàn gidi yàtọ̀ díẹ̀.
Ara wa ní àwọn ẹ̀yà ara bíi ẹ̀dọ̀ àti kíndìnrín tí wọ́n ń mú àwọn ohun tí a kò fẹ́ àti àwọn majele kúrò nínú ara. Ìlànà yìí máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà gbogbo. Nítorí náà, ẹni tí ó ní ìlera kò nílò láti lọ sí sauna pàápàá láti "yọ oògùn kúrò." Lọ́pọ̀ ìgbà, a máa ń lo ọ̀rọ̀ náà "yọ oògùn kúrò" gẹ́gẹ́ bí ọ̀nà tí a fi ń ta ọjà.
Àwọn ìwádìí kan ti rí ìtura díẹ̀ láti inú lílo sauna fún àwọn aláìsàn tí wọ́n fara gba àwọn kẹ́míkà olóró, ṣùgbọ́n ó ṣòro láti retí “ìtọ́jú” pàtàkì láti inú sauna fún àwọn ènìyàn tí ara wọn le.
Nítorí náà, kí ni àwọn àǹfààní ìlera gidi ti Sauna Infrared?
Yàtọ̀ sí àwọn àǹfààní ìdínkù ìwọ̀n ara àti ìfọ́mọ́ ara kúrò nínú ìfọ́mọ́ ara, àwọn àǹfààní ìlera gidi kan wà tí a ti fi ẹ̀rí ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì hàn nípa lílo sauna infrared. Àwọn wọ̀nyí ni a lè lò gẹ́gẹ́ bí àfikún sí àwọn ìtọ́jú mìíràn.
| Ẹ̀ka ìlera | Àǹfààní/àkíyèsí |
|---|---|
| Ètò ọkàn àti ẹ̀jẹ̀ | Àwọn ìwádìí kan ti fihàn pé àwọn ènìyàn tí wọ́n ń lo sauna déédéé ní ewu ìfúnpá gíga díẹ̀, a sì ti fihàn pé ó ń mú àwọn àmì àrùn náà sunwọ̀n síi fún àwọn tí wọ́n ní ìṣiṣẹ́ ọkàn tí ó ń fa ìṣiṣẹ́ . |
| Ètò èémí (Ẹ̀dọ̀fóró) | Àwọn ìwádìí kan ti fihàn pé lílo sauna máa ń dín ewu àwọn àrùn bí ibà ẹ̀dọ̀fóró kù, ó sì máa ń dín àwọn àmì àrùn ibà ẹ̀dọ̀fóró kù. |
| Ìṣàkóso Ìrora | Ó lè dín ìrora tí àwọn àìsàn bí osteoarthritis , rheumatoid arthritis, àti fibromyalgia máa ń fà kù. A tún ti rí i pé ó ń fúnni ní ìtura kúrò nínú orí fífó tí ó ń fa ìfọ́ . |
| Ètò Àjẹ́sára | Lílo sauna déédéé lè mú kí agbára ìdènà àrùn ara lágbára sí i, èyí sì lè dáàbò bo ara kúrò lọ́wọ́ àwọn àìsàn bí i otútù. |
| Ìsinmi | Lílo àkókò ní sauna lè jẹ́ kí ara balẹ̀ gan-an, èyí tí ó lè dín wahala, àníyàn , àti ìbànújẹ́ kù . |
Awọn nkan ti o yẹ ki o ranti nigba lilo sauna infrared
Tí o bá ń ronú nípa lílo sauna infrared, ó ṣe pàtàkì láti ṣe bẹ́ẹ̀ láìsí ewu.
- Bẹ̀rẹ̀ díẹ̀díẹ̀: Má ṣe dúró nínú ìwẹ̀ fún ìgbà pípẹ́ jù ní ìgbà àkọ́kọ́. Bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú igbóná díẹ̀ (ní nǹkan bí 45°C) kí o sì dúró nínú rẹ̀ fún ìgbà díẹ̀, bíi ìṣẹ́jú 5-10. Díẹ̀díẹ̀ mú àkókò náà pọ̀ sí i bí ara rẹ ṣe ń mọ́ ọn.
- Dín àkókò rẹ kù: Bí ara rẹ bá tilẹ̀ le gan-an, má ṣe dúró lórí ẹ̀rọ treadmill fún ju ìṣẹ́jú 30 lọ ní àkókò kan. Lílo rẹ̀ ju ìgbà mẹ́ta tàbí mẹ́rin lọ ní ọ̀sẹ̀ kan lè mú kí ara rẹ gbọ̀n.
- Mu omi pupọ: O maa lagun pupọ ninu sauna. Eyi tumọ si pe omi ati iyọ ti sọnu kuro ninu ara. Nitorinaa mu omi pupọ ṣaaju, lakoko, ati lẹhin lilọ si sauna. Ti o ba ṣeeṣe, o tun dara lati mu ohun mimu pẹlu awọn elekitiroti. Maṣe mu ọti-lile.
- Wẹ́ nígbà tí o bá ti parí:Lẹ́yìn ìwẹ̀, wẹ ara rẹ kí o sì wẹ̀ ara rẹ. Èyí yóò ran ọ́ lọ́wọ́ láti mú àwọn èròjà tí ó bá wá sí ojú ara pẹ̀lú òógùn kúrò láìsí pé wọ́n padà sínú ara.
Ta ni o le wa ninu ewu lati lilo sauna infrared?
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé sauna infrared kò léwu rárá, wọ́n lè má dára fún àwọn ènìyàn kan. Tí o bá ní èyíkéyìí nínú àwọn àìsàn wọ̀nyí, ó dára láti yẹra fún lílo sauna:
Jọ̀wọ́ ẹ kíyèsí: Ó ṣe pàtàkì kí ẹ bá dókítà yín sọ̀rọ̀ kí ẹ tó lo sauna, pàápàá jùlọ tí ẹ bá ní àwọn àìsàn tó lè ṣe yín.
- Àwọn àrùn bí Multiple Sclerosis (MS): Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní irú àrùn yìí nínú ètò iṣan ara wọn kò lè fara da ooru ara tí ó ga.
- Nígbà oyún: Ìwọ̀n otútù ara tó ń pọ̀ sí i, pàápàá jùlọ ní oṣù ìbẹ̀rẹ̀ oyún, lè ṣe ewu fún ọmọ inú oyún, ó sì lè fa àbùkù ìbímọ.
- Àwọn ọkùnrin tí wọ́n ń fẹ́ ọmọ: Oòrùn gbígbóná lè dín iye àwọn ọmọ tí wọ́n fẹ́ ọmọ kù.
- Nígbà tí ara rẹ bá ń yá: Má ṣe lọ sí ibi ìwẹ̀ nígbà tí ara rẹ bá ń gbóná, ikọ́ tàbí òtútù. Máa lọ síbẹ̀ lẹ́yìn tí ara rẹ bá ti yá pátápátá.
Tí o bá fẹ́ lo sauna láti ran àwọn aláìsàn lọ́wọ́, kọ́kọ́ bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀. Ó lè pinnu bóyá ó dára láti ṣe àfikún sí àwọn ìtọ́jú tí o ti ń gbà tẹ́lẹ̀.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Sauna infrared máa ń lo ìmọ́lẹ̀ infrared láti gbóná ara ní tààrà, dípò gbígbóná afẹ́fẹ́. Èyí máa ń jẹ́ kí ó rọrùn fún àwọn ènìyàn kan.
- Ọ̀rọ̀ nípa pípadánù ìwọ̀n ara àti yíyọ ìdọ̀tí kúrò nínú ara sábà máa ń jẹ́ àṣejù. Àwọn ìlànà ìlera tó dára jù bẹ́ẹ̀ lọ wà.
- Lílo sauna lè ní àǹfààní gidi fún àwọn nǹkan bí ìlera ọkàn, ẹ̀jẹ̀ ríru gíga, àwọn àìsàn ìrora kan, àti ìlera ọpọlọ.
- Tí o bá ń lo sauna, máa bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú àkókò kúkúrú, mu omi púpọ̀, kí o sì dín àkókò rẹ kù.
- Tí o bá ní àìsàn èyíkéyìí, tí o lóyún, tàbí tí o bá ní àwọn ìṣòro ìlera mìíràn, rí i dájú pé o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó lo sauna.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun